প্রত্যেকেরই তাদের নিজস্ব বডি মাস ইনডেক্স জানা উচিত। বডি মাস ইনডেক্স হল একটি শনাক্তকরণ টুল যা সাধারণত শুরুতে করা হয় একজন ব্যক্তির দীর্ঘস্থায়ী রোগ হওয়ার ঝুঁকি আছে কি না তা খুঁজে বের করার জন্য। তারপর, কিভাবে এটি গণনা?
বডি মাস ইনডেক্স কি?
বডি মাস ইনডেক্স হল একটি পরিমাপ যা ওজন এবং উচ্চতার অনুপাত থেকে প্রাপ্ত ব্যক্তির পুষ্টির অবস্থা নির্ধারণ করতে ব্যবহৃত হয়। অতএব, তাদের পুষ্টির অবস্থা স্বাভাবিক কি না তা জানার জন্য প্রত্যেককে তাদের BMI কত তা গণনা করতে হবে।
BMI গণনা করা হয় ওজন (কিলোগ্রামে) উচ্চতা (মিটার বর্গে) দ্বারা ভাগ করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ওজন 68 কেজি এবং উচ্চতা 165 সেমি (16.5 মিটার)।
সুতরাং আপনার BMI মান হল: 68 (1.65×1.65) = 24.98 Kg/m2
সুবিধার জন্য, আপনি এই BMI ক্যালকুলেটরে বা নীচের লিঙ্কে bit.ly/bodymass index-এ বডি মাস ইনডেক্সের মান খুঁজে পেতে পারেন
একজন ব্যক্তির দীর্ঘস্থায়ী রোগ হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে কিনা তা খুঁজে বের করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল বডি মাস ইনডেক্স। যদিও এই বিএমআই মান শরীরের চর্বির মাত্রা পরিমাপ করতে ব্যবহার করা যাবে না, এটি জানাও গুরুত্বপূর্ণ।
বডি মাস ইনডেক্স হল একটি মূল্যায়ন টুল যা একটি রোগ নির্ণয়ে সাহায্য করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। যাইহোক, নির্ণয়ের জন্য শুধুমাত্র BMI গণনা করা যথেষ্ট নয়। ডাক্তাররা সাধারণত আপনাকে অন্যান্য বিভিন্ন চিকিৎসা পরীক্ষা করার পরামর্শ দেবেন।
কিভাবে বডি মাস ইনডেক্স মান ফলাফল পড়তে?
আপনি যদি BMI মান পেয়ে থাকেন, তাহলে সংখ্যাটি পুষ্টির অবস্থা নির্দেশ করে যা নিম্নরূপ শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে:
| বডি মাস ইনডেক্স | ওজন স্থিতি |
| 18.5 এর নিচে | কম ওজন (কম ওজন) |
| 18.5 – 22.9 | স্বাভাবিক বা স্বাস্থ্যকর |
| 23.0 – 24.9 | বেশি ওজন (অতিরিক্ত ওজন) |
| 25.0 এবং তার বেশি | স্থূলতা |
সমস্ত শরীরের ধরন এবং বয়সের পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য বিভাগগুলি একই। যাইহোক, শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের জন্য, লিঙ্গ এবং বয়সের উপর ভিত্তি করে একটি বিশেষ উপায়ে বডি মাস ইনডেক্স গণনা করা প্রয়োজন। কারণ বয়সের সাথে শরীরের চর্বির পরিমাণ পরিবর্তিত হয় এবং মেয়েদের এবং ছেলেদের মধ্যে পার্থক্য হয়।
শিশুদের জন্য শরীরের ভর সূচক গণনা কিভাবে?
আপনার সন্তানের একটি ভাল পুষ্টির অবস্থা আছে কিনা তা খুঁজে বের করতে, তার শরীরের ভর সূচক চিকিৎসা কর্মীদের দ্বারা গণনা করা আবশ্যক। কারণ হল, শিশুদের বিএমআই মান দেখার জন্য বিশেষ উপায় এবং টেবিল রয়েছে যা বেঞ্চমার্ক হিসাবে ব্যবহার করা হয়।
বাচ্চাদের BMI প্রাপ্তবয়স্কদের BMI এর মতো নয় কারণ শিশুরা এখনও এমনভাবে বেড়ে উঠছে যে তাদের ওজন এবং উচ্চতা স্থিতিশীল বা ধ্রুবক নয়। ইন্দোনেশিয়ায়, 2 বছরের কম বয়সী শিশুদের, BMI গণনা CDC (রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র) এর বক্ররেখার উপর ভিত্তি করে। ইতিমধ্যে, 2 বছরের বেশি বয়সী শিশুদের WHO (বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা) বৃদ্ধির টেবিল থেকে দেখা যায়।
অতএব, আপনার শিশুটিকে তার অবস্থা এবং পুষ্টির অবস্থা জানতে ডাক্তারের কাছে পরীক্ষা করা উচিত। এইভাবে, আপনি বলতে পারেন যে আপনার ছোট্টটি পাতলা, বেশি ওজনের বা স্বাভাবিক কিনা।
Hello Health Group চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসা প্রদান করে না।