কিছু মহিলার প্রতি মাসে অনিয়মিত মাসিক চক্র থাকে। হয় এটি দ্রুত, ধীরগতিতে আসে বা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় ধরে থাকে। এটি অবশ্যই আপনার জন্য এটিকে কঠিন করে তোলে, বিশেষ করে যদি এটি পেটের ক্র্যাম্পের সাথে যোগ করা হয় যা নির্যাতনমূলক এবং কার্যকলাপে হস্তক্ষেপ করে। আপনি কীভাবে আপনার পিরিয়ড বন্ধ করবেন বা দ্রুত করবেন সে সম্পর্কেও ভাবছেন। সত্যিই একটি নিরাপদ উপায় আছে?
ঋতুস্রাব দ্রুত শেষ করার একটি নিরাপদ উপায়
কিছু নির্দিষ্ট কারণ রয়েছে যা নারীদের তাদের মাসিক কমাতে চায়, উদাহরণস্বরূপ, তারা ছুটির পরিকল্পনা ব্যাহত করতে চায় না। হয়তো আপনার মনেও সেটাই আছে।
মূলত, প্রতি মাসে আপনার পিরিয়ডের দিনের সংখ্যা কমানোর কোনো তাৎক্ষণিক উপায় নেই। যাইহোক, এমন বেশ কয়েকটি পদ্ধতি রয়েছে যা মাসিকের রক্ত প্রবাহের গতি বাড়াতে পারে যাতে চক্রটি স্বাভাবিকের চেয়ে ছোট হয়।
সমাপ্ত মাসিক ত্বরান্বিত করার বিভিন্ন নিরাপদ উপায় হল:
1. অর্গাজম
মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রসূতিবিদ্যার পরিচালক ডি ফেনার বলেছেন যে যৌনতা বা হস্তমৈথুনের সময় অর্গ্যাজম হল ঋতুস্রাব তাড়াতাড়ি শেষ করার জন্য একটি প্রধান চাবিকাঠি।
কারণ অর্গাজমের সময় জরায়ুর পেশীর সংকোচন মাসিকের রক্ত প্রবাহকে জরায়ু থেকে দ্রুত বের করে দিতে পারে।
শুধু তাই নয়, প্রচণ্ড উত্তেজনার সময় ক্লাইম্যাক্স সংবেদনও পেটের খিঁচুনি এবং পিএমএস উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে যা প্রায়ই প্রতি মাসে মহিলাদের বিরক্ত করে।
2. নিয়মিত ব্যায়াম
শুধু শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখাই নয়, নিয়মিত ব্যায়ামও ঋতুস্রাবের গতি বাড়াতে পারে, আপনি জানেন।
ব্যায়ামের সময় শরীরের পেশীগুলির সংকোচন মাসিকের রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে যাতে আপনার মাসিক আগের থেকে কম হয়।
আপনি যারা প্রায়ই মাসিক ব্যথা এবং অন্যান্য PMS উপসর্গ অনুভব করেন, ব্যায়াম তাদের কাটিয়ে ওঠার একটি সমাধান হতে পারে।
আপনার ক্ষমতা অনুসারে কার্ডিও বা অন্য ধরনের ব্যায়াম বেছে নিন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, ফলাফল প্রমাণ করার জন্য এটি নিয়মিত এবং ধারাবাহিকভাবে করুন।
3. ভিটামিন সি সেবন
মসৃণ বা না আপনার মাসিক চক্র আপনি প্রতিদিন যা খাওয়ার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। বিশেষ করে প্রতিদিনের ভিটামিন সি এর চাহিদা কি যথেষ্ট?
ভিটামিন সি এর দৈনন্দিন চাহিদা মেটানো প্রোজেস্টেরনের নিম্ন স্তরে সাহায্য করতে পারে, একটি হরমোন যা জরায়ুর আস্তরণের টিস্যুকে ঘন করতে কাজ করে।
যদি প্রোজেস্টেরনের মাত্রা কমে যায়, তাহলে জরায়ুর আস্তরণ আরও সহজে ঝরে যাবে যাতে আপনার পিরিয়ড দ্রুত শেষ হয়।
ভিটামিন সি এর খাদ্য উত্স ছাড়াও, আপনি ভিটামিন সি সম্পূরকগুলিও নিতে পারেন যা আরও ব্যবহারিক।
যাইহোক, সর্বদা মদ্যপানের নিয়ম এবং প্যাকেজিংয়ে তালিকাভুক্ত ডোজ মেনে চলা নিশ্চিত করুন। ভিটামিন সি-এর অত্যধিক ব্যবহার পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া এবং অনিদ্রার মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
4. ট্যাম্পন ব্যবহার এড়িয়ে চলুন
যদিও এটি প্যাডের কার্যকারিতা প্রতিস্থাপন করতে পারে, ট্যাম্পন ব্যবহার করা আসলে যোনি থেকে মাসিক রক্তের প্রবাহকে বাধা দেয় এবং আপনার মাসিককে দীর্ঘায়িত করে।
এদিকে, আপনি যদি স্যানিটারি প্যাড ব্যবহার করতে চান, তাহলে মাসিকের যে রক্ত বের হয় তা প্যাডের পৃষ্ঠে আরও দ্রুত শোষিত হবে।
এটা ভাল, অবিলম্বে প্যাড দিয়ে ট্যাম্পন প্রতিস্থাপন করুন যাতে আপনার পিরিয়ড দ্রুত শেষ হয়। এইভাবে, এই মাসে আপনার মাসিকের সময়কাল ছোট এবং হালকা হবে।
5. জন্ম নিয়ন্ত্রণ বড়ি
কিছু মহিলা প্রায়ই বিরক্তিকর পেটের ব্যথা উপশম করতে জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি বা অন্যান্য হরমোনজনিত গর্ভনিরোধক ব্যবহার করেন।
প্রকৃতপক্ষে, আপনি এই জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়িগুলি আপনার মাসিকের সময়কে ছোট করতেও ব্যবহার করতে পারেন, আপনি জানেন।
ন্যাশনাল উইমেনস হেলথ নেটওয়ার্ক বলে যে ঋতুস্রাবের গতি বাড়াতে গর্ভনিরোধক ব্যবহার করা নিরাপদ। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং ঝুঁকি রয়েছে যা আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে।
আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির মতে, জন্ম নিয়ন্ত্রণের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার মহিলাদের মধ্যে ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
অতএব, ঋতুস্রাব তাড়াতাড়ি শেষ করার জন্য জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়িগুলি বেছে নেওয়ার আগে আপনার প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। মনে রাখবেন, অনেক ধরনের জন্মনিয়ন্ত্রণ পিল রয়েছে এবং সেগুলির সবকটিই আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপযুক্ত নয়।