আপনি নিশ্চয়ই কেঁদেছেন, বেডরুমে হোক বা বাথরুমে, যখন আপনি একা ছিলেন। জীবনের সর্বস্তরের প্রত্যেকের জন্য কান্না খুবই স্বাভাবিক। আসলে কান্না আপনার জন্যও উপকারী। কৌতূহলী? আসুন, নিম্নলিখিত পর্যালোচনাতে আরও জানুন!
কান্না পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্যই স্বাভাবিক
কান্না শিশু, মেয়ে এবং মহিলাদের জন্য আরো সমার্থক হতে পারে। যাইহোক, এর মানে এই নয় যে ছেলে বা পুরুষদের কান্নাকাটি করা উচিত নয়।
দুর্ভাগ্যবশত, "ছেলে/পুরুষদের কান্নাকাটি করা উচিত নয়" নীতিটি সবসময়ই ছেলেদের মধ্যে বাবা-মায়ের কাছ থেকে গৃহীত হয়েছে। শিশুরা যখন বড় হতে শুরু করে, তখন তারা বিভিন্ন সমস্যার সম্মুখীন হলে কান্নাকাটি না করার জন্য যতটা সম্ভব শক্তিশালী হয়। কেন?
কারণটি হল কারণ কান্নাকে একটি দুর্বলতা হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং একজন মানুষ/মানুষের একটি শক্তিশালী এবং কঠোর ব্যক্তি হিসাবে স্ব-ইমেজের বিরোধিতা করে।
যদিও এটি দুর্বল বলে মনে হয়, এটি দেখা যাচ্ছে যে কান্না স্বাস্থ্যের সুবিধা প্রদান করে। বিপরীতে, পুরুষরা যারা নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে কান্না করা থেকে বিরত থাকে তারা তাদের পছন্দের লোকদের থেকে আবেগগতভাবে সরে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। তারা অ্যালকোহল এবং ড্রাগ দিয়ে তাদের অনুভূতি প্রকাশ করার চেষ্টা করে।
কান্নার উপকারিতা যা আপনি হয়তো জানেন না
কান্না সবসময় আপনাকে দুর্বল করে তোলে না, বিপরীতে, এটি স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে, যেমন পেন মেডিসিন দ্বারা রিপোর্ট করা হয়েছে:
1. মেজাজ উন্নত করুন
আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে আপনি সাধারণত কান্নার পরে অনেক ভালো বোধ করেন? আপনি যখন কান্নাকাটি করেন, আপনি আসলে শরীর থেকে অগণিত টক্সিন এবং হরমোন নিঃসরণ করছেন যা মানসিক চাপ বাড়ায়।
এটি, পরিবর্তে, আপনাকে আরও ভাল বোধ করে আসলে আপনার উপকার করে। আপনি ভাল ঘুমাতে পারেন, একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম থাকতে পারেন এবং ওজন বৃদ্ধি এড়াতে পারেন। চাপের মাত্রা কমিয়ে, কান্না আপনার রক্তচাপ কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
2. চোখের ফাংশন বজায় রাখা এবং রক্ষা করা
শরীরের কোষগুলি সঠিকভাবে কাজ করতে এবং হাইড্রেটেড হওয়ার জন্য আপনার শরীরের জল প্রয়োজন। ঠিক আছে, আপনার চোখের জলও দরকার হাইড্রেটেড থাকার জন্য।
কান্না আপনার শরীরের জন্য আপনার চোখকে রিহাইড্রেট করার একটি উপায়। এইভাবে, চোখের বস্তুর উপর ফোকাস করার ক্ষমতা তীক্ষ্ণ হয়ে ওঠে। এছাড়াও, কান্নার উপকারিতা বিভিন্ন ক্ষতিকারক বিদেশী পদার্থ থেকেও চোখকে রক্ষা করে। একে ধুলো, ময়লা বা উড়ন্ত করাত বলুন।
এই ছোট কণাগুলো চোখে প্রবেশ করে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে এবং পরবর্তীতে চোখের বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে। চোখের জলে লাইসোজাইমও থাকে, একটি শক্তিশালী অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল রাসায়নিক যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
3. নাক পরিষ্কার করতে সাহায্য করুন
আপনার টিয়ার নালী আসলে আমাদের নাকের ভিতরের সাথে সংযুক্ত। তার মানে, আপনি যখন কান্নাকাটি করেন, তখন অশ্রু শুধু আপনার চোখই পরিষ্কার করে না বরং আপনার নাকের বিভিন্ন যন্ত্রণাদায়ক (খড়ক পদার্থ)ও পরিষ্কার করে।
অতএব, আপনি যখন কান্নাকাটি করেন, তখন আপনার নাক ছুটবে এবং শ্লেষ্মা নিঃসরণ করবে, যা আপনি তখন পরিষ্কার করবেন।
4. অন্যদের সাথে সম্পর্ক জোরদার করা
কান্না আপনাকে দুর্বল দেখায়, তাই আপনি এটিকে ধরে রাখার চেষ্টা করুন এবং নিজে কাঁদুন। যাইহোক, কিছু পরিস্থিতিতে, আপনি অন্য লোকেদের সামনে আপনার চোখের জল ধরে রাখতে পারবেন না। বিশেষ করে যারা কাছের মানুষ এবং আপনি বিশ্বাস করেন।
এটি অন্যদের অনুভূতি এবং আবেগ দেখতে দেয় যা আপনি শব্দে বর্ণনা করতে পারবেন না। এটি আমাদের পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং আমাদের চারপাশের লোকদের মধ্যে একটি গভীর মানসিক বন্ধন তৈরি করতে পারে।
বেশি কান্না না করার টিপস
আপনি ইতিমধ্যে জানেন, আপনি না, কান্নার উপকারিতা? হ্যাঁ, যদিও এর উপকারিতা প্রচুর, তবে এর মানে এই নয় যে প্রতিটি অনুষ্ঠানে আপনাকে কাঁদতে হবে বা অতিরিক্ত কান্নাকাটি করতে হবে। এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল যাতে আপনি খুব বেশি কান্নাকাটি করবেন না, যা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়।
- নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে কান্না করা স্বাভাবিক এবং আপনার আবেগ প্রকাশ করার উপায় হিসাবে কিছু পরিস্থিতিতে আপনার এটি প্রয়োজন।
- আপনি যখন কাঁদতে চান, তখন নিজেকে কান্নার জন্য জায়গা এবং সময় দেওয়ার চেষ্টা করুন। কিছু অনুষ্ঠানে আপনি অন্য লোকেদের সামনে কাঁদতে পারেন, এটা ঠিক আছে। এই মুহুর্তে, আপনি যখন কাঁদেন তখন আপনার সাথে অন্য কাউকে থাকতে হবে।
- উন্মাদভাবে চিৎকার করার সময় কান্নাকাটি এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি অবশেষে আপনার গলা ব্যাথা করতে পারে।
- আপনি কাঁদতে পারেন, তবে এটি অতিরিক্ত করবেন না যাতে আপনি সব সময় কাঁদেন। ক্রমাগত কাঁদলে আপনার চোখ ফুলে যায় এবং ব্যথা হয়, এমনকি দৈনন্দিন কাজকর্মেও হস্তক্ষেপ করে।
আপনি যদি ক্রমাগত কান্নাকাটি অনুভব করেন এবং কোনও আপাত কারণ ছাড়াই দুঃখ বোধ করেন তবে আপনার অবস্থা সম্পর্কে আরও জানতে একজন মনোবিজ্ঞানী বা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এটি একটি মানসিক ব্যাধি, যথা বিষণ্নতার লক্ষণ হতে পারে।