পায়ের হাড়ের কার্যকারিতা এবং তাদের স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি জানুন •

আপনার পায়ের স্বাস্থ্য ভালো থাকলে আপনি হাঁটা, লাফানো বা আরামে দৌড়াতে পারেন। ঠিক আছে, সুস্থ পা অবশ্যই পায়ের হাড়, পেশী এবং স্নায়ুর সমস্যা থেকে মুক্ত। আসুন, পায়ের হাড়, পেশী এবং টেন্ডনের কার্যকারিতার পাশাপাশি তাদের স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে আরও জানুন!

আপনার পায়ের আঙ্গুলের হাড় ফাংশন

সূত্র: মেডিকেল নিউজ টুডে

আপনার পা 26টি হাড় দিয়ে গঠিত যা জয়েন্ট, পেশী, টেন্ডন এবং লিগামেন্ট দ্বারা সংযুক্ত। ঠিক আছে, আপনার পায়ের আঙ্গুলের হাড়গুলি 3 ভাগে বিভক্ত, যথা:

1. টারসাল

টারসাল হাড়গুলি উপরের গোড়ালি এলাকায় (ছবিটি দেখুন)। এই হাড়ের আকৃতি অনিয়মিত এবং তিনটি সারিতে বিভক্ত, যথা প্রক্সিমাল, মধ্যবর্তী এবং দূরবর্তী।

কাছাকাছিভাবে ট্যালাস এবং ক্যালকেনিয়াস হাড় রয়েছে, যা গোড়ালি এবং উপরের গোড়ালির কঙ্কাল তৈরি করে। ট্যালুস হল সবথেকে বড় হাড় যা অনেকগুলো জয়েন্ট দ্বারা বেষ্টিত, যেমন সাবটালার জয়েন্ট, ট্যালোনাভিকুলার জয়েন্ট এবং গোড়ালি জয়েন্ট। এই পায়ের হাড়ের প্রধান কাজ হল গোড়ালিতে চাপ এবং শরীরের ওজন প্রেরণ করা।

ক্যালকেনিয়াস হাড়টি তালুসের নীচে থাকা অবস্থায় এবং 2টি জয়েন্ট, যথা সাবটালার জয়েন্ট এবং ক্যালকেনিওকুবয়েড জয়েন্ট দিয়ে সম্পূর্ণ। এই হাড়টি শরীরকে সমর্থন করতে পারে যখন হিল মাটিতে স্পর্শ করে, যা আপনি হাঁটার সময়।

টারসাল হাড়ের মাঝখানে একটি নৌকা আকৃতির হাড় থাকে যাকে নেভিকুলার বোন বলে। এদিকে, দূরত্বে, একটি কিউব-আকৃতির কিউবয়েড হাড় এবং একটি কীলক-আকৃতির কিউনিফর্ম হাড় রয়েছে।

এই কীলক-আকৃতির পায়ের হাড়ের কাজ হল পায়ের তির্যক খিলান গঠন করা এবং টিবিয়ালিস অগ্রবর্তী পেশী এবং ফ্লেক্সর হ্যালুসিস ব্রেভিসের মতো বেশ কয়েকটি পেশীর জন্য সংযুক্তি প্রদান করা।

2. মেটাটারসাল

মেটাটারসাল হল লম্বা হাড় যা পায়ের গোড়ালিকে পায়ের আঙ্গুলের সাথে সংযুক্ত করে। মেটাটারসাল হাড়ের সাথে বেশ কিছু জয়েন্ট আছে, যেমন টারসোমেটাটারসাল জয়েন্ট, ইন্টারমেটাটারসাল জয়েন্ট এবং মেটাটারসোফালাঞ্জিয়াল জয়েন্ট।

আপনার পায়ের আঙ্গুলের মেটাটারসাল হাড়ের কাজ হল আপনার শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করা, যাতে আপনি যখন দাঁড়ান এবং হাঁটবেন তখন আপনি পড়ে যাবেন না।

3. পায়ের হাড় (phalanges)

দ্বিতীয় থেকে পঞ্চম আঙ্গুলের হাড়ের তিনটি অংশ থাকে, যথা প্রক্সিমাল, মধ্যম এবং দূরবর্তী। শুধুমাত্র বুড়ো আঙুলের হাড় দুটি অংশ নিয়ে গঠিত, একটি মধ্যম অংশ ছাড়া।

হাড় ছাড়াও, আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি বিভিন্ন ধরণের পেশী দিয়ে সজ্জিত, যেমন পেরোনিয়াল টিবিয়ালিস পেশী পায়ের গোড়ালির বাইরের দিকে নড়াচড়া নিয়ন্ত্রণ করতে এবং এক্সটেনসর পেশীগুলি পায়ের আঙ্গুল তুলতে এবং পদক্ষেপ নিতে সহায়তা করে।

পায়ের আঙ্গুলের হাড়ের কার্যকারিতায় স্বাস্থ্য সমস্যা

ঠিক আপনার হাতের মতো, আপনার পাও অনেক কিছু করে, আপনাকে সোজা হয়ে দাঁড়াতে সাহায্য করা থেকে দৌড়ানো পর্যন্ত। এই মোটামুটি জটিল কাজটি পায়ের হাড় এবং পেশী সংযুক্ত উভয় ক্ষেত্রেই ব্যাঘাত ঘটার ঝুঁকিতে রাখে।

নিম্নলিখিত কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা যা আপনার হাড়, জয়েন্ট, পায়ের আঙ্গুলের পেশী আক্রমণ করে, যেমন:

1. হিল স্পার

হিল স্পার, হিল স্পারস নামেও পরিচিত, এমন একটি অবস্থা যেখানে হিল হাড়ের মধ্যে নতুন হাড় গজায়। আপনার গোড়ালির নীচে সংযোগকারী টিস্যু রয়েছে। এই নেটওয়ার্কটি খিলানকে একত্রিত করতে এবং আপনার কার্যকলাপের সময় চাপ/চাপ কমাতে কাজ করে।

আপনি যখন অযৌক্তিক জুতা পরেন, ওজন বেশি হয় বা অত্যধিক দৌড়ান, তখন চাপ আরও বেশি হয়। এই অবস্থা অতিরিক্ত চাপের প্রতিক্রিয়ায় শরীরকে অতিরিক্ত হাড় তৈরি করতে ট্রিগার করে।

হিল স্পার্স সাধারণত প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রভাবিত করে, যা গোড়ালি এবং পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে চলা ঘন টিস্যুর একটি ব্যাধি। এই অবস্থার লোকেদের গোড়ালিতে ব্যথা এবং অস্বস্তি হতে পারে।

হিল স্পারের চিকিত্সা তীব্রতার উপর নির্ভর করে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। আপনার ডাক্তার ব্যথার ওষুধ যেমন আইবুপ্রোফেন, বিশেষ জুতা, কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন বা সার্জারির পরামর্শ দিতে পারেন।

2. ভাঙ্গা হাড়

ফ্র্যাকচারের কারণে আপনার পায়ের আঙ্গুলের হাড়ের কার্যকারিতাও ব্যাহত হতে পারে। এই অবস্থাটি আসলে কেবল পায়ের আঙ্গুলেই নয়, টারসাল এবং মেটাটারসাল হাড়েও ঘটে।

এই অবস্থাটি প্রকৃতপক্ষে নিজেই নিরাময় করতে পারে, তবে আপনাকে এখনও একজন ডাক্তারের কাছ থেকে সহায়ক চিকিত্সার মধ্য দিয়ে যেতে হবে। ব্যথানাশক ওষুধ খেয়ে যে ব্যথা দেখা দেয় তা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটিকে দ্রুত করার জন্য আপনাকে আপনার আন্দোলনকে সীমিত করতে হবে।

3. Bunions

জয়েন্টের চারপাশে হাড় বা টিস্যুর প্রোট্রুশনকে বুনিয়ান বলে। আপনার পায়ের জয়েন্টগুলিতে দীর্ঘমেয়াদী অতিরিক্ত চাপের ফলে আপনার বুড়ো আঙুলের গোড়ায় এই অবস্থা ঘটতে পারে।

পায়ের আঙ্গুলের জয়েন্ট এবং হাড়ের কার্যকারিতার সঠিক কারণ এখনও স্পষ্ট নয়। যাইহোক, বেশ কয়েকটি কারণ যা বুনিয়ান গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে তা হল নির্দিষ্ট জেনেটিক পায়ের আকৃতি, পায়ে আঘাত বা চাপ এবং জন্মের সময় উপস্থিত বিকৃতি।

ব্যথা কাটিয়ে উঠতে, ডাক্তার ওষুধ দেবেন আইবুপ্রোফেন। আপনার ডাক্তার আপনাকে সমস্যাযুক্ত জায়গায় একটি ফুট প্যাড লাগাতে, আরামদায়ক জুতা পরতে, বা অবস্থা যথেষ্ট গুরুতর হলে বুনিয়ন সার্জারি করতে বলতে পারেন।

4. হ্যামারটো

খুব বেশি মানায় না এমন জুতা পরলে আপনার পায়ের আঙ্গুল এবং জয়েন্টগুলিতে সমস্যা হতে পারে, যার মধ্যে একটি হল হ্যামারটো।

Hammertoe হল এমন একটি অবস্থা যেখানে পায়ের আঙুল বাঁকা হয়ে যায়, যার ফলে আক্রান্ত পায়ের আঙ্গুলের মধ্যবর্তী জয়েন্টটি বের হয়ে যায়। সাধারণত, এই হাতুড়ি-আকৃতির পায়ের অবস্থা প্রায়শই মাছের চোখের মতো একই সময়ে ঘটে, যা ব্যথা এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে।

হাতুড়ির চিকিৎসার মধ্যে সাধারণত আঙুলের হাড়ের প্রসারিত অংশে প্যাড স্থাপন, বিশেষ জুতা পরা এবং সমস্যাযুক্ত জয়েন্ট এবং হাড়ের অবস্থা সংশোধন করার জন্য অস্ত্রোপচার অন্তর্ভুক্ত থাকে।