হিপনোথেরাপি নেওয়ার আগে আপনার যা জানা দরকার •

আপনি কি কখনো হিপনোথেরাপির কথা শুনেছেন? হিনোথেরাপি এখন প্রায়শই একটি অভ্যাস পরিবর্তন করতে বা ট্রমা নিরাময়ের জন্য থেরাপি হিসাবে ব্যবহৃত হয়। আপনি যখন হিপনোথেরাপি সম্পর্কে কথা বলেন, আপনি অবশ্যই এটি সম্মোহনের সাথে যুক্ত করেন। খোদ ইন্দোনেশিয়াতে, 'সম্মোহন' শব্দটি প্রায়শই অপরাধমূলক কাজের সাথে যুক্ত। যখন ঘটনাটি এমন নয়, আপনি সম্মোহিত হতে অস্বীকার করতে পারেন। তাহলে, হিপনোথেরাপি দিয়ে থেরাপি করা কি কার্যকর?

হিপনোথেরাপি কি?

হিপনোথেরাপি হল এক ধরনের থেরাপি যা সম্মোহন ব্যবহার করে, যেখানে একজন ব্যক্তির চেতনা পরিবর্তন হয়। এদিকে, সম্মোহন হল আন্ডারওয়ার্ল্ডের জন্য একটি উদ্দীপক যখন একজন ব্যক্তি সহজেই নির্দেশিত হয়, এবং প্রতিক্রিয়া করার শক্তি হারিয়ে ফেলে। এই সম্মোহন দ্বারা, একজন ব্যক্তি দীর্ঘমেয়াদী অভ্যাস পরিবর্তন করতে সক্ষম হয়। যদিও এমন বিজ্ঞানীরা আছেন যারা সম্মোহন কীভাবে কাজ করে তা নিয়ে একমত নন, কিন্তু বাস্তবতা হল সম্মোহন সফল।

হিপনোথেরাপির সাফল্যকে প্রভাবিত করে এমন কারণগুলি কী কী?

একটি থেরাপি সর্বোত্তমভাবে কাজ করার জন্য, আপনাকে নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিতে হবে:

1. এন্ডোজেনাস ফ্যাক্টর

অন্তঃসত্ত্বা ফ্যাক্টরগুলি এমন ফ্যাক্টর যা একজন ব্যক্তির মধ্যে থেকে আসে, উদাহরণস্বরূপ তার বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে। হিপনোথেরাপিতে যাওয়ার সময়, আপনার পরিবর্তন করার একটি ভাল কারণ আছে তা নিশ্চিত করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একজন লাজুক ব্যক্তি, তাই আপনি জনসমক্ষে কথা বলতে পারবেন না। আপনি জানেন যে ধীরে ধীরে এটি আপনার অন্যান্য সম্ভাবনাকে বাধা দেবে।

অতএব, আপনি পরিবর্তন করার কারণ হল আরও বাড়তে চান। আপনাকে প্রথমে কথোপকথন শুরু করে ধীরে ধীরে আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে শুরু করার মতো পরিবর্তনগুলি গ্রহণ করতে ইচ্ছুক হতে হবে। সুতরাং, সফল হিপনোথেরাপির মূল চাবিকাঠি হল ভেতর থেকে উৎসাহ।

2. বহিরাগত কারণ

এক্সোজেনাস ফ্যাক্টরগুলি এমন ফ্যাক্টর যা বাইরে থেকে বা আশেপাশের পরিবেশ থেকে আসে। হিপনোথেরাপি পরিবেশগত কারণেও সফল হতে পারে। আপনি যদি লাজুক হন, কিন্তু আপনার চাকরির জন্য আপনাকে অনেক লোকের সাথে যোগাযোগ করতে হবে, তাহলে সম্ভাবনা যে পরিবর্তন দ্রুত ঘটবে। আপনি হয়তো কাউকে অজুহাত ব্যবহার করতে শুনেছেন, "আমার পরিবেশ আমাকে পরিবর্তন করতে বাধ্য করেছে।" ওয়েল, এই বহিরাগত ফ্যাক্টর এছাড়াও গুরুত্বপূর্ণ.

হিপনোথেরাপি প্রক্রিয়া কেমন?

হিপনোথেরাপি করার সময় বেশ কয়েকটি ধাপ করা যেতে পারে, এখানে পর্যায়গুলি রয়েছে:

1. মঞ্চ প্রাক আলাপ

এই পর্যায়ে, থেরাপিস্ট তথ্য সংগ্রহের পর্যায়টি সম্পাদন করে। থেরাপিস্ট খুঁজে বের করবেন ঠিক কী কারণে আপনার খারাপ অভ্যাস, বিষণ্নতা বা ট্রমা হয়েছে। হিপনোথেরাপি করার আগে আপনি নিজেও এটি করতে পারেন, তাই এটি আপনাকে ধারাবাহিকভাবে পরিবর্তন করতে অনুপ্রাণিত করবে।

এই তথ্য বের করার সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল নিজের সততা। সম্ভবত এই পর্যায়ে, আপনি অতীতে যা ঘটেছে তা প্রকাশ করতে বিব্রত বা অস্বস্তি বোধ করেন। কিন্তু যদি এখনও আপনার মধ্যে প্রতিরোধ থাকে, তাহলে হিপনোথেরাপি সফল হওয়ার সম্ভাবনা কম।

তথ্য সংগ্রহ অবশ্যই যথাযথভাবে করা উচিত, কারণ থেরাপিস্টকে কী ঘটছে তা খুঁজে বের করতে হবে রোগ এবং কষ্ট একটি সমস্যার রোগ এমন একটি অবস্থা যা আপনাকে ট্রমা সৃষ্টি করে কষ্ট একটি অবস্থা যা আঘাতের পরে ঘটে।

2. SWOT বিশ্লেষণ

ক্ষমতা দুর্বলতা সুযোগ হুমকি যার অর্থ SWOT। সম্মোহনের পর্যায়ে যাওয়ার আগে নিজেকে জানতে হবে। আপনি নিজেই এই মত জিনিস করতে পারেন.

আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি কী তা নিয়ে ভাবার চেষ্টা করুন, এই দুটি কারণ আপনাকে পরিবর্তনের জন্য আরও আত্মবিশ্বাসী করে তুলবে। তারপরে আপনি যে সুযোগগুলি পেতে পারেন এবং অবশ্যই নিজের মধ্যে থেকে বাধাগুলি সনাক্ত করুন। এই বাধাগুলি এমন হতে পারে যে আপনি যখন ব্যর্থ হন তখন আপনি সহজেই হাল ছেড়ে দেন বা আপনি আপনার লক্ষ্যগুলিতে মনোনিবেশ করেন না।

3. প্রিইন্ডাকশন পর্যায়

এই পর্যায়ে, পরামর্শগুলি ডিজাইন করা শুরু হবে এবং আপনার অবচেতনকে প্রভাবিত করার জন্য প্রস্তুত হবে। আপনি যদি সফল হতে চান তবে আপনাকে বিশ্বাস করতে হবে। আপনি যখন সামান্য ইতস্তত করবেন, তখন ব্যর্থতার ঝুঁকি আরও বেশি হবে। অনেক লোক ব্যবহৃত পদ্ধতি সম্পর্কে আশ্চর্য হয়, বা থেরাপির সময় চিন্তিত বোধ করে, এমনকি থেরাপিও কাজ করে না।

4. আবেশন পর্যায়

এই ইন্ডাকশন পর্যায়ে রোগীকে তরঙ্গ থেকে আনা হবে আলফা (মস্তিষ্ক একটি সচেতন অবস্থায়) তরঙ্গে যায় থিটা (মস্তিষ্কের তরঙ্গ 3hz-8hz ফ্রিকোয়েন্সিতে, অর্ধেক ঘুমন্ত অবস্থায়)।

এই অবস্থায় রোগী অর্ধ নিদ্রাহীন, শিথিল, কিন্তু এখনও সচেতন। এই অবস্থায় সাজেশন দেওয়া সহজ হবে। এই ইন্ডাকশন স্টেজ হিপনোথেরাপি সফল কি না তারও একটি নির্ধারক। যখন একজন ব্যক্তি একটি রাষ্ট্রে প্রবেশ করেনি থিটা, তার মন এখনও চিন্তা করছে, তাই এমনকি পরামর্শ প্রবেশ করা কঠিন.

5. সম্মোহনের পর্যায়

এই পর্যায়ে একজন ব্যক্তি পরামর্শ দিতে শুরু করেছেন। আপনার শরীরের অবস্থা হালকা হবে, আধা তন্দ্রাচ্ছন্ন অবস্থায়, কিন্তু পুরোপুরি ঘুমাচ্ছে না। সাধারণত থেরাপিস্ট একবারে শুধুমাত্র একটি পরামর্শ লিখবেন, খুব বেশি নয়, যাতে পরামর্শগুলি ভালভাবে কাজ করতে পারে। এই পর্যায়ে যা বিবেচনা করা দরকার তা হল ঘুমিয়ে পড়া নয়, কারণ পরামর্শগুলি প্রবেশ করা কঠিন।

6. মঞ্চ পোস্টহিপনোটিক পরামর্শ

সম্মোহন সম্পূর্ণ হওয়ার পর পরামর্শ চলতে থাকবে। এই পর্যায়ের উদ্দেশ্য হল রোগীর আচরণ আসলে প্রত্যাশা অনুযায়ী গঠিত হয়। অন্তর্ভুক্ত পরামর্শগুলির উদাহরণগুলি হতে পারে, "এখন থেকে, আপনি যখন আয়নায় তাকাবেন, তখন আপনি আশ্চর্যজনকভাবে দুর্দান্ত অনুভব করবেন" বা "যখন আপনি আপনার বেডরুমের দেয়ালে পেইন্টটি দেখবেন, আপনি উত্তেজিত এবং খুশি বোধ করবেন।"

7. মঞ্চ সমাপ্তি

এই পর্যায়ে, হিপনোথেরাপির প্রক্রিয়া শেষ হয়। আপনাকে চেতনায় ফিরিয়ে আনা হবে। অবশ্যই, এটা ঠিক এখনই জেগে ওঠে না। এমন কিছু শব্দ আছে যা আপনাকে ফিরিয়ে আনবে।

হিপনোথেরাপি দিয়ে কি অবস্থার চিকিৎসা করা যায়?

নিম্নলিখিত কিছু শর্ত রয়েছে যা সম্মোহন থেরাপি দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে, যেমন:

• উদ্বেগ রোগ
• দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা
• মনোনিবেশ করা কঠিন
• ধূমপান ত্যাগ করতে চান
• দাঁত পিষানোর অভ্যাস
• অতিরিক্ত ওজন
• মানসিক চাপের কারণে পেটে ব্যথা সিন্ড্রোম