একটি বিকৃত পেটের অবস্থা শুধুমাত্র মহিলাদের দ্বারা অভিযোগ করা হয় না, পুরুষদেরও একই। তিনি বলেন, পাকস্থলী সঙ্কুচিত করার মোটামুটি সহজ উপায় রয়েছে, তা হলো চুন পান করে। সত্য খুঁজে বের করতে নীচের পর্যালোচনা দেখুন.
চুন দিয়ে পেট সঙ্কুচিত করার কার্যকরী উপায়?
আসলে এমন কোনও বিশেষ খাবার নেই যা সত্যিই ওজন কমাতে পারে এবং একটি বিস্তৃত পেট সঙ্কুচিত করতে পারে। এটি অর্জনের জন্য আপনাকে এখনও ব্যায়ামের সাথে ভারসাম্যপূর্ণ একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য প্রয়োগ করতে হবে।
তা সত্ত্বেও, অনেকে বিশ্বাস করেন যে পেট সঙ্কুচিত করার উপায়ও চুন পান করা যায়। আসলে, শরীরের দ্বারা দেওয়া চুনের অনেক উপকারিতা বিবেচনা করে এই অনুমান বিশ্বাস করা যেতে পারে।
চুনের পানি পান করলে সরাসরি পেটের দাগ কমে না। যাইহোক, এই পদ্ধতিটি অন্তত আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে যা আপনার পেটের পরিধিকে প্রভাবিত করতে পারে। তা কেন?
1. ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করে
লেবু এমন একটি ফল যা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এবং ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করে বলে বিশ্বাস করা হয়।
কিভাবে না, চুনের মধ্যে সাইট্রিক অ্যাসিডের উপাদান ওজন কমাতে কার্যকর হতে পারে, এর দ্বারা:
- শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়া বাড়ায়,
- ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে, এবং
- কম চর্বি সঞ্চয় করুন।
তা সত্ত্বেও, কীভাবে চুন দিয়ে পেট সঙ্কুচিত করা যায় তাও নিয়মিত ব্যায়াম এবং খাওয়ার অংশ নিয়ন্ত্রণের সাথে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। চুন পান করা শুধুমাত্র শরীরকে ইনকামিং ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে, দ্রুত ওজন কমায় না।
2. মসৃণ হজম
একটি বাধাগ্রস্ত পাচনতন্ত্র অবশ্যই ওজন সহ সামগ্রিক শরীরের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলবে।
আপনি যদি কোনও বাধা ছাড়াই মসৃণ মলত্যাগ করতে চান তবে জলে চুন যোগ করার চেষ্টা করুন। এটি হজমকে সহজতর করতে সহায়তা করে। কারণ হল, চুনে রয়েছে ফ্ল্যাভোনয়েড যৌগ যা পাকস্থলীর নিঃসরণকে উদ্দীপিত করতে পারে।
এছাড়াও, ফলের অ্যাসিড, যা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, এছাড়াও লালা খাবারকে ভেঙে দিতে সহায়তা করে। অতএব, চুন পান করলে পরোক্ষভাবে খাবারে ভরা পেটের পাকস্থলী সঙ্কুচিত হতে পারে।
3. ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করুন
চুনের জল পান করা আসলে ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে পারে যা ওজন হ্রাসকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি দেখুন, যারা চিনিযুক্ত পানীয়ের চেয়ে বেশি পানি পান করে তারা আসলে তাদের খাদ্য নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে।
এর কারণ হল যে লোকেরা জল পান করে তাদের চিনি এবং চর্বি কমিয়ে দেয় যা তারা প্রতিদিন গ্রহণ করে। শুধু সাধারণ জলই নয়, আপনি চুনের রস দিয়ে জল তৈরি করতে পারেন যাতে এটি আরও টক হয়।
পরে, টক স্বাদ আপনাকে আরও পান করতে উত্সাহিত করে বলে বিশ্বাস করা হয়। ফলস্বরূপ, পেট ভরা অনুভব করে এবং আপনি ছোট অংশ খান।
5টি খাবার যা ঘুমের সময় চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে
কীভাবে চুনের রস তৈরি করবেন
জেনে নেওয়ার পর কিভাবে চুন কাজ করে বিস্তৃত পেট সঙ্কুচিত করতে। চুনের রস কীভাবে তৈরি করবেন তা চিনতে পারার সময় এসেছে।
নীচে আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য চুনের রস তৈরি করার সহজ পদক্ষেপগুলি রয়েছে।
- 1-2 টাটকা চুন প্রস্তুত করুন।
- চুন কাটার আগে ধুয়ে ফেলুন।
- এক গ্লাস জলে পূর্ণ করুন এবং এক টুকরো চুনের রস জলে ছেঁকে নিন।
- কলসটি জল দিয়ে পূর্ণ করুন এবং চুনের রস পুরোটা ছেঁকে নিন।
- বাড়তি স্বাদের জন্য কলসিতে একটি চুনের কীলক যোগ করুন।
- সর্বোচ্চ ফলাফল পেতে অবিলম্বে চুনের জল পান করুন।
চুনের পানি পানের বিপদ
যদিও চুন দিয়ে পেট সঙ্কুচিত করার উপায় আশাব্যঞ্জক শোনাচ্ছে, তবুও আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে।
আপনি ওজন কমাতে চান বলে খুব বেশি চুনের জল পান করা অবশ্যই আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়। অত্যধিক চুনের রস পান করার বেশ কয়েকটি বিপদ রয়েছে যা আপনাকে সচেতন হতে হবে।
GERD
চুন পান করার বিপদ যা GERD বা পাকস্থলীর অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য সতর্ক হওয়া দরকার। খাদ্যনালীতে পাকস্থলীর অ্যাসিড বৃদ্ধির অন্যতম কারণ হল মশলাদার বা টক খাবার এবং চুনের রস তাদের মধ্যে একটি।
আপনি যদি খুব বেশি পান করেন, লেবুর জল খাদ্যনালীর আস্তরণে জ্বালাতন করতে পারে, যা জিইআরডিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। একটি ছোট পেট পাওয়ার পরিবর্তে, আপনি GERD এর অপ্রীতিকর উপসর্গগুলি অনুভব করতে পারেন।
দাঁতের ক্ষয়
GERD ছাড়াও, অত্যধিক চুনের রস পান করা দাঁতের ক্ষয়কেও ট্রিগার করতে পারে। চুনের মধ্যে সাইট্রিক অ্যাসিড উপাদান আসলে দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করতে পারে।
এর কারণ হল উচ্চ অ্যাসিড এনামেল দ্রবীভূত করে এবং দাঁতের ক্ষয় ডেন্টিনে পরিণত হয় যা দাঁতের ব্যথার কারণ হতে পারে।
যদিও এটি উপকারিতা প্রদান করে, তবুও চুনের জল পান করা প্রয়োজন হিসাবে করা প্রয়োজন। উপরন্তু, পেট সঙ্কুচিত এই পদ্ধতি এখনও একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়াম সঙ্গে ভারসাম্য করা প্রয়োজন।
আপনার যদি আরও প্রশ্ন থাকে, অনুগ্রহ করে আপনার ডাক্তার বা খাদ্য বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।