একটি সিস্ট একটি বন্ধ ক্যাপসুলের মতো একটি তরল-ভরা থলি। প্রকৃতপক্ষে, শরীরের যে কোনো অংশে সিস্ট বাড়তে পারে, বিভিন্ন আকার এবং আকারে। ক্যান্সারজনিত পিণ্ডের বিপরীতে, সিস্ট হল সৌম্য টিউমার যা সাধারণত বিপজ্জনক নয়। তবুও, ক্রমবর্ধমান সিস্ট সাধারণত কোন উপসর্গ সৃষ্টি করে না তাই তারা বড়, খারাপ এবং বেদনাদায়ক হতে পারে। আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই, কারণ আপনি একজন ডাক্তারের সাথে চিকিত্সা করার সময় এই সিস্টের ব্যথাকে কাটিয়ে উঠতে পারেন।
বাড়িতে সিস্ট ব্যথা চিকিত্সার উপায় পছন্দ
সিস্টের চিকিত্সা নির্বিচারে হতে পারে না, কারণ এটি অবশ্যই বেশ কয়েকটি জিনিসের সাথে সামঞ্জস্য করতে হবে। সিস্টের ধরন থেকে শুরু করে, গঠনের অবস্থান, উপসর্গগুলি অনুভব করা, সিস্টের অবস্থা পর্যন্ত। প্রকৃতপক্ষে, আপনি যদি সিস্টের ব্যথা মোকাবেলা করতে চান যা প্রায়শই প্রদর্শিত হয় এবং আপনাকে অস্বস্তিকর করে তোলে তবে এটি ভাল।
যাইহোক, এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি শুধুমাত্র আপনার ডাক্তারের অনুমোদন থাকলেই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি চালান। আপনি যদি মনে করেন এটি সম্ভব, এখানে কৌশলগুলি রয়েছে যা সিস্টের ব্যথা মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য প্রয়োগ করা যেতে পারে।
1. একটি উষ্ণ কম্প্রেস ব্যবহার করুন
তাপ সঞ্চালনের জন্য স্বাচ্ছন্দ্যের অনুভূতি প্রদান করার পাশাপাশি, উষ্ণ কম্প্রেসগুলি সিস্টের বৃদ্ধির চারপাশে রক্ত প্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে যাতে ব্যথা ধীরে ধীরে হ্রাস পায়।
কিভাবে ব্যবহার মোটামুটি সহজ. আপনাকে শুধুমাত্র গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখা একটি কাপড়, অথবা একটি হিটিং প্যাড বা গরম পানিতে ভরা বোতলটি প্রায় 10-20 মিনিটের জন্য শরীরের ব্যথাযুক্ত অংশে লাগাতে হবে। বোতলটিকে সরাসরি ত্বকে রাখার আগে একটি নরম তোয়ালে দিয়ে মুড়ে নিতে ভুলবেন না।
সিস্টের কারণে ব্যথার উন্নতি না হওয়া পর্যন্ত প্রতিদিন অন্তত তিনবার রুটিন করুন।
2. একটি মৃদু ম্যাসেজ দিন
কখনও কখনও, সিস্টের বৃদ্ধির কারণে সৃষ্ট ব্যথা আশেপাশের পেশীগুলিকে টানটান এবং শক্ত হয়ে যেতে পারে। এটা সম্ভব, এই অবস্থা আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম ব্যাহত করবে, তাই না? সিস্টের ব্যথা মোকাবেলা করার একটি উপায় হল বেদনাদায়ক এলাকার কাছাকাছি আলতোভাবে ম্যাসেজ করে।
যেখানে সিস্ট বাড়ছে সেখানে সরাসরি ম্যাসাজ করা এড়িয়ে চলুন। সিস্টের আশেপাশের অঞ্চলে ম্যাসেজ রক্ত সঞ্চালনের উন্নতির পাশাপাশি টানটান পেশীগুলিকে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে যাতে ব্যথা অল্প অল্প করে কমে যায়।
3. নিয়মিত ব্যায়াম করুন
সিস্টের কারণে ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করার জন্য আরেকটি পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে তা হল নিয়মিত ব্যায়াম করা। এটি ভারী হতে হবে না, স্ট্রেচিং এবং হালকা শারীরিক ব্যায়াম অভিযোগ থেকে মুক্তি দিতে সক্ষম বলে মনে করা হয় যা প্রায়শই সিস্টে আক্রান্ত ব্যক্তিদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়।
আপনি আপনার শরীরের স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং আপনার সিস্ট অনুসারে দৌড়ানো, জগিং, জিমন্যাস্টিকস এবং আরও অনেক কিছু বেছে নিতে পারেন। ব্যায়ামের সময় আপনি আরামদায়ক থাকুন তা নিশ্চিত করুন।
4. প্রদাহের জন্য একটি ঠান্ডা কম্প্রেস ব্যবহার করুন
যে সিস্টগুলি বেদনাদায়ক এবং ফুলে যায় সেগুলিকে আঁচড়াতে থাকলে ফুলে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে৷ আপনার স্বাভাবিক ব্যথা দূর করার পরিবর্তে, সিস্টটি আসলে ফুলে যাবে যতক্ষণ না এটি লালচে দেখায়। আপনার যদি এটি থাকে তবে প্রদাহ কমাতে বরফের কিউব দিয়ে উষ্ণ কম্প্রেস ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
নিয়মিতভাবে ব্যবহৃত গরম এবং ঠান্ডা কম্প্রেসগুলি সিস্টের ব্যথা মোকাবেলার জন্য তাদের নিজস্ব সুবিধা প্রদান করতে পারে। আপনি দেখুন, তাপ রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করবে। এদিকে, বরফের প্যাকের ঠান্ডা সংবেদন ফোলা স্ফীতিকে ত্বরান্বিত করবে।
5. শিথিলকরণ কৌশল প্রয়োগ করুন
কিছু লোক নয় যারা স্ট্রেস এবং চাপ অনুভব করেন কারণ তারা জানেন যে তাদের সিস্ট রয়েছে। আপনি যদি তাদের একজন হন, তাহলে মানসিক চাপ এড়াতে যতটা সম্ভব চেষ্টা করুন এবং পরবর্তীতে ঘটতে পারে এমন সম্ভাবনাগুলি সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করুন।
এই সময়ে আপনাকে যে চিকিত্সার মধ্য দিয়ে যেতে হবে তার উপর ফোকাস করা ভাল। ধ্যান, যোগব্যায়াম এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলি প্রয়োগ করা উদ্বেগ এবং আপনার ব্যথার তীব্রতা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে। তার চেয়েও বেশি, এই পদ্ধতিগুলি সামগ্রিক শরীরের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করবে।