অ্যাথলেটিক্স বিশ্বের প্রাচীনতম খেলা। অ্যাথলেটিক্সের বৈশিষ্ট্যগুলি হাঁটা, দৌড়ানো, লাফানো এবং নিক্ষেপ করার মতো সমস্ত খেলার মৌলিক গতিবিধি নিয়ে গঠিত। এই চারটি মৌলিক আন্দোলন থেকে, অবশেষে বিভিন্ন অ্যাথলেটিক খেলার বিকাশ ঘটে যা অলিম্পিকের মতো বিভিন্ন আন্তর্জাতিক প্রতিযোগিতায় প্রতিদ্বন্দ্বিতা করা হয়েছিল।
অ্যাথলেটিকসের ইতিহাসের এক ঝলক
অ্যাথলেটিক্স শব্দটি গ্রীক থেকে এসেছে, যথা অ্যাথলন বা athlum যার অর্থ জাতি বা জাতি। আমেরিকা, ইউরোপ এবং এশিয়ার কিছু বৃত্তও অ্যাথলেটিক্স শব্দটিকে স্বীকৃতি দেয় ট্র্যাক এবং ফিল্ড ওরফে ট্র্যাক এবং ফিল্ড স্পোর্টস।
1829 খ্রিস্টপূর্বাব্দে আয়ারল্যান্ডে অনুষ্ঠিত লুগনাসাদ ফেস্টিভ্যালের টেইলটিয়ান গেমসে অ্যাথলেটিক্সের ইতিহাস ট্র্যাক এবং ফিল্ড স্পোর্টসে লিপিবদ্ধ করা হয়েছে। প্রাচীন অলিম্পিক, যা প্রথম 776 খ্রিস্টপূর্বাব্দে অনুষ্ঠিত হয়েছিল, এছাড়াও বেশ কয়েকটি অ্যাথলেটিক খেলাও ছিল, যেমন দৌড়, জ্যাভলিন নিক্ষেপ এবং কুস্তি।অ্যাথলেটিক্স নতুন, আরও গতিশীল ধরণের অ্যাথলেটিক খেলার মানিয়ে নিতে এবং উত্পাদন করতে থাকে। 1912 সালে স্টকহোম অলিম্পিকের সাথে তাল মিলিয়ে চলার আগ পর্যন্ত, আন্তর্জাতিক অ্যামেচার অ্যাথলেটিক ফেডারেশন (IAAF) বিশ্বের অ্যাথলেটিক সংস্থার অভিভাবক হিসাবে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল।
IAAF নিজেই তার নাম পরিবর্তন করেছে বহুবার, 2001 সালে ইন্টারন্যাশনাল অ্যাসোসিয়েশন অফ অ্যাথলেটিক্স ফেডারেশন থেকে শুরু করে এবং 2019 সালে বিশ্ব অ্যাথলেটিক্স এখন পর্যন্ত।
বিভিন্ন ধরনের অ্যাথলেটিক খেলা
অ্যাথলেটিক্সে হাঁটা, দৌড়ানো, লাফ দেওয়া, নিক্ষেপ এবং এর সংমিশ্রণের মৌলিক নড়াচড়াগুলিকে কভার করে বিভিন্ন সংখ্যা থাকে। বিশ্ব অ্যাথলেটিক্স সংস্থা, ওয়ার্ল্ড অ্যাথলেটিক্সের মূল পৃষ্ঠার উদ্ধৃতি দিয়ে, এখানে প্রতিযোগীতার প্রতিটি নম্বর থেকে বিভিন্ন অ্যাথলেটিক খেলা রয়েছে।
1. রাস্তার অ্যাথলেটিক্স
সূত্র: অলিম্পিক হাঁটা এমন একটি দক্ষতা যা প্রায় সবাই তাদের দৈনন্দিন কাজে করতে পারে। অ্যাথলেটিক্সে দ্রুত হাঁটার কৌশল কেবল গতিকে অগ্রাধিকার দেয় না, তবে নিয়ম অনুযায়ী নড়াচড়া করার ক্ষমতাও।
দ্রুত
দ্রুত হাঁটা বা হাটার প্রতিযোগিতা দৌড় থেকে ভিন্ন, যেখানে এক বা উভয় পা সর্বদা মাটি স্পর্শ করতে হবে। রেসটি সাধারণত হাইওয়েতে পরিচালিত হয় এবং দুটি দূরত্বে বিভক্ত, যথা 20 কিমি দ্রুত রাস্তা এবং 50 কিমি দ্রুত রাস্তা।
2. অ্যাথলেটিক্সের খেলা
সূত্র: অলিম্পিক অ্যাথলেটিক স্পোর্টসে লাফ দেওয়ার জন্য একটি নির্দিষ্ট দূরত্ব বা উচ্চতায় পৌঁছানোর জন্য পায়ের পেশীগুলির গতি এবং বিস্ফোরক শক্তির প্রয়োজন হয়। এছাড়াও, একজন ক্রীড়াবিদকে নির্দিষ্ট জাম্পিং শাখায় সরঞ্জাম ব্যবহার করার জন্য শরীরের নমনীয়তা এবং তত্পরতা প্রয়োজন।
উচ্চ লাফ
হাই জাম্প বা উচ্চ লাফ লাফ দিতে, শরীরের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রকে বাতাসে সেট করতে এবং এটি না ফেলে বারটি অতিক্রম করতে এক পায়ে প্রপালশন প্রয়োজন। প্রারম্ভিকদের জন্য, একজন ক্রীড়াবিদকে অবশ্যই 15 মিটার লম্বা একটি ট্র্যাকে দৌড়াতে হবে।
লম্বা লাফ
লং জাম্প হল শরীরের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রকে যতটা সম্ভব বাতাসে নিয়ে যতদূর সম্ভব পৌঁছানোর জন্য একটি জাম্পিং কৌশল।
এই জাম্প মুভমেন্টটি স্টার্ট হিসাবে দৌড়ানোর গতি, বিকর্ষণ করার সময় পায়ের বিস্ফোরক শক্তি, বাতাসে ভঙ্গি এবং স্যান্ডবক্সে নামার সময় দক্ষতা দ্বারা দৃঢ়ভাবে প্রভাবিত হয়।
মেরু ভল্ট
উচ্চ লাফ, পোল ভল্ট বা হিসাবে একই মেরু খিলান একটি নির্দিষ্ট উচ্চতায় এটি না ফেলে বারটি অতিক্রম করার লক্ষ্য রাখুন। এই অ্যাথলেটিক খেলা একটি দীর্ঘ এবং নমনীয় মেরু সাহায্য ব্যবহার করে.
একজন ক্রীড়াবিদ শুরুতে পোলটি বহন করবেন। তারপর মেরুটি স্টপবোর্ডে লাগানো হবে বা স্টপবোর্ড যা তাদের বারের উপরে লাফিয়ে উঠতে সাহায্য করে।
সংক্রামক লাফ
ট্রিপল জাম্প বা ত্রৈধ লম্ফ লম্বা লাফের মতোই সামনের দিকে লাফ দেওয়ার একটি কৌশল। পার্থক্য হল দৌড় শুরু করার এবং একটি বিকর্ষণ করার পরে, একজন ক্রীড়াবিদকে অবশেষে স্যান্ডবক্সে নামার আগে ট্র্যাকে দুটি বিকর্ষণ করতে হবে।
4. অ্যাথলেটিক্স নিক্ষেপ
সূত্র: অলিম্পিক পায়ের পেশী নড়াচড়ার পাশাপাশি, অ্যাথলেটিক খেলাগুলি শাখা নিক্ষেপের মাধ্যমে হাতের পেশীর শক্তির উপরও ফোকাস করে। এই খেলার জন্য ডিস্ক, জ্যাভলিন, হাতুড়ি বা বুলেট (ধাতুর বল) এর মতো বিভিন্ন সাহায্যের প্রয়োজন হয়।
জ্যাভলিন
বর্শা নিক্ষেপ বা জ্যাভলিন থ্রো একটি জ্যাভলিন ব্যবহার করে, যা ধাতব ডগা সহ হালকা উপাদান সহ এক ধরনের বর্শা। হাতিয়ারের ডগার কাছে কনিষ্ঠ আঙুল দিয়ে জ্যাভলিনটি এক হাতে ধরে রাখতে হবে।
পুরুষদের জন্য একটি জ্যাভলিনের আকার সর্বনিম্ন ওজন 800 গ্রাম এবং দৈর্ঘ্য 2.6-2.7 মিটার, যেখানে মহিলাদের জন্য একটি জ্যাভলিনের সর্বনিম্ন ওজন 600 গ্রাম এবং দৈর্ঘ্য 2.2-2.3 মিটার।
আলোচনার সাপেক্ষে
ডিস্ক নিক্ষেপ বা আলোচনার সাপেক্ষে একটি ধাতব ডিস্ক নিক্ষেপ করার জন্য একজন ক্রীড়াবিদ প্রয়োজন এবং একটি চিহ্নিত এলাকার মধ্যে অবতরণ করতে হবে। ডিস্কের আকার ভিন্ন, পুরুষদের জন্য ধাতব ডিস্কের ওজন 2 কেজি এবং ব্যাস 22 সেমি, মহিলাদের জন্য ধাতব ডিস্কের ওজন 1 কেজি এবং ব্যাস 18 সেমি।
হাতুড়ি নিক্ষেপ
একটি হাতুড়ি নিক্ষেপ বা হাতুড়ি নিক্ষেপ এটি একটি সংজ্ঞায়িত এলাকায় যতদূর সম্ভব ওজন নিক্ষেপ করার জন্য সত্যিই বাহু পেশী শক্তি প্রয়োজন.
ব্যবহৃত হাতুড়িটি সাধারণ ছিল না, কিন্তু একটি ধাতব বল ছিল 1.22 মিটার স্টিলের তারের সাথে হাতলের সাথে সংযুক্ত। ধাতব বলের ওজন পুরুষদের জন্য 7.26 কেজি এবং মহিলাদের জন্য 4 কেজি।
গুলি করা
শট পুট একটি অ্যাথলেটিক খেলা যেখানে ধাতব বলকে ধাক্কা দেওয়া বা ধাক্কা দেওয়ার গতি প্রত্যাখ্যান করা হয়, অন্যান্য খেলার মতো নিক্ষেপ করা হয় না। এই আন্দোলন এক হাতের শক্তির উপর নির্ভর করে।
শট দেওয়ার জন্য ধাতব বলের আকার একটি হাতুড়ি নিক্ষেপের সমান, তবে ইস্পাত তারের ব্যবহার ছাড়াই। পুরুষদের জন্য ওজন 7.26 কেজি এবং মহিলাদের জন্য 4 কেজি।
5. সম্মিলিত অ্যাথলেটিক্স
সূত্র: অলিম্পিক সম্মিলিত অ্যাথলেটিক্স বা চারদিকে অ্যাথলেটিক শাখার সমগ্র পরিসীমা কভার করে। একজন ক্রীড়াবিদ এই শৃঙ্খলাগুলির প্রতিটি থেকে পয়েন্ট সংগ্রহ করার চেষ্টা করবেন।
ডেকাথলন
ডেকাথলন হল একটি পুরুষদের খেলা যা 2 দিনের মধ্যে 10টি অ্যাথলেটিক ডিসিপ্লিন কভার করে৷
- প্রথম দিন: 100 মিটার দৌড়, লং জাম্প, শট পুট, হাই জাম্প এবং 400 মিটার দৌড়।
- দ্বিতীয় দিন: 110 মিটার হার্ডলস, ডিসকাস থ্রো, পোল ভল্ট, জ্যাভলিন থ্রো এবং 1,500 মিটার দৌড়।
হেপ্টাথলন
হেপ্টাথলন হল একটি মহিলাদের খেলা যা 2 দিনের মধ্যে 7টি অ্যাথলেটিক ডিসিপ্লিন কভার করে৷
- প্রথম দিন: 100 মিটার বাধা, উচ্চ লাফ, শট পুট এবং 200 মিটার দৌড়।
- দ্বিতীয় দিন: লম্বা লাফ, জ্যাভলিন নিক্ষেপ এবং 800 মিটার দৌড়।
অ্যাথলেটিক খেলাধুলার জন্য সাধারণত কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না তাই সেগুলি আপনার পক্ষে আয়ত্ত করা সহজ। আপনি অ্যাথলেটিক্স প্রয়োগ করতে পারেন যা কার্ডিও স্পোর্টস হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ, যেমন অবসরভাবে হাঁটা (জগিং) এবং দৈনন্দিন জীবনে দৌড়ানো। এই কার্যকলাপ আপনার শরীরের ফিটনেস বজায় রাখা এবং বজায় রাখার জন্য অবশ্যই ভাল.