আপনি কি এমন লোকদের অন্তর্ভুক্ত করেন যাদের রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি? যদি তাই হয়, আপনি কি কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী ওষুধ গ্রহণ করছেন? কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী ওষুধ কোলেস্টেরলের মাত্রা স্থিতিশীল করতে সাহায্য করতে পারে। নিম্নলিখিত কোলেস্টেরল ওষুধ সম্পর্কে তথ্য যা সাধারণত সুপারিশ করা হয়।
কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী ওষুধের প্রকারভেদ
কিছু লোকের জন্য, স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য জীবনধারা পরিবর্তন করা, যেমন উচ্চ কোলেস্টেরলের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করা এবং আপনার ব্যায়ামের রুটিন বাড়ানো, উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে।
যাইহোক, এমনও আছেন যারা কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী ওষুধ গ্রহণ করে এটিকে আরও সহজে কাটিয়ে উঠতে পারেন। অতএব, কোন চিকিত্সা পদ্ধতি বেশি কার্যকর তা খুঁজে বের করার জন্য, আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করার চেষ্টা করুন।
যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে এই ওষুধটি গ্রহণ করার পরামর্শ দেন, তাহলে বিভিন্ন ধরনের ওষুধ সেবন করা যেতে পারে, যেমন:
1. স্ট্যাটিনস
এই কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী ওষুধটি লিভারে কাজ করে কোলেস্টেরল তৈরিতে বাধা দেয়। এটি অবশ্যই রক্তে সঞ্চালিত কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে পারে।
প্রকৃতপক্ষে, স্ট্যাটিনগুলিকে রক্তে বৃহৎ পরিমাণে খারাপ কোলেস্টেরল মোকাবেলায় সবচেয়ে কার্যকর ওষুধ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। এই ওষুধটি ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতে এবং এইচডিএল কোলেস্টেরল বাড়াতেও সাহায্য করে।
যাইহোক, এই ড্রাগ গ্রহণ করার আগে, সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এখনও তুলনামূলকভাবে হালকা এবং নিজেরাই চলে যাবে। যাইহোক, গর্ভবতী মহিলা এবং দীর্ঘস্থায়ী লিভারের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের এই কোলেস্টেরল ওষুধটি গ্রহণ করা উচিত নয়।
স্ট্যাটিন ওষুধ খাওয়ার পরেও যদি আপনার অবস্থার উন্নতি না হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার অন্যান্য কোলেস্টেরল ওষুধের পরামর্শ দিতে পারেন।
2. ইজেটিমিবে
অন্যান্য নাম আছে যে ড্রাগ কোলেস্টেরল শোষণ প্রতিরোধক এটি আপনাকে কোলেস্টেরলকে অন্ত্রে শোষিত হওয়া থেকে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে। উপরন্তু, ezetimibe রক্তে LDL মাত্রা কমাতে পারে।
শুধু তাই নয়, ezetimibe ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতে পারে এবং HDL মাত্রা বাড়াতে পারে, যদিও খুব বেশি উল্লেখযোগ্যভাবে নয়।
যাইহোক, এই ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে যা আপনার মনোযোগের প্রয়োজন হতে পারে, যেমন পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া, ক্লান্তি, পেশীতে ব্যথা। তারপরে, স্ট্যাটিন ওষুধের মতো, আপনাকে গর্ভবতী এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় এই ওষুধগুলি ব্যবহার করা এড়াতে হবে।
3. পিত্ত অ্যাসিড sequestrants
কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী ওষুধের অন্যান্য নামও রয়েছে অ্যাসিড-বাইন্ডিং এজেন্ট এটি অন্ত্রে কোলেস্টেরল ঝরতে পারে। সাধারণভাবে কোলেস্টেরল ওষুধের মতো, এই ওষুধটি এলডিএল মাত্রা কমাতে পারে।
এছাড়াও, এই ওষুধটি HDL মাত্রা বাড়াতে পারে, যদিও এটি শরীরে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতে পারে না। আপনি যদি উচ্চ কোলেস্টেরলের চিকিত্সার জন্য এটিকে ওষুধ হিসাবে গ্রহণ করতে চান তবে প্রথমে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি সম্পর্কে জানুন।
কারণ হল, এই ওষুধটি কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও সৃষ্টি করতে পারে, যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট ফাঁপা, বমি বমি ভাব এবং এছাড়াও অম্বল.
কার কোলেস্টেরল কমানোর ওষুধ খাওয়া দরকার?
নামের দ্বারা বিচার করে, আপনি ভাবতে পারেন যে উচ্চ কোলেস্টেরল সহ যে কেউ কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী ওষুধ গ্রহণ করতে পারে। আসলে, এটি অগত্যা নয় এবং প্রতিটি ব্যক্তির উপর নির্ভর করে।
হ্যাঁ, ডাক্তারের কাছ থেকে কোলেস্টেরলের চিকিত্সার জন্য চিকিত্সা পরিকল্পনাটি খুব আলাদা হতে পারে এবং এটি শরীরের কোলেস্টেরলের মাত্রার উপর নির্ভর করে। এছাড়াও, আপনার হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকিও বিবেচনা করা হবে।
হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের জন্য আপনার ঝুঁকি অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলির উপর নির্ভর করে, যার মধ্যে রয়েছে:
- উচ্চ্ রক্তচাপ
- অবস্থার চিকিত্সার জন্য চিকিত্সা।
- ধূমপানের অভ্যাস।
- বয়স
- এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা।
- মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা।
- ডায়াবেটিস।
- পারিবারিক চিকিৎসা ইতিহাস।
- আপনার কি কখনো হৃদরোগ বা স্ট্রোক হয়েছে।
ঠিক আছে, আপনার ডাক্তার কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী ওষুধ লিখে দিতে পারেন যদি আপনি:
- হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক হয়েছে।
- শরীরে LDL কোলেস্টেরলের মাত্রা 190 mg/dL বা তার বেশি।
- 40-75 বছর বয়সে ডায়াবেটিস এবং LDL মাত্রা 70 mg/dL-এর বেশি।
- 40-75 বছর বয়স হৃদরোগ বা স্ট্রোকের উচ্চ ঝুঁকি এবং LDL মাত্রা 70 mg/dL-এর বেশি।
ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি কোলেস্টেরল স্বাভাবিক রাখার উপায়
কোলেস্টেরলের ওষুধগুলি সত্যিই আপনাকে শরীরের উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, ডাক্তাররা সাধারণত আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করার পরামর্শ দেন।
নিম্নলিখিত কিছু স্বাস্থ্যকর জীবনধারা রয়েছে যা আপনি ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে করতে পারেন, যেমন:
1. হার্টের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করুন
আপনি যদি কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখতে চান তবে একটি খাদ্য প্রয়োগ করুন এবং হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল খাবার খান। কারণ হ'ল কোলেস্টেরলের মাত্রা আপনার হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কমিয়ে দিন, যেমন লাল মাংস এবং দুগ্ধজাত খাবার কারণ এগুলো খারাপ কোলেস্টেরল বাড়াতে পারে।
- ট্রান্স ফ্যাট, যেমন তেল, মার্জারিন এবং বিভিন্ন ধরণের কেক এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলো শরীরের মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে পারে।
- স্যামন, বাদাম এবং বীজের মতো ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবারের পরিমাণ বাড়ান কারণ এগুলো রক্তচাপ কমাতে পারে।
- ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান, যেমন ওটমিল এবং আপেল বা নাশপাতি।
- হুই প্রোটিন খান, যা এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
2. নিয়মিত ব্যায়াম করুন
কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী ওষুধ গ্রহণের পাশাপাশি, আপনার ডাক্তার অবশ্যই আপনাকে আরও নিয়মিত ব্যায়াম করার এবং আপনার শরীরকে নাড়াচাড়া করার পরামর্শ দেবেন। কারণ, এই কার্যকলাপ কলেস্টেরল মাত্রা কমাতে পারে.
আসলে, এই কার্যকলাপ শরীরে ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে পারে। যদি আপনার ডাক্তার অনুমতি দেন, অন্তত সপ্তাহে পাঁচবার 30 মিনিট ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।
কোলেস্টেরলের জন্য ভালো হওয়ার পাশাপাশি আপনি ওজন কমানোর জন্য ব্যায়ামও করতে পারেন। কারণ অতিরিক্ত ওজন উচ্চ কোলেস্টেরলের ঝুঁকির কারণ হতে পারে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি করে শুরু করুন যেমন:- লাঞ্চ আওয়ারে হাঁটুন।
- সাইকেল চালিয়ে অফিসে যাওয়া।
- আপনার পছন্দের খেলাটি খেলুন।
আপনাকে নিয়মিত ব্যায়াম করতে অনুপ্রাণিত রাখতে, এই কার্যকলাপটি করার জন্য একজন বন্ধু খুঁজুন।
3. ধূমপান ত্যাগ করুন
আপনি যদি ধূমপায়ী হন তবে এই অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসটি বন্ধ করা ভাল। কারণ হল, আপনি যদি ধূমপান চালিয়ে যান তাহলে কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী ওষুধ সেবনের ফলাফল সর্বোত্তম নাও হতে পারে।
ধূমপান ত্যাগ করে, আপনি আপনার ভাল কোলেস্টেরল (HDL) মাত্রা বাড়াতে পারেন এবং এই সুবিধাগুলি দ্রুত প্রদর্শিত হতে পারে:
- 20 মিনিটের জন্য ধূমপান বন্ধ করুন, রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন উন্নত হবে।
- ধূমপান ছাড়ার তিন মাসের মধ্যে রক্ত সঞ্চালন এবং ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত হতে শুরু করে।
- এক বছরের মধ্যে, আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি 50 শতাংশ কমে যায়।
4. অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করুন
মায়ো ক্লিনিকের মতে, অত্যধিক অ্যালকোহল সেবনও শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে পারে। আসলে, এই অভ্যাস রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
অতএব, আপনি যদি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণে অভ্যস্ত হন তবে এটি অতিরিক্ত করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের শুধুমাত্র দুটি গ্লাস খাওয়া উচিত, যেখানে প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের প্রতিদিন একটি গ্লাস খাওয়া উচিত। এর বেশি সেবন করা থেকে বিরত থাকুন।
যাইহোক, যদি আপনি এটি এড়াতে পারেন এবং এটি খাওয়া বন্ধ করতে পারেন তবে এটি ভাল হবে।