জীবনের বিভিন্ন চাহিদা রয়েছে, আত্ম-বাস্তবতা তার মধ্যে একটি হিসাবে উল্লেখ করা হয়েছে। বইতে চাহিদা অনুক্রমের, আব্রাহাম মাসলো নামের একজন মনোবিজ্ঞানী এই শব্দটিকে স্ব-বাস্তবকরণ বা স্ব-বাস্তবতা বলে অভিহিত করেছেন স্ব-বাস্তবায়ন একজনের চাহিদা পূরণের চূড়ান্ত হিসাবে। আসলে, স্ব-বাস্তবকরণ কি? আসুন নিম্নলিখিত পর্যালোচনায় এটি আরও স্পষ্টভাবে আলোচনা করা যাক।
স্ব-বাস্তবতা কি?
সূত্র: সিম্পলি সাইকোলজি স্ব-বাস্তবায়ন হল একজন ব্যক্তির চাহিদা অর্জনের ইচ্ছা, তার সমস্ত ক্ষমতা ব্যবহার করে। অন্য কিছু মনোবিজ্ঞানী ব্যাখ্যা করেন যে আত্ম-বাস্তবতা হল একজন ব্যক্তির নিজের সেরা সংস্করণ হওয়ার ক্ষমতা।
মেয়াদ স্ব-বাস্তবায়ন আব্রাহাম মাসলো একটি পিরামিডের আকারে প্রস্তাব করেছিলেন যাকে "প্রয়োজনের অনুক্রম" বলা হয়। মাসলোর মতে, চাহিদার শ্রেণিবিন্যাসের প্রতিটি স্তর চাহিদার পর্যায়গুলি দেখায় যা একজন ব্যক্তির তার জীবনে পূরণ করা প্রয়োজন। আচ্ছা, পিরামিডে, স্ব বাস্তবায়ন শীর্ষ অবস্থান দখল.
আরও সুনির্দিষ্টভাবে, চাহিদার পিরামিডের শ্রেণিবিন্যাসে নিম্নোক্ত স্তরগুলি রয়েছে:
- মৌলিক বা প্রথম, মৌলিক চাহিদা, যেমন খাদ্য, পানি এবং আশ্রয়।
- দ্বিতীয়ত, এটি নিরাপত্তার চাহিদার প্রতিনিধিত্ব করে।
- তৃতীয়টিতে মালিকানা এবং সম্পর্ক রয়েছে, যেমন আপনি কীভাবে আপনার পরিবারকে একত্র রাখেন এবং বন্ধুত্ব করেন।
- চতুর্থটি নিজের এবং অন্যদের উভয়ের জন্য মূল্য এবং সম্মান করার প্রয়োজন জড়িত। এই অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন আত্মসম্মান (আত্মসম্মান), স্বাধীনতা, শক্তি এবং স্বীকৃতি।
- পঞ্চম হল স্ব-বাস্তবকরণ।
কেন একজন ব্যক্তির স্ব-বাস্তবতা প্রয়োজন?
স্ব-বাস্তবায়ন প্রয়োজন কারণ সেখান থেকে আপনি আপনার মধ্যে থাকা ক্ষমতার সদ্ব্যবহার করার সর্বোত্তম উপায় জানতে পারবেন, তারপর পদক্ষেপ নিন এবং আপনার স্বপ্নগুলি অর্জন করুন। হোক সেটা ছোট ইচ্ছা কিংবা বড় স্বপ্ন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার একটি বিখ্যাত পপ গায়ক হওয়ার স্বপ্ন আছে। আপনি সঙ্গীত পছন্দ করেন এবং আপনার সঙ্গীত জ্ঞান যথেষ্ট সক্ষম, যার মধ্যে একটি গিটার বাজাতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, আপনার একটি ভাল শব্দ নেই. যখন আছে স্ব-বাস্তবায়ন, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি একটি অস্ত্র হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন যে ক্ষমতা গিটার বাজানো ভাল হচ্ছে.
স্ব-বাস্তব ব্যক্তিরা সাধারণত নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদর্শন করে:
- নিজেকে ভালবাসতে সক্ষম হওয়া, আপনি যে প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যান তা উপভোগ করতে সক্ষম হওয়া এবং আপনি যখন ভুল করেন বা ব্যর্থ হন তখন নিজের সাথে শান্তি স্থাপন করতে সক্ষম হওয়া।
- পাশাপাশি বসবাস করুন এবং সামাজিক এবং অর্থনৈতিক অবস্থা নির্বিশেষে অন্যান্য লোকেদের সাথে ভাল থাকুন।
- যেগুলি ঘটতে পারে না তা নিয়ে ভয় পাওয়ার পরিবর্তে, স্ব-বাস্তববাদী লোকেরা জিনিসগুলিকে বাস্তবসম্মত এবং যুক্তিযুক্তভাবে দেখতে সক্ষম হয়।
- যখন একটি দ্বন্দ্বের সম্মুখীন হয়, তারা মূল সমস্যাটি খুঁজে বের করবে এবং তারপর এটি সমাধান করার চেষ্টা করবে।
- স্বাধীন হওয়ার প্রবণতা, ওরফে কিছু করার সময় অন্যের উপর নির্ভর না করে।
- আপনি নিজের এবং আপনার চারপাশের লোকদের জন্য সময় ভাগ করতে পারেন।
- সাধারণত, স্ব-বাস্তব ব্যক্তিদের হাস্যরসের একটি দুর্দান্ত অনুভূতি থাকে। তারা কৌতুক ক্র্যাক করতে পারে এবং মেজাজ হালকা করতে পারে, নিজের উপর হাসে বা অন্যদের নিচে না ফেলে।
যাইহোক, আপনাকে জানতে হবে যে স্ব-বাস্তবতা সর্বদা আপনার জীবনকে নিখুঁত করে তোলে না বা কোনও বাধা ছাড়াই মসৃণভাবে চলতে পারে না। এমনকি যদি আপনি আপনার মধ্যে থাকা ক্ষমতার সদ্ব্যবহার করতে সক্ষম হন, তবুও আপনি বিভিন্ন জীবনের সমস্যার সম্মুখীন হবেন। এটা ঠিক, আপনি সম্ভবত এটি ঠিক ঠিক মাধ্যমে পেতে.
সুতরাং, কিভাবে আত্ম-বাস্তবতা বিকাশ?
উন্নয়নশীল দ্বারা স্ব-বাস্তবায়ন, আপনি সেরা হতে পারেন. এটা লোভনীয় শোনাচ্ছে, কিন্তু একজন ব্যক্তির মধ্যে এটি বিকাশ করার একটি নির্দিষ্ট উপায় আছে কি? উত্তর, না।
প্রত্যেককে তাদের নিজস্ব উপায় খুঁজে বের করতে হবে, তাদের মধ্যে কী শক্তি রয়েছে তা খুঁজে বের করতে হবে, যাতে এই শক্তিগুলি তাদের লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করতে পারে। তা সত্ত্বেও, স্ব-বাস্তবকরণের বিকাশের আপনার প্রক্রিয়াকে সহজ করার জন্য এখানে কিছু পদক্ষেপ রয়েছে।
1. আপনি জীবনে পেতে ছোট জিনিস প্রশংসা
যদিও এটি ক্লিচ শোনাচ্ছে, তবে এটি বিকাশের প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে স্ব-বাস্তবায়ন এমন জিনিসগুলি থেকে শুরু করা যা সহজ মনে হলেও আসলে অনেক অর্থ রয়েছে।
আপনার ব্যস্ত সময়সূচীতে আপনি আজ কী পেয়েছেন তা নিয়ে ভাবুন, যেমন ভাল আবহাওয়া, আপনার সঙ্গীর দ্বারা তৈরি সুস্বাদু খাবার, আপনার সঙ্গীর উষ্ণ আলিঙ্গন, আপনার ছোট্টটি বা আপনার পোষা প্রাণী।
2. আপনার সাথে যা ঘটে তা মেনে নিতে শিখুন
প্রতিদিন, এমন কিছু হতে বাধ্য যা পরিকল্পনা অনুযায়ী হয় না। যেমন হঠাৎ করে বৃষ্টি, যখন আপনার ঘরের বাইরে যাওয়ার কোনো অনুষ্ঠান আছে। আপনার মেজাজ খারাপ করতে পারে এমন বৃষ্টিতে বিরক্ত হওয়ার পরিবর্তে, আপনি এটি গ্রহণ করলে ভাল হবে কারণ সর্বোপরি, এটি এমন কিছু নয় যা আপনি পরিবর্তন করতে পারেন।
শুধুমাত্র আবহাওয়ার অনিশ্চয়তার মধ্যেই নয়, আপনি বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য সহ বিভিন্ন লোকের মুখোমুখি হতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, রাগ করতে পছন্দ করেন। ঠিক আছে, স্ব-বাস্তবতা বিকাশের জন্য, আপনাকে সেই ব্যক্তিকে পছন্দ করার জন্য নিজেকে জোর করতে হবে না।
আপনাকে বুঝতে হবে যে তার রাগান্বিত প্রকৃতির পিছনে অবশ্যই কিছু কারণ এবং পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে হবে। আপনি রাগান্বিত প্রকৃতির লোকেদের সাথে আরও ধৈর্যশীল হবেন বলে আশা করা হচ্ছে।
3. অন্য লোকেদের মতামত সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করবেন না
আপনার জীবনযাপনে, আপনার চারপাশের লোকদের সমালোচনা বা মতামত থেকে আপনাকে আলাদা করা যাবে না। যদি লক্ষ্যটি ভাল হয় তবে আপনার নিজের মধ্যে কী ত্রুটি রয়েছে তা খুঁজে বের করতে এবং সেগুলি ঠিক করার জন্য আপনাকে সত্যিই ইনপুট শুনতে হবে।
যাইহোক, সব "অন্য মানুষের মন্তব্য" আপনি কাঁচা গিলে প্রয়োজন হবে না. কোনটি গুরুত্বপূর্ণ এবং ভাল উদ্দেশ্য, কোনটি নয় তা বাছাই করার চেষ্টা করুন। তাই অন্য লোকেরা আপনার সম্পর্কে কী ভাববে তা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না।
অন্য লোকেরা পছন্দ করে এমন একজন ব্যক্তি হওয়ার পরিবর্তে, অন্য লোকের নির্দেশ অনুসারে জীবনযাপন করা আসলে আপনাকে আপনার পরিচয় হারাবে। শেষ পর্যন্ত, এটি আপনার জন্য স্ব-বাস্তবতা বিকাশ করা কঠিন করে তুলতে পারে।
তাই, নিজেকে হওয়ার চেষ্টা করুন, আপনার হৃদয় যে ব্যক্তিকে দাবি করে এবং নিজেকে উন্নত করতে অভিজ্ঞতা থেকে শিখুন।