মাথা ঘোরা একটি সাধারণ অভিযোগ যা প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা অনুভব করা হয়। এই অবস্থাটি প্রায়ই মাথাব্যথা হিসাবে ভুল হয়। আসলে, মাথাব্যথা এবং মাথাব্যথার মধ্যে বিভিন্ন অবস্থা। আসলে, কি মাথা ঘোরা কারণ? এই অবস্থা দেখা দিলে একজন ডাক্তার দেখানো উচিত এবং কিভাবে এটি চিকিত্সা করা উচিত? নিম্নলিখিত ব্যাখ্যা দেখুন.
মাথা ঘোরা থেকে মাথাব্যথার পার্থক্য
যদিও তারা উভয়ই মাথার এলাকায় ঘটতে পারে, তবে মাথাব্যথা সহ মাথাব্যথা ভিন্ন জিনিস। মাথাব্যথা বলতে বোঝায় আংশিকভাবে (ডান বা বাম দিকে) বা মাথার অন্যান্য স্থানে মাথার মধ্যে কম্পন সংবেদন হওয়াকে। ব্যথার সংবেদনগুলির মধ্যে রয়েছে মাথায় আঘাত পাওয়ার অনুভূতি বা খুব শক্তভাবে বাঁধা।
এদিকে, মাথা ঘোরা বা ক্লিয়েনগান হেড নামেও পরিচিত, একটি ভিন্ন সংবেদন সৃষ্টি করে। এই অবস্থাটি বিভিন্ন উপসর্গের বর্ণনা দেয় যার মধ্যে রয়েছে হালকা-মাথার অনুভূতি, হালকা মাথাব্যথা এবং অজ্ঞান হওয়ার অনুভূতিতে অস্থিরতা। প্রকৃতপক্ষে, এটি একজন ব্যক্তিকে তার দৃষ্টি ঝাপসা অনুভব করতে পারে, খুব উজ্জ্বল হয়ে উঠতে পারে বা অন্ধকার দেখাতে পারে এবং তার চারপাশের পরিবেশ নড়ছে।
মাথাব্যথার বিভিন্ন কারণ
যদিও এটি খুব সাধারণ এবং সাধারণত নিজে থেকেই ভালো হয়ে যায়, এই মাথা ঘোরানো সংবেদনকে উপেক্ষা করবেন না।
"এটা উপেক্ষা করবেন না। কারণ আপনি যে মাথাব্যথা অনুভব করেন তা গুরুতর কিছুর কারণে না হলেও, আপনি যখন দোল খেয়ে পড়ে যান তখন এটি গুরুতর আঘাতের কারণ হতে পারে। সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতিতে, কারণটি জীবন-হুমকি হতে পারে, "ড. হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের জরুরী ওষুধের অধ্যাপক শামাই গ্রসম্যান সরাসরি হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল ওয়েবসাইট থেকে উদ্ধৃত করেছেন।
সুতরাং, ক্লিয়েংগান মাথার কারণগুলি কী আপনার জানা দরকার? এখানে কিছু সম্ভাব্য কারণ আছে।
1. খুব দ্রুত উঠে দাঁড়ানো
চিকিৎসা জগতে, খুব তাড়াতাড়ি উঠে দাঁড়ানোর ফলে যে মাথাব্যথা হয় তাকে অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন বলে। এক সেকেন্ডের ভগ্নাংশের মধ্যে রক্তচাপ তীব্রভাবে কমে যাওয়ার কারণে এটি ঘটে। আপনি যখন খুব দ্রুত উঠে দাঁড়ান, তখন পৃথিবীর মাধ্যাকর্ষণ আপনার পায়ে সরাসরি রক্তের একটি বড় প্রবাহকে জোর করে। রক্তের আকস্মিক পুলিং, রক্তচাপ এবং মস্তিষ্কে পাম্প করা রক্তের পরিমাণ কমায়।
মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহের অভাব তখন লক্ষণগুলির একটি সিরিজকে ট্রিগার করে - হালকা মাথাব্যথা, বিভ্রান্তি, বমি বমি ভাব, ঝাপসা এবং অন্ধকার দৃষ্টি এবং অজ্ঞান হওয়ার অনুভূতি।
দাঁড়ানোর পর মাথা ঘোরা সাধারণত উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই, তবে যদি এটি ঘন ঘন হয় বা কয়েক মিনিটের পরে ভাল হওয়ার পরিবর্তে আরও খারাপ হয়ে যায়, তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা ভাল ধারণা।
2. শক থেকে শক
আপনি যখন দরজা দিয়ে ঝাঁপিয়ে পড়া বন্ধুর দ্বারা চমকে যান তখন অনুরূপ প্রতিক্রিয়া শুরু হতে পারে। এটি একটি অতিরিক্ত সক্রিয় স্নায়ুতন্ত্রের কারণে হয়। স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্র শরীরকে রক্তচাপের পরিবর্তন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে যখন আমরা দাঁড়াই।
যাইহোক, বয়সের সাথে, এই সিস্টেমটি খারাপ হতে পারে, যার ফলে রক্তচাপ অস্থায়ীভাবে কমে যায়। ফলস্বরূপ, আপনি ফ্যাকাশে এবং মাথা ঘোরা অনুভব করেন।
3. খাবার এড়িয়ে যাওয়া
কাজ স্তূপ করা এবং পিছিয়ে থাকা অপ্রীতিকর কারণ প্রায়শই আপনি খেতে দেরি করেন। বিশেষ করে যদি আপনাকে প্রায়ই তাড়া করা হয় শেষ তারিখ. খাবার এড়িয়ে যাওয়ার কারণ আরও বড়।
যদিও কাজটি দ্রুত সম্পন্ন করা হয় এবং আপনাকে আরও স্বস্তি দেয়, তবে খাবার এড়িয়ে যাওয়া আপনার পেটকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি ক্ষুধার্ত হয়ে যান এবং খাবার স্বাভাবিক অংশের চেয়ে বেশি হয়। এছাড়াও, আপনার মেজাজ কমে যায়, যা আপনাকে খিটখিটে এবং চাপে ফেলে দেয়।
শুধু তাই নয়, আরেকটি নেতিবাচক প্রভাব যা আপনি অনুভব করতে পারেন তা হল মাথাব্যথা। কিভাবে? আপনি যখন খাবার এড়িয়ে যান, আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নাটকীয়ভাবে কমে যায়, যার ফলে আপনার শরীর চাপ এবং ক্ষুধার সংকেত সক্রিয় করে।
এটি মস্তিষ্কের কাজ সহ শক্তি সংরক্ষণের জন্য আপনার শরীরের বিপাককে ধীর করে দেয়। ফলস্বরূপ, কম রক্তে শর্করার কারণে শরীরে বিভিন্ন ধরণের খারাপ উপসর্গ দেখা দিতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে হালকা মাথাব্যথা, অস্থির বোধ করা এবং চলে যাওয়ার মতো অনুভূতি।
4. ডিহাইড্রেশন
কিছু লোক অতিরিক্ত গরম এবং প্রচুর ঘামের সময় শরীরের প্রচুর তরল হারানোর কারণে মাথা ঘোরা বা এমনকি অজ্ঞান বোধ করতে পারে। প্রচণ্ড তাপ মস্তিষ্কের স্নায়ুতন্ত্রের একটি পথের সক্রিয়তাকে ট্রিগার করে যা রক্তচাপের হ্রাস ঘটায়।
পর্যাপ্ত তরল গ্রহণের সাহায্য ছাড়া, আপনার রক্তের পরিমাণ কমতে থাকবে যাতে রক্তচাপ মারাত্মকভাবে কমে যায়। ফলে মস্তিষ্কে পর্যাপ্ত তাজা রক্ত সরবরাহ হয় না। এটি তখন নিম্ন রক্তচাপের বিভিন্ন উপসর্গের উদ্রেক করে, যার মধ্যে মাথা ঘোরা, বিভ্রান্তি, বমি বমি ভাব, ঝাপসা এবং অন্ধকার দৃষ্টি, অজ্ঞান হওয়ার মতো অনুভূতি।
5. ফ্লু হচ্ছে
ফ্লুতে সাবস্ক্রাইব করা কিছু লোকের জন্য ক্লিয়েনগান মাথা আর নতুন উপসর্গ নয়। আপনার সর্দি লাগলে আপনি খেতে ও পান করতে অনীহা বোধ করতে পারেন। তাছাড়া আপনার জ্বর হলে শরীরে প্রচুর ঘাম হয় যার ফলে শরীরে তরলের মাত্রা খুব কম হয়।
জ্বর, ডিহাইড্রেশন এবং কম রক্তে শর্করার সংমিশ্রণ হল আপনার মাথা ঘোরা হওয়ার কারণ। এক গ্লাস জল আপনাকে ভাল বোধ করার জন্য যথেষ্ট হতে পারে, কিন্তু যদি ফ্লু আপনাকে কয়েকদিন ধরে খাওয়া বা পান করতে বাধা দেয় তবে আপনার অবস্থা স্থিতিশীল করার জন্য পর্যাপ্ত জল থাকবে না।
আপনার শিরায় তরল প্রয়োজন হতে পারে। আপনার পটাসিয়াম বা লবণের মতো ইলেক্ট্রোলাইট প্রয়োজন কিনা তাও আপনার ডাক্তার নির্ধারণ করতে পারেন।
6. মোশন সিকনেস
সবার আরামদায়ক যাত্রা নেই। হয় শরীর ব্যথা বা গতি অসুস্থতা অনুভব. হ্যাঁ, দুর্বল মানুষ অভিজ্ঞতা গতি অসুস্থতা এই ক্ষেত্রে, আপনি সাধারণত মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এবং বমি এবং ক্লান্ত বোধ করবেন।
এর কারণ হল ভ্রমণের সময় মস্তিষ্কে সংকেত পাঠানোর সময় চোখ, শরীর এবং কানের মধ্যে অসঙ্গতি।
7. ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
কিছু ওষুধ, যেমন ব্যথানাশক, মূত্রবর্ধক, এবং কিছু অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি পিল, মাথা ঘোরা বা হালকা মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে। হয় কারণ ওষুধটি আপনার মস্তিষ্ককে সরাসরি প্রভাবিত করে, আপনার হৃদস্পন্দনকে ধীর করে দেয়, বা আপনার রক্তচাপকে এমনভাবে কমিয়ে দেয় যা এই লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে।
ওষুধ ব্যবহার করার শুধুমাত্র পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াই নয়, আপনি যে মাথাব্যথা অনুভব করছেন তা আপনি যে ওষুধটি গ্রহণ করছেন তার প্রতি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়াও নির্দেশ করতে পারে।
যদিও অসম্ভাব্য, কিছু লোক আছে যারা ওষুধের প্রতি অ্যানাফিল্যাকটিক প্রতিক্রিয়া অনুভব করে যাতে তারা এই ওষুধগুলি গ্রহণ করার পরে হালকা মাথা বা এমনকি অজ্ঞান বোধ করতে পারে। এটি একটি খুব নাটকীয় ইমিউন সিস্টেম প্রতিক্রিয়া, যার ফলে রক্তনালীগুলি প্রসারিত হয় এবং এইভাবে রক্তচাপ হ্রাস পায়।
8. অস্বাভাবিক হৃদস্পন্দন
একটি অস্বাভাবিক হৃদস্পন্দন আপনাকে দ্রুত চলে যেতে পারে, তাই আপনি হয়তো মাথা ঘোরা এবং মাথা ঘোরার লক্ষণগুলি লক্ষ্য করবেন না যা এর আগে রয়েছে। একটি অনিয়মিত হৃদস্পন্দন (হয় খুব ধীর বা খুব দ্রুত) একটি অ্যারিথমিয়া বলা হয়। ফলস্বরূপ, এই অবস্থা মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহকে প্রভাবিত করতে পারে।
প্রিভেনশন দ্বারা রিপোর্ট করা ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের কার্ডিওলজি বিভাগের ক্লিনিকাল মেডিসিনের সহকারী অধ্যাপক মেলিসা এস বুরোস পেনা, এমডি বলেছেন, কোনো লক্ষণ ছাড়াই হঠাৎ অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার বিষয়ে আপনার সচেতন হওয়া উচিত।
আপনি হয়তো পাশের কোনো বন্ধুর সাথে চ্যাট করছেন এবং হঠাৎ করেই চলে যাবেন এবং আগে যা ঘটেছিল তা মনে না করেই জেগে উঠবেন। এগুলো অস্বাভাবিক হৃদস্পন্দনের লক্ষণ। অনেক ক্ষেত্রে, একটি অস্বাভাবিক হৃদস্পন্দন হঠাৎ মৃত্যুর সবচেয়ে সাধারণ কারণ।
9. হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক
সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রে, মাথাব্যথা হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের লক্ষণ হতে পারে। এটি বিশেষভাবে সত্য যদি মাথাব্যথার সাথে বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, বমি বমি ভাব, চোয়ালের ব্যথা, পেশী দুর্বলতা, কথা বলতে বা হাঁটতে অসুবিধা, বা অসাড়তা বা ঝাঁঝালো সংবেদন থাকে।
মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ হ্রাস যা মাথা ঘোরা অনুভব করে মস্তিষ্কে রক্ত জমাট বাঁধার কারণে হতে পারে। এই অবস্থা ইস্কেমিক স্ট্রোক হতে পারে।
কি বুঝতে হবে, বয়স্কদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের একমাত্র লক্ষণ ক্লিয়েনগান মাথা হতে পারে, বিশেষ করে যদি অভিযোগের উন্নতি না হয়। আপনার বয়স নির্বিশেষে, আপনি যদি হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের লক্ষণগুলি অনুভব করেন, তবে অবিলম্বে জরুরি চিকিৎসা সহায়তা পাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
10. হাইপোগ্লাইসেমিয়া
নিম্ন রক্তে শর্করার মাত্রাকে ডাক্তারি ভাষায় হাইপোগ্লাইসেমিয়া বলা হয়। ঠিক আছে, ডায়াবেটিসের মতো ইনসুলিন রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অবশ্যই প্রতিবার তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য পরিশ্রমী হতে হবে। কারণ হল, ডায়াবেটিসের ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে একটি সাধারণ অবস্থা দেখা দেয়।
যখন হাইপোগ্লাইসেমিয়া দেখা দেয়, তখন মাথা ঘোরা অন্যতম লক্ষণ। এছাড়াও, ডায়াবেটিস রোগীরা অন্যান্য উপসর্গও অনুভব করবেন, যেমন শরীর কাঁপানো, ঘাম হওয়া, দৃষ্টি ঝাপসা হওয়া এবং বিভ্রান্তি।
11. ভার্টিগো রোগ
মাথা ঘোরা এবং আপনার চারপাশের পরিবেশ অনুভব করছেন বা ঘুরছেন? এটি ভার্টিগোর একটি সাধারণ লক্ষণ। কারণ হল ভিতরের কানের সমস্যা যা শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখে।
আপনার অভ্যন্তরীণ কানের একটি খাল রয়েছে যা তরল দিয়ে পূর্ণ হয়। ঠিক আছে, এই অংশে একটি সমস্যা, ক্ষতি, বা ট্রমা মস্তিষ্কের স্টেমে সংকেত প্রেরণে ত্রুটির কারণ হতে পারে। ফলস্বরূপ, মস্তিষ্ক সংকেতটিকে একটি বিভ্রান্তিতে অনুবাদ করবে যা আপনাকে অনুভব করে যে আপনার মাথা ঘুরছে এবং আপনি বাইরে যাওয়ার মতো অনুভব করছেন।
12. মেনিয়ারের রোগ
মেনিয়ারের রোগটি তীব্র ভার্টিগোর সময়কাল দ্বারা চিহ্নিত করা হয়; ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। আপনি এক কানে এত চাপ অনুভব করতে পারেন যে কান ভরাট অনুভব করে। এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অভ্যন্তরীণ কানে অতিরিক্ত তরল থাকে বলে জানা যায় যাতে শরীরের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণের কাজটি ব্যাহত হয়।
ভার্টিগো ছাড়াও, এই রোগটি অন্যান্য উপসর্গ যেমন কানে বাজানো, শ্রবণশক্তি দুর্বল হওয়া, বমি বমি ভাব, উদ্বেগ এবং আক্রমণ হওয়ার পরে ক্লান্তি সৃষ্টি করে।
বাড়িতে মাথাব্যথা মোকাবেলা করার জন্য টিপস
মাথা ঘোরা আপনাকে অস্বস্তিকর করতে হবে। কাজ করার জন্য বা ঘরে বসে বসে বিশ্রাম নেওয়ার জন্য ভাল। মাথা ব্যথা উপশম করতে, আপনি নিম্নলিখিত উপায়গুলি চেষ্টা করতে পারেন।
1. ওষুধ খান
রোগ দ্বারা সৃষ্ট হালকা মাথা ব্যথার সংবেদন অবশ্যই ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা উচিত। সে জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খেতে ভুলবেন না। মাথা ঘোরা উপশম করার পাশাপাশি, এই ওষুধগুলি বেশ বিরক্তিকর অন্যান্য উপসর্গগুলিও উপশম করতে পারে।
2. নিয়মিত ব্লাড সুগার পরীক্ষা করুন এবং সময়মতো খাবার খান
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য, শরীরের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা আর স্বাভাবিক থাকে না। হাইপোগ্লাইসেমিয়া প্রতিরোধ করতে, আপনার নিয়মিত রক্তে শর্করা পরীক্ষা করা উচিত। ডায়াবেটিসের উপসর্গ যাতে না দেখা দেয় সেজন্য চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী খাওয়া ও খাওয়ার নিয়ম মেনে চলুন।
এদিকে, আপনারা যারা প্রায়ই খাবার দেরি করেন বা এড়িয়ে যান, আপনাকে আবারও এই খারাপ অভ্যাসটি না করার জন্য মনে করিয়ে দিতে হবে। একটি অনুস্মারক হিসাবে আপনার ফোনে একটি খাবার সময় অ্যালার্ম সেট করুন। আপনার যদি সময় না থাকে, জরুরী স্ন্যাকস প্রস্তুত করুন, যেমন বিস্কুট, কলা বা স্ন্যাকস যাতে আপনার ক্ষুধার্ত হওয়া থেকে রক্ষা পায় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল থাকে।
3. শরীরের তরল গ্রহণ পূরণ করুন
আপনি যখন ব্যায়াম করেন, রোদে কাজ করেন বা আপনার জ্বর হয়, তখন আপনার শরীরের তরল গ্রহণ বজায় রাখতে ভুলবেন না। আপনি পানি পান করে বা প্রচুর পানি ধারণ করে এমন সবজি এবং ফল খেয়ে এটি করেন।
পানীয় জল স্বাদ মসৃণ হয়. বিশেষ করে আপনি যখন অসুস্থ, আপনি অবশ্যই প্রচুর পানি পান করতে চান না। চিন্তা করবেন না, মিশ্রিত জল, লেবুর রস দিয়ে মধু চা, স্মুদি বা স্যুপ তৈরি করে এটিকে ঠকানোর চেষ্টা করুন।
4. বিশ্রাম
যখন শরীরে সমস্যা দেখা দেয়, যেমন মাথা ঘোরা এবং রোগের লক্ষণগুলি পুনরাবৃত্তি হতে শুরু করে, তখন তা থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল বিশ্রাম। মাথাব্যথার কারণে অজ্ঞান হওয়ার অনুভূতি, অবশ্যই শুয়ে থাকা আপনার পক্ষে নিরাপদ হবে। এটি দাঁড়ানোর সময় আপনার ভারসাম্য হারানো থেকে ঝুঁকিপূর্ণ জায়গায় পড়তে বাধা দেয়।
ম্লান আলো সহ একটি শান্ত জায়গা সন্ধান করুন বা অন্ধকার হতে থাকে। Kliyengan মাথা আপনার চোখ নির্দিষ্ট আলো এবং শব্দ সংবেদনশীল হতে পারে. তারপরে, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং বিরক্তিকর অক্সিজেন সঞ্চালন স্বাভাবিক করতে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন। এইভাবে, আপনি যে মাথা ঘোরার মুখোমুখি হন তা কিছুটা উন্নতি করবে।
মাথাব্যথার কারণ হতে পারে এমন একটি চিকিৎসা অবস্থা থেকে আপনার শরীরের পুনরুদ্ধারের সময়, আপনি যথেষ্ট বিশ্রাম পান তা নিশ্চিত করুন। তাড়াতাড়ি বিছানায় যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় এমন জিনিসগুলি এড়িয়ে চলুন, যেমন আপনার ফোন নিয়ে খেলা বা বই পড়া।
মাথা ঘুরছে, কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?
যখন শরীরে ব্যাঘাত ঘটে, যেমন মাথাব্যথা, তখন আপনার উদাসীন হওয়া উচিত নয়। কারণ হল, এটি হতে পারে যে ক্লিয়েংগান মাথা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একটি গুরুতর এবং বিপজ্জনক অবস্থার লক্ষণ।
মাথাব্যথা সংক্রান্ত বেশ কয়েকটি সতর্কতা রয়েছে যেগুলির জন্য অবিলম্বে চিকিৎসা বা ডাক্তারের প্রয়োজন, যার মধ্যে রয়েছে:
- প্রচন্ড জ্বর আছে
- আপনি কি কখনও মাথায় আঘাত পেয়েছেন?
- আমি ওষুধ সেবন করা সত্ত্বেও মাথাব্যথা দূর হয় না এবং আরও খারাপ হয়
- বুকে ব্যথা অনুভব করা
- অনিয়মিত হৃদস্পন্দন এবং শক্ত ঘাড়
- মুখ, হাত ও পায়ের দুর্বলতা বা অসাড়তা
- নিক্ষেপ কর
- শ্বাসকষ্ট এবং খিঁচুনি
- শ্রবণশক্তি, দৃষ্টিশক্তি এবং কথা বলার ক্ষমতা পরিবর্তন হয়