আদা ঐতিহ্যবাহী ভেষজের প্রধান উপাদান হিসেবে পরিচিত। তবে গর্ভাবস্থায় অবশ্যই অযত্নে খাবার খাওয়া উচিত নয়। আপনাকে প্রথমে খুঁজে বের করতে হবে আদা খাওয়া নিরাপদ কিনা। এটি নিরাপদ হলে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আদার উপকারিতা কী এবং এটি খাওয়ার নিয়ম কী। আসুন, নিচের ব্যাখ্যাটি দেখুন!
গর্ভাবস্থায় আদা পান করা কি নিরাপদ?
খাদ্য, ভোক্তা পণ্য এবং পরিবেশে রাসায়নিকের বিষক্রিয়া সংক্রান্ত কমিটির মতে, গর্ভাবস্থায় আদা পান করলে গর্ভাবস্থার জটিলতার ঝুঁকি বাড়ায় এমন কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।
গর্ভাবস্থায় জটিলতাগুলি অকাল জন্ম, গর্ভপাত বা অন্যান্য জটিলতার আকারে হতে পারে।
মূলত, অল্পবয়সী গর্ভবতী মহিলা এবং বৃদ্ধ গর্ভবতী মহিলাদের সহ গর্ভাবস্থার প্রতিটি পর্যায়ে আদা খাওয়ার জন্য নিরাপদ।
আসলে, আপনি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আদার অনেক উপকার পেতে পারেন।
যাইহোক, এটি খাওয়ার আগে আপনার প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
বিশেষ করে যদি আপনার রক্ত জমাট বাঁধা বা রক্তপাতের সমস্যার কারণে রোগের ইতিহাস থাকে, যেমন স্ট্রোক, নাক দিয়ে রক্ত পড়া ইত্যাদি।
ইউনিভার্সিটি অফ মিশিগান হেলথের উদ্ধৃতি দিয়ে, আদা খাওয়া রক্ত জমাট বাঁধা এবং রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
তা সত্ত্বেও, আদার উপকারিতা আসলে এখনও শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য বিদ্যমান।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আদার উপকারিতা কি?
আদা স্বাস্থ্যকর ভেষজগুলির মধ্যে একটি। অতএব, এতে থাকা পুষ্টি এবং সক্রিয় যৌগগুলি তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে।
উপরন্তু, আদা তাদের সমস্ত অভিযোগ সহ গর্ভবতী মহিলাদের সহ সকলের দ্বারা খাওয়ার জন্য তুলনামূলকভাবে নিরাপদ।
সাধারণভাবে, এখানে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আদার উপকারিতা রয়েছে যা পাওয়া যেতে পারে।
1. উপসর্গ উপশম প্রাতঃকালীন অসুস্থতা
প্রাতঃকালীন অসুস্থতা গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে একটি সাধারণ অভিযোগ, বিশেষ করে গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে।
এই অবস্থাটি বমি বমি ভাব এবং বমি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা কখনও কখনও গন্ধ, নির্দিষ্ট খাবার, তাপ এবং অন্যান্য কারণে আরও খারাপ হয়।
আদার মধ্যে জিঞ্জেরল এবং শোগাওল নামে দুটি সক্রিয় পদার্থ রয়েছে। উভয়ই পাচনতন্ত্রের রিসেপ্টরগুলিতে কাজ করে এবং গ্যাস্ট্রিক খালি করার গতি বাড়াতে সাহায্য করে।
পেট খালি করলে ধীরে ধীরে বমি ভাব চলে যাবে।
আদার উপকারিতা দূর করে প্রাতঃকালীন অসুস্থতা গর্ভবতী মহিলারা জার্নালে প্রকাশিত বেশ কয়েকটি নির্ভরযোগ্য গবেষণার দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিন অন্তর্দৃষ্টি .
জার্নালে বলা হয়েছে যে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আদার পরিপূরক প্রদান গর্ভবতী মহিলাদের এবং কেমোথেরাপির অধীনে থাকা রোগীদের বমি বমি ভাব এবং বমি কমাতে সক্ষম হয়েছিল।
2. পেশী ব্যথা উপশম
গর্ভবতী মহিলারা সাধারণত হরমোনের বৃদ্ধি এবং তাদের শরীরের পরিবর্তনের কারণে পেশী ব্যথার অভিযোগ করেন। ব্যথা ছাড়াও, আপনি গর্ভাবস্থায় উরু এবং নিতম্বের ক্র্যাম্পও অনুভব করতে পারেন।
অধিকন্তু, গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে পেটের আকার বৃদ্ধি পাওয়ার কারণে গর্ভবতী মহিলারা প্রায়শই ব্যথা এবং ব্যথা অনুভব করেন।
যদিও স্বাভাবিক, এই অবস্থা অবশ্যই গর্ভাবস্থাকে অস্বস্তিকর করে তোলে।
সৌভাগ্যবশত, আদা গর্ভবতী মহিলাদের পেশী ব্যথা মোকাবেলা করার জন্য সুবিধা দেয়। কারণ এতে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগ।
যদিও এটি অবিলম্বে ব্যথার কারণ নির্মূল করে না, তবে এটি আপনার অনুভব করা ব্যথা কমাতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি আর্থ্রাইটিসের লক্ষণগুলি অনুভব করেন।
ভার্সাস আর্থ্রাইটিস সাইটের উদ্ধৃতি দিয়ে, প্রতিদিন প্রায় 510 থেকে 1000 মিলিগ্রাম আদা খাওয়ার মাধ্যমে এই সুবিধাগুলি পাওয়া যেতে পারে।
3. মসৃণ হজম
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আদার পরবর্তী উপকারিতা হল গর্ভাবস্থায় পাকস্থলীর অ্যাসিডের সমস্যা দূর করা।
গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডের ব্যাধি বেশ সাধারণ। সাধারণত হরমোনের পরিবর্তন বা পেটে ভ্রূণের মাথার চাপের কারণে হয়।
গবেষণা অনুযায়ী খাদ্য বিজ্ঞান এবং পুষ্টি আদার মধ্যে থাকা Gingerol এবং shogaol যৌগগুলি পাকস্থলীতে হজমে গতি বাড়াতে সাহায্য করে।
এইভাবে, পেট দ্রুত খালি হবে, পেটের অ্যাসিড খাদ্যনালীতে উঠার সম্ভাবনা হ্রাস করবে।
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে কিভাবে আদা সেবন করবেন?
যদিও গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আদার বিভিন্ন উপকারিতা রয়েছে, তবে এর মানে এই নয় যে আপনি এটি অত্যধিক এবং ক্রমাগত খেতে পারেন।
জার্নাল চালু করুন খাবারআদার অত্যধিক ব্যবহার অনেকগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যেমন:
- মাথাব্যথা,
- পেটে অস্বস্তি বা জ্বালা,
- নিদ্রাহীন এবং অলস,
- অম্বল, এবং
- ডায়রিয়া
অতএব, আদা পানীয় বা এই উপাদানগুলি রয়েছে এমন কোনও পণ্য খাওয়ার সময় আপনার একটি নিরাপদ সীমা বজায় রাখা উচিত।
মাদার টু বেবি ওয়েবসাইটের উদ্ধৃতি দিয়ে, গর্ভবতী মহিলাদের দিনে 1,000 মিলিগ্রামের বেশি আদা না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
এই পরিমাণ তাত্ক্ষণিক আদা চায়ের চার কাপের সমান।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আদা চা কীভাবে তৈরি করবেন
মিশিগান মেডিসিন চালু হচ্ছে, গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য আদার উপকারিতা পেতে, আপনি নিম্নলিখিত উপায়গুলি চেষ্টা করতে পারেন।
- চা হিসাবে পান করার জন্য গ্রেট করা তাজা আদা তৈরি করুন।
- আদাযুক্ত সিরাপ পান করুন যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ।
- ক্রিস্টালাইজড আদা থেকে মিছরি গিলে নিন।
- আদার সম্পূরক গ্রহণ করুন যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ।
আদার সম্পূরক গ্রহণ করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আপনাকে প্রথমে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা উচিত।
এটি নিশ্চিত করা যে পণ্যটিতে অনিরাপদ পদার্থ নেই এবং ডোজটি প্রয়োজন অনুসারে।
উপরের বিকল্পগুলির মধ্যে, বাড়িতে আপনার নিজের আদা চা তৈরি করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এইভাবে, আপনি ব্যবহৃত উপাদানগুলির নিরাপত্তা এবং উপযুক্ত ডোজ নিশ্চিত করতে পারেন।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কীভাবে আদা চা তৈরি করবেন তা এখানে।
- তাজা গ্রেট করা আদা বা আদার আকারে উপাদানগুলি প্রস্তুত করুন যা 1 চা চামচের মতো শুকানো হয়েছে।
- একটি ফোঁড়াতে জল গরম করুন, তাপমাত্রা সামান্য নেমে যাওয়া পর্যন্ত কিছুক্ষণ বসুন।
- প্রায় এক কাপ পর্যন্ত গরম জল দিয়ে চা পান করুন।
- এটি একটি মিষ্টি স্বাদ দিতে সামান্য চিনি যোগ করুন, প্রায় এক চিমটি বা ডাক্তারের সুপারিশ অনুযায়ী।
- আপনি অন্যান্য মিষ্টি যেমন ব্রাউন সুগার বা কর্ন সুগার ব্যবহার করতে পারেন।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আদার উপকারিতা পেতে, আপনি প্রতিদিন প্রায় 2 কাপ আদা চা খেতে পারেন।
যদিও শরীরের জন্য ভাল, আপনার দিনে বা খুব ঘন ঘন অত্যধিক আদা পান করা এড়ানো উচিত।
যদি গর্ভাবস্থার অভিযোগগুলি সমাধান করা হয় তবে আপনার এটি গ্রহণ বন্ধ করা উচিত।