পায়ের চুলকানি খুবই বিরক্তিকর। এই অবস্থা আপনাকে দাঁড়ানো, হাঁটা, এমনকি ঘুমানোর সময় অস্বস্তিকর করে তোলে। যে চুলকানি দেখা যাচ্ছে তা আপনাকে অবশ্যই এটি আঁচড়ের জন্য উদ্বিগ্ন করে তুলবে, তাই না? দুর্ভাগ্যবশত, পায়ের তলায় চুলকানি থেকে রেহাই পাওয়ার জন্য স্ক্র্যাচিং সঠিক উপায় নয়। তারপর কিভাবে?
পায়ের তলায় চুলকানি থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়
স্ক্র্যাচিং চুলকানির তলদেশে উপশম দিতে পারে। যাইহোক, এই ক্রিয়াটি আসলে চুলকানিকে আরও খারাপ করতে ট্রিগার করবে, ত্বকে আঁচড়ের সৃষ্টি করবে এবং এটি একটি সংক্রমণে পরিণত হতে পারে।
যাতে পায়ের তলায় চুলকানি কমে যায়, আপনাকে প্রথমে কারণটি দূর করতে হবে। এইভাবে, আপনি কীভাবে ট্রিগারগুলিকে মোকাবেলা করতে এবং এড়াতে হবে তা নির্ধারণ করতে পারেন।
কারণ অনুসারে পায়ের তলায় চুলকানি মোকাবেলা করার জন্য এখানে কিছু নিশ্চিত উপায় রয়েছে।
1. শুষ্ক ত্বকের কারণে পায়ের তলায় চুলকানি কাটিয়ে ওঠা
শুষ্ক ত্বক পায়ের তলায় চুলকানির সবচেয়ে সাধারণ কারণ।
এই অবস্থা শুষ্ক পরিবেশগত অবস্থার কারণে ঘটে এবং বয়সের সাথে ঘটে। ভাগ্যক্রমে, শুষ্ক ত্বকের কারণে পায়ের তলায় চুলকানি মোকাবেলা করার কিছু সহজ উপায় রয়েছে, যথা:
- নিয়মিত পায়ের ত্বকে ইউরিয়া বা ল্যাকটিক অ্যাসিড যুক্ত ময়েশ্চারাইজার লাগান।
- পায়ে চুলকানি পাউডার বা লোশন ব্যবহার করা যাতে কর্টিকোস্টেরয়েড থাকে।
- প্রচুর পানি পান করুন এবং গরম পানিতে বেশিক্ষণ ভিজিয়ে রাখা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি শুষ্ক ত্বকের কারণ হতে পারে।
2. একজিমার কারণে পায়ের চুলকানি কাটিয়ে ওঠা
একজিমা একটি ত্বকের সমস্যা যা শুষ্ক, চুলকানি ত্বকের কারণ এবং ছোট ফোস্কা হতে পারে।
যদিও সাধারণত শরীরের উপরের অংশে বেশি দেখা যায়, তবে একজিমা পায়ের তলায়ও প্রভাব ফেলতে পারে।
একজিমার কারণে পায়ের তলায় চুলকানি উপশম করতে এবং এটি পুনরাবৃত্ত হওয়া প্রতিরোধ করতে, আপনি নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি প্রয়োগ করতে পারেন:
- অ্যান্টিহিস্টামিন বা ডিফেনহাইড্রামাইন রয়েছে এমন ওষুধ নিন।
- 1% হাইড্রোকর্টিসোন যুক্ত একটি ক্রিম প্রয়োগ করুন। ময়েশ্চারাইজার ব্যবহারের পর দিনে দুবার করুন।
- পায়ের তলায় নিয়মিত ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন শুষ্ক ত্বক যা একজিমাকে ট্রিগার করে তা প্রতিরোধ করতে।
- এমন সাবান ব্যবহার করুন যাতে পারফিউম এবং রং নেই।
- জলে মিশ্রিত কলয়েডাল ওটমিলে আপনার পা ভিজিয়ে রাখার চেষ্টা করুন।
- মানসিক চাপের সাথে মোকাবিলা করার চেষ্টা করুন কারণ এই অবস্থাটিও স্ট্রেস দ্বারা উদ্ভূত হয়।
3. পানির মাছির কারণে পায়ের চুলকানি কাটিয়ে ওঠা
যে পাগুলো প্রায়ই নোংরা পানির সংস্পর্শে আসে তা পায়ে ছত্রাকের বৃদ্ধি বাড়াতে পারে এবং পানির মাছি সৃষ্টি করতে পারে।
এই অবস্থার কারণে তীব্র চুলকানি হয় যার পরে জ্বলন্ত সংবেদন হয়, বিশেষ করে পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে। পায়ের তলায় চুলকানি থেকে মুক্তি পেতে নিচের উপায়গুলো অনুসরণ করতে পারেন।
- হালকা ক্ষেত্রে, আপনি পায়ের তলায় নিয়মিত অ্যান্টিফাঙ্গাল মলম লাগাতে পারেন। যদি জলের মাছিগুলি গুরুতর হয় তবে ডাক্তাররা সাধারণত মুখের ওষুধের পরামর্শ দেন।
- ভেজা জায়গায় স্যান্ডেল পরে পা পরিষ্কার ও শুকনো রাখুন।
- জুতা, স্যান্ডেল, মোজা পরিচ্ছন্নতার দিকে মনোযোগ দিন।
- আপনার পা স্যাঁতসেঁতে হতে দেবেন না। প্রতিবার আপনার জুতা খুলে ফেলুন যাতে আপনার পা অবাধে শ্বাস নিতে পারে।
4. ডায়াবেটিসের কারণে পায়ের চুলকানি কাটিয়ে ওঠা
অস্থির রক্তে শর্করার মাত্রা ছাড়াও, ডায়াবেটিসের মুখোমুখি আরেকটি উপসর্গ হল ত্বকে চুলকানি। এই ত্বকের সমস্যায় বাড়তি মনোযোগ প্রয়োজন।
কারণ, ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষত সাধারণত শুকানো কঠিন। এই কারণে, স্ক্র্যাচিং এমন একটি উপায় যা পায়ের তলায় চুলকানির সমস্যা সহ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয় না।
ত্বক থেকে পায়ের তলায় চুলকানির চিকিৎসার জন্য ডায়াবেটিস রোগীরা বিভিন্ন উপায় অবলম্বন করতে পারেন, যেমন:
- ত্বকের জন্য নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
- আপনি পর্যাপ্ত জল পান তা নিশ্চিত করুন, দীর্ঘক্ষণ গোসল করবেন না এবং ঘরের বাতাস আর্দ্র রাখুন।
- ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলির তীব্রতা কমাতে ডাক্তারের ওষুধ অনুসরণ করুন এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করুন।
5. সোরিয়াসিসের কারণে পায়ের তলায় চুলকানি কাটিয়ে ওঠা
সোরিয়াসিস ছত্রাক বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে হয় না, তবে ত্বকের কোষের টার্নওভার খুব দ্রুত হয়।
এই অবস্থার কারণে শরীরের প্রায় সমস্ত ত্বক শুষ্ক, আঁশযুক্ত এবং লাল হয়ে যায়। চুলকানি ছাড়াও, এই অবস্থা দ্বারা প্রভাবিত ত্বক কখনও কখনও বেদনাদায়ক হয়।
পায়ের তলায় শরীরের চুলকানি থেকে মুক্তি পেতে, আপনি নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি প্রয়োগ করতে পারেন:
- টার, স্যালিসিলিক অ্যাসিড, কর্টিকোস্টেরয়েড বা সংমিশ্রণ রয়েছে এমন ক্রিম ব্যবহার করুন।
- আপনার ডাক্তার দ্বারা সুপারিশকৃত থেরাপি অনুসরণ করুন, যেমন আল্ট্রাভায়োলেট এ এবং আল্ট্রাভায়োলেট বি লাইট থেরাপি।
- শুষ্ক ত্বককে খারাপ হওয়া থেকে বাঁচাতে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
- ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়ান যা শরীরের প্রদাহ কমাতে পারে।
আপনার পায়ের তলায় চুলকানি থেকে মুক্তি পাওয়ার সঠিক উপায় কোনটি তা নির্ধারণ করতে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা সঠিক পদক্ষেপ।