গর্ভবতী মহিলাদের নিরাপদ মাথাব্যথার ওষুধ বেছে নেওয়ার জন্য আরও সতর্ক হওয়া উচিত। কারণ হল, নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আপনার স্বাস্থ্য এবং গর্ভের শিশুর জন্য ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। তাহলে, কোন মাথাব্যথার ওষুধ খাওয়া এবং এড়ানো যায়?
মাথাব্যথার ওষুধ যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ
আমেরিকান গর্ভাবস্থা থেকে উদ্ধৃত, প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় আপনার শরীরে হরমোনের বৃদ্ধি এবং রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। স্পষ্টতই, গর্ভবতী মহিলাদের প্রায়শই মাথাব্যথা হওয়ার প্রধান কারণ এই দুটি পরিবর্তন।
যাইহোক, অযত্নে মাথা ব্যথা উপশমকারী ওষুধ বেছে নেবেন না। গর্ভবতী মহিলাদের সর্বদা প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যদি তারা মাথাব্যথা উপশম করার জন্য ওষুধ খেতে চান। কিন্তু সাধারণভাবে, নিম্নলিখিত ওষুধের বিকল্পগুলি ডাক্তারদের দ্বারা অনুমোদিত:
1. প্যারাসিটামল
প্যারাসিটামল একটি ব্যথা উপশমকারী যা ব্যথানাশক শ্রেণীর অন্তর্গত। এই ওষুধটি যেভাবে কাজ করে তা হল হরমোন প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের উত্পাদনকে ব্লক করে যা ব্যথার সূত্রপাত করে এবং শরীরের ব্যথা বোঝার উপায় পরিবর্তন করে।
প্যারাসিটামল মাথাব্যথা, বিশেষ করে টেনশনের মাথাব্যথা মোকাবেলায় আইবুপ্রোফেনের চেয়ে বেশি কার্যকর বলে মনে করা হয়।
আমেরিকার ফুড অ্যান্ড ড্রাগস অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) বা ইন্দোনেশিয়ার ফুড অ্যান্ড ড্রাগ সুপারভাইজরি এজেন্সি (বিপিওএম) এর সমতুল্য অনুযায়ী, প্যারাসিটামল গর্ভাবস্থার ঝুঁকিতে বি ক্যাটাগরিতে অন্তর্ভুক্ত। এর মানে হল যে এই ওষুধটি ঝুঁকিপূর্ণ নয় এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ব্যবহার করা নিরাপদ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে।
এই মাথাব্যথার ওষুধের ডোজ প্রায় 325 মিলিগ্রাম (মিলিগ্রাম) এবং প্রতি 6 ঘন্টা ব্যবহার করা হয়। বিশেষ করে, এই ওষুধের ব্যবহার 24 ঘন্টার মধ্যে 10 ট্যাবলেটের বেশি নয়। সর্বাধিক ডোজ যা একদিনে ব্যবহার করা যেতে পারে 4000 মিলিগ্রামের বেশি নয়।
প্যারাসিমেটল ফার্মেসিতে কাউন্টারে কেনা যায়। যাইহোক, আপনাকে এখনও অ্যাসিটামিনোফেনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি কমাতে নেওয়ার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। কারণ হল, সব গর্ভবতী মহিলাদের ঠিক একই অবস্থা হয় না।
এই ওষুধের ব্যবহার আপনার স্বাস্থ্য এবং গর্ভের শিশুর জন্য নিরাপদ কিনা তা নির্ধারণ করতে ডাক্তার আপনাকে সাহায্য করতে পারেন।
এছাড়াও, এই ওষুধটির কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যেমন ত্বকে ফুসকুড়ি, চুলকানি, শরীরের বিভিন্ন স্থানে ফোলাভাব, শ্বাসকষ্ট এবং গিলতে অসুবিধা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। সুতরাং, এই ওষুধটি দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয় না।
2. সুমাট্রিপ্টান
সুমাট্রিপটান একটি ওষুধ যা মাইগ্রেন এবং ক্লাস্টার মাথাব্যথার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।
এই মাথাব্যথার ওষুধ সেরোটোনিনের মতো কিছু প্রাকৃতিক পদার্থকে প্রভাবিত করে কাজ করে, যা মস্তিষ্কের রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে। এই ওষুধটি মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট স্নায়ুকে প্রভাবিত করে ব্যথা কমাতে পারে।
প্রাণীজ গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্ভবতী মহিলাদের সুমাট্রিপটান সেবন শিশুর উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। যাইহোক, মানব গবেষণায়, মা যখন সুমাট্রিপটান গ্রহণ করেছিলেন তখন শিশুদের উপর কোন নেতিবাচক প্রভাব ছিল না।
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রস্তাবিত ডোজ হল একটি ট্যাবলেট (25 মিলিগ্রাম, 50 মিলিগ্রাম, বা 100 মিলিগ্রাম) এবং উপসর্গ দেখা দিলে নেওয়া হয়। গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা সেবনের জন্য কোন নির্দিষ্ট সুপারিশ নেই। সবচেয়ে ভালো হয় যদি আপনি প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করেন।
মাথাব্যথার ওষুধ যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ব্যবহার করা উচিত নয়
1. অ্যাসপিরিন
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য মাথাব্যথার ওষুধ হিসাবে অ্যাসপিরিন সুপারিশ করা হয় না। গর্ভাবস্থার প্রতিটি ত্রৈমাসিকে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি খারাপ হতে পারে।
গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে অ্যাসপিরিন গ্রহণ করা, উদাহরণস্বরূপ, গর্ভপাত এবং হার্টের সমস্যা হতে পারে। এদিকে, তৃতীয় ত্রৈমাসিকে অ্যাসপিরিন ব্যবহার গর্ভে থাকা শিশুর হৃৎপিণ্ডের রক্তনালীতে ব্লকেজের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। অ্যাসপিরিন সময়ের আগে জন্ম নেওয়া শিশুদের মস্তিষ্কে রক্তপাতের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দিতে পারে।
এফডিএ অনুসারে এই ওষুধটি গর্ভাবস্থা ডি ক্যাটাগরির ঝুঁকিতেও অন্তর্ভুক্ত। এর মানে হল যে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি ঝুঁকির ইতিবাচক প্রমাণ রয়েছে। তাই, ঘটতে পারে এমন নেতিবাচক প্রভাবগুলি এড়াতে গর্ভবতী মহিলাদের ব্যথা উপশম করার জন্য অ্যাসপিরিন ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
2. আইবুপ্রোফেন
প্রকৃতপক্ষে, এটি এখনও নিশ্চিত নয় যে আইবুপ্রোফেন গর্ভবতী মহিলাদের মাথাব্যথার ওষুধ হিসাবে ব্যবহারের জন্য নিরাপদ বা নয়। যাইহোক, গর্ভবতী মহিলাদের মাথাব্যথা উপশম করার জন্য এই ওষুধ ব্যবহার করা এড়ানো উচিত।
ফুড অ্যান্ড ড্রাগস অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) বা ইন্দোনেশিয়ার ফুড অ্যান্ড ড্রাগ সুপারভাইজরি এজেন্সি (বিপিওএম) এর সমতুল্য দ্বারা নির্ধারিত গর্ভাবস্থার ঝুঁকির তালিকা অনুসারে, আইবুপ্রোফেনকে সি ক্যাটাগরিতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।
এই বিভাগটি নির্দেশ করে যে আইবুপ্রোফেন গর্ভবতী মহিলাদের এবং ভ্রূণের জন্য ঝুঁকির কারণ হতে পারে এবং তাই এড়িয়ে যাওয়া ভাল। বিশেষ করে যদি আপনি গর্ভাবস্থার 30 সপ্তাহে প্রবেশ করার আগে এই ওষুধটি ব্যবহার করেন। এই ওষুধটি গর্ভপাত সহ গর্ভাবস্থার জটিলতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
এই ওষুধটি গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা এড়ানো ভাল যখন গর্ভকালীন বয়স 30 সপ্তাহের বেশি হয়ে গেছে, যদি না একজন ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত হয়। সাধারণত, ডাক্তাররা একটি ওষুধ নির্ধারণ করার আগে একটি ওষুধ ব্যবহারের সম্ভাব্য ঝুঁকি এবং সুবিধাগুলি বিবেচনা করেছেন।
গর্ভবতী মহিলাদের মাথাব্যথা মোকাবেলা করার আরেকটি উপায়
মূলত, প্রাকৃতিক উপায় যেমন শিথিলকরণ, যোগব্যায়াম এবং মানসিক চাপ কমানোর প্রবণতা মাদক ব্যবহারের চেয়ে নিরাপদ। অতএব, ওষুধ ব্যবহারের পাশাপাশি, গর্ভবতী মহিলারা নিম্নলিখিতগুলির মতো ঘরোয়া পদ্ধতিগুলিও প্রয়োগ করতে পারেন।
1. ব্যায়াম করা
মাথাব্যথার ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি, গর্ভবতী মহিলারা মাথাব্যথা উপশমের জন্য ব্যায়ামও করতে পারেন। কঠোর ক্রীড়া কার্যক্রম করার দরকার নেই, গর্ভবতী মহিলারা খেলাধুলা করতে পারেন যা এখনও শক্তিশালী। উদাহরণস্বরূপ, হাঁটা, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি বিশেষ ব্যায়ামের ক্লাস নেওয়া বা সাঁতার কাটা।
আপনি যদি সাঁতার কাটতে চান তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি এমন কোনও নড়াচড়ায় জড়াবেন না যাতে আপনাকে ক্রমাগত আপনার ঘাড় নাড়াতে হয়। কারণ হল, সাঁতার কাটার সময় আপনার ঘাড় খুব ঘন ঘন নাড়াচাড়া করলে আপনার মাথাব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
শুধু তাই নয়, একজন গর্ভবতী মহিলা হিসাবে, আপনি মাথাব্যথা উপশমের জন্য যোগব্যায়াম এবং ধ্যানের মতো শিথিলকরণ ক্রিয়াকলাপও করতে পারেন।
2. মাথাব্যথার কারণগুলি এড়িয়ে চলুন
সমস্ত গর্ভবতী মহিলাদের মাথাব্যথার একই কারণ নেই। অতএব, মাথাব্যথার ওষুধ খাওয়ার আগে আপনাকে অবশ্যই প্রথমে আপনি যে ব্যথা অনুভব করছেন তার কারণ খুঁজে বের করতে হবে। এটি আপনার মাথাব্যথা মোকাবেলা করাও সহজ করে তুলবে।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি মনে করেন যে আপনার মাথাব্যথা কিছু খাবারের কারণে হয়, আপনি সেই খাবারগুলি এড়িয়ে যেতে পারেন। যাইহোক, যদি আপনার মাথাব্যথা মানসিক চাপের কারণে উদ্ভূত হয়, তাহলে আপনি আপনার হৃদয় এবং মনকে সংগঠিত করার চেষ্টা করতে পারেন যাতে আপনি সহজে চাপে না পড়েন।
3. একটি সুস্থ জীবনধারা অভ্যস্ত করা
মাথাব্যথার ওষুধ ব্যবহারের উপর নির্ভর না করার জন্য, আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করে এটি এড়াতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার অভ্যাস করুন যাতে পুষ্টির পরিমাণ সুষম থাকে। এছাড়া রক্তে শর্করার মাত্রা ঠিক রাখতে নিয়মিত খান।
এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন সময়মতো ঘুমান। প্রয়োজনে, শোবার সময় অনুস্মারক হিসাবে একটি অ্যালার্ম সেট করুন যাতে আপনি দেরি করে ঘুমাতে না যান। কারণ, ঘুমের অভাবও গর্ভাবস্থায় মাথাব্যথার কারণ হতে পারে।
শুধু তাই নয়, সবসময় ভালো ভঙ্গির অভ্যাস করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একটি অফিসে কাজ করেন এবং একটি কম্পিউটার স্ক্রিনের সামনে ঘন্টার পর ঘন্টা বসে থাকতে হয়। কম্পিউটার স্ক্রীন থেকে চেয়ারের দূরত্ব সামঞ্জস্য করুন যাতে আপনি আরামে বসে কাজ করতে পারেন।
একইভাবে, আপনি যখন ঘুমাতে চান, আপনাকে আপনার ভঙ্গির দিকেও মনোযোগ দিতে হবে। যতটা সম্ভব ঘুমানোর সময় স্তুপ করা বালিশ ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। কারণ, স্তূপ করা বালিশ ব্যবহারে ঘাড়ে ঘা এবং ব্যথা হতে পারে। খুব বেশিক্ষণ রেখে দিলে, এটিও মাথাব্যথা শুরু করতে পারে।