শুক্রাণু ও বীর্য দুটি ভিন্ন পদার্থ বা পদার্থ। শুক্রাণু কোষগুলি বীর্যের অংশ যা সাধারণত শুধুমাত্র একটি মাইক্রোস্কোপ দিয়ে দেখা যায়। এদিকে, বীর্য একটি ঘন, সাদা তরল যা লিঙ্গ দ্বারা নিঃসৃত হয়। বীর্যের মধ্যে থাকা শুক্রাণু ডিম্বাণুকে (ডিম্বাণু) নিষিক্ত করে তারপর একটি জাইগোট, ভ্রূণের ভ্রূণ গঠন করে। একটি ডিম্বাণু নিষিক্ত করার জন্য প্রস্তুত একটি শুক্রাণু কোষ হওয়ার আগে, শুক্রাণু অন্ডকোষ দ্বারা উত্পাদিত হতে অনেক সময় নেয়। অণ্ডকোষে শুক্রাণু কোষ গঠনের প্রক্রিয়াকে স্পার্মটোজেনেসিস বলে।
স্পার্মাটোজেনেসিসের প্রক্রিয়া বোঝা
স্পার্মাটোজেনেসিস হল পুরুষ অণ্ডকোষে শুক্রাণু কোষ গঠনের প্রক্রিয়া। স্পার্মাটোজেনেসিস নিজেই শব্দ থেকে এসেছে স্পার্মাটোজোয়া যার অর্থ বীজ এবং উৎপত্তি যার অর্থ বিভাজন।
শুক্রাণু কোষগুলি অণ্ডকোষের সেমিনিফেরাস টিউবুলে উত্পাদিত হয়। টিউবুলের দেয়ালের মধ্যে, অনেক কোষ এলোমেলোভাবে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকে যাকে সার্টোলি কোষ বলা হয়। এই কোষগুলি অপরিণত শুক্রাণু কোষকে খাদ্য সরবরাহ করার জন্য কাজ করে।
যখন শুক্রাণু কোষ পরিপক্ক হয় (স্পার্মাটোগোনিয়া), স্পার্মটোগোনিয়া (শুক্রাণু স্টেম সেল) মাইটোসিস এবং মিয়োসিস দ্বারা পুনরুত্পাদন করে।
স্পার্ম্যাটোগোনিয়া থেকে, শুক্রাণু কোষগুলি মাইটোসিস দ্বারা প্রাথমিক স্পার্মাটোসাইটে পরিণত হবে। তারপরে, প্রাথমিক স্পার্মাটোসাইটগুলি মিয়োসিস দ্বারা একই আকারের সেকেন্ডারি স্পার্মাটোসাইটগুলিতে বিভক্ত হয়।
মিয়োসিসের দ্বিতীয় পর্যায়ের মাধ্যমে, সেকেন্ডারি স্পার্মাটোসাইটগুলি আবার একই আকৃতি এবং আকারের চারটি শুক্রাণুতে বিভক্ত হয়। স্পার্মাটিডগুলি পরিপক্ক শুক্রাণু কোষে (শুক্রাণুজোয়া) পরিণত হওয়ার আগে চূড়ান্ত পর্যায় এবং একজন পুরুষের বীর্যপাতের সময় বীর্যের সাথে নির্গত হওয়ার জন্য প্রস্তুত।
একটি অপরিপক্ক জীবাণু কোষ চূড়ান্ত পরিপক্কতায় পৌঁছাতে 74 দিন পর্যন্ত সময় নেয়। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন, প্রতিদিন 300 মিলিয়নেরও বেশি শুক্রাণু তৈরি হবে। দুর্ভাগ্যবশত, সেই সংখ্যা থেকে, প্রায় 100 মিলিয়ন শুক্রাণু কোষ রয়েছে যা চূড়ান্ত প্রক্রিয়ায় সম্পূর্ণরূপে পরিপক্ক হয়েছে।
শুক্রাণু কোষ খুবই ছোট
পরিণত শুক্রাণুর একটি চ্যাপ্টা, ডিম্বাকৃতির মাথা এবং একটি তরঙ্গায়িত লেজ থাকে। শুক্রাণু খালি চোখে দেখা যায় না কারণ এই কোষগুলি খুব ছোট, যা মাথা থেকে লেজ পর্যন্ত প্রায় 0.05 মিলিমিটার।
শুক্রাণুর মাথায় ক্রোমোজোম থাকে এবং শরীরের গঠনও থাকে যাকে অ্যাক্রোসোম বলা হয়। অ্যাক্রোসোমে হায়ালুরোনিডেস এবং প্রোটিনেজ এনজাইম রয়েছে, উভয়ই ডিম কোষের স্তর ভেদ করতে কাজ করে। অ্যাক্রোসোমের কেন্দ্রে ক্ষুদ্র মাইটোকন্ড্রিয়া রয়েছে যা শুক্রাণুর লেজ সরানোর জন্য শক্তি সরবরাহ করে।
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার সাথে আপনার শুক্রাণুর মান উন্নত করুন
সুস্থ শুক্রাণু পুরুষের উর্বরতার চাবিকাঠি। আপনি এবং আপনার সঙ্গী যদি সন্তান নেওয়ার পরিকল্পনা করেন, তবে আপনার জীবনধারাকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে পরিবর্তন করা একটি রেসিপি।
সুতরাং, শুধুমাত্র বয়সের ফ্যাক্টরই নয় যা পুরুষের উর্বরতাকে প্রভাবিত করে, কারণ জীবনধারা আপনার এবং আপনার সঙ্গীর পরিকল্পনা করা গর্ভাবস্থার প্রোগ্রামের সাফল্যও নির্ধারণ করতে পারে।
শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করতে আপনি এখানে কিছু স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তন করতে পারেন।
1. আপনার খাদ্য গ্রহণ দেখুন
আপনি প্রতিদিন যে খাবার খান তা শুক্রাণুর গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে। খাদ্যের পুষ্টিগুণ শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, এইভাবে শুক্রাণুকে নড়াচড়া করতে এবং নিষিক্ত করতে সাহায্য করে।
অতএব, আপনার জন্য এটি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি প্রতিদিন যে খাবার খান তাতে সুষম পুষ্টি এবং পুষ্টি রয়েছে। স্বাস্থ্যকর এবং ফিটার হওয়ার পাশাপাশি, কিছু শুক্রাণু-নিষিক্ত খাবার, যেমন সবুজ শাকসবজি, সামুদ্রিক খাবার এবং পুষ্টিতে সমৃদ্ধ পুরো শস্য এছাড়াও শুক্রাণুর গুণমান এবং পুরুষের যৌন উত্তেজনা উন্নত করতে সাহায্য করে।
আপনার শরীর যদি সুস্থ থাকে, তাহলে আপনার যৌন উত্তেজনা এবং শুক্রাণুর মানও ভালো থাকে। এইভাবে, আপনার প্রজনন হার বৃদ্ধি পাবে। এর মানে, আপনি এবং আপনার সঙ্গী যে গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করছেন তার সাফল্যের সম্ভাবনা বেশি হতে পারে।
2. ধূমপান ত্যাগ করুন
ধূমপান একটি অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস এবং শরীরের উপর অনেক নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। যেটা ঘটতে পারে তা হল প্রজনন সমস্যা।
বেশ কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে ধূমপানকারী পুরুষদের পুরুষত্বহীনতার ঝুঁকি বেশি থাকে। এছাড়াও, ধূমপানকারী পুরুষদের শুক্রাণুর গুণমান এবং পরিমাণ অধূমপায়ীদের থেকেও খারাপ বলে জানা যায়।
বিএমসি পাবলিক হেলথ দ্বারা প্রকাশিত একটি গবেষণায় উপসংহারে বলা হয়েছে যে ধূমপানের অভ্যাস শুক্রাণুর সংখ্যা কমিয়ে দেয় এবং শুক্রাণুর আকারগত ত্রুটির সংখ্যা বাড়ায়। এটি অবশ্যই পুরুষের উর্বরতার স্তরকে প্রভাবিত করে।
সেজন্য, আপনি যদি সন্তান নিতে চান, ধূমপান ত্যাগ করার চেষ্টা করুন। যদিও এটি সহজ নয়, এর মানে এই নয় যে আপনি এটি একেবারেই করতে পারবেন না।
প্রয়োজনে, আপনার নিকটতমদের কাছ থেকে সমর্থন চাইতে দ্বিধা করবেন না যাতে ধূমপান ত্যাগ করার জন্য আপনার প্রচেষ্টা সুচারুভাবে এবং সর্বোত্তমভাবে চলতে পারে।
3. খেলাধুলায় পরিশ্রমী
স্থূলতা ভ্রু স্থূলতা শুক্রাণুর গুণমান এবং পরিমাণে হস্তক্ষেপ করতে পারে, উভয় আকৃতি এবং নড়াচড়া থেকে। এই কারণেই একটি আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখাও আপনার স্বাস্থ্যকর জীবন পরিবর্তনগুলির মধ্যে একটি।
ঠিক আছে, সর্বোত্তমভাবে ওজন নিয়ন্ত্রণ করার একটি উপায় হল নিয়মিত ব্যায়াম করা। তদ্ব্যতীত, ব্যায়াম স্ট্রেস লেভেল কমানোর সাথে সাথে আপনার শরীরকে ফিটও করে তুলতে পারে।
কম চাপের মাত্রা আপনার মধ্যে আনন্দের অনুভূতি এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনার কারণ হতে পারে। এটি অবশ্যই একজন অংশীদারের সাথে গর্ভাবস্থার প্রোগ্রামের সাফল্যের জন্য ভাল।
আপনাকে উচ্চ-তীব্র ব্যায়াম করতে হবে না। আপনার পছন্দ এবং স্বাস্থ্যের অবস্থা অনুযায়ী ব্যায়ামের ধরন বেছে নিন। প্রতিদিন আপনার শরীরকে নাড়াচাড়া করুন।
4. আপনার প্রজনন অঙ্গের যত্ন নিন
অণ্ডকোষের তাপমাত্রা বজায় রাখাও শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করার আরেকটি উপায়। কারণ, একাধিক গবেষণা অনুযায়ী গরম তাপমাত্রা শুক্রাণুর ক্ষতি করতে পারে।
শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় রেখে এবং খারাপ অভ্যাস যেমন গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখা, টাইট প্যান্ট পরা, ল্যাপটপ কোলে রাখা বা খুব বেশিক্ষণ বসে থাকা ইত্যাদি এড়িয়ে আপনি শুক্রাণুর ক্ষতি প্রতিরোধ করতে পারেন।
যদিও আপনি অবিলম্বে প্রভাব অনুভব করেন না, তবে অণ্ডকোষ এবং অণ্ডকোষের চারপাশে উচ্চ তাপমাত্রা স্পার্মাটোজেনেসিস প্রক্রিয়াতে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং শুক্রাণুর গুণমান হ্রাস করতে পারে।
5. আপনার সঙ্গীর সাথে সুস্থ যৌন অভ্যাস করুন
স্বাস্থ্যকর এবং নিরাপদ যৌন মিলনের জন্য আপনাকে যৌনমিলনের আগে এবং পরে লিঙ্গ পরিষ্কার করতে হবে। এর কারণ হল যৌন কার্যকলাপ সংক্রমণ ছড়ানোর অন্যতম বড় উৎস।
আপনি যদি একটি সহায়ক ডিভাইস ব্যবহার করতে চান, যেমন একটি যৌন খেলনা, আপনি যখনই যৌন মিলন করতে চান তখন এটি ভালভাবে ধুয়ে নিন।
যৌন সংক্রামিত রোগের ঝুঁকি এড়াতে যৌন মিলনের সময় সঙ্গী পরিবর্তন করা এড়িয়ে চলুন। এছাড়াও, মাতাল অবস্থায় আপনার সেক্স করা উচিত নয় কারণ এটি আসলে ঝুঁকিপূর্ণ ক্রিয়াগুলিকে ট্রিগার করতে পারে।