মল হল পদার্থের পরিপাক অবশিষ্টাংশ যা শরীরের জন্য আর উপযোগী নয়, যেমন অপাচ্য খাদ্য কণা, ব্যাকটেরিয়া এবং লবণ। মলের মধ্যে পাওয়া বিভিন্ন পদার্থ রঙ, আকৃতি, সামঞ্জস্য এবং গন্ধকে ভিন্ন করে তোলে।
মলের রঙ এবং আকারের পার্থক্য সবসময় একটি গুরুতর অবস্থার লক্ষণ নয়, তবে এটি বদহজমের লক্ষণও হতে পারে। আপনার মলের রঙ এবং আকৃতির অর্থ কী তা জানতে নিম্নলিখিত পর্যালোচনাগুলি দেখুন।
সাধারণ মলের বৈশিষ্ট্য কী?
শারিরীক অবস্থা ছাড়াও মলের আকৃতি ও রং দেখে একজন মানুষ সুস্থ নাকি না তা বোঝা যায়। প্রতিটি ব্যক্তির মলের বৈশিষ্ট্যগুলি পরিবর্তিত হতে পারে, তবে একটি স্বাস্থ্যকর মলের বৈশিষ্ট্যগুলি সাধারণত নিম্নলিখিত মানদণ্ড থেকে দূরে নয়।
সাধারণ মলের গঠন নিম্নরূপ:
1. বাদামী
স্বাস্থ্যকর মল বাদামী থেকে গাঢ় বাদামী রঙের হয়। এই রঙ বিলিরুবিন নামক একটি রঙ্গক (রঙ্গিন পদার্থ) থেকে আসে। বিলিরুবিন একটি পদার্থ যা লিভারের একটি ফাংশন হিসাবে লাল রক্ত কোষের ভাঙ্গনের ফলে।
2. একটি স্বতন্ত্র গন্ধ আছে
অন্ত্রে ব্যাকটেরিয়া দ্বারা গ্যাসের গঠন থেকে মলের বৈশিষ্ট্যযুক্ত গন্ধ আসে। অন্ত্রের গ্যাসে উচ্চ সালফার উপাদান মলের গন্ধকে শক্তিশালী এবং অপ্রীতিকর করে তোলে, তবে এই গন্ধটি স্বাস্থ্যকর মলের অন্যতম বৈশিষ্ট্য।
3. নরম জমিন
অন্ত্রের দীর্ঘায়িত আকৃতির কারণে একজন সুস্থ ব্যক্তির মল সাধারণত সসেজ আকৃতির হয়। খণ্ড বা ছোট দানার আকারে মলগুলি একটি সুস্থ অন্ত্রের ইঙ্গিত দিতে পারে, তবে আপনাকে এখনও অন্যান্য লক্ষণগুলির জন্য পর্যবেক্ষণ করতে হবে।
4. ব্যথা নেই
একটি সুস্থ অন্ত্র মলত্যাগ করার সময় ব্যথা সৃষ্টি করবে না। কারণ হল, মল দ্বারা উত্পন্ন চাপ দুর্বল হতে থাকে যাতে বেশিরভাগ লোকের মলত্যাগের জন্য মাত্র 10-15 মিনিট সময় লাগে।
আপনি যদি মলত্যাগের জন্য দীর্ঘ সময় ব্যয় করেন কারণ আপনাকে চাপ দিতে হয় তবে আপনার বদহজম হতে পারে। এই ব্যাধিটি কোষ্ঠকাঠিন্য, হেমোরয়েড বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার আকারে হতে পারে।
5. সাধারণ অন্ত্রের ফ্রিকোয়েন্সি
মলত্যাগের স্বাভাবিক ফ্রিকোয়েন্সি সপ্তাহে কমপক্ষে 3 বার। আসলে, ফ্রিকোয়েন্সি পরিসীমা খুব বৈচিত্র্যময়। কিছু লোক দিনে একবার মলত্যাগ করে, কিন্তু এমনও আছে যারা দিনে 3 বার পর্যন্ত মলত্যাগ করে।
যাইহোক, ফ্রিকোয়েন্সির উপর নির্ভর না করে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল মলত্যাগের ধারাবাহিকতা। আপনি যদি স্বাভাবিকের চেয়ে আপনার মলের গন্ধ, ফ্রিকোয়েন্সি এবং রঙের পরিবর্তন অনুভব করেন তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সমস্যা হতে পারে।
মলের বিভিন্ন রঙের অর্থ কী?
সাধারণ মলের বৈশিষ্ট্য বোঝার পাশাপাশি, আপনাকে বিভিন্ন মলের রঙের অর্থও জানতে হবে। এখানে একটি মলের রঙ যা আপনার স্বাস্থ্যের সূচক হতে পারে।
1. কালো
কালো মল উপরের পাচনতন্ত্রে রক্তপাত নির্দেশ করতে পারে। উপরের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট থেকে মলদ্বারে রক্ত চলাচলে দীর্ঘ সময় লাগে যাতে রক্ত প্রথমে অক্সিডাইজ হয়। এই প্রক্রিয়ায় রক্তের রং কালো হয়ে যায়।
যাইহোক, মল কালো হয়ে যাওয়া সুস্থ মানুষের মধ্যেও হতে পারে। এটি সাধারণত আয়রন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের ফলে ঘটে। লিকোরিস, এবং ড্রাগ বিসমাথ। আপনি যদি দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে এটি অনুভব করেন, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
2. সাদা
যদি মল সাদা, ধূসর বা ফ্যাকাশে হয় তবে এটি একটি চিহ্ন যে কারও লিভার বা পিত্তথলির সমস্যা রয়েছে। এছাড়াও, বিভিন্ন ধরণের ডায়রিয়া বিরোধী ওষুধ সেবনের কারণেও মলের রঙ ফ্যাকাশে হতে পারে।
3. সবুজ
স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের মধ্যে, প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি খাওয়ার কারণে মলের রঙ সবুজে পরিবর্তন হতে পারে। এছাড়াও, একটি সবুজ রঙ ইঙ্গিত করতে পারে যে মলে বিলিরুবিনের চেয়ে বেশি পিত্ত লবণ রয়েছে।
4. লাল
বীট খাওয়া, বেরি লাল, টমেটো এবং অন্যান্য লাল ফল প্রচুর পরিমাণে মলের রঙ লাল করতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি কোনও আপাত কারণ ছাড়াই এই অবস্থাটি অনুভব করেন তবে এটি রক্তপাত হতে পারে।
রক্তপাতের কারণে লাল মলের রঙ ইঙ্গিত দেয় যে রক্ত নিম্ন পাচনতন্ত্র যেমন বৃহৎ অন্ত্র, মলদ্বার এবং মলদ্বার থেকে আসে। কোলন পলিপ, হেমোরয়েড বা গুরুতর ক্ষেত্রে কোলোরেক্টাল ক্যান্সার থেকে রক্তপাত হতে পারে।
5. কমলা
গাজর, মিষ্টি আলু এবং কমলালেবুর মতো বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ খাবার খেলে মলের রঙ কমলা হয়ে যেতে পারে। যাইহোক, পিত্ত নালীগুলির সমস্যা বা অ্যান্টাসিড ড্রাগ এবং অ্যান্টিবায়োটিক রিফাম্পিসিন সেবনও এর কারণ হতে পারে।
6. হলুদ
মল যদি হলুদ বা তৈলাক্ত রঙের হয় তবে এর মানে হল যে মলটিতে খুব বেশি চর্বি রয়েছে। এটি শোষণের সমস্যা বা আপনার শরীরের হজমকারী এনজাইম বা পিত্তর উত্পাদনে ব্যাঘাতের কারণে হতে পারে।
মল কতটা স্বাভাবিক তা কীভাবে বের করবেন
আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা খুঁজে বের করার সেরা পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি হল মল পরীক্ষা। তবুও, আরেকটি উপায় আছে যা আপনি স্বাধীনভাবে করতে পারেন এবং সহজ, যেমন একটি স্কেল ব্যবহার করে ব্রিস্টল মল.
স্কেল ব্রিস্টল মল মানুষের মলের সাতটি বৈশিষ্ট্য সনাক্ত করার জন্য একটি সহজ পরিমাপ পদ্ধতি। প্রায় 2,000 মানুষের অন্ত্রের অভ্যাস নিয়ে গবেষণা চালানোর পর একজন ব্রিটিশ ডাক্তারের ফলাফলের ফলাফল এই চার্ট।
এই স্কেল দিয়ে, আপনি আপনার মল স্বাস্থ্যকর কি না তা নির্ধারণ করতে পারেন। মানদণ্ড নিম্নরূপ।
- ধরন 1: পৃথক এবং শক্ত গোলকের আকারে মলের উপস্থিতি। এটি আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণ।
- টাইপ 2: মলের আকার সসেজের মতো দেখায় যা ঘন এবং ঘন। এটি একটি হালকা কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা নির্দেশ করে।
- টাইপ 3: মলের আকৃতি সসেজের মতো দেখায়, তবে পৃষ্ঠে ফাটল রয়েছে। মল এই ফর্ম স্বাভাবিক বলে মনে করা হয় এবং একটি সুস্থ শরীরের অবস্থা নির্দেশ করে।
- টাইপ 4: মলের আকৃতি সসেজের মতো, তবে নরম এবং স্নেকিং। এটি স্বাভাবিক হতে থাকে।
- 5 প্রকার: পরিষ্কার প্রান্ত সহ নরম পিণ্ডের মতো মলের চেহারা। এটি নির্দেশ করে যে আপনি কম ফাইবার গ্রহণ করছেন।
- 6 প্রকার: মলের ধারাবাহিকতা আলগা এবং অনিয়মিত হতে থাকে। এটি নির্দেশ করে যে আপনার হালকা ডায়রিয়া আছে।
- 7 প্রকার: মলের ধারাবাহিকতা শক্ত টুকরো ছাড়াই প্রবাহিত হতে থাকে, যার অর্থ আপনার গুরুতর ডায়রিয়া হয়।
আমি কখন একজন ডাক্তার দেখাতে হবে?
মল ফ্রিকোয়েন্সি এবং টেক্সচারের পরিবর্তনগুলিকে অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়। বিশেষ করে যদি আপনার মলটি কফি গ্রাউন্ডের মতো টেক্সচারের সাথে লাল বা কালো রঙে পরিণত হয়। কারণ, এই দুটি জিনিস রক্তপাতের সম্ভাবনা নির্দেশ করে।
যদি আপনার এই অবস্থাটি বেশ কয়েক দিন ধরে থাকে, তাহলে উল্লেখযোগ্য রক্তক্ষরণ রোধ করতে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। রোগের সন্দেহ হলে আপনার ডাক্তার এন্ডোস্কোপি বা কোলনোস্কোপির মতো পরীক্ষার পরামর্শ দিতে পারেন।
স্বাভাবিক অন্ত্রের কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য, আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, ফাইবারযুক্ত খাবারের ব্যবহার বৃদ্ধি করে, নিয়মিত ব্যায়াম করা, স্ট্রেস পরিচালনা করা এবং ডিহাইড্রেশন এড়াতে পানি পান করা।