পিঠে ব্যথা একটি মোটামুটি সাধারণ ব্যথা অভিযোগ। বয়স এবং দৈনন্দিন শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কারণে একজন ব্যক্তির পিঠে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনাও বাড়তে পারে। যাইহোক, বিভিন্ন স্থানে ব্যথার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। ডান দিকে পিঠে ব্যথা সম্পর্কে কি?
ডান পিঠে ব্যথার বিভিন্ন কারণ
ক্রিয়াকলাপের সময় পিঠে ব্যথা প্রায়শই আপনাকে অস্বস্তিকর করে তোলে। ডান পিঠে ব্যথা বিভিন্ন জিনিস দ্বারা ট্রিগার হতে পারে, তবে সাধারণত সেই এলাকার পেশী বা হাড়ের সমস্যা থেকে শুরু হয়। পেন মেডিসিন থেকে উদ্ধৃত, ব্যথা হাড়, জয়েন্ট, লিগামেন্ট, পেশী, বা একটি সংমিশ্রণ থেকে ছড়িয়ে যেতে পারে।
এই ধরনের পিঠের ব্যথা সাধারণত গুরুতর নয় এবং সঠিক বাড়ির যত্নের মাধ্যমে নিরাময় করা যেতে পারে। অন্যদিকে, কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থার কারণে ব্যথা হতে পারে যা বেশ গুরুতর এবং দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয়। ব্যথার স্থান থেকে অনেক দূরে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সমস্যার কারণে গুরুতর পিঠে ব্যথা শুরু হতে পারে। যদি এটি হয়, তাহলে আপনাকে যথাযথ চিকিৎসা সেবা পেতে হবে।
সুতরাং, কীভাবে পার্থক্য করা যায় কোনটি ডান পিঠে ব্যথার কারণ যা এখনও স্বাভাবিক এবং যার জন্য চিকিৎসা সহায়তা প্রয়োজন?
1. শক্ত বা টানটান পেশী
ডান পিঠের অংশে পেশী ব্যথা আপনাকে একটি নিস্তেজ ব্যথা বা ব্যথা এবং ব্যথা অনুভব করতে পারে। পিছনের অংশের পেশীগুলি যেগুলি দীর্ঘ সময় ধরে টানটান থাকে তা টানা হয় এবং ব্যথার কারণ হয়।
বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই পিঠে ব্যথা হতে পারে বসা বা দাঁড়ানোর সময় দুর্বল ভঙ্গির কারণে।
উদাহরণস্বরূপ, একটি স্তব্ধ ভঙ্গি বজায় রাখা আপনার কাঁধ ঝুলতে দিয়ে আপনার উপরের শরীরের পেশীগুলিকে নীচে টানতে পারে। এদিকে, পিছনের এবং ঘাড়ের পেশীগুলি আপনার মাথার ওজনকে ক্রমাগত সমর্থন করতে বাধ্য হয় যখন আপনি নমন করেন।
পেশী টানও বিশ্রী শরীরের নড়াচড়ার কারণে হতে পারে যেমন ঘুমানোর সময় ভুল বালিশ, বা ব্যায়ামের সময় শরীরের ভুল নড়াচড়া; উদাহরণস্বরূপ লোহার ওজন তোলার ভুল উপায় বা শরীরের অতিরিক্ত মোচড়।
ক্রিয়াকলাপ ছাড়াও, কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা যা ঘাড়, কাঁধ এবং উপরের ডান পিঠের পেশী এবং স্নায়ুতে আক্রমণ করে তাও ব্যথার কারণ হতে পারে। কিছু রোগ যা ডান পিঠে ব্যথার কারণ হয় তা হল ফাইব্রোমায়ালজিয়া, মায়োফেসিয়াল ব্যথা এবং মেরুদণ্ডের সমস্যা যেমন চিমটিযুক্ত স্নায়ু।
2. পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলন
যদি কাজ বা দৈনন্দিন কাজকর্মের জন্য আপনাকে একটি চলমান ভিত্তিতে একই আন্দোলনের পুনরাবৃত্তি করতে হয়, তবে এটি অবশ্যই শরীরের অবস্থার উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
জয়েন্ট এবং পেশী যেগুলি একই নড়াচড়া করার জন্য বারবার ব্যবহার করা হয় সেগুলি পরতে এবং প্রসারিত করতে পারে এবং অবশেষে ব্যথা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনাকে বারবার আপনার শরীরের একই দিকে জিনিসগুলিকে সামনে পিছনে তুলতে হয়, আপনার পিছনের পেশীগুলি শক্ত হয়ে যেতে পারে।
ডান পিঠে ব্যথা পুনরাবৃত্তিমূলক শারীরিক কার্যকলাপের কারণেও হতে পারে যা ডান হাতে বিশ্রাম নেয়; যেমন ব্যাডমিন্টন খেলা বা পেইন্টিং করা, এবং কম্পিউটারে কাজ করা ডান হাতে মাউস ধরে (মাউস).
আপনি যদি আপনার অভ্যাস বা ভঙ্গি পরিবর্তন না করেন তবে ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী পিঠের ব্যথায় পরিণত হতে পারে।
3. শারীরিক আঘাত
পিঠের ডান পাশে পড়ে যাওয়া, পিছলে যাওয়া এবং বিশ্রাম নেওয়ার মতো শারীরিক আঘাত বা পিঠের উপরের অংশকে প্রভাবিত করে এমন একটি মোটর গাড়ি দুর্ঘটনা ব্যথার কারণ হতে পারে।
বিভিন্ন আঘাত যা উপরের ডান পিঠে ব্যথা হতে পারে:
- হাড়ের আঘাত, যেমন ভাঙ্গা পাঁজর, বা ডানদিকের মেরুদণ্ড।
- ঘাড়ের ডান পাশে পেশী, লিগামেন্ট, তরুণাস্থি এবং অন্যান্য নরম টিস্যুতে আঘাত, ডান কাঁধের জয়েন্ট এবং উপরের এবং মধ্য পিঠে।
- পিছনের ডানদিকের অংশে একটি ক্ষত রয়েছে।
যদি চিকিত্সা না করা হয়, তাহলে আঘাত থেকে ডান পিঠের ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় পরিণত হতে পারে।
4. মেরুদণ্ডের ব্যাধি
একটি স্বাভাবিক মেরুদণ্ড সোজা নীচে সারিবদ্ধ করা উচিত এবং শরীরকে নড়াচড়া করতে সাহায্য করার জন্য সামান্য বাঁকানো উচিত।
যাইহোক, বক্রতা বা অস্বাভাবিক স্থানান্তরের চরম মাত্রা মেরুদন্ডের বিকৃতি ঘটাতে পারে। যদি পিঠের স্বাভাবিক বক্রতা বড় বা ছোট হয়ে যায়, তাহলে এটি ডান পিঠে ব্যথা, শরীরের শক্ত হয়ে যাওয়া এবং চলাফেরার পরিবর্তন হতে পারে।
মেরুদণ্ডের বিকৃতি নিজেই স্কোলিওসিস, কিফোসিস বা লর্ডোসিস আকারে হতে পারে। স্কোলিওসিস, উদাহরণস্বরূপ, মেরুদণ্ডের একটি বিকৃতি হল পাশের দিকে বাঁকানো এবং একটি এস বা সি আকৃতি তৈরি করা। স্কোলিওসিসে আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্করা দীর্ঘস্থায়ী ডান পিঠে ব্যথা অনুভব করে।
এদিকে, কাইফোসিস হল 50 ডিগ্রির বেশি উপরের কশেরুকার বক্রতা যা শরীরের ভঙ্গি বাঁকা করে। বয়স্ক মহিলাদের মধ্যে কাইফোসিস সবচেয়ে সাধারণ। এই সমস্যাটি বয়স এবং অস্টিওপোরোসিসের সাথে ওতপ্রোতভাবে জড়িত।
5. অস্টিওপোরোসিস
অস্টিওপোরোসিস হল হাড়ের ক্ষয়ের সমস্যা যা বয়সের সাথে ধীরে ধীরে বাড়ে। বৃদ্ধ বয়সে, হাড়গুলি আর একই শক্তিশালী গঠন এবং টিস্যু গঠন করে না যেমন তারা নতুন কাঠামো তৈরি করতে ব্যবহার করত।
প্রথমদিকে, হাড়ের ক্ষয়ের লক্ষণগুলি সনাক্ত করা বেশ কঠিন কারণ কোনও স্পষ্ট শারীরিক বৈশিষ্ট্য নেই।
যাইহোক, সময়ের সাথে সাথে অস্টিওপোরোসিস একটি স্তব্ধ ভঙ্গি সৃষ্টি করে এবং পিঠে ব্যথা শুরু করে যা ঘাড় পর্যন্ত বিকিরণ করে। ডান পিঠে ব্যথা খুব তীব্র হতে পারে, যদিও অন্যদের ক্ষেত্রে ব্যথা খুব তীক্ষ্ণ নয়।
6. অস্টিওআর্থারাইটিস
অস্টিওআর্থারাইটিস হল জয়েন্টের প্রদাহ যা আপনার তরুণাস্থি এবং হাড়গুলিকে ধীরে ধীরে ভেঙে দেয়। মেরুদণ্ডের অঞ্চলে জয়েন্টগুলির প্রদাহ ডান উপরের পিঠে ব্যথা শুরু করতে পারে, যা ঘাড়, হাত এবং কাঁধে বিকিরণ করে।
এছাড়াও, অস্টিওআর্থারাইটিসের অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- নড়াচড়ার সময় বা পরে ব্যথা।
- চাপ প্রয়োগ করলে নরম হয়।
- আপনি যখন ঘুম থেকে উঠবেন এবং আপনি যখন সক্রিয়ভাবে কাজ করছেন না তখন সকালে জয়েন্টগুলি শক্ত হয়ে যায়।
- জয়েন্টগুলোতে প্রদাহ।
- জয়েন্টগুলি তাদের নমনীয়তা হারায়, যা তাদের শক্ত এবং সরানো কঠিন করে তোলে।
- টার্গেট জয়েন্টের চারপাশে হাড়ের স্পারের উপস্থিতি, যা একটি শক্ত এবং ধারালো হাড়ের প্রোট্রুশন।
অস্টিওআর্থারাইটিস যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে ব্যথা শক্তিশালী এবং আরও তীব্র হতে পারে।
7. ফুসফুসের সমস্যা
ডান ফুসফুসের বিভিন্ন সমস্যার কারণে বুকে ব্যথা হতে পারে, যা পিঠে ছড়িয়ে পড়ে।
কিছু ফুসফুসের রোগ যার লক্ষণগুলি ডান পিঠে ব্যথার জন্য অবদান রাখতে পারে তা হল নিউমোনিয়া, প্লুরিসি (প্লুরাইটিস) এবং প্লুরাল ইফিউশন (ভেজা ফুসফুস)। আঘাতের সময় ফুসফুস ভেঙে যাওয়ার কারণেও ডান পিঠে ব্যথা হতে পারে।
গভীর শ্বাস নেওয়ার সময় যদি ডান উপরের পিঠে ব্যথার সাথে হঠাৎ বুকে ব্যথা হয় তবে এটি পালমোনারি এমবোলিজমের লক্ষণ হতে পারে। যদি ব্যথা আরও খারাপ হয় এবং আপনাকে শ্বাসকষ্ট করে, কাশিতে রক্ত আসে বা দুর্বল বোধ হয়, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে কল করুন।
উপরের ডান পিঠে ব্যথা ফুসফুসের ক্যান্সারের লক্ষণও হতে পারে। ফুসফুসের ক্যান্সারের সাথে যুক্ত পিঠের ব্যথার লক্ষণগুলির মধ্যে কিছু লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, যেমন:
- রাতে ব্যথা আরও বেড়ে যায়।
- কার্যকলাপ ছাড়া ব্যথা আছে।
- বিছানায় শুয়ে থাকলে মনে হয়।
- গভীর শ্বাস নেওয়ার সময় ঘটে।
8. হজমের ব্যাধি
যদিও এটি সম্পর্কহীন বলে মনে হয়, বদহজম উপরের ডান পিঠে ব্যথার কারণ হতে পারে।
গলব্লাডারের প্রদাহ, উদাহরণস্বরূপ, ডান পাঁজরের খাঁচার নীচে তীব্র ব্যথা হতে পারে এবং ডান পিঠ থেকে ডান কাঁধের ব্লেড পর্যন্ত প্রসারিত হতে পারে। এই অবস্থার সাথে সাধারণত বমি বমি ভাব, বমি, ত্বকের রঙের পরিবর্তন, ক্ষুধা কমে যাওয়া
এছাড়াও, লিভার, পেটের অঙ্গ এবং অন্ত্রের সমস্যাগুলি ব্যথার কারণ হতে পারে যা উপরের পিঠকেও প্রভাবিত করে।
যদি উপরের ডানদিকে পিঠে ব্যথা দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে এবং আরও খারাপ হয়, তাহলে কারণটি খুঁজে বের করতে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
9. কস্টোকন্ড্রাইটিস
পিঠে ব্যথার অন্যতম প্রধান কারণ হল কস্টোকন্ড্রাইটিস (কস্টোকন্ড্রাইটিস).
কস্টোকন্ড্রাইটিস হল তরুণাস্থির প্রদাহ যা পাঁজরকে স্তনের হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে। এই প্রদাহ আপনাকে ব্যথা অনুভব করতে পারে যা আপনার বুক থেকে আপনার ডান পিঠে ভ্রমণ করে।
আপনার কস্টোকন্ড্রাইটিস থাকলে নিম্নলিখিত অন্যান্য উপসর্গগুলি আপনি অনুভব করবেন, যথা:
- ব্যথা যা স্তনের হাড়ের বাম দিকে আক্রমণ করে।
- ব্যথা ধারালো এবং চাপার মত ছুরিকাঘাত।
- গভীর শ্বাস বা কাশি নিলে ব্যথা আরও বেড়ে যায়।
- একাধিক পাঁজরে ব্যথা হয়
10. স্ট্রেস
স্পষ্টতই, চাপ এবং উদ্বেগ যা টেনে আনতে দেওয়া হয় তাও ডান পিঠে ব্যথার কারণ হতে পারে।
এটি কারণ আপনার শরীর এই অনুভূতিগুলির সাথে লড়াই করছে এবং পেশীগুলি আরও উত্তেজনাপূর্ণ হয়ে উঠেছে, যার ফলে উপরের পিঠে ব্যথা অনুভূত হয়।
স্ট্রেসের সময়, আপনি অন্যান্য জিনিসও অনুভব করতে পারেন যেমন দ্রুত হার্টের হার, মাথাব্যথা, পাকস্থলীর অ্যাসিড বৃদ্ধি।
11. মেরুদণ্ডের সংক্রমণ
পিঠে যে ইনফেকশন হয় তাতে ডান পিঠে ব্যথা হতে পারে। মেরুদণ্ডের অঞ্চলে যে সংক্রমণ ঘটে তা ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং ছত্রাকের কারণে হতে পারে। যাইহোক, এই ক্ষেত্রে খুব বিরল। সংক্রমণ শুধুমাত্র মেরুদন্ডকে প্রভাবিত করে না, হাড়ের অস্থি মজ্জা এবং ডিস্কগুলিকেও প্রভাবিত করে।
আপনার ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হলে বা অস্ত্রোপচারের পরে একটি পদ্ধতির ফলে আপনি এটি অনুভব করতে পারেন।
অন্যান্য উপসর্গগুলি যা অনুভূত হতে পারে তা হল অসাড়তা, জ্বর, বা কাঁপুনি।
12. ডান পিঠে ব্যথার অন্যান্য কারণ
উপরে উল্লিখিত কারণগুলি ছাড়াও, ডান পিঠে ব্যথা অন্যান্য কারণেও হতে পারে, যেমন:
- কিডনির সংক্রমণ বা কিডনিতে পাথর
- খাদ্যনালীতে ছিঁড়ে যাওয়া
- ডিম্বাশয় এলাকায় সংক্রমণ
- মেরুদণ্ডের ক্যান্সার
ডান পিঠে ব্যথার সহগামী লক্ষণগুলির জন্য সতর্ক থাকতে হবে
উপরের বিভিন্ন সম্ভাব্য কারণগুলি থেকে বিচার করে, ডান পিঠে ব্যথা একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার সংকেত দিতে পারে
অতএব, ডান পিঠে ব্যথার বিভিন্ন লক্ষণ এবং উপসর্গ সম্পর্কে সচেতন থাকুন যা একটি মোটামুটি গুরুতর অবস্থা নির্দেশ করে, যেমন নিম্নলিখিত:
1. জ্বর
কিছু ক্ষেত্রে, জ্বর, অসাড়তা বা বাহুতে কাঁপুনি সহ তীব্র পিঠে ব্যথা মেরুদণ্ডের সংক্রমণ থেকে হতে পারে।
এই উপসর্গগুলিকে ট্রিগার করে এমন কিছু ঝুঁকির কারণ হল আপনি যদি ইমিউনোসপ্রেসড হন, ক্যান্সার বা ডায়াবেটিস থাকে বা মোটা হন।
2. পা দুর্বল
আপনি যদি আপনার পা এবং বাহুতে অসাড়তা বা দুর্বলতার সাথে ডান পিঠে ব্যথা অনুভব করেন তবে এটি একটি স্নায়বিক আঘাত এবং অস্টিওআর্থারাইটিসের মতো বাতের লক্ষণ হতে পারে। যে ব্যথা অনুভূত হয় তা রোগীর নড়াচড়া করা কঠিন করে তোলে।
3. নড়াচড়া করলে ব্যথা বেড়ে যায়
আপনি যদি সম্প্রতি কোনো আঘাত পেয়ে থাকেন, যেমন দুর্ঘটনা বা উচ্চতা থেকে পড়ে যাওয়া, আপনি একটি পাঁজর ভেঙে যেতে পারেন।
কোন অংশ ভাঙ্গা তার উপর নির্ভর করে, আপনি উপরের ডান পিঠে ব্যথা অনুভব করতে পারেন।
ব্যথা সাধারণত মাঝারি থেকে তীব্র হয়, কিন্তু আপনি যখন সরানো হয় তখন আরও খারাপ হয়। অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার অবস্থা পরীক্ষা করুন, বিশেষ করে গুরুতর আঘাতের পরে।
4. রাতে ব্যথা আরও বেড়ে যায়
ডান পিঠের ব্যথা যা রাতে আরও খারাপ হয়, পিছনের অংশে একটি টিউমার বা পিঠের চারপাশের হাড়ে ছড়িয়ে পড়া (মেটাস্টেসাইজড) কারণে হতে পারে।
এছাড়াও, আপনার পিঠের ব্যথা যদি শারীরিক থেরাপি বা অন্যান্য চিকিৎসায় সাড়া না দেয় এবং আপনাকে এমন করে তাহলে আপনাকে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হতে পারে:
- শ্বাস নিতে কষ্ট হয়
- ব্যথা আপনার বুক থেকে আপনার পিছনে চলে যায়
- গভীর শ্বাস নেওয়ার সময় ব্যথা
- অবিরাম কাশি, শ্বাসকষ্ট, হঠাৎ ওজন কমে যাওয়া, ক্লান্তি বা কাশিতে রক্ত পড়া।
ডান পিঠের ব্যথা কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন এবং প্রতিরোধ করবেন
ডান পিঠে ব্যথার সমস্ত কারণ পুরোপুরি প্রতিরোধ করা যায় না। যাইহোক, ডান পিঠে ব্যথার বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অন্তর্নিহিত কারণ অনুসারে চিকিত্সার মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
যাইহোক, অন্তত আপনি কিছু মোটামুটি সহজ চিকিত্সা করতে পারেন যেমন নীচের মেডিকেল নিউজ টুডে রিপোর্ট করা হয়েছে:
- বেশিক্ষণ বসে থাকলে স্ট্রেচিং করুন।
- ওয়ার্ম আপ হিসাবে পেশী প্রসারিত করুন।
- শুধুমাত্র ডান দিকে ভারী ব্যাগ ব্যবহার এড়িয়ে চলুন.
- দাঁড়ানো, হাঁটা, দৌড়ানো এবং বসার সময় সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখুন।
- ডান দিকে বিশ্রাম.
- একটি ঠান্ডা বা উষ্ণ তোয়ালে ব্যবহার করে সংকুচিত করুন যাতে রক্ত সঞ্চালন মসৃণভাবে ফিরে আসে।