জীবনে, কখনও কখনও আপনি এমন অনেক কিছুর মুখোমুখি হন যা আপনার পথে যায় না। আপনি এটি করতে বাধ্য বোধ করতে পারেন বা কখনও কখনও আপনি এটি প্রতিহত করতে পারেন। এটি অবশ্যই আপনাকে অস্বস্তি বোধ করে। ঠিক আছে, মনোবিজ্ঞানে, এই অশান্তি জ্ঞানীয় অসঙ্গতির সাথে সম্পর্কিত। জ্ঞানীয় অসঙ্গতি কি এবং এটির কারণ কী? কেউ কি এই অশান্তি কাটিয়ে উঠতে পারবে?
জ্ঞানীয় অসঙ্গতি কি?
জ্ঞানীয় অসঙ্গতি এমন একটি পরিস্থিতি যা মানসিক দ্বন্দ্বকে বোঝায়, যা ঘটে যখন একজন ব্যক্তির বিশ্বাস, মনোভাব এবং আচরণ একত্রিত হয় না। উদাহরণস্বরূপ, একজন ধূমপায়ী ধূমপান করতে থাকেন, যদিও তিনি জানেন যে সিগারেট তার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।
এই পরিস্থিতি একজন ব্যক্তির অস্বস্তি বোধ করতে পারে। এটি অস্বস্তি কমাতে একজনের মনোভাব, বিশ্বাস বা আচরণে পরিবর্তন আনে।
জ্ঞানীয় অসঙ্গতি সামাজিক মনোবিজ্ঞানের সবচেয়ে প্রভাবশালী তত্ত্বগুলির মধ্যে একটি। এই তত্ত্বটি 1957 সালে লিওন ফেস্টিনগার দ্বারা প্রস্তাবিত হয়েছিল।
এই তত্ত্বের মাধ্যমে, ফেস্টিনগার দেখান যে প্রত্যেকেরই সমস্ত মনোভাব এবং আচরণকে সামঞ্জস্যপূর্ণ রাখতে এবং বৈষম্য (অসংগতি) এড়াতে একটি অভ্যন্তরীণ ড্রাইভ রয়েছে। যখন এই বৈষম্য দেখা দেয়, তখন পরিস্থিতি পুনরায় সাজানোর জন্য কিছু পরিবর্তন করতে হবে।
কেউ জ্ঞানীয় অসঙ্গতি অনুভব করছে এমন লক্ষণগুলি কী কী?
জ্ঞানীয় অসঙ্গতি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘটবে না। অর্থাৎ, বিরোধী বিশ্বাস এবং আচরণ থাকলে সবাই পরিবর্তন আনবে না। সাধারণত, একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই সচেতন হতে হবে যে অসঙ্গতির কারণে তার মধ্যে অস্বস্তির অনুভূতি রয়েছে, তাই এই পরিবর্তনগুলি করুন।
এই অস্বস্তিকর অনুভূতি উদ্বেগ, লজ্জা, বা অপরাধবোধ এবং অনুশোচনার আকারে হতে পারে। এই অনুভূতিগুলি একজন ব্যক্তির আচরণ, চিন্তাভাবনা, সিদ্ধান্ত, মনোভাব এবং মানসিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করতে পারে।
নিচের কিছু লক্ষণ হল যে কেউ জ্ঞানীয় অসঙ্গতির সম্মুখীন হচ্ছে:
- কিছু করার বা সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে উদ্বিগ্ন বোধ করা।
- আপনার নেওয়া সিদ্ধান্ত বা পদক্ষেপকে ন্যায্যতা বা যুক্তিযুক্ত করার চেষ্টা করা।
- আপনি যে ক্রিয়াকলাপ নিয়েছেন বা সেগুলি লুকানোর প্রবণতা নিয়ে লজ্জিত বোধ করছেন।
- আপনার করা কিছুর জন্য দোষী বা অনুতপ্ত বোধ করা।
- বিশ্বাসের সাথে সাংঘর্ষিক কিছু বিষয় বা নতুন তথ্য সম্পর্কে কথোপকথন এড়িয়ে চলা।
- আপনি যা চান তা না হলেও সামাজিক চাপের কারণে কিছু করা।
- অসঙ্গতি সৃষ্টিকারী তথ্য উপেক্ষা করুন।
জ্ঞানীয় অসঙ্গতির কারণ কি?
এমন বেশ কয়েকটি শর্ত রয়েছে যা একজন ব্যক্তির মধ্যে জ্ঞানীয় অসঙ্গতির কারণ হতে পারে, যথা:
1. অন্যদের থেকে চাপ
অন্য ব্যক্তি বা পক্ষের জোর জবরদস্তি বা চাপের ফলে অসঙ্গতি প্রায়ই ঘটে। এটি প্রায়ই স্কুল, কর্মক্ষেত্র বা সামাজিক পরিস্থিতিতে ঘটে। উদাহরণস্বরূপ, অফিসে এমন কিছু করুন যা আপনার হৃদয়ে নেই যাতে বসের দ্বারা বরখাস্ত না হয়।
2. সিদ্ধান্ত গ্রহণ
দুটি পছন্দ থেকে একটি সিদ্ধান্ত নেওয়া প্রায়শই ভিন্নতা তৈরি করে, কারণ উভয়ই সমান আকর্ষণীয়। এই জ্ঞানীয় অসঙ্গতির একটি উদাহরণ হল যখন আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে আপনি একটি সুন্দর এলাকায় চাকরি গ্রহণ করবেন বা আপনার পরিবারের কাছাকাছি থাকার জন্য চাকরিটি প্রত্যাখ্যান করবেন। আপনি যদি বেছে নিয়ে থাকেন, তাহলে আপনি এমন যুক্তি খুঁজবেন যা প্রমাণ করে যে আপনি ভুল সিদ্ধান্ত নেননি।
3. লক্ষ্য অর্জনের প্রচেষ্টা
আপনি যদি একটি লক্ষ্য অর্জনের জন্য কঠোর চেষ্টা করেন এবং তারপরে এটিকে নেতিবাচকভাবে মূল্যায়ন করেন তবে অসঙ্গতি ঘটতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি লক্ষ্যে পৌঁছাতে আপনার বছর সময় লাগতে পারে। তারপর আপনি বুঝতে পারেন যে এই সময়টি শুধুমাত্র একটি উদ্দেশ্যের জন্য খুব দীর্ঘ।
এই অসঙ্গতি এড়াতে, আপনি নিশ্চিত হন যে আপনি সময় নষ্ট করছেন না এবং মনে করুন যে আপনার সময়টি সত্যিই অনেক মজার।
জ্ঞানীয় অসঙ্গতি মোকাবেলা কিভাবে?
জ্ঞানীয় অসঙ্গতি প্রায়ই অস্বস্তির কারণ হয়, যেমন অপরাধবোধ, লজ্জা, এবং চাপের প্রবণতা। অতএব, আপনাকে ভিন্নতা কমাতে পদক্ষেপ নিতে হবে এবং অপরাধবোধ, চাপ, লজ্জার সাথে মোকাবিলা এবং অন্যান্য অপ্রীতিকর অনুভূতিগুলি থেকে মুক্তি পেতে হবে।
এখানে আপনি কিভাবে এটি করতে পারেন:
1. বিশ্বাস পরিবর্তন
উদ্ভূত অসঙ্গতির অস্বস্তিকর অনুভূতি কমাতে আপনি আপনার বিশ্বাস পরিবর্তন করতে পারেন। যাইহোক, এটি করা সহজ নয়। কারণ হল, আপনি যা বিশ্বাস করেছেন তা পরিবর্তন করা আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে।
2. নতুন বিশ্বাস যোগ করা
নতুন তথ্য বা বিশ্বাস যোগ করা জ্ঞানীয় অসঙ্গতি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি মনে করেন যে ধূমপানের ফলে ফুসফুসের ক্যান্সার হয়, কিন্তু আপনি এখনও ধূমপান করেন। অসঙ্গতির কারণে সৃষ্ট অস্বস্তিকর অনুভূতি কমাতে, তারপরে আপনি নতুন সম্পর্কিত তথ্য যোগ করেন, যেমন "এমন কোনো গবেষণা নেই যা প্রমাণ করতে পারে যে ধূমপান ফুসফুসের ক্যান্সার হতে পারে"।
3. কর্ম ন্যায্যতা
ভিন্নতা কমানোর আরেকটি উপায় হল আপনার নেওয়া সিদ্ধান্ত বা পদক্ষেপগুলিকে ন্যায্যতা দেওয়া। উদাহরণস্বরূপ, উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত একজন ব্যক্তি জানেন যে নোনতা খাবার খাওয়া তার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়, তবুও তিনি তা খান। যাইহোক, তিনি যুক্তি দেন যে তিনি নিয়মিত ব্যায়াম করেন এবং এখনও এটি ভারসাম্য বজায় রাখতে শাকসবজি এবং ফল খান।
দৈনন্দিন জীবনে জ্ঞানীয় অসঙ্গতির উদাহরণ
আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন থেকে রিপোর্টিং, ফেস্টিনগার এই তত্ত্বটিকে একটি উদাহরণ দিয়ে ব্যাখ্যা করেছেন যা দৈনন্দিন জীবনে ঘটে। তাদের মধ্যে একটি হল জ্ঞানীয় অসঙ্গতি যা ধূমপায়ীদের মধ্যে ঘটে।
ফেস্টিনগার আরও ব্যাখ্যা করেছেন, একজন ধূমপায়ী যিনি জানেন যে ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, অসঙ্গতি অনুভব করে। কারণ হল, তিনি এখনও ধূমপান করেন যদিও তিনি সচেতন যে এই কাজটি তার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়।
এই অসঙ্গতির ফলস্বরূপ, সে তার আচরণ পরিবর্তন করে, যেমন ধূমপান ছেড়ে দেওয়া, তার বিশ্বাসের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। যাইহোক, তিনি তার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করতে পারেন যে সিগারেট ক্ষতিকারক নয় বা ধূমপানের ইতিবাচক প্রভাবগুলি সন্ধান করতে পারে, যেমন বিশ্বাস করা যে ধূমপান মানসিক চাপ কমাতে পারে এবং ওজন বৃদ্ধি রোধ করতে পারে।
জ্ঞানীয় অসঙ্গতির আরেকটি উদাহরণ হল মাংস খাওয়া। এটি অসঙ্গতিপূর্ণ হতে পারে কারণ মাংস খাওয়া প্রাণীদের যত্ন নেওয়ার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয়। এই অসঙ্গতি দূর করার জন্য, একজন ব্যক্তি যিনি মাংস খান প্রাণীদের প্রতি তার উদ্বেগ হ্রাস করে। এই পরিস্থিতি প্রায়ই হিসাবে উল্লেখ করা হয় মাংস প্যারাডক্স