পা হল শরীরের অংশ যা বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ করার সময়, হাঁটা, দৌড়ানো, লাফানো এবং অন্যান্য করার সময় আপনার শরীরের প্রায় সমস্ত ওজনকে সমর্থন করতে সক্ষম। কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, ভারী শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রায়শই আপনাকে বুঝতে পারে না যে আপনার পাও আহত হতে পারে। সুতরাং, উপরের পায়ে ব্যথার কারণ কী (পায়ের পিছনে)? এখানে পর্যালোচনা.
পায়ের উপরের অংশে (পায়ের পিছনে) ব্যথার বিভিন্ন কারণ
এখানে উপরের অংশে পায়ে ব্যথার কিছু কারণ রয়েছে:
1. লিসফ্রাঙ্ক বা মিডফুটে আঘাত (কুঁজ)
ইনস্টেপের কেন্দ্রটি লিসফ্রাঙ্ক এলাকা নামে পরিচিত। এই অঞ্চলটি ছোট হাড়ের একটি গ্রুপ দ্বারা গঠিত যা পায়ের খিলান তৈরি করতে কাজ করে যখন আপনি বাঁকবেন বা স্কোয়াট করবেন। যদি এই মধ্যপায়ের হাড়গুলির যে কোনও একটি ভেঙে যায় বা একটি টেন্ডন স্ফীত বা ছিঁড়ে যায় তবে এটি পায়ের উপরের অংশে ব্যথা, ফোলাভাব, ক্ষত এবং লালভাব সৃষ্টি করতে পারে।
লিসফ্রাঙ্কের স্বাভাবিক ফর্ম (বাম ছবি) এবং লিসফ্রাঙ্কের আঘাত (ডান ছবি) সোর্স ফুটএডুকেশন Lifsrank আঘাত দুর্ঘটনার কারণে হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, যখন একটি ভারী বস্তু একটি পায়ে আঘাত করে। যাইহোক, এটি তখনও হতে পারে যখন একজন ব্যক্তি পা নিচের দিকে বাঁকিয়ে পড়ে, ভাঙ্গা টেন্ডন বা হাড়কে টেনে বা ধরে রাখে। উপরন্তু, অতিরিক্ত ব্যবহার বা দীর্ঘমেয়াদী কার্যকলাপের কারণে বারবার চাপ উপরের পায়ে আঘাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
বেশিরভাগ লিসফ্র্যাঙ্ক ইনজুরি বিশ্রাম, বরফের প্যাক এবং আহত পায়ের পাশ উঁচু করে চিকিত্সা করা যেতে পারে। যাইহোক, যদি আঘাত গুরুতর হয় বা একটি ভাঙ্গা হাড় আছে, আপনার শারীরিক থেরাপি বা অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।
2. মেটাটারসাল আঘাত
মেটাটার্সাল ইনজুরি হল পায়ের উপরের ব্যথা যা প্রায়ই আঙ্গুলের আঘাতের সাথে যুক্ত হয়, বিশেষ করে ছোট আঙুলে। এই লম্বা হাড় পায়ের মাঝখানের বুড়ো আঙুলকে সংযুক্ত করে।
মেটাটারসাল ইনজুরি (সূত্র: UVAHealth) নিম্নে মেটাটারসাল আঘাতের ফলে সবচেয়ে সাধারণ ধরনের ফ্র্যাকচার রয়েছে:
- অ্যাভালশন ফ্র্যাকচার . এটি প্রায়শই ঘটে যখন পায়ের আঙ্গুলের আঘাত থাকে যা একটি মচকে যাওয়া গোড়ালির সাথে মিলে যায়।
- জোন্স ফ্র্যাকচার . এই ফ্র্যাকচারটি পায়ের বাইরের এবং মাঝারি অংশের কাছাকাছি পঞ্চম মেটাটারসাল হাড়ের শীর্ষে ঘটে। ভাঙ্গা হাড় বারবার চাপ, আঘাত, এবং ভারী বস্তু পড়ে ছোট চুলের লাইন হতে পারে।
- মিডশ্যাফ্ট ফ্র্যাকচার। এটি দুর্ঘটনা বা পা অস্বাভাবিক বা অতিরিক্ত মোচড়ের কারণে হতে পারে।
মেটাটারসাল ফ্র্যাকচারের জন্য সাধারণত চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। এমনকি যদি আপনার হাড় জায়গা থেকে সরে যায়, পায়ের অন্যান্য অংশে ফ্র্যাকচারের স্প্লিন্টার থাকে এবং/অথবা যদি আপনার ফ্র্যাকচার আগের চিকিৎসার পরেও উন্নতি না হয় তাহলেও অস্ত্রোপচার করা প্রয়োজন।
3. এক্সটেনসর টেন্ডিনাইটিস
টেন্ডিনাইটিস বা টেন্ডোনাইটিস হল টেন্ডনের প্রদাহ বা জ্বালার আকারে একটি ব্যাধি, যা হাড়ের সাথে পেশী সংযুক্ত করে সংযোগকারী টিস্যু (শিরা) এর একটি সংগ্রহ। এই এক্সটেনসর টেন্ডনগুলি উপরের পায়ে অবস্থিত এবং আপনি যখন আপনার পা প্রসারিত করেন বা টানুন তখন এটির প্রয়োজন হয়।
খুব বেশি সরু জুতা পরলে ইনস্টেপ টেন্ডন স্ফীত বা ছিঁড়ে যেতে পারে। এক্সটেনসর টেন্ডিনাইটিস থেকে উপরের পায়ে ব্যথার অনুভূতি আরও খারাপ হতে পারে যদি আপনি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যান যা উপরের পায়ে খুব বেশি চাপ দেয়। যেমন অত্যধিক ব্যায়াম বা খুব দ্রুত যা ফুলে যায়। Extensor tendinitis নিম্নলিখিত উপায়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে:
- বিশ্রাম.
- অ-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস (NSAIDs), যেমন আইবুপ্রোফেন।
- স্টেরয়েড ইনজেকশন।
- শারীরিক থেরাপি বা ব্যায়াম।
যদি ব্যথার উন্নতি হয়, ব্যায়াম ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে পুনরায় শুরু করা যেতে পারে। তবে আপনার পায়ে খুব বেশি চাপ দেবেন না।
4. গ্যাংলিয়ন সিস্ট
একটি গ্যাংলিয়ন সিস্ট হল একটি জয়েন্ট বা টেন্ডনের (পেশী এবং হাড়কে সংযুক্তকারী টিস্যু) শীর্ষে একটি পিণ্ড বা টিউমার। গ্যাংলিয়ন লাম্পগুলি জেলির মতো ঘন এবং আঠালো টেক্সচার সহ পরিষ্কার তরল দিয়ে ভরা থলির মতো দেখায়। গ্যাংলিয়ন সিস্ট আকারে পরিবর্তিত হয়, মটরের মতো ছোট থেকে গল্ফ বলের মতো বড়। ছোট গ্যাংলিয়ন সিস্টের সংখ্যা সাধারণত একের বেশি হয়।
গ্যাংলিয়ন সিস্টের উদ্ভবের কারণ এখনও পর্যন্ত নিশ্চিতভাবে জানা যায়নি। পায়ের পিছনের সিস্ট পায়ের আঘাত, বা টেন্ডনের প্রদাহ থেকে উদ্ভূত হতে পারে। যদি পিণ্ডের কারণে পায়ের উপরের অংশে ব্যথা বা ব্যথা হয়, টিংলস, অসাড় হয় বা দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ হয় তাহলে অস্ত্রোপচার করা যেতে পারে।