আপনি যতটা কঠিন বা কতই কান্নাকাটি করুক না কেন, আমরা সকলেই এক বা অন্য জিনিসের জন্য কেঁদেছি। কান্না আসলে মানুষের জন্য উপকারী, কারণ কান্নার মাধ্যমে, শরীর অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসল নিঃসরণ করে, যা আপনার সিস্টেমে তৈরি হওয়া স্ট্রেস থেকে মুক্তি দেয়।
আপনি সমস্ত চাপা আবেগ এবং অনুভূতি প্রকাশ করতে পেরে স্বস্তি পেয়েছেন। এখন সেই চোখের জল মুছে ফেলার এবং দৈনন্দিন কাজকর্মে ফোকাস করার সময় এসেছে। তাহলে, একটি ফোলা মুখ, লাল সর্দি, এবং ফোলা চোখের মতো লক্ষণগুলি দেখতে আমার কী করা উচিত যে আপনি খুব কান্নাকাটি করছেন?
আপনার চারপাশের সবাই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা শুরু করার আগে, কান্না থেকে ফোলা চোখ মোকাবেলা করার কিছু দ্রুত উপায় এখানে দেওয়া হল।
কান্নার পরে ফোলা চোখ মোকাবেলা করার দ্রুত এবং সহজ কৌশল
আপনার মুখ শিথিল করুন এবং বাকি অশ্রুগুলিকে প্রবাহিত হতে দিন যা এখনও আটকে রাখা যেতে পারে।
আপনার শ্বাস আটকে রাখা এবং আপনার মুখের অভিব্যক্তি এমনভাবে বাঁকানো যাতে কান্নার পুনরাবৃত্তি না হয় তা আসলে লালভাব এবং ফোলাভাবকে আরও তীব্র করে তুলবে।
কান্না সম্পূর্ণভাবে কমে যাওয়ার পরে, অবিলম্বে সোজা হয়ে বসুন (নিচু হয়ে বা আপনার হাত দিয়ে আপনার মুখ ঢেকে রাখলে আপনার মুখে তরল এবং রক্ত জমা হবে), নিয়মিত, গভীর ছন্দে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।
আপনার গালে অবশিষ্ট অশ্রু মুছুন, একটি টিস্যু বা নরম কাপড় দিয়ে আপনার নাক ফুঁ দিন, তারপর কান্নার পরে ফোলা চোখ মোকাবেলা করার জন্য নিম্নলিখিত টিপসগুলি করুন:
1. ঠান্ডা জল কম্প্রেস
বাটিতে অর্ধেক পানি ঢালুন। তারপর, বাটিতে 4-5 টি বরফের টুকরো দিন।
একটি কাপড় বা টিস্যু নিন, এটি বরফের জলে ডুবিয়ে রাখুন, তারপরে, চোখের ভিতরের কোণ থেকে শুরু করে, আপনার চোখের বাইরের কোণে না পৌঁছানো পর্যন্ত ত্বকের নীচে টিপুন। প্রায় 5 মিনিট হালকাভাবে ম্যাসাজ করুন।
এই পদ্ধতিটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন। বিকল্পভাবে, আপনি আপনার পরিষ্কার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করতে পারেন, কয়েকটি বরফের কিউব আঁকড়ে ধরতে পারেন, তারপর একইভাবে আপনার ফোলা চোখ ম্যাসাজ করতে পারেন।
আপনার চোখের সাদা অংশে লালভাব প্রতিরোধ করতে, জেনেরিক আই ড্রপ ব্যবহার করুন।
চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডেব্রা জালিমান বলেছেন, "চোখের লালভাব দূর করার জন্য প্রতি চোখের এক বা দুই ফোঁটা যথেষ্ট।"
2. চা কম্প্রেস
টি ব্যাগ রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করতে সাহায্য করে, যার ফলে ফোলাভাব কমায়।
এটি করার জন্য, দুটি টি ব্যাগ বরফের জলে দশ মিনিটের জন্য ডুবিয়ে রাখুন, আপনার চোখের নীচের ত্বকের বিরুদ্ধে চেপে রাখুন যতক্ষণ না আপনি আপনার চোখের বাইরের কোণে পৌঁছান।
প্রায় 5 মিনিট হালকাভাবে ম্যাসাজ করুন। এই পদ্ধতিটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।
3. কাটা শসা বা আলু কম্প্রেস করুন
এটি একটি ক্লাসিক উপায় যা অনেক লোকের জন্য প্রজন্ম থেকে প্রজন্মে হস্তান্তর করা হয়েছে। তাজা শসা বা আলুর দুটি টুকরো কাটুন এবং প্রতিটি চোখের উপরে রাখুন।
10-15 মিনিটের জন্য রেখে দিন। টি ব্যাগের মতোই, শসা এবং আলুর শীতল অনুভূতি রক্তনালীগুলিকে শক্ত করে।
এছাড়াও, শসাতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যখন আলুতে ক্যাটেকোলেজ নামক একটি ত্বককে হালকা করার এনজাইম রয়েছে।
ফোলা চোখ কমাতে কোনো প্রভাব ফেলেনি, তবে শসার টুকরো দিয়ে "জরুরী থেরাপি" শুরু করার পর পাঁচ মিনিট পরে আলু দিয়ে চোখের ব্যাগগুলিকে বিস্ফোরিত করে।
ঠিক সেই ক্ষেত্রে, নিশ্চিত করুন যে আপনার মাথাটি বালিশে শক্তভাবে স্থির আছে। আপনার মুখে অতিরিক্ত তরল জমা হওয়া থেকে রোধ করার জন্য এই অবস্থানের উচ্চতা ইচ্ছাকৃত।
4. কম্প্রেস চামচ
কান্নাকাটির পরে ভিড়ে ফিরে আসার আগে যদি আপনার কাছে পর্যাপ্ত সময় থাকে তবে একটি পরিষ্কার চামচ ফ্রিজে 10-20 মিনিটের জন্য রাখুন।
এরপরে, চোখের ভিতর থেকে শুরু করে এবং বাইরের দিকে ম্যাসাজ করে, আলতো করে আপনার চোখের নীচে সরাসরি চামচটি টিপুন। অন্য চোখের জন্য পর্যায়ক্রমে এটি করুন।
একই সময়ে, আপনি আপনার চোখ বন্ধ করার সময় কয়েক মিনিটের জন্য আপনার নাকের ব্রিজটি আলতোভাবে ম্যাসাজ করতে পারেন। চশমা জোড়া বিশ্রাম হবে যেখানে এলাকায় ফোকাস.
এটি সাইনাসের চাপ কমাতে সাহায্য করে, যা ফোলাও কমায়।
5. কনসিলার ব্যবহার করুন
মুখের উপর এবং চোখের নীচের অংশে অবশিষ্ট লালভাব লুকান রঙ সংশোধন গোপনকারী হলুদ বা সবুজ।
সমস্যাযুক্ত এলাকায় প্রয়োগ করুন, সমানভাবে বিতরণ না হওয়া পর্যন্ত মিশ্রিত করুন। সবশেষে, কনসিলারটিকে জায়গায় "লক" করার জন্য আলগা বা কমপ্যাক্ট পাউডার লাগান।
আপনি যখন এই বিকল্পগুলি নিয়ে পরীক্ষা করছেন, তখন আপনার মনে রাখা উচিত যে কান্নার পরপরই বিছানায় যাওয়া চোখকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
এর কারণ হল চোখের জল বের করার জন্য চোখের পলক না ফেলার বা নড়াচড়া করার ফলে আপনার চোখে তরল জমা হয়।
আপনি যদি আপনার পিঠের উপর ঘুমান, তাহলে আপনার মাথার নীচে এক বা একাধিক বালিশ রাখুন যাতে আপনার মুখ এবং মাথা থেকে পানি বের হতে পারে।