নারীদের নিজস্ব স্বাতন্ত্র্যের সাথে বিভিন্ন শারীরিক গঠন রয়েছে। এটিকে একটি বালিঘড়ি, নাশপাতি বা একটি স্বতন্ত্র চরিত্রের সাথে আপেলের বডি আকৃতি বলুন। এটি একটি ছোট শরীর হতে পারে, কিন্তু বড় হাড় বা তদ্বিপরীত। তাহলে, আপনার শরীরের ধরন কি? খুঁজে বের করার জন্য, এখানে মহিলাদের শরীরের আকারগুলি রয়েছে যা আপনার অবস্থার সাথে মিলে যেতে পারে।
সোমাটোটাইপের উপর ভিত্তি করে মহিলাদের শরীরের আকৃতি সনাক্ত করা
ইউনিভার্সিটি অফ হিউস্টন ওয়েবসাইট থেকে উদ্ধৃত করে, উইলিয়াম এইচ. শেলডন নামের একজন পুষ্টিবিদ শরীরের ধরন সম্পর্কে ধারণাটি চালু করেছিলেন। সোমাটোটাইপ 1940 সালে।
যেহেতু শেলডন শরীরের আকৃতির সাথে ধারণা করেছিলেন সোমাটোটাইপ , এটি মহিলাদের এবং পুরুষদের শরীরকে স্বাস্থ্যকর হতে সাহায্য করতে পারে।
শেলডন নারী ও পুরুষের শরীরের আকৃতিকে তিন ভাগে ভাগ করেছেন, যথা ectomorph, mesomorph, endomorph.
ইক্টোমর্ফ
মহিলা শরীরের আকৃতির ধরন ectomorph সামান্য চর্বি এবং পেশী সঙ্গে লম্বা এবং চর্বিহীন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়. সাধারণত, এই ধরণের মহিলাদের ওজন বাড়াতে অসুবিধা হয়।
যাদের শরীরের গঠন আছে ectomorph সাধারণত একজন মডেল, জগার বা ব্যালে নর্তকী।
এন্ডোমর্ফ
মহিলা শরীরের আকৃতির ধরন এন্ডোমর্ফ এর বিপরীত ectomorph . তার প্রচুর চর্বি, পেশী এবং ওজন বাড়ানো সহজ।
এছাড়াও, তাদের ছোট কাঁধ, বড় হাড় এবং একটি ছোট শরীর রয়েছে। এন্ডোমর্ফ বডি টাইপের একজন ব্যক্তির উদাহরণ হল একজন সকার মিডফিল্ডার।
শরীরের ধরন সঙ্গে জনপ্রিয় নারী এন্ডোমর্ফ অপরাহ উইনফ্রে এবং মেরিলিন মনরো।
মেসোমর্ফ
এদিকে, শরীরের গঠন মেসোমর্ফ ক্রীড়াবিদ এবং শক্তিশালী হতে ঝোঁক. চওড়া কাঁধ, সুগঠিত শরীর, সরু নিতম্ব এবং সামান্য চর্বি।
তারা অতিরিক্ত ওজনের নয় কিন্তু কম ওজনের নয়।
এই ধরণের শারীরিক গঠনের অধিকারী নারী বা পুরুষ, ওজন বাড়ানোর চিন্তা না করে যা খুশি খেতে পারেন।
যাদের শরীরের ধরন আছে মেসোমর্ফ একজন স্প্রিন্ট অ্যাথলেট।
বিভিন্ন ধরনের এবং মহিলা শরীরের আকারের ধরন পার্থক্য করা
অনেকে শরীরের বিভিন্ন প্রকারে শ্রেণীবদ্ধ করে, যেমন ঘন্টাঘড়ি, বর্গক্ষেত্র, ত্রিভুজ, আপেল এবং নাশপাতি।
কিছু মহিলা বড় বুক, ছোট কোমর এবং বড় পোঁদ সহ আদর্শ ঘন্টাঘড়ি শরীরের আকৃতি বিবেচনা করে।
আশ্চর্যের কিছু নেই যে সৌন্দর্য শিল্পগুলি এমন মহিলাদের খুঁজে বের করার চেষ্টা করছে যাদের শরীরের আকৃতি রয়েছে।
কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, একটি ঘন্টাঘাস আকৃতির শরীর বাস্তবসম্মত নয়। চিকিৎসা জগতে, আপেল এবং নাশপাতির শরীরের আকৃতি স্বাস্থ্যের সাথে এর সম্পর্কের জন্য অধ্যয়ন করা হয়েছে।
আপেল এবং নাশপাতি শরীরের আকৃতি। (সূত্র: মায়ো ক্লিনিক) 1. আপেল আকৃতি
আপনি যদি আপেল আকৃতির মহিলার ধরণের হন তবে আপনার দেহটি নিতম্বের উপর থেকে বুক পর্যন্ত গোলাকার দেখাবে। তবে পা পাতলা হতে থাকে।
মায়ো ক্লিনিক থেকে উদ্ধৃতি, আপেলের শরীরের আকারে কোমরের বক্ররেখা কম দৃশ্যমান বা এমনকি অদৃশ্য। এর কারণ হল কোমরটি নিতম্বের প্রস্থের প্রায় সমান্তরাল সোজা হতে থাকে।
এদিকে, বুকের পরিধি, কোমরের পরিধি এবং নিতম্বের পরিধির আকার সাধারণত প্রায় একই থাকে।
স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব
একটি আপেল শরীরের আকৃতির মহিলারা একটি পুরু উপরের শরীর (বুক, বাহু, পেট) থাকে।
এদিকে, নিতম্ব এবং পা ছোট হতে থাকে। শরীরের মাঝখানে এই চর্বি জমে বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
আপনি যদি পেট ফুলে যেতে দেন, তাহলে ডায়াবেটিস, হৃদরোগ ও রক্তনালীর রোগ এবং স্ট্রোকের মতো রোগের ঝুঁকি থাকবে।
অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনি সবসময় একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখুন এবং এই ঝুঁকি এড়াতে একটি স্বাস্থ্যকর এবং সক্রিয় জীবনযাপন করুন।
2. নাশপাতি আকৃতি
একটি নাশপাতি আকৃতির একটি মহিলার চিহ্ন একটি ছোট কোমর, কিন্তু চওড়া পোঁদ হয়.
উপরন্তু, নিতম্বের পরিধি বুকের পরিধি, এমনকি কাঁধের পরিধির চেয়েও প্রশস্ত। যদিও এটি বুক এবং বাহুতে স্লিম দেখায়, তবে উরু এবং নিতম্বগুলি সাধারণত গোলাকার এবং শক্ত দেখায়।
আসলে, যতবারই আপনি ওজন বাড়ান, ততবারই আপনার নিচের শরীর আরও মোটা দেখায়। যে নারীদের নাশপাতি আকৃতি আছে, তাদের পা ছোট বা পেশীবহুল হতে পারে।
স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব
নাশপাতি আকৃতির দেহের অধিকারী নারীরা তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা না করলে পরবর্তী জীবনে বিভিন্ন ধরনের রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
মায়ো ক্লিনিক থেকে উদ্ধৃতি, উরুর মধ্যে সঞ্চিত চর্বি বিপাকীয় সিনড্রোমের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
3. আয়তক্ষেত্রাকার আকৃতি
কিভাবে একটি বর্গক্ষেত্র শরীরের আকৃতি সঙ্গে একটি মহিলার সম্পর্কে? সাধারণত এই শারীরিক আকৃতির মহিলাদের বুকের পরিধির সমান নিতম্বের পরিধি থাকে।
উপরন্তু, একটি আয়তক্ষেত্রাকার শরীরের আকার এছাড়াও পোঁদ হিসাবে একই কাঁধ প্রস্থ আছে. একটি আয়তক্ষেত্রাকার শরীরের আকৃতি সঙ্গে মহিলারা মডেল জামাকাপড় পরতে পারেন বন্ধ কাঁধ .
স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব
সাধারণত, যে মহিলারা আয়তক্ষেত্রাকার শরীরের ভঙ্গি করেন তাদের পাতলা শরীর থাকে। এটি আপনাকে মাসিক সমস্যা, অপুষ্টি এবং বিষণ্নতার ঝুঁকিতে রাখে।
4. ঘন্টাঘড়ি
আওয়ারগ্লাস-আকৃতির মহিলাদের একই নিতম্ব এবং আবক্ষ আকারের চিহ্ন রয়েছে। তবে কোমরের আকার ছোট এবং কাঁধ কিছুটা গোলাকার দেখায়।
সাধারণত, বালিঘড়ির শরীরের আকৃতি দুটি ভাগে ভাগ করা হয়, যথা উপরের এবং নীচে। উপরের ঘন্টাঘাসটি নিতম্বের পরিধির চেয়ে বড় বক্ষের আকার পরিমাপ করে। এদিকে, নীচের বালিঘড়ি, নিতম্বের আকার বুকের পরিধির চেয়ে বড়।
স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব
পেন মেডিসিন ফিলাডেলফিয়া পৃষ্ঠা থেকে লঞ্চ করা হয়েছে, যে মহিলারা একটি বালিঘড়ির আকার ধারণ করেন তাদের ওজন বৃদ্ধির সময় চর্বি জমে জানতে অসুবিধা হয়।
যদি না আপনি নিয়মিত নিজেকে ওজন করেন। এটি আপনাকে অতিরিক্ত ওজনের কিনা তা জানতে বাধা দেবে।
একটি ঘন্টা গ্লাস শরীরের আকৃতির মহিলাদের হৃদরোগের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি থাকে।
5. উল্টানো ত্রিভুজ
ত্রিভুজাকার দেহের আকৃতির মহিলাদের কাঁধ চওড়া কিন্তু নিতম্ব ছোট। এছাড়াও, আপনাদের মধ্যে যাদের শরীরের আকৃতি উল্টানো ত্রিভুজাকার তাদেরও বড় স্তন আছে।
তবে, বড় স্তন থাকা অগত্যা স্তন ক্যান্সারের উচ্চ ঝুঁকি নয়। স্তন ক্যান্সার সনাক্ত করতে, আপনাকে অবশ্যই একটি ম্যামোগ্রামের মাধ্যমে স্তনের ঘনত্বের স্তর পরীক্ষা করতে হবে।
স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব
অতিরিক্ত ওজন স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। আপনার এমন ব্যায়াম দরকার যা আপনার নিম্ন শরীর গঠন করে, যেমন স্কোয়াট।
কম চর্বিযুক্ত খাবার খেতে ভুলবেন না এবং শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন।
একটি মহিলার শরীরের আকৃতি নির্ধারণ কিভাবে
আপনি যদি এখনও আপনার শরীরের বিভাগ সম্পর্কে বিভ্রান্ত হন, নিম্নলিখিত চেষ্টা করুন.
- আয়না থেকে কয়েক ধাপ পিছনে যান এবং শরীরের সামগ্রিক আকৃতি পর্যবেক্ষণ করুন।
- নগ্ন হলে এটি করুন কারণ অন্তর্বাস পরলে আসল শরীর ঢেকে যায়।
- আপনার ধড়ের আকৃতিতে ফোকাস করুন।
- ধড়ের আকৃতি হল যা আপনি পাঁজর বরাবর কোমর পর্যন্ত দেখতে পান।
এটি সামগ্রিক শরীরের আকৃতি নির্ধারণ করবে। মূলত, যদি আপনি একটি ভাল খাদ্য বজায় না রাখেন তবে সমস্ত শরীরের আকারের স্বাস্থ্যের ঝুঁকি থাকে।
অতএব, সক্রিয় থাকা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ যাতে স্বাস্থ্য বজায় থাকে।