যক্ষ্মা বা যক্ষ্মা একটি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ দ্বারা সৃষ্ট শ্বাসযন্ত্রের একটি রোগ। ভারতের পর সবচেয়ে বেশি ফুসফুসের টিবি আক্রান্ত দেশ হিসেবে ইন্দোনেশিয়া দ্বিতীয় স্থানে রয়েছে। স্বাস্থ্য মন্ত্রকের ইন্দোনেশিয়ার স্বাস্থ্য প্রোফাইলের সাম্প্রতিক ডেটা অনুমান করে যে 2018 সালে ইন্দোনেশিয়ায় 842,000 টিবি কেস ছিল। টিবি একটি অত্যন্ত সংক্রামক রোগ, তবে আপনি এটিকে ছড়িয়ে পড়া প্রতিরোধ করতে পারেন। নিচে কিছু টিবি প্রতিরোধের পদক্ষেপ দেখুন।
টিবি প্রতিরোধের প্রথম উপায়, সংক্রমণের পদ্ধতি জানুন
যক্ষ্মা কীভাবে সংক্রমিত হয় তা জানা এই রোগের সংক্রমণ প্রতিরোধের প্রথম পদক্ষেপ। যারা সুস্থ এবং বিশেষ করে যারা অসুস্থ তাদের ক্ষেত্রে এটি প্রযোজ্য।
টিবি সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া যা মাইকোব্যাকটেরিয়াম যক্ষ্মা, যখন টিবি আক্রান্ত লোকেরা এই জীবাণুযুক্ত কফ বা লালা বাতাসে বের করে দেয়, যেমন কাশি, হাঁচি, কথা বলা এবং অসাবধানে থুথু ফেলার সময় ছড়িয়ে পড়ে।
যক্ষ্মা (টিবি) রোগীর কাশি থেকে যে জীবাণু বের হয় তা আর্দ্র বাতাসে বেঁচে থাকতে পারে যা ঘণ্টার পর ঘণ্টা এমনকি সপ্তাহের জন্য সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসে না।
ফলস্বরূপ, যক্ষ্মা রোগীদের ঘনিষ্ঠ এবং ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ আছে এমন প্রত্যেকেরই টিবি ব্যাকটেরিয়া দ্বারা দূষিত বাতাসে শ্বাস নেওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
অবশেষে, তারা খুব সম্ভাব্য সংক্রামিত হয়। সেজন্য সুস্থ মানুষের জন্য টিবি প্রতিরোধের উপায় জানা জরুরি।
যক্ষ্মা প্রতিরোধের পদক্ষেপ যাতে সুস্থ মানুষ সংক্রমিত না হয়
যক্ষ্মা ব্যাকটেরিয়া বাতাসের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়তে পারে তাই এর অস্তিত্ব জানা কঠিন।
যক্ষ্মা প্রতিরোধের একমাত্র সর্বোত্তম উপায় হল অসুস্থ ব্যক্তি থেকে সুস্থ মানুষের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া ছড়ানো প্রতিরোধ করা।
আপনার যদি সক্রিয় টিবি থাকে, তাহলে চিকিত্সা করা হচ্ছে টিবি সংক্রমণ প্রতিরোধ করার একটি উপায় যা করা দরকার।
যক্ষ্মা চিকিত্সার লক্ষ্য হল ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা ধীরে ধীরে হ্রাস করা যাতে সংক্রমণের ঝুঁকি কমানো যায়। চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে নিয়মিত 6-12 মাস ধরে টিবি ওষুধ খাওয়া।
অন্যদের মধ্যে টিবি সংক্রমণ প্রতিরোধ করার জন্য এখানে কিছু পদক্ষেপ রয়েছে।
1. কাশি এবং হাঁচির সময় আপনার মুখ ঢেকে রাখুন
মুখ থেকে বের হওয়া কফ এবং লালার মাধ্যমে টিবি ছড়ায়।
এই কারণেই হাঁচি এবং কাশির সময় আপনার মুখ ঢেকে রাখা একটি উপায় যা টিবি রোগীরা সুস্থ মানুষের মধ্যে সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে।
তবুও, আপনার হাতের তালু দিয়ে আপনার মুখ এবং নাক ঢেকে রাখবেন না। জীবাণু আপনার হাতে এবং তারপরে অন্য ব্যক্তির কাছে স্থানান্তর করতে পারে যখন আপনি হ্যান্ডশেক করেন বা ধরে রাখেন।
একটি টিস্যু ব্যবহার করা এবং তা অবিলম্বে ট্র্যাশে ফেলে দেওয়া ভাল যাতে জীবাণু ছড়িয়ে না পড়ে এবং অন্য লোকেদের এটি স্পর্শ করতে না পারে।
এর পরে, আপনাকে সাবান বা অ্যালকোহলযুক্ত স্যানিটাইজার দিয়ে আপনার হাত ধুতে হবে। আপনার যদি টিস্যু পাওয়ার সময় না থাকে, তাহলে আপনার মুখটি আপনার ভিতরের বাহু বা ভিতরের কনুইয়ের পাশে ঘুরিয়ে আপনার মুখ ঢেকে দিন।
টিবি উপসর্গ যেমন কাশি এবং হাঁচির সময়, রোগের সংক্রমণ রোধ করার উপায় হিসাবে জনসমক্ষে অসুস্থ হলে একটি মাস্ক পরুন।
আপনি ভাল এবং সঠিক কাশি শিষ্টাচার শিখতে পারেন।
2. অযত্নে থুতু বা কফ নিক্ষেপ করবেন না
পাবলিক প্লেসে কাশি বা হাঁচির মতোই, কফ নিক্ষেপ এবং থুতু ফেলার ক্ষেত্রেও অসতর্ক হওয়া উচিত নয়।
লালার স্প্ল্যাশে থাকা ব্যাকটেরিয়া বাতাসে উড়তে পারে, তারপর আপনার চারপাশের লোকেরা শ্বাস নিতে পারে।
কফ বা থুতু বের করতে চাইলে বাথরুমে করুন। আপনার থুথু পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত জল এবং একটি জীবাণুনাশক পরিষ্কার এজেন্ট দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
3. সামাজিক মিথস্ক্রিয়া হ্রাস করুন
ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার পাশাপাশি, আপনাকে যক্ষ্মা প্রতিরোধের উপায় হিসাবে অন্য লোকেদের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ জড়িত এমন মিথস্ক্রিয়া এড়াতে হবে।
সম্ভব হলে নড়াচড়া করার চেষ্টা করুন বা আলাদা ঘরে ঘুমান।
ভ্রমণের সময় সীমিত করুন, এমন জায়গায় থাকবেন না যেখানে প্রচুর লোক আছে, বিশেষ করে পাবলিক ট্রান্সপোর্ট।
আপনার যদি জরুরী প্রয়োজন না থাকে তবে বাড়িতে প্রচুর বিশ্রাম নিন।
অ্যান্টিবায়োটিক-প্রতিরোধী অবস্থার যক্ষ্মা রোগীদের জন্য, ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ থেকে সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার না হওয়া পর্যন্ত তাদের স্ব-বিচ্ছিন্ন থাকতে হবে।
নার্স বা অন্যান্য ব্যক্তিরা যারা ওষুধ-প্রতিরোধী যক্ষ্মায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের সংস্পর্শে আসেন তাদের প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে ব্যক্তিগত সুরক্ষামূলক সরঞ্জাম এবং পোশাক ব্যবহার করতে হবে।
4. রুমে সূর্যালোক যাক
বাড়িতে থাকার সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনি যে ঘরে থাকেন তা পরিষ্কার রাখা হয়।
যে জীবাণুগুলি যক্ষ্মা সৃষ্টি করে তারা সাধারণত 1-2 ঘন্টা খোলা বাতাসে বেঁচে থাকতে পারে, এটি বাড়িতে সূর্যের এক্সপোজার, আর্দ্রতা এবং বায়ুচলাচল ব্যবস্থার উপস্থিতি বা অনুপস্থিতির উপর নির্ভর করে।
অন্ধকার, স্যাঁতসেঁতে এবং ঠাণ্ডা অবস্থায়, টিবি জীবাণু কয়েক দিন, এমনকি মাস পর্যন্ত বেঁচে থাকতে পারে।
তবে, সরাসরি সূর্যালোকের সংস্পর্শে এলে টিবি ব্যাকটেরিয়া অবিলম্বে মারা যেতে পারে। সেজন্য, আবহাওয়া রোদে থাকলে জানালা এবং পর্দা খোলার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আপনার বাড়িতে বাস করতে পারে এমন যেকোনো টিবি জীবাণুকে মেরে ফেলার জন্য সূর্যের আলো প্রবেশ করতে দিন।
আপনি যখন জানালা খোলেন, তখন বায়ু সঞ্চালন জীবাণুকে ঘরের বাইরে ঠেলে দিতে সাহায্য করতে পারে যাতে বাইরে সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শে এলে তারা মারা যায়।
5. দুর্বল গোষ্ঠীর সাথে যোগাযোগ সীমিত করা
একজন ব্যক্তির যক্ষ্মায় আক্রান্ত হওয়া বা না হওয়ার একটি নির্ধারক কারণ হল তার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কতটা শক্তিশালী এবং তার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি। আপনার ইমিউন সিস্টেম যত শক্তিশালী হবে, আপনার টিবি হওয়ার সম্ভাবনা তত কম হবে।
দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের লোকেরা সংক্রমণের জন্য বেশি সংবেদনশীল হতে থাকে।
আমেরিকান ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন এজেন্সি, সিডিসি অনুসারে, দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের কারণে টিবিতে সংক্রমণের ঝুঁকি বেশি এমন লোকদের গ্রুপের মধ্যে রয়েছে:
- শিশুরা
- গর্ভবতী মা
- বৃদ্ধ মানুষ
- ক্যান্সার আক্রান্তরা
- অটোইমিউন রোগে আক্রান্তরা
- সুপ্ত যক্ষ্মা রোগীদের
- যারা সম্পূর্ণরূপে যক্ষ্মা চিকিত্সা করা হয় না
- গত 2 বছরের মধ্যে টিবি ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সংক্রমিত মানুষ
এইচআইভি/এইডসের মতো নির্দিষ্ট রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও যক্ষ্মা পরীক্ষা করা দরকার। একইভাবে, যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের টিবি পরীক্ষা করাতে হবে।
এই দুটি রোগই ইমিউন সিস্টেমের অবস্থাকে দুর্বল করে দেয় যাতে টিবিতে আক্রান্ত হওয়া সহজ হয়।
যক্ষ্মা প্রতিরোধ করার জন্য, সক্রিয় যক্ষ্মা রোগীদের এই স্বাস্থ্যের অবস্থার লোকেদের সাথে সামাজিক যোগাযোগ সীমিত করতে হবে।
কিভাবে সুস্থ মানুষের জন্য যক্ষ্মা সংক্রমণ প্রতিরোধ করা যায়
প্রকৃতপক্ষে, এই ফুসফুসীয় টিবি রোগের সংক্রমণ প্রতিরোধ বা এড়ানোর জন্য সুস্থ মানুষের জন্য কোন বিশেষ উপায় নেই যা করা যেতে পারে।
টিবি ব্যাকটেরিয়ার উপস্থিতি যা বাতাসের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে তা সরাসরি সনাক্ত করা খুব কঠিন।
সেজন্য, আপনি সুস্থ (মোটেও সংক্রমিত নন) যতটা সম্ভব যক্ষ্মা আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়ান/সীমাবদ্ধ করুন।
আপনি যদি একই ছাদের নীচে থাকেন এবং আক্রান্তদের সাথে প্রতিদিন যোগাযোগ করতে হয় বা এমনকি তাদের যত্ন নেওয়ার প্রয়োজন হয়, তবে ব্যক্তিগত সুরক্ষামূলক সরঞ্জাম যেমন মাস্ক ব্যবহার করা এবং একটি পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
হাত ধোয়া, ঘর ও বাসস্থান পরিষ্কার রাখা হল প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা যা সুস্থ মানুষের জন্য যক্ষ্মা প্রতিরোধের জন্য করা যেতে পারে।
এই প্রতিরোধের প্রচেষ্টার সাথে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখা এবং বাড়ানো উচিত, বিশেষ করে বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য যারা সংক্রামক রোগের জন্য সংবেদনশীল।
এদিকে, শিশু ও শিশুদের যক্ষ্মা রোগ প্রতিরোধ করার জন্য, প্রাথমিক টিকাদান করা প্রয়োজন। বর্তমানে, টিবি সংক্রমণ থেকে শরীরকে রক্ষা করতে কার্যকরী টিকা হল বিসিজি ভ্যাকসিন।
আপনি সংক্রামিত কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনার যদি সক্রিয় যক্ষ্মা রোগীর সাথে যোগাযোগ থাকে তবে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে।
টিবি প্রতিরোধ কখন প্রয়োজন?
বাতাসের মাধ্যমে টিবি ছড়ানোর ফলে এই রোগ দ্রুত ছড়াতে পারে। যাইহোক, ব্যাকটেরিয়া শরীরে প্রবেশ করার পরে সরাসরি স্বাস্থ্যের প্রভাব ফেলতে পারে না।
আপনি সংক্রামিত হতে পারে, কিন্তু ব্যাকটেরিয়া আসলে "ঘুম" শরীরের ওরফে একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য সুপ্ত পর্যায়ে আছে। এই অবস্থা আপনাকে সুপ্ত যক্ষ্মা রোগে আক্রান্ত করে তোলে।
এই পর্যায় যখন ব্যাকটেরিয়া শরীরে থাকে, কিন্তু সক্রিয়ভাবে গুণমান বা শরীরের সুস্থ কোষ আক্রমণ করে না। এই পর্যায়ে, আপনি ব্যাকটেরিয়া প্রেরণ করতে পারবেন না।
সক্রিয় যক্ষ্মা রোগীদের মধ্যে একমাত্র যারা এই রোগটি ছড়াতে পারে। এর মানে হল যে শরীরে ব্যাকটেরিয়া সক্রিয়ভাবে সংখ্যাবৃদ্ধি করছে এবং সুস্থ কোষকে আক্রমণ করছে।
যদিও এটি অত্যন্ত সংক্রামক, সক্রিয় যক্ষ্মায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা বেশ কিছু প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করতে পারেন যাতে টিবি রোগের সংক্রমণ প্রসারিত না হয়।
আপনি যক্ষ্মা রোগের লক্ষণ বা বৈশিষ্ট্য অনুভব করার সাথে সাথে নির্ণয়ের ফলাফলের জন্য অপেক্ষা করার আগে যক্ষ্মা প্রতিরোধের প্রচেষ্টা করা যেতে পারে।
যদিও তারা এটি প্রেরণ করতে পারে না, তবুও সুপ্ত যক্ষ্মা রোগীদের সক্রিয় ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ প্রতিরোধ করার জন্য একটি পদক্ষেপ হিসাবে টিবি চিকিত্সা করা দরকার। বিশেষ করে যদি আপনি এমন একটি গোষ্ঠীর মধ্যে পড়েন যারা ঝুঁকিতে রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা রয়েছে।