একটি মুখ পেতে চান প্রদীপ্ত প্রাকৃতিক এবং তারুণ্য? চিন্তা করবেন না, আপনাকে ব্যয়বহুল চিকিত্সা ব্যবহার করতে হবে না। ফল খাওয়া একটি বাস্তব সমাধান হতে পারে, আপনি জানেন! ইতিমধ্যে জেনে নিন কোন ফল প্রাকৃতিকভাবে ত্বক ফর্সা করে?
ত্বক উজ্জ্বল করতে নানা রকম ফল ও প্রাকৃতিক উপাদান
1. ত্বক উজ্জ্বল করতে অ্যাভোকাডো
অ্যাভোকাডো একটি ফল যা ভিটামিন এ, ই, সি, কে, বি৬, বি১, ফোলেট এবং প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ। এছাড়াও, অ্যাভোকাডোতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ত্বকের কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ সহ শরীরের কোষগুলিতে ডিএনএ ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।
শুধু তাই নয়, অ্যাভোকাডো স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ। অ্যাভোকাডোতে থাকা স্বাস্থ্যকর চর্বি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে, প্রদাহ কমাতে এবং জ্বালা বা ক্ষত দ্রুত নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে।
অতএব, অ্যাভোকাডো এমন একটি ফল যা প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বল মুখের ত্বক গঠনে খুবই কার্যকরী।
2. শসা
শসায় প্রচুর পরিমাণে পানি থাকে। শসাতে জলের পরিমাণ বেশি থাকার কারণে, এটি শসায় একটি শীতল প্রভাব ফেলে যা শরীরের জন্য ভাল। এছাড়াও, শসার শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে তাই এটি শরীরের কোষগুলিকে রক্ষা করতে পারে।
খোসা ছাড়ানো শসা ভিটামিন কে, ভিটামিন সি এবং ডায়েটারি ফাইবার সমৃদ্ধ যা শরীরের প্রয়োজন।
এমনকি লোড ইন হিসাবে এশিয়ান প্যাসিফিক জার্নাল ট্রপিক্যাল মেডিসিনশসাকে একটি ফল হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা ত্বকের স্বর হালকা করতে পারে এবং বলিরেখা কমাতে পারে। এই প্রভাবের কারণে, শসা ত্বকের প্রাকৃতিক রঙ উজ্জ্বল করতে সাহায্য করতে পারে।
3. ত্বক উজ্জ্বল করতে পেঁপে ফল
কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে উপকারী এই ফলটি শুধু হজমের জন্যই ভালো নয়। পেঁপে খাওয়া আপনার ত্বককে আরও সুন্দর করে তুলতে পারে প্রদীপ্ত স্বাভাবিকভাবে.
পেঁপে ফলের মধ্যে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড, ফোলেট, কপার, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম থেকে শুরু করে অনেক ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে।
পেঁপেতে প্যাপেইন এবং কাইমোপাপেইন এনজাইম রয়েছে যা ফ্রি র্যাডিক্যাল থেকে ত্বকের ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল হিসেবে কাজ করে। এই এনজাইমের কারণে পেঁপে ত্বকের কোষের প্রতিরক্ষা শক্তিশালী করে এবং সহজে ক্ষতিগ্রস্ত হয় না।
এছাড়াও, এতে থাকা বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান এবং ভিটামিন প্রাকৃতিকভাবে মুখ উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে। তাই ত্বক উজ্জ্বল করার জন্য পেঁপে খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি ফল।
4. আম
আম এমন একটি ফল যা ভিটামিন এ, ই, সি এবং কে সমৃদ্ধ। শুধু তাই নয়, আমে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান অনেক বেশি, ফ্ল্যাভোনয়েড, বিটা ক্যারোটিন এবং জ্যান্থোফিল রয়েছে।
এই উপাদানগুলির কারণে, আম আপনার ত্বককে ডিএনএ ক্ষতি এবং ত্বকের প্রদাহ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। কারণ ত্বক বেশি সুরক্ষিত, ত্বকের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা বজায় থাকবে আম দিয়ে।
যেহেতু এটি উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ একটি ফল, তাই প্রসাধনী এবং প্রসাধনী শিল্পেও আম ক্রমবর্ধমানভাবে ব্যবহৃত হচ্ছে ত্বকের যত্ন ত্বক এবং চুলের জন্য পণ্যগুলির একটি উপাদান হিসাবে।
5. আপেল
প্রতিদিন একটি আপেল খাওয়া আপনাকে রোগ থেকে দূরে রাখতে পারে এই প্রবাদটি কোন গুজব নয়।
আপেলে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের উপাদান প্রধান শক্তি। ভিটামিন এ এবং সি এর এই সংমিশ্রণটি আপনার ত্বকের স্বরকে প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করতে পারে।
ফল এবং আপেলের ত্বকও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ যা ত্বকের কোষ সহ শরীরের কোষগুলির জন্য ক্ষতিকারক ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে দূরে রাখতে পারে। নিয়মিত আপেল খেলে ত্বক অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর হয়।
6. কলা
এই একটি ফাইবার সমৃদ্ধ ফলের সাথে কে না পরিচিত? কলায় ভিটামিন A, C, E, K এর পাশাপাশি পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজ উপাদানও রয়েছে।
শরীরের একটি মসৃণ বিপাকীয় প্রক্রিয়া বজায় রাখার জন্য এই সমস্ত ভিটামিন এবং খনিজগুলির প্রয়োজন। শুধু তাই নয়, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যযুক্ত প্রাকৃতিক ময়শ্চারাইজিং পণ্যগুলিতে কলা মেশানো যেতে পারে।
অতএব, কলা এমন একটি ফল যা ত্বক তৈরি করতে পারে বলে বিশ্বাস করা হয় প্রদীপ্ত স্বাভাবিকভাবেই ত্বককে উজ্জ্বল করতে পারেন ঝগড়া ছাড়াই।
7. লেবু
(সূত্র: www.shutterstock.com) লেবু এমন একটি ফল যার প্রাকৃতিক ব্লিচিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই উচ্চ ভিটামিন সি ফলটিতে খুব শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা টক্সিন অপসারণ করতে এবং হাইপারপিগমেন্টেশন থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সহায়তা করে।
সুতরাং, আপনার যদি অসম পিগমেন্টেশন, কালো দাগ বা এমনকি ব্রণের দাগ থাকে তবে লেবু হতে পারে সমাধান।
সর্বোত্তম প্রভাব পেতে আপনি আপনার দৈনন্দিন পানীয়তে লেবু ব্যবহার করতে পারেন। এইভাবে, লেবু প্রাকৃতিকভাবে আপনার ত্বককে হালকা করবে।
8. সেন্টেলা এশিয়াটিকা
সূত্র: অণু Centella asiatica একটি ফল নয় কিন্তু একটি উদ্ভিদ যা প্রায়শই ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিতে সক্রিয় উপাদান হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এই উদ্ভিদটি তার প্রভাবগুলির জন্য বিখ্যাত যা ত্বকের পুনর্জন্মের প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করতে পারে।
পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া নতুন ত্বক গঠন দ্রুত করে তোলে। ফলস্বরূপ, ত্বকের মৃত কোষগুলি যা নিস্তেজ ত্বককে দ্রুত পরিবর্তন করে। অতএব, এই উপাদানটি এমন গাছপালাও অন্তর্ভুক্ত করে যেগুলি ত্বককে উজ্জ্বল করতে এর সুবিধার জন্য অবমূল্যায়ন করা যায় না।