আপনি কি কখনও সকালে ঘুম থেকে উঠে মুখে তেতো বা টক স্বাদ পেয়েছেন? যদিও মুখে তিক্ত স্বাদের বিভিন্ন কারণ রয়েছে, তবে সাধারণত পেটের অ্যাসিড বৃদ্ধি বা ওষুধ গ্রহণের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণে মুখে তিক্ততা দেখা দেয়। শুধু তাই নয়, দুর্বল মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্যবিধিও এই অবস্থার জন্য একটি বড় অবদানকারী হিসাবে পরিণত হয়েছে।
মুখের মধ্যে একটি তিক্ত স্বাদের উত্থান অস্বস্তি সৃষ্টি করবে এবং ক্ষুধা হ্রাস করবে। কিন্তু চিন্তা করবেন না, বেশ কিছু প্রাকৃতিক উপায় আছে যা মুখে তিক্ততা কাটিয়ে উঠতে কার্যকর বলে মনে করা হয়। চেষ্টা করতে আগ্রহী?
মুখের তিক্ততা দূর করার বিভিন্ন প্রাকৃতিক উপায়
1. বেকিং সোডার দ্রবণ গার্গল করুন
বেকিং সোডা আসলে আপনার মুখের তিক্ত স্বাদকে নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করতে পারে। এটি জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট দ্বারা সুপারিশ করা হয়। এটি করার জন্য, এক কাপ গরম জলে 1/4 চা চামচ বেকিং সোডা এবং 1/2 চা চামচ লবণ দ্রবীভূত করুন। তারপর পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন এবং পরে পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
2. সাইট্রাস ফল খান
কমলা বা লেবু খাওয়া আপনার মুখ থেকে তিক্ত অনুভূতি দূর করতে সাহায্য করতে পারে। বেশিরভাগ লোকের জন্য, এই পদ্ধতিটি কার্যকর বলে বিবেচিত হয় যদি নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণের কারণে আপনার মুখে খারাপ স্বাদ থাকে বা আপনি গর্ভবতী হন। এটি ঘটে কারণ সাইট্রাস ফলের টক টক স্বাদ আপনার স্বাদের অনুভূতিকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করতে পারে।
3. জিহ্বা ব্রাশ করা
আলতো করে ব্রাশ করা বা আপনার জিহ্বা পরিষ্কার করা আপনার মুখের তিক্ত স্বাদ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে। কারণ হচ্ছে, মাড়ি ও দাঁতের পাশাপাশি জিহ্বাও ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধির বাসা হতে পারে। ঠিক আছে, জিহ্বার স্বাদের কুঁড়িতে ব্যাকটেরিয়া জমা হওয়ার ফলে মুখ থেকে দুর্গন্ধ হবে এবং অন্যান্য মৌখিক ও দাঁতের স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেবে।
কিন্তু মনে রাখবেন, আপনি একটি বিশেষ জিহ্বা ক্লিনার ব্যবহার করে আপনার জিহ্বা ব্রাশ করতে ভুলবেন না। টুথব্রাশ দিয়ে নয়।
4. ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন
উপরে উল্লিখিত বিভিন্ন উপায় ছাড়াও, ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা ব্যাকটেরিয়া তৈরি রোধ করার একটি শক্তিশালী উপায় এবং একই সাথে আপনার মুখের খারাপ স্বাদ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
এই অভ্যাস করা সহজ। সকালে ঘুম থেকে ওঠার আগে এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করুন। উপরন্তু, রুটিন করতে ভুলবেন না ফ্লসিং দিনে অন্তত একবার নিয়মিত দাঁত।
5. অন্যান্য উপায়
কিছু অন্যান্য প্রাকৃতিক উপায় যা আপনার মুখের সেই তিক্ত স্বাদ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে:
- অনেকেই পান করেন। এটি আপনার পেটে অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে এবং আপনার মুখ থেকে টক্সিন ফ্লাশ করার জন্য করা হয়।
- কমলা-গন্ধযুক্ত চিনিমুক্ত আঠা বা চিবিয়ে নিন পুদিনা মশলাদার খাবার খাওয়ার পর।
- অন্তত এক চা চামচ লবঙ্গ বা দারুচিনি চিবিয়ে খান।
- চর্বিযুক্ত, তৈলাক্ত, টক এবং মশলাদার খাবারের ব্যবহার সীমিত করুন যা পাকস্থলীর অ্যাসিড বৃদ্ধি পেতে পারে।
- খাবারের ছোট অংশ নিন, খাবার ভালো করে চিবিয়ে খান এবং ধীরে ধীরে খান।
- ক্যাফেইন, সিগারেট এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।