আমাকে ভুল বুঝবেন না, খুব বেশি সক্রিয় সব শিশু হাইপারঅ্যাকটিভ নয়, আপনি জানেন, মা! অনেক বাবা-মা মনে করেন যে তাদের সন্তানকে অতিসক্রিয় হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে, যদিও তারা শুধুমাত্র সক্রিয় হতে পারে। যাতে ভুল না হয়, আসুন হাইপারঅ্যাকটিভ শিশুদের সাথে মোকাবিলা করার লক্ষণ এবং উপায়গুলি খুঁজে বের করি।
একটি অতিসক্রিয় শিশুর লক্ষণ
আন্ডারস্টুড থেকে উদ্ধৃতি, হাইপার অ্যাক্টিভিটি এমন একটি শর্ত যখন একটি শিশু তার চারপাশের সময়, পরিস্থিতি এবং পরিবেশ নির্বিশেষে সক্রিয় থাকে।
এখানে একটি অতিসক্রিয় শিশুর কিছু লক্ষণ রয়েছে, যথা:
- এমনকি রুমে খেলার সময় দৌড়ান এবং চিৎকার করুন।
- ক্লাসের মাঝখানে দাঁড়ান এবং শিক্ষক যখন কথা বলছেন তখন ঘুরে বেড়ান।
- যতক্ষণ না আপনি অন্য ব্যক্তি বা জিনিসগুলিকে আঘাত করছেন ততক্ষণ দ্রুত সরান
- অন্য শিশুদের এমনকি নিজেকে আঘাত করার বিন্দু পর্যন্ত রুক্ষ খেলা
- একটানা কথা বলুন
- প্রায়শই অন্য লোকেদের বিরক্ত করে
- বসে থাকলেও নড়াচড়া করুন
- অস্থির এবং খেলনা নিতে চান
- খাওয়া বা খেলার সময় ফোকাস করতে এবং স্থির বসে থাকতে অসুবিধা
এই অবস্থাটি অনেক সমস্যার সৃষ্টি করে কারণ হাইপার অ্যাক্টিভ শিশুরা স্কুলে এবং কর্মক্ষেত্রে মনোযোগ দিতে পারে না।
হাইপারঅ্যাকটিভিটি আশেপাশের লোকজন যেমন বন্ধু, পরিবার, শিক্ষক এবং সহকর্মীদের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
ধীরে ধীরে, যারা হাইপারঅ্যাকটিভ তাদের এই অবস্থার কারণে এবং তাদের প্রতি অন্যদের প্রতিক্রিয়ার কারণে উদ্বেগজনিত ব্যাধি বা বিষণ্নতা হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।
হাইপারঅ্যাকটিভিটি প্রায়ই এর সাথে যুক্ত মনোযোগ ঘাটতি hyperactivity ব্যাধি (ADHD) ওরফে মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার।
উভয়ই ভিন্ন অবস্থা, কিন্তু হাইপারঅ্যাকটিভিটি হল একটি শিশুর বিকাশজনিত ব্যাধি, ADHD-এর ধরন।
হাইপারঅ্যাকটিভ শিশুর কারণ কী?
হাইপারঅ্যাকটিভিটি মানসিক এবং শারীরিক অসুস্থতা সহ অন্যান্য সমস্যার একটি উপসর্গ।
সুতরাং, হাইপারঅ্যাকটিভিটি নিজেই একটি শর্ত, এমন একটি রোগ নয় যা একা দাঁড়িয়ে থাকে। শিশুদের মধ্যে অতিসক্রিয়তার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলি হল:
- ADHD (মনোযোগের ঘাটতি/অতি সক্রিয়তা ব্যাধি)
- হাইপারথাইরয়েডিজম
- মস্তিষ্কের ব্যাধি এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি
- মানসিক ব্যাধি
হাইপার অ্যাক্টিভিটি যদি থাইরয়েড ডিসঅর্ডার, মস্তিষ্কের ব্যাধি বা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধির কারণে হয়, তাহলে আপনার সন্তানের এই অবস্থার চিকিৎসার জন্য ওষুধের প্রয়োজন হবে।
এদিকে, যদি মানসিক ব্যাধির কারণে হাইপারঅ্যাকটিভিটি হয়, তাহলে শিশুর ওষুধ বা জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির সাথে মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাহায্যের প্রয়োজন হবে।
হাইপারঅ্যাকটিভিটি পরিচালনার জন্য শিশুর আশেপাশের লোকজন, বিশেষ করে পরিবারের সমর্থন এবং সহায়তা প্রয়োজন।
হাইপার অ্যাক্টিভ বাচ্চাদের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন
অতিসক্রিয় শিশুদের সাথে মোকাবিলা করার জন্য ধৈর্যের প্রয়োজন যাতে আপনি তাদের সঠিক উপায়ে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
শিশুদের অস্বাভাবিক বা অসম্মানজনক আচরণের দিকে অভিভাবকদের মনোযোগ দিতে হবে। যদি এটি কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে মাঝে মাঝে ঘটে তবে এটি এখনও স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচিত হতে পারে।
যাইহোক, যদি আপনার সন্তানের স্কুলে এবং বাড়িতে নিয়মিতভাবে মনোযোগ দিতে অসুবিধা হয় বলে মনে হয়, তাহলে অভিভাবকদের জানতে হবে কিভাবে তাকে শান্ত করা যায়।
অতিসক্রিয় শিশুদের সাথে মোকাবিলা করার কিছু উপায় এখানে রয়েছে:
1. মনোনিবেশে হস্তক্ষেপ করে এমন জিনিস থেকে দূরে থাকুন
হাইপার অ্যাক্টিভ বাচ্চাদের মনোযোগ দেওয়া খুব কঠিন। সুতরাং, বাবা-মায়ের জন্য একটি আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যখন তাদের ছোট বাচ্চারা তাদের বাড়ির কাজ বা বাড়িতে দৈনন্দিন কাজ করে।
তাকে স্থির থাকতে বাধ্য করা এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি তাকে আরও অস্থির করে তুলবে।
মনোযোগে হস্তক্ষেপ করতে পারে এমন বিক্ষিপ্ততা কমাতে, আপনার শিশুকে জানালা, দরজা বা শব্দের উৎস হতে পারে এমন কিছু থেকে দূরে রাখুন।
2. সময়সূচী ব্যায়াম
শারীরিক কার্যকলাপ বা ব্যায়াম অতিসক্রিয় শিশুদের ঘনত্বের ভারসাম্য বজায় রাখার একটি উপায় হতে পারে। সাইকেল চালানো, দৌড়ানো বা কারাতে খেলার বিকল্প হতে পারে।
এটি শিশুদের শক্তি নিয়ন্ত্রণ করতে, শৃঙ্খলা এবং আত্মনিয়ন্ত্রণ শিখতে সাহায্য করে।
পিতামাতারা তাদের একটি ফুটবল বা বাস্কেটবল দলে যোগদানের জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারেন, যেখানে শিশুরা অন্যান্য শিশুদের সাথে যোগাযোগ করতে শেখে। এই ক্রিয়াকলাপটি আপনার ছোট একজনের সামাজিক দক্ষতাকে সম্মান করার জন্য ভাল।
3. একটি কাঠামোগত সময়সূচী তৈরি করুন
অত্যধিক সক্রিয় শিশুদের তাদের অনুসরণ করার জন্য স্পষ্ট নির্দেশাবলী এবং কাঠামোগত নিদর্শন প্রয়োজন। তা কেন?
এর কারণ হল বাচ্চাদের মধ্যে কিছু না করলে দ্রুত উদ্বিগ্ন হওয়ার প্রবণতা থাকে।
অতএব, বাড়িতে কার্যকলাপের একটি সহজ এবং কাঠামোগত সময়সূচী তৈরি করুন। উদাহরণস্বরূপ, স্নান, খাওয়া, খেলা, অধ্যয়ন, ঘুমানোর এবং দাঁত ব্রাশ করার সময় নির্ধারণ করুন।
সময়সূচীগুলি সুগঠিত এবং সুপরিকল্পিত, আপনার ছোট একজনের মস্তিষ্ক আরও কাঠামোগত কিছু গ্রহণ করতে শিখবে।
আশা করি এটি তাকে শান্ত করবে এবং কিছু করার জন্য আরও মনোযোগী করবে।
4. পরিষ্কার এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ নিয়ম তৈরি করুন
কিছু পিতামাতার তাদের সন্তানদের শিক্ষিত করার নিজস্ব উপায় আছে। কেউ হয়ত অনেক নিয়ম সেট করে, কেউ আবার শিথিল।
কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, অতিসক্রিয় শিশুদেরকে শিথিল করা যায় না। তারা সাধারণত পরিষ্কার এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ নিয়ম প্রয়োজন.
সেজন্য, বাড়িতে ইতিবাচক এবং সরল শৃঙ্খলা প্রয়োগ করা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার সন্তান যখন প্রদত্ত নিয়ম এবং নির্দেশাবলী বুঝতে পারে এবং অনুসরণ করে তখন প্রশংসা করুন।
যাইহোক, যখন একটি শিশু এই নিয়ম লঙ্ঘন করে, স্পষ্ট কারণ সহ ফলাফল দিতে ভুলবেন না।
5. বাইরে খেলা
তাজা বাতাসে শ্বাস নেওয়া এবং বাইরে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করা শিশুদের ইতিবাচক কার্যকলাপের জন্য তাদের শক্তি ব্যবহার করতে সহায়তা করে।
ক্রিয়াকলাপ যা করা যেতে পারে যেমন ক্যাম্পিং, অবসরে হাঁটা বা হাইকিং .
6. রাগ এবং বিরক্তি দমন
অতিসক্রিয় শিশুরা প্রায়ই বাবা-মাকে বিরক্ত করে। তিনি খুব স্পষ্টভাবে এবং স্পষ্টভাবে অনুভূতিগুলি দেখাতে পারেন, তা উত্তেজনা বা হঠাৎ রাগের বিস্ফোরণ যখন তার মেজাজ খারাপ হয়।
তা সত্ত্বেও, অভিভাবকদের শান্ত এবং ধৈর্যশীল থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়। শিশুদের চিৎকার করা এবং শিশুদের শারীরিক শাস্তি দেওয়া এড়িয়ে চলুন।
মনে রাখবেন, আপনি তাদের শান্ত এবং কম আক্রমনাত্মক হতে শেখাতে চান, তাই না?
আপনি যদি তাকে চিৎকার করেন বা তাকে শারীরিক শাস্তি দেন তবে এটি কেবলমাত্র আপনার ছোট্টটির রাগকে আরও নিয়ন্ত্রণের বাইরে করে দেবে।
নিজেকে আরও শিথিল করতে, একটি গভীর শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং তারপরে আপনি শান্ত না হওয়া পর্যন্ত কয়েকবার ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন।
8. পুষ্টিকর খাবার খাওয়ান
কেউ কেউ মনে করেন অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার ফলে শিশুরা অতিসক্রিয় হয়ে উঠবে। তবে, এই ক্ষেত্রে হয় না।
এখন পর্যন্ত কোনো বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত গবেষণা হয়নি যে চিনির কারণে একজন ব্যক্তি অতিসক্রিয় হতে পারে। তবুও, চিনির ব্যবহার একজন ব্যক্তির আচরণকে প্রভাবিত করতে পারে।
চিনি একটি সাধারণ কার্বোহাইড্রেট যা শরীর দ্বারা সহজে শোষিত হয় তবে দ্রুত শরীরে রক্তের মাত্রা বাড়াতে এবং কমাতে পারে।
শিশুদের মধ্যে, রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ করে কমে যাওয়ার ফলে তাদের শরীরে শক্তির অভাব দেখা দেয় এবং শরীরের কোষগুলি অনাহারে থাকে।
এটি আসলে ছোট্টটির আচরণ এবং মেজাজকে অস্থির করে তোলে।
সেজন্য বাবা-মায়ের জন্য তাদের সন্তানদের দৈনন্দিন পুষ্টি অনুযায়ী তাদের খাদ্যের দিকে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
ফল এবং শাকসবজি থেকে সুষম পুষ্টি দিয়ে আপনার পুষ্টির পরিমাণ পূরণ করুন। এছাড়াও, শিশুদের প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন।
বাবা-মা হওয়ার পর মাথা ঘোরা?
অভিভাবক সম্প্রদায়ে যোগদান করুন এবং অন্যান্য পিতামাতার কাছ থেকে গল্পগুলি সন্ধান করুন৷ তুমি একা নও!