আওয়াজ আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। সেজন্য, আপনি হয়ত কানের পাটা ব্যবহার করছেন ইয়ারপ্লাগ আরামে ঘুমাতে। তবে কানের প্লাগ লাগিয়ে ঘুমানো কি নিরাপদ? আসুন, নীচের উত্তরটি খুঁজে বের করুন।
ঘুমানোর জন্য ইয়ারপ্লাগ পরা কি নিরাপদ?
ইয়ারপ্লাগ এটি ঘুমানোর সময় ব্যবহার করা খুবই সাধারণ এবং নিরাপদ। এই টুলটি আশেপাশের আওয়াজ, বিশেষ করে বিরক্তিকর শব্দগুলিকে ব্লক করতে পারে।
আপনারা যারা কারখানা, প্রধান সড়ক বা বিমানবন্দরের কাছাকাছি থাকেন তাদের জন্য, ইয়ারপ্লাগ খুব দরকারী.
কানের প্লাগ দিয়ে ভাল ঘুমানো অবশ্যই জীবনের মানের উপর প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি দিনের বেলা ঘুমাচ্ছেন না, উত্পাদনশীল থাকুন, আপনার মেজাজ ঠিক রাখুন এবং অবশ্যই চাপ এড়ান।
ভালো ঘুমের পাশাপাশি ইয়ারপ্লাগ পরা অনেক উপকারও দেয়। ইরানি জার্নাল অফ নার্সিং অ্যান্ড মিডওয়াইফারি রিসার্চ-এ প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে ইয়ারপ্লাগ এবং চোখের মাস্ক মেলাটোনিন হরমোনকে উদ্দীপিত করতে পারে। এই হরমোন শরীরকে বিশ্রাম নিতে এবং ঘুমিয়ে পড়তে বলে।
এই গবেষণার ফলাফলগুলিও REM ঘুমের বৃদ্ধি দেখিয়েছে (র্যাপিড আই মুভমেন্ট) REM ঘুম হল ঘুমের একটি রূপ যা স্বপ্ন দেখে মস্তিষ্কের কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে। এই ঘুম একজন ব্যক্তির স্মৃতিশক্তির উন্নতিকে প্রভাবিত করে।
যদিও এটি নিরাপদ, ঘুমের অভ্যাস ব্যবহার করুন ইয়ারপ্লাগ ঝুঁকিতে থাকুন
যদিও অনেক সুবিধা রয়েছে এবং নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়, একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে ইয়ারপ্লাগ পরাও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষ করে যদি আপনি এটি প্রায়শই ব্যবহার করেন।
ব্যবহার করুন ইয়ারপ্লাগ কানে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। ইয়ারপ্লাগ ঠেলাঠেলি কানের মোম যে আউট হওয়া উচিত. ফলস্বরূপ, কানের মোম পুনরায় প্রবেশ করবে, জমা হবে এবং বাধা সৃষ্টি করবে।
ঠিক আছে, দীর্ঘমেয়াদে, কানের মোমের ব্লকেজের কারণে কানে চুলকানি, মাথা ঘোরা, শুনতে অসুবিধা এবং টিনিটাস (কানে বাজতে পারে) হতে পারে।
নিয়মিত ব্যবহার করলে ইয়ারপ্লাগ ঘুমের সময় এবং কানে অস্বস্তি অনুভব করার সময়, অবিলম্বে একজন ডাক্তারকে দেখুন।
নিরাপদে ঘুমাতে ইয়ারপ্লাগ পরার টিপস
আপনি যদি সমস্যা না করে ঘুমের জন্য ইয়ারপ্লাগ পরা চালিয়ে যেতে চান, তাহলে আপনাকে সঠিক উপায়ে সেগুলি ব্যবহার করতে হবে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, নিশ্চিত করুন যে আপনার ঘুমানোর জন্য এই টুলটি সত্যিই প্রয়োজন।
উদাহরণস্বরূপ, ব্যবহার করুন ইয়ারপ্লাগ যখন আপনার ঘুম গোলমালে ব্যাহত হয়। এটি ব্যবহার না করার চেষ্টা করুনপ্রতি রাতে ঘুম।
দ্বিতীয়ত, আপনি যেভাবে ব্যবহার করেন ইয়ারপ্লাগ ঘুমাতেও সঠিক হতে হবে। মনোযোগ দিন, ব্যবহার করার পদক্ষেপ ইয়ারপ্লাগ CDC অনুযায়ী (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র) নীচে।
- ইনস্টল করার আগে হাত পরিষ্কার করুন ইয়ারপ্লাগ শোবার আগে কানের কাছে।
- রাখা ইয়ারপ্লাগ আলতো করে কানের কাছে। একবার এটি সঠিকভাবে ইনস্টল হয়ে গেলে, এটিকে ধাক্কা দেওয়ার বা জোর করার চেষ্টা করবেন না।
- যদি ইয়ারপ্লাগ আপনি যেটি ব্যবহার করছেন সেটি একটি ফোম প্যাড দিয়ে সজ্জিত, এটি পরিষ্কার করতে এবং নিয়মিত এটি প্রতিস্থাপন করতে ভুলবেন না। ব্যবহার করার আগে নিশ্চিত করুন যে ফেনা শুকনো আছে।
তৃতীয়, নিশ্চিত করুন ইয়ারপ্লাগ আপনি যেটি চয়ন করেছেন তা ভাল মানের, বিশেষত উপাদানগুলির ক্ষেত্রে। মোমের প্যাড সহ ইয়ারপ্লাগগুলি কানের আকার অনুসারে তৈরি করা হয় যাতে তারা ঘুমানোর সময় ব্যবহার করতে আরামদায়ক হয়।
একইভাবে bearings সঙ্গে ইয়ারপ্লাগ ফোমের, এই প্যাডগুলি কানে ব্যবহার করার জন্যও নরম। দুর্ভাগ্যবশত, ছিদ্রযুক্ত পৃষ্ঠগুলি ব্যাকটেরিয়ার জন্য একটি অনুকূল পরিবেশ হয়ে উঠতে পারে যদি সেগুলি নিয়মিত পরিষ্কার না করা হয়।
ঘুমানোর জন্য সিলিকন প্যাড সহ ইয়ারপ্লাগ পরা এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি আপনার পাশে ঘুমান তবে এই বাতিলটি কখনও কখনও আপনার কানে ব্যথা করে।