আপনার কি কখনো জয়েন্টে ব্যথা হয়েছে? জয়েন্টগুলি শরীরের বিভিন্ন অংশে রয়েছে তা বিবেচনা করে, আপনি যে ব্যথা বা কোমলতা অনুভব করেন তা শরীরের যেকোনো জয়েন্টে অনুভূত হতে পারে। সুতরাং, জয়েন্টে ব্যথার লক্ষণগুলি কী কী, কারণগুলি কী এবং কীভাবে এটি চিকিত্সা করা যায়? নিম্নলিখিত ব্যাখ্যা দেখুন.
জয়েন্টে ব্যথা কি?
জয়েন্টগুলি হল বিয়ারিংয়ের আকারে শরীরের অংশ যা হাড়ের সাথে হাড়কে সংযুক্ত করতে কাজ করে। জয়েন্টের প্রধান কাজটি একটি পিভট হিসাবে যাতে হাড়গুলি, যা মানুষের আন্দোলন ব্যবস্থার অংশ, নমনীয়ভাবে নড়াচড়া করতে পারে এবং জায়গায় থাকতে পারে।
জয়েন্টে ব্যথা হল এক বা একাধিক জয়েন্ট এলাকায় অনুভূত ব্যথার অভিযোগ। আসলে, এই জয়েন্টে ব্যথা তরুণাস্থি, হাড়, লিগামেন্ট, টেন্ডন এবং পেশীতেও অনুভূত হতে পারে। তাই ব্যথার কারণে পেশিতে ব্যথা বা হাড়ের ব্যথাও হতে পারে।
এই অবস্থা শরীরের এক বা একাধিক জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। তবে বেশিরভাগ সময় হাঁটুতে জয়েন্টে ব্যথা অনুভূত হয়। যদি তাই হয়, আপনার শরীরের কার্যকলাপ এবং আন্দোলন ক্রমবর্ধমান সীমিত হয়. প্রকৃতপক্ষে, ইতিমধ্যে একটি গুরুতর স্তরে, জয়েন্টে ব্যথা জীবনের মানকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।
ব্যথা হালকা হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে, এটি শুধুমাত্র কিছু ক্রিয়াকলাপ করার পরে ব্যথা এবং ব্যথা সৃষ্টি করবে। যাইহোক, এই অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে, তাই, ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, আন্দোলন সীমিত হয়ে যায়।
জয়েন্টে ব্যথার লক্ষণ ও উপসর্গ
জয়েন্টে ব্যথা সাধারণত শরীরের একটি জয়েন্টে ব্যথার চেহারা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। অনেক জয়েন্টে ব্যথাও হতে পারে, হয় আলাদা আলাদা সময়ে (পর্যায়ক্রমে) বা একযোগে (প্রসারিত হওয়া)।
অনেক ধরণের জয়েন্ট রয়েছে এবং মানবদেহের প্রায় সমস্ত অংশে পাওয়া যায়, যেমন ঘাড়, কাঁধ, হাত, কব্জি, কনুই এবং হাঁটু। যাইহোক, সবচেয়ে সাধারণভাবে রিপোর্ট করা ব্যথা সমস্যা হল হাঁটু জয়েন্টে ব্যথা।
জয়েন্টে ব্যথার লক্ষণগুলি সাধারণত নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
- জয়েন্টগুলোতে লালভাব।
- ফোলা জয়েন্টগুলোতে।
- জয়েন্টে গরম এবং ব্যথা।
- শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ শক্ত ও নিস্তেজ হয়ে যায়।
- প্রচন্ড ব্যাথা বা ব্যাথা।
- জ্বর, তবে ফ্লু সহ নয়।
- জয়েন্ট লক করা হয় এবং নড়াচড়া করে না।
- গতির যৌথ পরিসরের ক্ষতি।
এদিকে, যদি জয়েন্টের ব্যথা শুধুমাত্র হাঁটুর জয়েন্টে কেন্দ্রীভূত হয়, তাহলে যে উপসর্গগুলি দেখা যায় তার সাথে থাকে:
- তীব্র হাঁটু ব্যথা বা কোমলতা।
- হাঁটু স্পর্শে উষ্ণ অনুভূত হয়।
- হাঁটু পুরোপুরি সোজা করতে অক্ষম বোধ করা।
বিভিন্ন অবস্থা যা জয়েন্টে ব্যথা সৃষ্টি করে
জয়েন্টগুলি হাড়ের মধ্যে সংযোগ তৈরি করে যা আপনাকে বিভিন্ন নড়াচড়া করতে সহায়তা করে। সুতরাং, যখন জয়েন্টগুলোতে ব্যথা বা বিরক্ত লাগে, তখন আপনার কার্যক্রমও ব্যাহত হয়।
ব্যথা সাধারণত জয়েন্টগুলোতে ঘটে এমন একটি ব্যাধি বা আঘাতের ফলাফল। যাইহোক, জয়েন্টে ব্যথা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার কারণেও দেখা দিতে পারে, যেমন:
1. পেশী মচকে যাওয়া বা মচকে যাওয়া
জয়েন্টে ব্যথা পেশী মচকে যাওয়ার কারণে বা মচকে যাওয়ার কারণে টান পড়তে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, পেশী খিঁচুনি হতে পারে।
কখনও কখনও যখন একটি পেশী মচকে যায় বা সংকুচিত হয়, আক্রান্ত স্থানের লিগামেন্টগুলি ছিঁড়ে যেতে পারে। লিগামেন্টগুলি হল টিস্যু যা হাড়গুলিকে জয়েন্টগুলির সাথে সংযুক্ত করে।
মোচ এবং স্ট্রেনের প্রাথমিক চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে আহত স্থানকে বিশ্রাম দেওয়া, সেইসাথে জয়েন্টকে সংকুচিত এবং স্থিতিশীল করার জন্য আইস থেরাপি এবং ব্যান্ডেজ।
2. জয়েন্টগুলোতে আঘাত
জয়েন্ট ইনজুরি বা জয়েন্টের আঘাত জয়েন্টের গঠনগত উপাদানকে ক্ষতি বা দুর্বল করতে পারে। আঘাতের পরে, সাধারণত আপনার শরীরে যে অবস্থাগুলি দেখা যায় তা হল ক্ষত, হাড়ের আকারে পরিবর্তন, আশেপাশের কাঠামোর ক্ষতি, তরুণাস্থি ক্ষতি।
জয়েন্টগুলিতে হস্তক্ষেপ থাকলে, জয়েন্টে ব্যথা হবে যা আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করতে পারে। এমনকি নিরাময় করার পরেও, আঘাত পরবর্তী জীবনে অস্টিওআর্থারাইটিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এই জয়েন্টে ব্যথার কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ফ্র্যাকচার।
- স্থানচ্যুতি।
- মোচ।
- স্ট্রেন।
2. অস্টিওআর্থারাইটিস
অস্টিওআর্থারাইটিস বাতের সবচেয়ে সাধারণ ধরনের একটি। এর মানে হল যে এই অবস্থাটি অনেক লোকের দ্বারা অভিজ্ঞ হয় এবং সাধারণত তখন ঘটে যখন শরীরের হাড়গুলিকে কুশন করে এমন তরুণাস্থি ধীরে ধীরে ক্যালসিফাই করতে শুরু করে।
এই অবস্থা জয়েন্টগুলির ক্ষতি করতে পারে, প্রায়ই হাত, হাঁটু, কোমর, মেরুদণ্ডের জয়েন্টগুলিতে আক্রমণ করে। অস্টিওআর্থারাইটিস জয়েন্টে ব্যথা বা শক্ত জয়েন্ট হতে পারে যাতে শরীরের নড়াচড়া সীমিত হয়।
অস্টিওআর্থারাইটিসের কিছু উপসর্গ আছে কিন্তু সহজেই চিকিৎসা করা যায়। তা সত্ত্বেও, জয়েন্ট ক্ষতিগ্রস্ত হলে, সাধারণত অবস্থাটি আগের মতো ফেরানো যায় না। এই অবস্থা জয়েন্টগুলোতে ব্যথা হতে পারে।3. অস্টিওমাইলাইটিস
অস্টিওমাইলাইটিস একটি সংক্রমণ যা মানুষের কঙ্কাল সিস্টেমকে আক্রমণ করে। এই সংক্রমণ রক্ত প্রবাহের মাধ্যমে হাড়কে আক্রমণ করে বা পার্শ্ববর্তী টিস্যু থেকে ছড়িয়ে পড়ে। যাইহোক, এই সংক্রমণ হাড় থেকেও আসতে পারে যদি আপনার এমন কোনো আঘাত থাকে যার কারণে হাড় ব্যাকটেরিয়া দ্বারা দূষিত হয়।
সাধারণত, এই অবস্থাটি ভারী ধূমপায়ীদের বা দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়, যেমন ডায়াবেটিস এবং কিডনি ব্যর্থতা। অস্টিওমাইলাইটিস এমন একটি অবস্থা যা জয়েন্টে ব্যথা হতে পারে। এই অবস্থা প্রায়ই নিরাময়যোগ্য বলে মনে করা হয়।
যাইহোক, যদি আপনি মৃত বা ক্ষতিগ্রস্ত হাড় অপসারণের জন্য একটি অস্ত্রোপচার পদ্ধতির মধ্য দিয়ে যেতে ইচ্ছুক হন তবে অস্টিওমাইলাইটিসের চিকিত্সা করা যেতে পারে।
4. বারসাইটিস
বারসাইটিস এমন একটি অবস্থা যেখানে কাঁধের জয়েন্টে বারসা বা তরল-ভরা থলি থাকে যা জয়েন্টকে রক্ষা করে। আপনি যদি একই আন্দোলন বারবার পুনরাবৃত্তি করেন তবে এই অঞ্চলটি ফুলে উঠতে পারে এবং বিরক্ত হতে পারে। শুধু তাই নয়, আহত হয়ে পড়ে গেলেও এই অবস্থা হতে পারে।
বারসাইটিস থেকে কাঁধে ব্যথা সাধারণত অনুভূত হয় যখন আপনি আপনার কাঁধ সরান। বার্সাইটিসের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হল ব্যথা বা কোমলতা। যাইহোক, এটি খারাপ হওয়ার সাথে সাথে আপনি কাঁধের জয়েন্ট শক্ত, ফোলা এবং লাল অনুভব করতে পারেন।
5. টেন্ডিনাইটিস
টেন্ডিনাইটিস হল কাঁধ, কনুই এবং কব্জিতে টেন্ডনের প্রদাহ। টেন্ডন এবং লিগামেন্টগুলি জয়েন্টগুলিতে হাড়গুলিকে সংগঠিত করে। এটি সাধারণ মানুষ বা ক্রীড়াবিদদের কাঁধ, কনুই, কব্জি এবং গোড়ালি ব্যথার একটি সাধারণ কারণ।
এই এক হাতের জয়েন্টে ব্যথার মাত্রাও মৃদু থেকে গুরুতর। স্বাভাবিক লক্ষণগুলি হল হালকা ফোলাভাব, কোমলতা এবং ব্যথা।
6. রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস
রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, বাতজনিত রোগ নামেও পরিচিত, এছাড়াও জয়েন্টে ব্যথা হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, এই অবস্থা আপনার ত্বক, চোখ, ফুসফুস, হার্ট এবং রক্তনালী সহ আপনার সমগ্র শরীরের সিস্টেমকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
এই অটোইমিউন রোগ, যা পেশীবহুল সিস্টেম বা মুভমেন্ট সিস্টেমকেও আক্রমণ করে, যখন ইমিউন সিস্টেম শরীরের নিজস্ব টিস্যুতে আক্রমণ করে তখন ঘটে। ব্যথা সৃষ্টি করার পাশাপাশি, এই বাতজনিত রোগটি ফোলা জয়েন্টগুলিরও কারণ হতে পারে যা পরে হাড়ের ক্ষয় এবং জয়েন্টগুলির ক্যালসিফিকেশনের দিকে পরিচালিত করে।
7. বিভিন্ন অন্যান্য রোগ
এই স্বাস্থ্য সমস্যা যা কঙ্কাল সিস্টেম এবং পেশী সিস্টেমের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে একই সময়ে বেশ কয়েকটি জয়েন্টে ঘটতে পারে। আপনার শরীরের জয়েন্টের সংখ্যা দেওয়া হলে, আপনি একাধিক জয়েন্টে ব্যথা বা কোমলতা অনুভব করতে পারেন।
উপরোক্ত বিভিন্ন রোগের পাশাপাশি, নিচের কিছু অন্যান্য রোগ রয়েছে যা এই একটিতে পেশীবহুল ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে। তাদের মধ্যে:
- সংযোগকারী টিস্যু রোগ।
- হাড়ের ক্যান্সার।
- ব্লাড ক্যান্সার.
- লুপাস।
- Psoriatic বাত.
- গাউট।
- অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডিলাইটিস।
- ফাইব্রোমায়ালজিয়া।
- হাড়ের টিউমার (বিরল)।
জয়েন্টে ব্যথার চিকিৎসা ও যত্ন
অন্যান্য আন্দোলন সিস্টেমের ব্যাধিগুলির মতো, যেমন ব্যথা এবং ব্যথা, পিঠে ব্যথা, নিতম্বের ব্যথা, ঘাড়ের ব্যথা, জয়েন্টের ব্যথা নিজেই সেরে যেতে পারে।
যাইহোক, আপনি এই অবস্থার চিকিত্সার জন্য ওষুধ এবং চিকিত্সাও নিতে পারেন যা আপনার জয়েন্টগুলিকে বেদনাদায়ক এবং শক্ত করে তোলে। জয়েন্টে ব্যথার জন্য নিম্নলিখিতগুলি চিকিত্সা এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলি সহ:
1. ওষুধ খাওয়া
যদি জয়েন্টের ব্যথা দূরে না যায়, আপনি জয়েন্টের ব্যথা আরও দ্রুত উপশমের জন্য ওষুধ খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।
জয়েন্টের ব্যথা এবং প্রদাহ উপশমের সবচেয়ে সাধারণ ওষুধ হল নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস (NSAIDs), যেমন:
- অ্যাসপিরিন
- আইবুপ্রোফেন
- নেপ্রোক্সেন
- কেটোপ্রোফেন
আপনার যদি হালকা থেকে মাঝারি জয়েন্টে ব্যথা হয় তবে NSAIDs ছাড়াও আপনি প্যারাসিটামল (প্যারাসিটামল)ও নিতে পারেন। প্যারাসিটামল একটি ব্যথানাশক শ্রেণীর ব্যথানাশক। ফার্মেসিতে, প্যারাসিটামল শিশুদের জন্য ক্যাপলেট, ট্যাবলেট, ক্যাপসুল থেকে তরল (সিরাপ) আকারে পাওয়া যায়।
মৌখিক ওষুধের পাশাপাশি, আপনি সাময়িক ওষুধগুলিও ব্যবহার করতে পারেন যা সরাসরি সমস্যাযুক্ত জয়েন্টগুলিতে প্রয়োগ করা হয়। ক্যাপসাইসিন রয়েছে এমন একটি ক্রিম আকারে একটি সাময়িক ওষুধ ব্যবহার করুন।
ক্যাপসাইসিন এমন পদার্থগুলিকে ব্লক করতে পারে যা ব্যথার সংকেত পাঠাতে সাহায্য করে এবং শরীরে এন্ডোরফিন নামক রাসায়নিক পদার্থের মুক্তিকে ট্রিগার করে। ক্যাপসাইসিনযুক্ত ক্রিমগুলি প্রয়োগ করার সময় একটি গরম এবং স্টিংিং প্রভাব থাকে।
2. শারীরিক থেরাপি করছেন
সাধারণত, যদি আপনার অবস্থা দীর্ঘস্থায়ী হয় তবে আপনার ডাক্তার জয়েন্টের ব্যথার চিকিত্সার জন্য শারীরিক থেরাপির পরামর্শ দেবেন। শারীরিক থেরাপি দুর্বল এবং প্রদাহ দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত জয়েন্টগুলিকে শক্তিশালী করতে কাজ করে।
আপনি যদি নিয়মিত ব্যায়াম করেন, শারীরিক থেরাপি জয়েন্টের ব্যথা, পেশীর দৃঢ়তা এবং গতির পরিসর বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। থেরাপিস্ট আপনাকে শেখাবেন কীভাবে ব্যাথা বা কোমলতা বাড়াতে পারে এমন নড়াচড়াগুলি পরিচালনা এবং এড়াতে হবে।
3. ভিটামিন এবং সম্পূরক গ্রহণ
শুধু ব্যথার ওষুধ খেয়েই নয়, জয়েন্টের ব্যথা উপশম করতে আপনি সাপ্লিমেন্ট বা ভিটামিনও নিতে পারেন। নিম্নলিখিত কিছু সম্পূরক এবং ভিটামিন যা জয়েন্টের ব্যথা উপশম এবং চিকিত্সা করতে পারে:
- গ্লুকোসামিন, কারণ এটি স্বাস্থ্যকর জয়েন্ট এবং তরুণাস্থি বজায় রাখতে পারে।
- Chondroitin, অস্টিওআর্থারাইটিসের কারণে তরুণাস্থি ক্ষতি প্রতিরোধ করে।
- ওমেগা-৩ ফিশ অয়েল সাপ্লিমেন্ট, ইমিউন সিস্টেম বজায় রাখতে এবং শরীরে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
- ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম সুস্থ হাড় এবং জয়েন্টগুলি বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
4. প্রাকৃতিক উপাদান গ্রহণ
প্রাকৃতিক উপাদান থেকে ভেষজ ওষুধ এবং সম্পূরকগুলি বাত সহ বিভিন্ন রোগের চিকিত্সার জন্য সেবনের জন্য নিরাপদ বলে মনে করা হয়। যাইহোক, প্রাকৃতিক প্রতিকার দিয়ে আর্থ্রাইটিসের চিকিত্সা করার অর্থ এই নয় যে এটি ব্যবহার করা উচিত।
প্রাকৃতিক ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহারও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকিতে থাকে। উপরন্তু, কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার নির্দিষ্ট চিকিৎসা ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে, যা আপনার শরীরের অন্যান্য স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।
অতএব, কোন প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। তদুপরি, এই ধরণের ওষুধের কার্যকারিতা এবং সুরক্ষা সম্পর্কিত বিদ্যমান বৈজ্ঞানিক গবেষণা থেকে প্রমাণ এখনও সীমিত।
জয়েন্টের ব্যথা নিরাময়ে কিছু প্রাকৃতিক উপাদান গ্রহণ করা যেতে পারে:
- হলুদ
- সবুজ চা
- আদা
- ঘৃতকুমারী
- আনারস নির্যাস
- বোরেজ তেল
- বিড়ালের নখর উদ্ভিদ
5. স্বাস্থ্যকর খাবার খান
জয়েন্টে ব্যথা অনুভব করার সময়, আপনার উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রী রয়েছে এমন খাবারের প্রয়োজন। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি খাদ্যে সক্রিয় যৌগ যা ফ্রি র্যাডিক্যালের খারাপ প্রভাব মোকাবেলা করে।
ফ্রি র্যাডিকেলগুলি নিজেই এমন উপাদান যা জয়েন্টের প্রদাহ সহ বিভিন্ন রোগের সূত্রপাত করতে পারে।
আপনি ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং সেলেনিয়াম ধারণকারী খাবার থেকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পেতে পারেন। জয়েন্টের ব্যথা উপশম করার জন্য এখানে আপনার জন্য সেরা খাবার রয়েছে:
- চেরি ফল
- লাল মরিচ
- স্যালমন মাছ
- হলুদ
- আখরোট
- ব্রকলি এবং বক চয়
- রসুন
6. যে অংশে ব্যথা অনুভূত হয় তা সংকুচিত করুন
জয়েন্টের ব্যথার চিকিৎসার সবচেয়ে সহজ জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল এলাকাটি সংকুচিত করা।
মায়ো ক্লিনিক থেকে উদ্ধৃত, উষ্ণ কম্প্রেসগুলি ব্যথা উপশম করতে পারে এবং শক্ত জয়েন্টগুলিকে শিথিল করতে পারে। আপনি পেস্ট করতে পারেন গরম করার প্যাড অথবা 10-20 মিনিটের জন্য বেদনাদায়ক জয়েন্টে একটি উষ্ণ তোয়ালে।
জয়েন্টটি যদি ফোলা দেখায় তবে ব্যথা মোকাবেলা করার উপায় হিসাবে আপনার একটি ঠান্ডা কম্প্রেস ব্যবহার করা উচিত। ঠান্ডা তাপমাত্রা রক্তনালীর ব্যাস সংকুচিত করতে এবং আঘাতের স্থানে রক্ত প্রবাহকে ধীর করে দিতে পারে।
রক্ত প্রবাহে এই হ্রাস কম প্রদাহজনক পদার্থ সৃষ্টি করবে যা আঘাতের স্থানে চলে যায়, যার ফলে ফোলা এবং ব্যথা হ্রাস পায়।
একটি ঠান্ডা তোয়ালে বা ব্যবহার করুন বরফ জেল প্যাক এবং বেদনাদায়ক জয়েন্ট এলাকায় 15-20 মিনিটের জন্য সংকুচিত করুন।
7. বিশ্রাম বাড়ান
জয়েন্টে ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল আঘাত। হাল্কা এবং অস্থায়ী জয়েন্টের ব্যথা আপনি আরও বিশ্রাম পেয়ে বাড়িতে নিজেকে চিকিত্সা করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
এক বা দুই দিন বিশ্রাম নিন যে জয়েন্টে সমস্যা রয়েছে তা নিরাময় করুন। ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনার জয়েন্টগুলিকে আরও বেশি আঘাত করে।
বিশ্রামের মাধ্যমে, আপনি আঘাত বা প্রদাহকে আরও খারাপ করবেন না। আপনি যখন খুব বেশি নড়াচড়া করবেন না তখন ব্যথাও ধীরে ধীরে কমতে পারে।
বিশ্রামের সময়, ধনুর্বন্ধনী বা কাস্ট দিয়ে জয়েন্টটিকে রক্ষা করার চেষ্টা করুন এবং মাঝে মাঝে জয়েন্টটিকে আপনার হৃদয়ের চেয়ে উঁচু করুন।