মস্তিষ্ক শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যা আপনার শরীরের সমস্ত কার্য নিয়ন্ত্রণের কেন্দ্র। তার মানে, আপনি যদি কিছু করতে চান তবে মস্তিষ্ক এটিকে শাসন করবে এবং নিয়ন্ত্রণ করবে। ঠিক আছে, এই ফাংশনগুলি সম্পাদন করার ক্ষেত্রে, মস্তিষ্কের একটি অংশ, নাম হাইপোথ্যালামাস, এই প্রক্রিয়াতে ভূমিকা রাখে। আসুন, নিম্নলিখিত পর্যালোচনাতে মস্তিষ্কের এই অংশ সম্পর্কে আরও জানুন।
হাইপোথ্যালামাস কি?
"হাইপোথ্যালামাস বা হাইপোথ্যালামাস" শব্দটি গ্রীক থেকে এসেছে, যথা "হাইপো" এবং "থ্যালামাস" যার অর্থ থ্যালামাসের নীচে। থ্যালামাস নিজেই মস্তিষ্কের একটি অংশ যা সংবেদনশীল তথ্য জানাতে কাজ করে এবং ব্যথা উপলব্ধির কেন্দ্র হিসাবে কাজ করে।
সংজ্ঞা অনুসারে, হাইপোথ্যালামাস মস্তিষ্কের কেন্দ্রে একটি বাদামের আকারের একটি ছোট কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ এলাকা। এর কার্যকারিতা, হরমোন উৎপাদনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং শরীরের অনেক গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে এবং মস্তিষ্কে, পিটুইটারি গ্রন্থি এবং থ্যালামাসের মধ্যে অবস্থিত।
হাইপোথ্যালামাসের শারীরস্থান এবং কাজ জানুন
হাইপোথ্যালামাসের তিনটি প্রধান অঞ্চল রয়েছে, যার প্রত্যেকটির একটি স্বতন্ত্র নিউক্লিয়াস রয়েছে। আরও স্পষ্টভাবে, আসুন একের পর এক আলোচনা করা যাক মস্তিষ্কের এই অংশের প্রধান ক্ষেত্র এবং তাদের কার্যাবলী।
পূর্ববর্তী অঞ্চল
এই মস্তিষ্কের অঞ্চলটি সুপ্রাওপ্টিক অঞ্চল হিসাবেও পরিচিত, যার প্রধান নিউক্লিয়াস হল সুপ্রাওপটিক এবং প্যারাভেন্ট্রিকুলার নিউক্লিয়াস, সেইসাথে অন্যান্য ছোট নিউক্লিয়াস।
হাইপোথ্যালামাসের এই অংশের বেশিরভাগই বিভিন্ন হরমোন তৈরিতে কাজ করে। বেশ কিছু হরমোন তৈরি হয় যা পিটুইটারি গ্রন্থির সাথে মিথস্ক্রিয়া করে এবং অতিরিক্ত হরমোন তৈরি করে।
হাইপোথ্যালামাস দ্বারা উত্পাদিত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হরমোনগুলির মধ্যে রয়েছে:
- কর্টিকোট্রপিন-রিলিজিং হরমোন (CRH) . CRH শারীরিক এবং মানসিক চাপের শরীরের প্রতিক্রিয়ার সাথে জড়িত। এটি পিটুইটারি গ্রন্থিকে অ্যাড্রেনোকোর্টিকোট্রপিক হরমোন (ACTH) নামক একটি হরমোন তৈরি করতে সংকেত দেয়। ACTH কর্টিসল হরমোন, স্ট্রেস হরমোন উত্পাদন শুরু করে।
- থাইরোট্রপিন-রিলিজিং হরমোন (TRH) . TRH-এর উৎপাদন পিটুইটারি গ্রন্থিকে থাইরয়েড উদ্দীপক হরমোন (TSH) তৈরি করতে উদ্দীপিত করে। TSH শরীরের অনেক অংশের কার্যকারিতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যেমন হৃৎপিণ্ড, পরিপাকতন্ত্র এবং পেশী।
- গোনাডোট্রপিন-রিলিজিং হরমোন (GnRH) . GnRH উত্পাদন পিটুইটারি গ্রন্থিকে গুরুত্বপূর্ণ প্রজনন হরমোন তৈরি করতে উদ্দীপিত করে, যেমন ফলিকল-স্টিমুলেটিং হরমোন (FSH) এবং লুটিনাইজিং হরমোন (LH)।
- অক্সিটোসিন . এই হরমোন অনেক গুরুত্বপূর্ণ আচরণ এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণ করে, যার মধ্যে একটি হল যৌন উত্তেজনা। এছাড়াও, এই হরমোনটি প্রজনন ব্যবস্থার বিভিন্ন কার্যের সাথে জড়িত, যেমন শিশুর জন্ম এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর ক্ষেত্রে।
- ভ্যাসোপ্রেসিন . এই হরমোনটি অ্যান্টিডিউরেটিক হরমোন (ADH) নামেও পরিচিত, এটি এমন একটি হরমোন যা শরীরে পানির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। যখন ভাসোপ্রেসিন নিঃসৃত হয়, তখন এটি কিডনিকে পানি শোষণ করার সংকেত দেয়।
- সোমাটোস্ট্যাটিন। হাইপোথ্যালামাস দ্বারা উত্পাদিত এই হরমোনের কাজ হল গ্রোথ হরমোন এবং থাইরয়েড উদ্দীপক হরমোন সহ পিটুইটারি গ্রন্থিকে নির্দিষ্ট হরমোন নিঃসরণ করা বন্ধ করা।
হরমোন তৈরি করা ছাড়াও, পূর্ববর্তী অঞ্চলের আরও অনেক কাজ রয়েছে, যেমন ঘামের মাধ্যমে শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা, একটি সাধারণ সার্কাডিয়ান ছন্দ বা শরীরের জৈবিক ঘড়ি বজায় রাখা, এইভাবে আপনাকে দিনে জেগে থাকতে এবং রাতে ঘুমাতে দেয়।
কেন্দ্রীয় অঞ্চলের
এই মস্তিষ্কের অঞ্চলটি টিউরাল এলাকা নামেও পরিচিত, যার প্রধান নিউক্লিয়াস হল ভেন্ট্রোমেডিয়াল এবং আর্কুয়েট নিউক্লিয়াস। ভেন্ট্রোমেডিয়াল নিউক্লিয়াস শরীরকে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রনে সাহায্য করে, যখন আর্কুয়েট নিউক্লিয়াস গ্রোথ হরমোন GHRH নিঃসরণে জড়িত।
উত্তর অঞ্চল
এই মস্তিষ্কের অঞ্চলটি স্তন্যপায়ী এলাকা হিসাবেও পরিচিত, যার প্রধান নিউক্লিয়াস হল পোস্টেরিয়র হাইপোথ্যালামাস এবং ম্যামিলারি নিউক্লিয়াস।
পোস্টেরিয়র হাইপোথ্যালামিক নিউক্লিয়াসের কাজ হল শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করা এবং শরীরকে কাঁপুনি দেওয়ার জন্য উদ্দীপিত করা। ম্যামিলারির মূল কাজটি নির্দিষ্টভাবে জানা যায়নি, তবে গবেষকরা মনে করেন স্মৃতির সাথে এর কিছু সম্পর্ক রয়েছে।
স্বাস্থ্য সমস্যা যা হাইপোথ্যালামাসকে প্রভাবিত করে
হাইপোথ্যালামাসের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কাজ আছে। যদি মস্তিষ্কের এই অংশটি সঠিকভাবে কাজ না করে তবে এটি হাইপোথ্যালামিক ডিসফাংশন নামে পরিচিত। এই অবস্থা ঘটতে পারে যখন আপনার মাথায় আঘাত, জন্মগত ত্রুটি, মস্তিষ্কের টিউমার বা কিছু জেনেটিক ব্যাধি থাকে।
এছাড়াও, আরও কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে যা হাইপোথ্যালামাসের কার্যকারিতাকেও প্রভাবিত করে, যার মধ্যে রয়েছে:
ডায়াবেটিস ইনসিপিডাস
একজন ব্যক্তির শরীর স্বয়ংক্রিয়ভাবে শরীরের তরলগুলির ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে। তৃষ্ণা সাধারণত একজন ব্যক্তির তরল গ্রহণের হার নিয়ন্ত্রণ করে, যখন প্রস্রাব এবং ঘাম শরীরের বেশিরভাগ তরল অপসারণ করে।
ভ্যাসোপ্রেসিন হরমোন, যাকে অ্যান্টিডিউরেটিক হরমোনও বলা হয়, প্রস্রাবের মাধ্যমে তরল নির্গত হওয়ার হার নিয়ন্ত্রণ করে। হাইপোথ্যালামাস ভ্যাসোপ্রেসিন তৈরি করে এবং কাছাকাছি পিটুইটারি গ্রন্থি ভ্যাসোপ্রেসিন সঞ্চয় করে এবং যখন শরীরে তরলের মাত্রা কম থাকে তখন এটি রক্ত প্রবাহে ছেড়ে দেয়।
ভ্যাসোপ্রেসিন কিডনিকে রক্ত প্রবাহ থেকে কম তরল শোষণ করার জন্য সংকেত দেয়, কম প্রস্রাব তৈরি করে। যখন শরীরে অতিরিক্ত তরল থাকে, তখন পিটুইটারি গ্রন্থি অল্প পরিমাণে ভ্যাসোপ্রেসিন নিঃসরণ করে, তাই কিডনি রক্ত প্রবাহ থেকে আরও তরল অপসারণ করে এবং আরও প্রস্রাব তৈরি করে।
যদি মস্তিষ্কের এই অংশটি পর্যাপ্ত পরিমাণে ভ্যাসোপ্রেসিন তৈরি না করে এবং নির্গত না করে তবে কিডনি শরীরে অত্যধিক জল ত্যাগ করবে। এই অবস্থার কারণে একজন ব্যক্তির প্রস্রাব, তৃষ্ণা এবং এমনকি পানিশূন্য হতে পারে। এই অবস্থাটি ডায়াবেটিস ইনসিপিডাস নামে পরিচিত। যদিও এটিকে ডায়াবেটিস ইনসিপিডাস বলা হয়, তবে এই অবস্থাটি ডায়াবেটিস মেলিটাস থেকে আলাদা কারণ শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল থাকে।
প্রাডার-উইলি সিন্ড্রোম
প্রাডার-উইলি সিনড্রোম একটি বিরল উত্তরাধিকারসূত্রে পাওয়া ব্যাধি। এই সিন্ড্রোমের কারণে হাইপোথ্যালামাস ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সঠিকভাবে কাজ করে না। এর ফলে এই অবস্থার লোকেরা খাওয়ার পরে পূর্ণ বোধ করে না, তাই স্থূলতার ঝুঁকি খুব বেশি, এর পরে ধীর বিপাকের লক্ষণ এবং পেশী ভর হ্রাস পায়।
হাইপোপিটুইটারিজম
হাইপোপিটুইটারিজম এমন একটি অবস্থা যখন পিটুইটারি গ্রন্থি পর্যাপ্ত হরমোন তৈরি করে না। যদিও সাধারণত পিটুইটারি গ্রন্থির ক্ষতির কারণে হয়, হাইপোথ্যালামিক কর্মহীনতাও একটি কারণ হতে পারে।
এই অবস্থার লোকেরা সাধারণত মাথাব্যথা, ঝাপসা দৃষ্টি, আলোর প্রতি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি এবং ঘাড়ে শক্ত হওয়ার লক্ষণগুলি অনুভব করবে।
অ্যাক্রোমেগালি এবং পিটুইটারি জিগান্টিজম
পিটুইটারি অ্যাক্রোমেগালি এবং গিগান্টিজম হল বিরল বৃদ্ধিজনিত ব্যাধি যা পিটুইটারি গ্রন্থি থেকে ক্রমাগত বৃদ্ধির হরমোন নিঃসরণের কারণে ঘটে।
পিটুইটারি জায়ান্টিজম কিশোর এবং শিশুদের মধ্যে দেখা যায় যাদের অতিরিক্ত বৃদ্ধির হরমোন রয়েছে, অন্যদিকে অ্যাক্রোমেগালি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ঘটে যাদের হাইপোথ্যালামাস দ্বারা উত্পাদিত বৃদ্ধির হরমোন বেশি থাকে।
অতিরিক্ত বৃদ্ধির হরমোন বৃদ্ধির কারণগুলির অত্যধিক নিঃসরণ ঘটায়, যা তারপরে কঙ্কালের পেশী, তরুণাস্থি, হাড়, লিভার, কিডনি, স্নায়ু, ত্বক এবং ফুসফুসের কোষগুলিতে বৃদ্ধি-প্রবর্তক প্রভাবকে উদ্দীপিত করে এবং সেলুলার ডিএনএ সংশ্লেষণকে নিয়ন্ত্রণ করে।
পিটুইটারি জায়ান্টিজমে আক্রান্ত কিশোর-কিশোরীরা এবং শিশুরা প্রায়শই দ্রুত ওজন বৃদ্ধির সাথে সাথে উচ্চতা অস্বাভাবিকভাবে দ্রুত বৃদ্ধি পায়। অন্যান্য কম সাধারণ বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে বড় হাত এবং পা, ম্যাক্রোসেফালি, রুক্ষ মুখের বৈশিষ্ট্য এবং অতিরিক্ত ঘাম।
অ্যাক্রোমেগালিতে আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের নরম টিস্যুর বৃদ্ধি এবং ত্বকের ঘন হয়ে যাওয়া, হাত ও পায়ের বর্ধিত হওয়া, হাঁটুর হাইপারট্রফি, থাইরয়েড এবং হার্টের ভিসারাল বৃদ্ধি, ইনসুলিন প্রতিরোধ এবং ডায়াবেটিসের মতো উপসর্গ থাকে।
কেন্দ্রীয় হাইপোথাইরয়েডিজম
হাইপোথাইরয়েডিজমের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই থাইরয়েড রোগ হয়। কিন্তু বিরল ক্ষেত্রে, হাইপোথাইরয়েডিজম হতে পারে হাইপোথ্যালামিক এবং পিটুইটারি রোগের কারণে আঘাতজনিত মস্তিষ্কের আঘাত, মেটাস্ট্যাটিক মস্তিষ্কের ক্যান্সার, স্ট্রোক বা সংক্রমণের কারণে।
মস্তিষ্কের এই অংশের ব্যাধিগুলি শেষ পর্যন্ত থাইরোট্রপিন-রিলিজিং হরমোন বা থাইরয়েড-উদ্দীপক হরমোনের অপর্যাপ্ত নিঃসরণ ঘটায় এবং কেন্দ্রীয় হাইপোথাইরয়েডিজম হতে পারে।
হাইপোথাইরয়েডিজমের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে অলসতা, শিশুদের মধ্যে ধীরগতির বৃদ্ধি, ঠান্ডার প্রতি চরম সংবেদনশীলতা, চুল পড়া, শুষ্ক ত্বক, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং যৌন কর্মহীনতা।
একটি স্বাস্থ্যকর হাইপোথ্যালামাস বজায় রাখার জন্য টিপস
স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি না করার জন্য, মস্তিষ্কের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হাইপোথ্যালামাসকে সুস্থ রাখতে হবে। মায়ো ক্লিনিক হেলথ সিস্টেম থেকে রিপোর্টিং, এখানে বিভিন্ন টিপস রয়েছে যা আপনাকে আপনার মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে।
ব্যায়াম রুটিন
আপনার মস্তিষ্কের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত এবং পুষ্টির প্রয়োজন। ঠিক আছে, ব্যায়াম মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ বাড়ানোর একটি উপায়। সেজন্য, ব্যায়াম মস্তিষ্ককে পুষ্ট করতে পারে।
প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট নিয়মিত ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। আপনি হাঁটা, সাঁতার বা সাইকেল বেছে নিতে পারেন।
যথেষ্ট ঘুম
ঘুম হাইপোথ্যালামাস সহ মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বেশ কিছু তত্ত্ব আছে যে ঘুম মস্তিষ্কে অস্বাভাবিক প্রোটিন পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং স্মৃতিশক্তি শক্তিশালী করে।
মস্তিষ্কের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খান
মস্তিষ্ক খাদ্য থেকে তার পুষ্টি পায়। অতএব, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে আপনাকে অবশ্যই খাবারের পছন্দগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে। মাছ, বীজ এবং বাদাম খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান।
ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড মস্তিষ্কের জন্য অনেক সুবিধা প্রদান করতে পরিচিত, আপনি মিল্কফিশ, টুনা বা সালমন থেকে এই পুষ্টিগুলি পেতে পারেন।