একটি সর্দি বা সর্দি নাক খুব বিরক্তিকর। আপনার অবাধে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয় কারণ আপনার নাক থেকে সবসময় স্নো বের হয়। আপনাকে বারবার টিস্যু দিয়ে মুছতে হবে বা পরিষ্কার করতে বাথরুমে যেতে হবে। চিন্তা করবেন না, নিম্নলিখিত উপায়গুলি সর্দি থেকে মুক্তি দিতে পারে।
কি কারণে নাক দিয়ে পানি পড়ে?
মূলত, স্নোট বা শ্লেষ্মা অবশ্যই মানুষের শ্বাস নালীর মধ্যে থাকে। এই পুরু তরল শ্লেষ্মা গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং নাক, গলা এবং ফুসফুসে রেখা দেয়।
মানবদেহ সর্বদা প্রতিদিন শ্লেষ্মা তৈরি করে, যা নাককে আর্দ্র রাখে, শরীরকে বিদেশী কণা থেকে রক্ষা করে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে।
যাইহোক, কখনও কখনও শ্লেষ্মা বা শ্লেষ্মা উত্পাদন অতিরিক্ত হয় বা একটি ভিন্ন রঙ দেখাতে পারে। ঠিক আছে, এই কারণেই আপনি সর্দি বা সর্দির অনুভূতি অনুভব করেন।
এখানে সর্দি হওয়ার কিছু সাধারণ কারণ বা আরও সাধারণভাবে সর্দি নাক নামে পরিচিত:
1. মশলাদার খাবার
মশলাদার খাবার খেলে অবশ্যই আপনার মুখ পুড়ে যায়। শুধু তাই নয়, চোখ ও নাক দিয়েও জল আসে। আপনার সর্দি না থাকলেও, আপনার নাক থেকে বারবার বেরিয়ে আসা শ্লেষ্মাটি আপনাকে মুছতে হতে পারে। কেন এটা ঘটবে?
সাধারণত মশলাদার খাবারে মরিচ ও গোলমরিচ ব্যবহার করতে হবে। উভয় মশলায়ই ক্যাপসাইসিন থাকে, যা এমন একটি পদার্থ যা আপনার ত্বক, মুখ বা চোখের মতো শরীরের টিস্যুগুলির সংস্পর্শে এলে জ্বলন্ত সংবেদন সৃষ্টি করে।
ক্যাপসাইসিনের জ্বালা আরও শ্লেষ্মা উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। মশলাদার খাবার খাওয়ার সময় এই অতিরিক্ত শ্লেষ্মা নাক দিয়ে পানি পড়ে।
2. কান্না
আপনি যখন কান্নাকাটি করেন তখন হয়ত একবারে আপনি নাক দিয়ে সর্দি অনুভব করেন। নাক থেকে যে পরিমাণ তরল বের হয় তা সামান্য বা অনেক হতে পারে, যেমন আপনার সর্দি এবং ফ্লু হলে শ্লেষ্মা বা শ্লেষ্মা সদৃশ।
সুতরাং, আপনি যখন কান্নাকাটি করেন, তখন জল কেবল আপনার চোখ থেকে বের হয় না এবং আপনার গাল বেয়ে চলে যায়, তবে আপনার চোখের পাতার নীচেও যায়। স্পষ্টতই, চোখের পাতার নীচে একটি চ্যানেল রয়েছে যা সরাসরি নাকের সাথে সংযুক্ত থাকে, যাকে নাসোলাক্রিমাল নালী বলা হয়।
কিছু অশ্রু যা গাল বেয়ে প্রবাহিত হয় না তা নাসোলাক্রিমাল খালে প্রবেশ করবে, তারপর অনুনাসিক গহ্বরে।
একবার নাকের মধ্যে, যে তরলটি আসলে অশ্রু হয় তা নাকের মধ্যে শ্লেষ্মা এবং অন্যান্য পদার্থের সাথে মিশে যায় এবং তারপর নাক থেকে প্রবাহিত হয়। সংক্ষেপে, তরলটি বিশুদ্ধ অশ্রু এবং আপনার সর্দি এবং ফ্লু হওয়ার মতো স্নোট নয়।
3. এলার্জি
একটি সর্দি আপনার শরীরের সম্মুখীন হয় একটি অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া একটি উপসর্গ হতে পারে. এই অবস্থাটি সাধারণত অ্যালার্জিক রাইনাইটিস বা খড় জ্বর নামে পরিচিত, যা অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে আসার কারণে অনুনাসিক প্যাসেজের প্রদাহ (অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার জন্য ট্রিগার)।
অনেক কিছুর কারণে অ্যালার্জি হতে পারে। কিছু লোক নির্দিষ্ট ঋতুতে যেমন বর্ষাকালে অ্যালার্জি অনুভব করতে পারে। এমন কিছু লোকও আছে যারা ধূলিকণা সহ্য করতে পারে না এবং তাদের শরীরে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়, যার মধ্যে নাক দিয়ে পানি পড়ার লক্ষণ রয়েছে।
4. ইনফ্লুয়েঞ্জা
নাক দিয়ে পানি পড়ার আরেকটি সাধারণ কারণ হল আপনার ফ্লু, ওরফে ফ্লু হওয়ার সম্ভাবনা।
ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসের সংক্রমণের কারণে ফ্লু হয়। এই ভাইরাস নাক, গলা এবং ফুসফুস সহ সম্পূর্ণ শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমকে আক্রমণ করতে পারে।
সংক্রমণের ফলস্বরূপ, অনুনাসিক প্যাসেজের শ্লেষ্মা আস্তরণে প্রদাহ এবং ফোলাভাব হতে পারে। এই কারণে আপনি সর্দি বা এমনকি একটি ঠাসা নাক উপসর্গ অনুভব করেন।
সাধারণত, ফ্লুতে উচ্চ জ্বর, শুকনো কাশি এবং গলা ব্যথার লক্ষণ থাকে।
5. সাইনোসাইটিস
সাইনোসাইটিস হল একটি প্রদাহ যা সাইনাসে ঘটে যা মানুষের মুখের হাড়ের কিছু অংশে গহ্বর। এই অবস্থা ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাল বা ছত্রাকজনিত সংক্রমণের কারণে হতে পারে।
আপনার যখন সাইনোসাইটিস থাকে, তখন আপনি মাথাব্যথা, কাশি, গলা ব্যথা এবং জলযুক্ত চোখের মতো লক্ষণগুলিও অনুভব করতে পারেন।
6. নাকের পলিপ
আপনার অনুনাসিক প্যাসেজে টিস্যুর বৃদ্ধিও একটি ক্রমাগত সর্দির জন্য একটি ট্রিগার হতে পারে। এই টিস্যুগুলিকে নাকের পলিপ বলা হয়।
অনুনাসিক পলিপগুলি অনুনাসিক প্যাসেজের দেয়ালে প্রদাহ এবং ফুলে যাওয়ার কারণে হয়, যার ফলে আপনার নাকের ভেতরের ছোট টিস্যু আটকে যায়।
7. সেরিব্রোস্পাইনাল ফ্লুইডের ফুটো
বিরল ক্ষেত্রে, ক্রমাগত সর্দি, এমনকি বছরের পর বছর স্থায়ী, সেরিব্রোস্পাইনাল ফ্লুইড ফুটো হওয়ার কারণে হতে পারে। এই অবস্থা হিসাবে পরিচিত হয় সেরিব্রোস্পাইনাল তরল (CSF) ফুটো.
একটি সর্দি নাক ছাড়াও, সেরিব্রোস্পাইনাল ফ্লুইড ফুটো হওয়ার অন্যান্য উপসর্গগুলিও রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ:
- মাথাব্যথা
- কান বাজছে
- চাক্ষুষ ব্যাঘাত; ব্যথা চোখ এবং ঝাপসা দৃষ্টি
- শক্ত ঘাড়
- বমি বমি ভাব এবং বমি
- খিঁচুনি
মস্তিষ্কে সেরিব্রোস্পাইনাল তরল ফুটো মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের কর্ডকে ডুরা মেটার নামক নরম টিস্যুতে ছিঁড়ে যাওয়ার কারণে ঘটে। যে তরল বের হয় তার পরিমাণ কমে যায় এবং মস্তিষ্কে চাপ পড়ে। অবশেষে এই তরল নাক, কান, বা গলার পিছনে নিষ্কাশন করতে পারে।
এই অবস্থার মধ্যে থাকা গড় ব্যক্তি মাথায় আঘাত পেয়েছেন, মাথায় অস্ত্রোপচার করেছেন বা মস্তিষ্কে টিউমার হয়েছে।
কিভাবে একটি সর্দি সঙ্গে মোকাবেলা করতে
কিছু সহজ টিপস আছে যেগুলো আপনি ঘরে বসেই করতে পারেন নিচের উপায়ে আপনার নাক দিয়ে পানি পড়া কমাতে।
1. জল পান করুন
নাক দিয়ে পানি পড়লে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা এটি করার একটি সহজ উপায়। আপনি যে তরল পান করেন তা সাইনাসের চাপ কমাতে শ্লেষ্মাকে পাতলা করতে সাহায্য করে, যার ফলে জ্বালা এবং প্রদাহ হ্রাস পায়। শুধু পানি পান করেই নয়, জুস পান বা স্যুপ খেলেও আপনি তরল গ্রহণ করতে পারেন।
ঠান্ডা পানীয়ের চেয়ে উষ্ণ পানীয় বেছে নেওয়া ভালো। আদা, ক্যামোমাইল, পুদিনা পাতা বা নেটলের মিশ্রণ থেকে গরম ভেষজ চা আপনার পছন্দ হতে পারে। কারণ এই চায়ে একটি হালকা ডিকনজেস্ট্যান্ট উপাদান রয়েছে এবং আপনি যখন এই পানীয় থেকে বাষ্প নিঃশ্বাস গ্রহণ করেন তখন এটি আপনার নাক বন্ধ করতে সাহায্য করে।
2. স্টিম ইনহেলেশন
গরম বাষ্প নিঃশ্বাস নেওয়া একটি সর্দির সাথে সাহায্য করে দেখানো হয়েছে। একটি গবেষণা ডেন্টাল এবং মেডিকেল সায়েন্সের জার্নাল উপসংহারে পৌঁছেছেন যে সাধারণ ঠান্ডা রোগীদের জন্য স্টিম ইনহেলেশন বেশ কার্যকর। এটি বাষ্প নিঃশ্বাস না নেওয়ার চেয়ে প্রায় এক সপ্তাহ দ্রুত রোগের পুনরুদ্ধারের সময় কমিয়ে দেয়।
উষ্ণ পানীয়তে চুমুক দেওয়ার পাশাপাশি, আপনি একটি পাত্রে রাখা গরম জল থেকে বাষ্প শ্বাস নিতে পারেন। আপনার সর্দি নাকের উপর বাষ্প ভালোভাবে কাজ করতে আপনি কয়েক ফোঁটা ডিকনজেস্ট্যান্ট এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করতে পারেন।
ব্যবহার করুন হিউমিডিফায়ার ঘরে (হিউমিডিফায়ার) আপনার সর্দি দূর করতেও সাহায্য করে। মেশিনটি জলকে জলীয় বাষ্পে রূপান্তরিত করে যা ধীরে ধীরে বাতাসকে পূর্ণ করে। শ্বাস নেওয়া হলে, এটি শ্লেষ্মা পাতলা করবে এবং আপনার নাকের অতিরিক্ত তরল খালি করতে সাহায্য করবে যাতে শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।
গরম পানি দিয়ে গোসল করা গরম বাষ্প নিঃশ্বাস নেওয়ার মতোই প্রভাব ফেলে। এমনকি এটি সাময়িকভাবে হলেও আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে। কৌশলটি হল উপযুক্ত গরম জলের তাপমাত্রা সেট করা, জল চলাকালীন আপনার মাথায় একটি তোয়ালে রাখুন। তারপরে, একটি গভীর শ্বাস নিন। তবে বেশিক্ষণ গোসল করবেন না কারণ এতে শরীর কাঁপতে পারে এবং ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে।
3. লবণ স্প্রে ব্যবহার করুন
স্যালাইন দ্রবণ তৈরি করা নাকের আর্দ্রতা বাড়াতে পারে এবং শ্লেষ্মা আলগা করতে পারে, এটি একটি সর্দির সাথে মোকাবিলা করার জন্য ভাল করে তোলে। যাইহোক, এই লবণ স্প্রে করতে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ এবং নির্দেশাবলী প্রয়োজন। এই স্প্রেটি তিন দিনের বেশি ব্যবহার করা উচিত নয় এবং অন্যান্য ওষুধের সাথে ব্যবহার করা উচিত।
লবণের স্প্রে কীভাবে তৈরি করবেন:
- একটি বায়ুরোধী পাত্র প্রস্তুত করুন
- তিন চা চামচ ইডিওড-মুক্ত লবণ এবং এক চা চামচ বেকিং সোডা মেশান।
- জীবাণুমুক্ত রান্না করুন, কলের জল বা পাতিত জল নয়
- সমাধানটি নেটি পাত্রে স্থানান্তর করুন
প্রথমে, আপনার মাথাটি একদিকে সামান্য কাত করুন, নেটি পাত্রের মুখটি নাকের একটিতে রাখুন। স্যালাইন দ্রবণটিকে এক নাসারন্ধ্র থেকে প্রবেশ করতে দিন এবং অন্য নাকের ছিদ্র দিয়ে বের হতে দিন।
4. স্নোট সঠিকভাবে পরিষ্কার করুন
আপনার ফুসকুড়ি যা বারবার বেরিয়ে আসছে এবং আপনি যে বাতাসে শ্বাস নিচ্ছেন তা থেকে অতিরিক্ত ব্যাকটেরিয়া বহন করার পরিবর্তে, এটি বের করে নেওয়াই ভাল। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি সঠিকভাবে করছেন।
আপনার নাক সঠিকভাবে ফুঁ করার চাবিকাঠি হল এটি ধীরে ধীরে করা। আপনার নাক খুব দ্রুত ফুঁ দিলে আপনি দ্রুত পুনরুদ্ধার করবেন না, তবে এটি নাকের অন্যান্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
নাকের ছিদ্রের একপাশে একটি আঙুল টিপুন এবং তারপরে শ্লেষ্মাটি আলতোভাবে উড়িয়ে দিন, অন্য নাকের ছিদ্র পরিষ্কার করার জন্য বিপরীত করুন।
5. ওষুধ খান
একটি ঠাসা নাক পরিত্রাণ পেতে আপনার নাক সঠিকভাবে ফুঁক একটি উপায় একটি decongestant বা অ্যান্টিহিস্টামিন সাহায্য ব্যবহার করা হয়.
এই দুটি ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ অনুনাসিক ভিড় এবং অতিরিক্ত শ্লেষ্মা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
ডিকনজেস্ট্যান্ট, যেমন সিউডোফেড্রিন, স্ফীত অনুনাসিক আস্তরণের প্রসারিত রক্তনালীগুলিকে সঙ্কুচিত করতে পারে। এই রক্তনালীগুলির সংকোচনের ফলে শ্লেষ্মা উৎপন্ন হওয়ার পরিমাণ কমে যায়। এদিকে, অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি আপনার মধ্যে যারা প্রায়শই অ্যালার্জি অনুভব করেন তাদের জন্য উপযুক্ত কারণ এই ওষুধগুলি শরীরে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়াকে বাধা দিতে পারে।
একটি সর্দি সঠিকভাবে কাটিয়ে ওঠা প্রয়োজন যাতে আপনি আপনার নাকের অস্বস্তিকর সংবেদন আরও দ্রুত পরিত্রাণ পেতে পারেন। যাইহোক, উপরের পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করার পরেও যদি আপনার নাকের উন্নতি না হয়, তাহলে সঠিক চিকিত্সা পেতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।