পিঠে ব্যথা কিশোর থেকে বয়স্ক সকল বয়সের মানুষের দ্বারা অনুভূত সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগ। সাধারণত, ভারী জিনিস তোলার পরে, বেশিক্ষণ বসে থাকলে বা বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকলে পিঠে ব্যথা হয়। কিন্তু স্পষ্টতই, সমস্ত পিঠের ব্যথা ব্যথার কারণে হয় না এবং নিজে থেকেই চলে যেতে পারে। যদি আপনার পিঠে ব্যথা দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে তবে এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনার একটি চিমটি স্নায়ু আছে। চিমটিযুক্ত স্নায়ুর কারণে ব্যথার কারণে পিঠে ব্যথা এবং পিঠে ব্যথার বিভিন্ন লক্ষণগুলি কী কী?

চিমটি করা স্নায়ুর কারণে নিম্ন পিঠে ব্যথা এবং নিম্ন পিঠে ব্যথার লক্ষণগুলির মধ্যে পার্থক্য করুন

আপনার পিঠে ব্যথার কারণে ব্যথা হয়, যদি…

উপসর্গগুলি পিঠের নীচের অংশে, পাঁজরের নীচে থেকে কটিদেশীয় অঞ্চলে ব্যথা দিয়ে শুরু হয়। প্রথমে কোমরে ব্যথা অনুভূত হয়েছিল, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে ব্যথা এতটাই তীক্ষ্ণ ছিল যে নড়াচড়া করা বা সোজা হয়ে দাঁড়ানো কঠিন ছিল। এই কোমর ব্যথা সাধারণত কঠোর পরিশ্রম করার পরে পেশী টান কারণে ঘটে।

ব্যথার কারণে পিঠের ব্যথা নিজে থেকেই ভালো হয়ে যেতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি 72 ঘন্টার মধ্যে পুনরুদ্ধার না করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত কারণ এটি অন্য একটি গুরুতর অবস্থার লক্ষণ হতে পারে।

আপনার পিঠে ব্যথা একটি চিমটি করা স্নায়ুর কারণে হয়, যদি…

নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়:

• ব্যথা এবং অসাড়তা, প্রায়শই শরীরের একপাশে
• ব্যথা যা আপনার বাহু বা পায়ে প্রসারিত হয়
• ব্যথা যা রাতে বা নির্দিষ্ট নড়াচড়ার সাথে আরও খারাপ হয়
• ব্যথা যা দাঁড়ানো বা বসার পরে আরও খারাপ হয়
• কিছুক্ষণ হাঁটলে ব্যথা হয়
• অতিরিক্ত পেশী দুর্বলতা
• আক্রান্ত স্থানে খিঁচুনি, ব্যথা বা জ্বলন্ত সংবেদন
• ব্যথা দীর্ঘকাল স্থায়ী হয় এবং নিজে থেকে যায় না

চিকিৎসার ভাষায়, একটি চিমটিযুক্ত স্নায়ু একটি হার্নিয়েটেড নিউক্লিয়াস পালপোসাস (HNP) নামে পরিচিত। একটি চিমটিযুক্ত স্নায়ু একটি স্নায়ু ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট হয় যার ফলে কশেরুকার মধ্যবর্তী স্থান থেকে মেরুদণ্ডের কলামের পৃষ্ঠের স্তর/কুশন প্রসারিত হয়।

স্নায়ুতে চাপ দিতে পারে এবং যন্ত্রণাদায়ক ব্যথা হতে পারে। আপনি আপনার মেরুদণ্ডের যে কোনও জায়গায়, আপনার ঘাড় থেকে আপনার নীচের পিঠ পর্যন্ত এই অবস্থাটি অনুভব করতে পারেন। পিঠের নিচের ব্যথার মতো, পিঞ্চড স্নায়ুর 90% ক্ষেত্রে পিঠের নীচের অংশে ঘটে, যা কটিদেশীয় HNP নামেও পরিচিত।

উপসর্গের বিভিন্ন তীব্রতা, বিভিন্ন অবস্থা

যে লক্ষণগুলি বর্ণনা করা হয়েছে তা থেকে, পিঞ্চড স্নায়ুর কারণে সাধারণ নিম্ন পিঠের ব্যথা এবং নিম্ন পিঠের ব্যথার মধ্যে পার্থক্যটি ব্যথার ধরণ এবং অবস্থানের পাশাপাশি ব্যথার তীব্রতা এবং তীব্রতা থেকে আলাদা করা যেতে পারে। এটি আপনার রেফারেন্স হতে পারে যদি একদিন আপনার বা আপনার কাছের কারোর এরকম অবস্থা হয়। সর্বোত্তম রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা পেতে আপনার অবস্থা সম্পর্কে আরও আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

চিমটিযুক্ত স্নায়ুর ঝুঁকি কীভাবে কমানো যায়

চিমটিযুক্ত স্নায়ুর ঝুঁকি হ্রাস করা বিভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

• একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন, খুব বেশি চর্বি বা খুব পাতলা নয়।
• আপনি যদি ভারী কিছু তুলতে চান তবে একটি নিরাপদ কৌশল ব্যবহার করুন। প্রথমে আপনার হাঁটু বাঁকুন এবং তারপর জিনিসগুলি উপরে তুলুন। অবিলম্বে এটিকে বাঁকানো শরীরের অবস্থানে তুলবেন না কারণ এটি চিমটিযুক্ত স্নায়ুর ঝুঁকি বাড়িয়ে দেবে।
• আপনি যদি খুব বেশিক্ষণ বসে থাকেন তবে নিয়মিত প্রসারিত করুন।
• আপনার পিঠ, পা এবং পেটের পেশী শক্তিশালী করার জন্য ব্যায়াম করুন।