রক্ত মানবদেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। রক্তদানের মাধ্যমে আপনার রক্তদানের সিদ্ধান্ত একটি জীবন বা এমনকি একাধিক জীবন বাঁচাতে পারে। শুধুমাত্র প্রাপকের জন্যই উপকারী নয়, একজন দাতা হিসেবে আপনি আপনার নিজের স্বাস্থ্যের জন্য রক্তদানের সুবিধাও পেতে পারেন। কিছু? নীচে তার পর্যালোচনা দেখুন.
রক্তদানের উপকারিতা কি কি?
রক্তদান আপনাকে শরীরে অল্প পরিমাণে রক্ত দিতে দেয়। সাধারণত, 480 মিলিলিটার রক্ত নেওয়া হয়।
পুরুষরা প্রতি 12 সপ্তাহে (3 মাস) রক্ত দিতে পারেন এবং মহিলারা প্রতি 16 সপ্তাহে (চার মাস) রক্ত দিতে পারেন - 2 বছরে সর্বোচ্চ 5 বার - কারণ পুরুষদের সাধারণত মহিলাদের তুলনায় বেশি আয়রন স্টোর থাকে।
পরে, আপনি যে রক্ত দান করবেন তা নিরাপত্তার জন্য পরীক্ষা ও পরীক্ষা করা হবে এবং রক্তের গ্রুপ অনুসারে গ্রুপ করা হবে। এটি কার্যকর যাতে প্রদত্ত রক্ত সত্যিই রোগীর প্রয়োজন অনুসারে হয় এবং রক্তে উপস্থিত সম্ভাব্য রোগ থেকে নিরাপদ থাকে।
রক্তদানের প্রয়োজন এমন কিছু শর্ত যার মধ্যে রয়েছে:
- দুর্ঘটনা
- অঙ্গ প্রতিস্থাপন
- ক্যান্সার
- রক্তশূন্যতা
- সিকেল সেল অ্যানিমিয়া
- থ্যালাসেমিয়া
- হিমোফিলিয়া
রোগীদের ছাড়াও, আপনি নিয়মিত রক্ত দান করলে বেশ কিছু সুবিধা পাবেন, যথা:
1. হার্ট এবং রক্তনালীর রোগের ঝুঁকি কমায়
নিয়মিত রক্তদান রক্তের সান্দ্রতা কমানোর জন্য উপকারী বলে পরিচিত। শরীরে যত ঘন রক্ত প্রবাহিত হয়, রক্ত এবং রক্তনালীর মধ্যে ঘর্ষণ হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি।
এই রক্তনালীতে যে ঘর্ষণ ঘটে তা রক্তনালীর প্রাচীরের কোষকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে যা রক্তনালীতে বাধার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। এই অবস্থা আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
অনুসারে আমেরিকান জার্নাল অফ এপিডেমিওলজি , রক্তদান কার্যক্রম হৃদরোগের ঝুঁকি 33% এবং হার্ট অ্যাটাকের 88% কমাতে পারে। আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন বলছে যে প্রতি 6 মাস অন্তর রক্তদান করা 43-61 বছর বয়সে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে পারে।
কারণ রক্তদান শরীরকে অতিরিক্ত আয়রন থেকে মুক্তি দিতেও সাহায্য করে। রক্তে অতিরিক্ত আয়রনের ফলে কোলেস্টেরলের অক্সিডেশন হতে পারে। অক্সিডেশন প্রক্রিয়ার ফলাফল ধমনীর দেয়ালে জমা হতে পারে এবং হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।
রক্তদানের মাধ্যমে শরীরে আয়রনের মাত্রা আরও স্থিতিশীল হতে পারে এবং হার্ট ও রক্তনালীর রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।
2. ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়
রক্তদানের পরবর্তী উপকারিতা হল ক্যান্সার প্রতিরোধ করা। এটি এখনও দান করার সময় লৌহের পরিমাণ হ্রাস করার সাথে সম্পর্কিত।
প্রকাশিত গবেষণা অনুযায়ী জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউটের জার্নাল , অতিরিক্ত আয়রন ফ্রি র্যাডিক্যাল ক্ষতির কারণ হতে পারে যা আপনাকে ক্যান্সার এবং বার্ধক্যের ঝুঁকিতে রাখে।
3. ওজন কমাতে সাহায্য করুন
ক্যালিফোর্নিয়া সান দিয়েগো বিশ্ববিদ্যালয়ের মতে, 450 মিলিলিটার রক্তদান আসলে 650 ক্যালোরির মতো বার্ন করতে পারে। সেজন্য, শরীরের আদর্শ ওজন বজায় রাখতে এবং স্থূলতার ঝুঁকি থেকে আপনাকে বাঁচাতেও রক্তদান উপকারী।
তবুও, ওজন কমানোর জন্য রক্তদানকে 'ইভেন্ট' বানাবেন না। অতিরিক্ত রক্তদান আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
4. গুরুতর অসুস্থতা সনাক্ত করুন
আপনি যখনই রক্ত দান করতে চান, আপনার নিয়মিত প্রাথমিক পরীক্ষা করা হবে, যেমন আপনার ওজন, শরীরের তাপমাত্রা, নাড়ি, রক্তচাপ এবং হিমোগ্লোবিনের মাত্রা পরীক্ষা করা।
এইচআইভি, হেপাটাইটিস বি, হেপাটাইটিস সি, সিফিলিস এবং ম্যালেরিয়ার মতো সংক্রামক রোগের উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি সনাক্ত করতে আপনাকে রক্ত পরীক্ষা করতেও বলা হবে। এর লক্ষ্য হল ট্রান্সফিউশনের মাধ্যমে রোগের সংক্রমণ রোধ করা।
দাতাদের জন্য, এই পরীক্ষা অবশ্যই কিছু রোগের প্রাথমিক সনাক্তকরণের জন্য দরকারী। তাই যাদের রক্তের প্রয়োজন তাদের সাহায্য করার পাশাপাশি আপনি বিনামূল্যে স্বাস্থ্য পরীক্ষাও করতে পারেন।
5. মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু সাহায্য
মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে একটি সমীক্ষা দেখায় যে যারা অন্যদের সাহায্য করার লক্ষ্যে রক্তদান করেন তাদের মৃত্যুর ঝুঁকি কম থাকে। এই ফলাফলগুলি তাদের সাথে তুলনা করা হয় যারা নিজের স্বার্থে রক্ত দেন বা একেবারেই রক্ত দেন না।
রক্তদানের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা হল যে, অভাবীকে অমূল্য কিছু দান করা আমাদের মনস্তাত্ত্বিকভাবে সন্তুষ্ট বোধ করবে।
রক্ত দেওয়ার আগে কী করবেন?
প্রথমত, আপনাকে রক্তদানের জন্য যোগ্যতা অর্জন করতে হবে। কিছু সাধারণ প্রয়োজনীয়তা অন্তর্ভুক্ত:
- শারীরিকভাবে সুস্থ
- 17-66 বছর বয়সের মধ্যে
- ওজন 45 কেজির বেশি
- শরীরের তাপমাত্রা 36.6-37.5 ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে
রক্তদানের প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করার পাশাপাশি, রক্তদানের সর্বাধিক সুবিধা পেতে প্রক্রিয়াটি সম্পাদন করার আগে আপনাকে অবশ্যই প্রস্তুত করতে হবে এমন কিছু জিনিস রয়েছে, যেমন:
- রক্তদানের আগের দিন প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন, বিশেষ করে যদি আবহাওয়া গরম হয়। কারণ হল, রক্ত দেওয়ার সময় আপনার রক্তের পরিমাণ কমে যাবে।
- আপনি রক্তদানের প্রায় 12 ঘন্টা আগে লবণাক্ত খাবার খেতে পারেন। কারণ হল, রক্ত নেওয়ার পর আপনি শরীর থেকে প্রায় 3 গ্রাম লবণ হারিয়ে ফেলেন।
- প্রতিদিন পর্যাপ্ত আয়রনের প্রয়োজন যাতে আয়রনের অভাব না হয়। আপনি গরুর মাংস, মাছ, ব্রকলি, অ্যাসপারাগাস, পালং শাক এবং অন্যান্য সবুজ শাকসবজি খেতে পারেন।
- রক্ত আঁকার আগে পর্যাপ্ত ঘুম পান তা নিশ্চিত করুন।
- রক্ত দেওয়ার আগে আপনি বর্তমানে যে সব ধরনের ওষুধ গ্রহণ করছেন (সেটি প্রেসক্রিপশন, ওভার-দ্য-কাউন্টার, ভিটামিন বা ভেষজ) বলুন।
- রক্তদানের পর দুর্বলতা, মাথা ঘোরা বা হালকা মাথাব্যথা রোধ করতে রক্তদানের 3-4 ঘন্টা আগে পর্যাপ্ত পরিমাণে খান।
- রক্ত দেওয়ার তিন ঘন্টা আগে, আপনাকে প্রচুর পরিমাণে জল বা ফলের রস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
রক্ত দেওয়ার সময় আপনার কী প্রস্তুতি নেওয়া উচিত?
রক্তদান করার সময় এখানে কিছু জিনিস প্রস্তুত করা উচিত:
- রক্ত নেওয়ার প্রক্রিয়া সহজতর করার জন্য ঢিলেঢালা পোশাক ব্যবহার করুন বা খুব টাইট না।
- যদি এটি আপনার প্রথমবার রক্তদান করা হয় তবে শিথিল হওয়ার চেষ্টা করুন। ব্লাড ড্র প্রক্রিয়াটি মসৃণভাবে চালানোর জন্য আপনি গান শোনা, পড়ার বা সহ ডোনারদের সাথে চ্যাট করার চেষ্টা করতে পারেন।
- আপনি যদি এটিতে অভ্যস্ত হন তবে রক্তনালীগুলি খুঁজে পাওয়ার প্রক্রিয়াটি সহজ হয়ে যায়। আপনি এটি দাতা কর্মকর্তাকে জানাতে পারেন।
রক্তদানের পর কিসের দিকে খেয়াল রাখতে হবে?
রক্তদানের পরে, আপনাকে জল পান করার সময় বা অল্প খাবার খাওয়ার সময় কিছুক্ষণ বসে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার মাথা ঘোরা না তা নিশ্চিত করতে আপনি ধীরে ধীরে উঠতে পারেন। ওঠার জন্য তাড়াহুড়ো করবেন না।
এছাড়াও, কিছু টিপস রয়েছে যা আপনি করতে পারেন যাতে আপনি সত্যিই রক্তদানের সুবিধাগুলি অনুভব করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:
- দাতার পরে কমপক্ষে 5 ঘন্টা শারীরিক কার্যকলাপ সীমিত করুন।
- অবিলম্বে ইনজেকশন এলাকায় সংযুক্ত প্লাস্টার অপসারণ করবেন না।
- প্লাস্টারের চারপাশের জায়গা সাবান এবং জল দিয়ে পরিষ্কার করুন।
- আপনি যদি ইনজেকশন সাইটে ক্ষত অনুভব করেন তবে আপনি ব্যথা কমানোর জন্য একটি ঠান্ডা কম্প্রেস প্রয়োগ করতে পারেন।
- যদি সূঁচের কাঠি থেকে রক্তপাত হয়, তাহলে সেই জায়গায় চাপ প্রয়োগ করা এবং আপনার হাত সোজা করে প্রায় 5-10 মিনিটের জন্য বা রক্তপাত বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত উত্তম।
- সরাসরি সূর্যের আলোতে দীর্ঘক্ষণ দাঁড়াবেন না এবং গরম পানীয় পান করবেন না।
- আপনি যদি ধূমপান করেন তবে রক্ত দেওয়ার পর দুই ঘণ্টা ধূমপান না করাই ভালো।
- আপনি যদি অ্যালকোহল পান করেন তবে আপনার দান করার 24 ঘন্টা পর্যন্ত অ্যালকোহল পান করা উচিত নয়।
- আপনার শরীরের হারানো তরল প্রতিস্থাপনের জন্য প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন, আপনি যেদিন রক্ত দেবেন সেদিন কমপক্ষে 4 গ্লাস জল যোগ করুন।
- আয়রন, ভিটামিন সি, ফলিক অ্যাসিড, রিবোফ্লাভিন (বি২) এবং ভিটামিন বি৬ ধারণ করে এমন খাবার প্রসারিত করুন।
রক্তদানের পর যদি আপনি স্বাস্থ্য সমস্যা অনুভব করেন, যেমন বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, রক্তপাত অনুভব করা, বা ইনজেকশনের জায়গায় একটি পিণ্ড থাকে তাহলে দাতা কর্মীদের জানান।