স্বাস্থ্যকর চুল সবার স্বপ্ন। দুর্ভাগ্যবশত, চুল গজানোর প্রক্রিয়াটি নখের মতো দ্রুত হয় না। সুসংবাদটি হল চুল বাড়ানোর অগণিত প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে যা আপনি সেলুনে না গিয়ে চেষ্টা করতে পারেন। কৌতূহলী?
চুল বৃদ্ধির প্রক্রিয়া
চুল গজানোর বিভিন্ন প্রাকৃতিক উপায় চেষ্টা করার আগে, বৃদ্ধির চক্রটি কীভাবে হয় তা জেনে নেওয়া ভাল। চুলের বৃদ্ধি চক্র তিনটি অংশ নিয়ে গঠিত, যথা অ্যানাজেন, ক্যাটাজেন এবং টেলোজেন।
আনাজেন সেই পর্যায় যখন চুলের বৃদ্ধি সক্রিয়ভাবে ঘটে এবং কয়েক বছর সময় লাগতে পারে। যাইহোক, এই অ্যানাজেন পর্বটি কতক্ষণ স্থায়ী হয় তা নির্ভর করে জেনেটিক কারণের উপর।
এর পরে, চুল ক্রমবর্ধমান বন্ধ হবে এবং follicle থেকে আলাদা হবে, যা ত্বকের নীচের গঠন যা চুল ধরে রাখে। ফেজ ডেকেছে ক্যাটাজেন এটি প্রায় 10 দিনের জন্য ঘটতে পারে।
ক্যাটাজেন পর্ব শেষ হলে, চুলের ফলিকলগুলি দুই থেকে তিন মাস বিশ্রামে থাকবে, তারপর চুল পড়ে যাবে। টেলোজেন ) পরবর্তী অ্যানাজেন পর্ব শুরু হয় যখন একই ফলিকলে নতুন চুল গজায়।
সাধারণত, এই চক্রের সময় আপনি প্রতিদিন 50-100 চুল হারাবেন। যদি চুলের বৃদ্ধির চক্র ব্যাহত হয় বা ফলিকলগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয় তবে চুল আরও দ্রুত পড়ে যাবে। ফলে চুল পাতলা হয়ে যায়।
প্রত্যেকে বছরে প্রায় 15 সেন্টিমিটার চুল বাড়াতে পারে। যাইহোক, প্রতিটি ব্যক্তির চুল বৃদ্ধির গতিতে পার্থক্য থাকবে।
উদাহরণস্বরূপ, পুরুষ এবং মহিলাদের চুলের বৃদ্ধি ভিন্ন হবে। মহিলাদের চুল গজানো সহজ বলে মনে হয় এবং এটি বেশি সময় নেয় না। পুরুষদের থেকে ভিন্ন যাদের চুল লম্বা হওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে হয়।
চুল লম্বা হওয়ার কারণগুলি
ঠিক আছে, চুলের বৃদ্ধির চক্র কীভাবে হয় তা জানার পরে, কোন কারণগুলি দ্রুত চুল গজাতে পারে তা চিনে নেওয়া ভাল। কিছু?
- হরমোন, যথা গোনাডোট্রপিন, অ্যান্ড্রোজেন এবং থাইরয়েড হরমোন।
- খাদ্য কারণ এটি চুলের বৃদ্ধি সহ শরীরের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
- চুলের যত্ন কিভাবে করবেন।
- জেনেটিক কারণ।
কিভাবে প্রাকৃতিকভাবে চুল বাড়ানো যায়
উপরের কিছু ফ্যাক্টর প্রকৃতপক্ষে নিয়ন্ত্রণযোগ্য এবং কিছু নয়। আপনারা যারা আপনার চুল দ্রুত বড় করতে চান, বিশেষ করে সেলুনে না গিয়ে প্রাকৃতিক উপায়ে, নিচের কিছু টিপস অনুসরণ করুন।
1. শরীরের পুষ্টি গ্রহণ পূরণ করুন
চুল লম্বা করার একটি সহজ প্রাকৃতিক উপায় হল শরীরের পুষ্টির চাহিদা পূরণ করা। আপনি যা খান এবং পান করেন তা চুলের বৃদ্ধিতে বড় প্রভাব ফেলে।
তাই চুলের স্বাস্থ্যের জন্য স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবারও গুরুত্বপূর্ণ। প্রয়োজনীয় পুষ্টির গ্রহণ কমাতে পারে এমন ডায়েট এড়াতে চেষ্টা করুন।
আপনি যদি নিরামিষ খাবার অনুসরণ করেন, আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় সব ধরনের প্রোটিন এবং পুষ্টি পেতে ভুলবেন না। এছাড়াও, দ্রুত চুল গজাতে আপনি নীচের ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণের পরিমাণ বাড়াতে পারেন।
- তীব্র চুল পড়া রোধে আয়রন।
- স্বাস্থ্যকর মাথার ত্বক এবং চুলের জন্য ওমেগা -3।
- পাইরিথিওন জিঙ্ক খুশকি দূর করতে এবং চুলের পুষ্টি জোগাতে সাহায্য করে।
আপনি যদি বিভ্রান্ত হন, তাহলে আপনার এই সমস্যাটি একজন পুষ্টিবিদ এবং একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে আলোচনা করা উচিত যাতে সঠিক ডায়েটের ব্যবস্থা করা হয় যাতে চুল দ্রুত বৃদ্ধি পায়।
2. প্রতিদিন শ্যাম্পু না করা
কিছু লোক বিশ্বাস করতে পারে যে প্রতিদিন শ্যাম্পু করা চুল বৃদ্ধির প্রাকৃতিক উপায়গুলির মধ্যে একটি। যাইহোক, বাস্তবে এটি এমন নয়।
এখন পর্যন্ত, এটা প্রমাণিত হয়নি যে ঘন ঘন শ্যাম্পু করলে চুল দ্রুত বাড়তে পারে। খারাপ খবর হল, ঘন ঘন শ্যাম্পু করার ফলে মাথার ত্বক ভঙ্গুর হয়ে যায়, তাই চুল ঠিকমতো গজায় না।
শুধু তাই নয়, এই অভ্যাস চুলের বৃদ্ধির গতিকেও প্রভাবিত করে। কারণ হল, ভঙ্গুর চুল সামগ্রিক চুলের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
অতএব, আপনার চুল কমপক্ষে 2-3 দিন ধোয়া উচিত। এছাড়াও, চুলের কিউটিকল নরম করতে এবং শুষ্ক চুল প্রতিরোধ করতে ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন।
3. নিয়মিত চুলের প্রান্ত কাটুন
শ্যাম্পু করার বিপরীতে, আপনার চুল ঘন করার প্রাকৃতিক উপায় হিসাবে আপনাকে নিয়মিত আপনার চুলের প্রান্ত কাটতে পরামর্শ দেওয়া হয়। তা কেন?
যদিও এটি সরাসরি প্রভাব ফেলে না, এই পদ্ধতিটি করা হয় যাতে চুল সুস্থ থাকে এবং ক্ষতি এড়ায়, যেমন বিভক্ত শেষ এবং সহজেই ভেঙে যায়। আপনি কেবল নিয়মিত চুলের প্রান্ত কাটবেন।
4. চুলের অপরিহার্য তেল ব্যবহার করুন
আপনি কি জানেন যে চুলের জন্য প্রয়োজনীয় তেল যা আপনি বাড়ির আশেপাশে খুঁজে পেতে পারেন চুল গজানোর প্রাকৃতিক উপায়গুলির মধ্যে একটি হতে পারে?
শুধু সুগন্ধই নয়, কুমড়ার বীজের তেলের মতো অপরিহার্য তেল পুরুষের চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করতে পারে। প্রকাশিত গবেষণায় এর প্রমাণ পাওয়া গেছে হিন্দু .
গবেষণায় বলা হয়েছে যে ক্যাপসুল আকারে 400 মিলিগ্রাম কুমড়া বীজ তেলের ডোজ পুরুষদের চুল গজাতে সাহায্য করে। 24 সপ্তাহ পরে, যারা কুমড়া বীজের তেল গ্রহণ করেন তাদের চুলের সংখ্যা 40 শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে।
কুমড়ার বীজের তেল ছাড়াও, আপনি চুলের যত্নের জন্য অন্যান্য ধরণের তেল যেমন নারকেল তেল এবং জলপাই তেল ব্যবহার করতে চাইতে পারেন।
আসুন, সুন্দর এবং ঝলমলে চুলের জন্য নারকেল তেল ব্যবহার করুন!
5. ঘন ঘন মাথার ত্বকে মালিশ করা
একটি শ্যাম্পু করার কৌশল যা মিস করা উচিত নয় এবং চুল লম্বা করার একটি প্রাকৃতিক উপায় হতে পারে মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করা। কারণ, মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করলে ত্বকের নিচে রক্ত চলাচল ত্বরান্বিত হয় যা চুলের বৃদ্ধির প্রক্রিয়াকেও ত্বরান্বিত করে।
যদিও এ বিষয়ে কোনো সুনির্দিষ্ট গবেষণা নেই, তবে শ্যাম্পু করার সময় মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করলে কোনো ক্ষতি নেই। চুল গজাতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, এই পদ্ধতিটি আপনাকে আরও শিথিল করে তুলতে পারে এবং আপনার মাথার ত্বক পরিষ্কার করে।
6. চুলের ক্ষতি করে এমন সরঞ্জামের ব্যবহার সীমিত করুন
প্রতিদিন পরলে চুল শুকানোর যন্ত্র বা চুল সোজা করার অভ্যাস এখন থেকে সীমিত করা উচিত। কারণ হল, এই দুটি টুল চুলের বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করতে পারে এবং এটিকে ভঙ্গুর এবং সহজেই ঝরে পড়তে পারে।
এছাড়াও, কেমিক্যাল ভিত্তিক হেয়ার প্রোডাক্ট, যেমন হেয়ার ডাইও আপনার চুলের ক্ষতি করতে পারে। হেয়ার ডাইতে থাকা রাসায়নিকগুলি চুলকে দুর্বল করে তোলে এবং ভাঙ্গার প্রবণতা তৈরি করে, যার ফলে এটি লম্বা হওয়া কঠিন করে তোলে।