ক্রমাগত কর্কশ কণ্ঠের অভিজ্ঞতা আপনার পক্ষে গিলতে এবং কথা বলাই কঠিন করে তোলে না, বরং আপনার ভোকাল কর্ডগুলিকে দুর্বল করে তোলে। আপনি যদি কর্কশ কণ্ঠে কথা বলার জন্য জোর দেন তবে আপনার ভোকাল কর্ডগুলিকে আরও শক্তি প্রয়োগ করতে হবে। ঠিক আছে, এই কর্কশ কণ্ঠের অবস্থা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। অতএব, কীভাবে কর্কশতা কাটিয়ে উঠতে হবে বা দূর করতে হবে তাও এটির কারণগুলির সাথে সামঞ্জস্য করতে হবে।
hoarseness কারণ
কর্কশতা কণ্ঠস্বরের পরিবর্তন দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা ভারী শোনায় এবং ভয়েসের ভলিউম দুর্বল।
এই অবস্থাটি সাধারণত গলার উপসর্গগুলির সাথে থাকে যা শুষ্ক, কালশিটে এবং চুলকানি অনুভব করে।
কর্কশতা থেকে মুক্তি পাওয়ার সঠিক উপায় নির্ধারণ করতে, প্রথমে কারণটি জানা গুরুত্বপূর্ণ।
প্রতিবন্ধী কণ্ঠস্বর গুণমান সাধারণত ভোকাল কর্ডে (স্বরযন্ত্র) জ্বালা বা আঘাতের কারণে হয়।
ভোকাল কর্ডের জ্বালা অনেকগুলি অবস্থার কারণে হতে পারে, তবে সবচেয়ে সাধারণ হল ভোকাল কর্ডের প্রদাহ (ল্যারিঞ্জাইটিস)।
এই অবস্থাটি প্রায়শই উপরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের কারণে ঘটে যা সাধারণত ভাইরাল সংক্রমণের কারণে হয়।
এছাড়াও, আরও কিছু কারণ রয়েছে যা কণ্ঠস্বরের গুণমান হ্রাস করে কর্কশ বা কর্কশ হয়ে উঠতে পারে, যেমন নিম্নলিখিতগুলি।
- সিস্ট, টিউমার এবং ভোকাল কর্ড পলিপ।
- গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড রিফ্লাক্স (GERD)।
- এলার্জি।
- শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টের জ্বালা।
- ধোঁয়া।
- থাইরয়েড রোগ।
- স্বরযন্ত্র বা ভোকাল কর্ডে ট্রমা (আঘাত)।
- স্নায়ু অবস্থা যেমন পারকিনসন রোগ এবং স্ট্রোক।
উপরোক্ত জিনিসগুলি ছাড়াও, ভোকাল কর্ডের অত্যধিক ব্যবহার, যেমন চিৎকার করা বা খুব জোরে হাসলে কর্কশতা হতে পারে।
আপনার কর্কশ কণ্ঠস্বরের সঠিক কারণটি একজন ইএনটি বিশেষজ্ঞ দ্বারা একটি মেডিকেল পরীক্ষার মাধ্যমে সনাক্ত করা যেতে পারে।
ডাক্তার লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করবেন এবং সেইসাথে আপনার গলার অংশ পরীক্ষা করবেন, বিশেষ করে স্বরযন্ত্র বা ভোকাল কর্ড।
ডাক্তার যখন রোগ নির্ণয় পেয়েছেন, তখন ডাক্তার নির্ণয় করবেন কিভাবে কারণ অনুযায়ী কর্কশতার চিকিৎসা করা যায়।
কর্কশতা থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রাকৃতিক উপায়
কর্কশতার জন্য চিকিত্সা কারণের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে।
যদি এটি অ্যালার্জি বা তীব্র ল্যারিনজাইটিস দ্বারা সৃষ্ট হয় যা কয়েক দিনের মধ্যে নিরাময় করতে পারে, তাহলে কীভাবে স্ব-যত্ন করে ঘরে বসেই ঘর্মাক্ততা থেকে মুক্তি পাবেন।
এখানে ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা কর্কশতার চিকিত্সার জন্য করা যেতে পারে।
1. কয়েকদিন কম কথা বলুন।
ভয়েস পুনরুদ্ধার করার একটি উপায় হল আপনার ভোকাল কর্ডগুলিকে কয়েক দিনের জন্য বিশ্রাম দেওয়া। এটি ল্যারিনজাইটিস দ্বারা সৃষ্ট ফোলা উপশম করতে সাহায্য করে।
কর্কশতা অনুভব করার সময়, প্রায়ই কথা বলা এড়িয়ে চলুন উচ্চস্বরে হাসুন এবং চিৎকার করুন। পরিবর্তে, আপনাকে সর্বনিম্ন কথা বলতে হবে।
2. প্রচুর পানি পান করুন
আপনার কণ্ঠস্বর পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে প্রচুর পানি পান করুন। তরলগুলিও গলাকে আর্দ্র রাখতে পারে।
এইভাবে, কর্কশ কণ্ঠস্বর স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে পারে।
3. অ্যালকোহল এবং ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন
আপাতত, চা, চকোলেট এবং কফির মতো অ্যালকোহল এবং ক্যাফেইন খাওয়া এড়িয়ে চলুন। উভয় পানীয়ই গলা শুকিয়ে যেতে পারে এবং কর্কশতাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
4. গরম পানি দিয়ে গোসল করুন
সকালে যখন কর্কশতা আঘাত হানে, তখন পরের কয়েক দিন গরম স্নান করুন। উষ্ণ বাষ্প শ্বাসনালী খুলতে এবং আর্দ্র করতে সাহায্য করতে পারে।
এই কর্কশ স্বর থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন আপনি প্রতিদিন সকালে আপনার গলা উপশম করতে পারেন।
5. ধূমপান ত্যাগ করুন
কর্কশতার অন্যতম কারণ হল ধূমপান। সিগারেটের ধোঁয়া যা গলায় প্রবেশ করে তা ভোকাল কর্ডগুলিকে জ্বালাতন করতে পারে এবং গলা ব্যথা করতে পারে।
অতএব, ধূমপান বন্ধ করুন যাতে প্রদাহ বৃদ্ধি না পায় যা কর্কশতা সৃষ্টি করে।
6. অ্যালার্জেনের এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন
অ্যালার্জেন যেমন ধুলো, দূষণ বা পরাগ অ্যালার্জিকে ট্রিগার করতে পারে যা কর্কশতা সৃষ্টি করে।
আপনি যদি একটি ধুলাবালি রুম লক্ষ্য করেন, তাহলে ঘরটি পরিষ্কার করুন যাতে আপনি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি কমাতে পারেন, কোণার জায়গাগুলি সহ যেখানে পৌঁছানো কঠিন হতে পারে।
এছাড়াও, অ্যালার্জির উপসর্গ যেমন নাক বন্ধ হয়ে যাওয়ার জন্য ডিকনজেস্ট্যান্ট ওষুধ এড়িয়ে চলুন।
ডিকনজেস্ট্যান্ট ভোকাল কর্ডগুলিকে জ্বালাতন করতে পারে এবং গলা শুকিয়ে যেতে পারে। যদিও এটি শ্বাসনালী পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, তবে এটি কর্কশতার চিকিৎসায় কার্যকর নয়।
কর্কশতা নিরাময়ের উপায় হিসাবে চিকিৎসা চিকিত্সা
যদি উপরের পদ্ধতিগুলি আপনার উপসর্গগুলি উপশম করতে কাজ না করে, তবে অন্যান্য কারণ থাকতে পারে যা আপনার কর্কশ কণ্ঠস্বর সৃষ্টি করছে।
যদিও আপনি কর্কশতা থেকে মুক্তি পেতে উপরের পদ্ধতিটি করেছেন, আপনার কণ্ঠস্বরও স্বাভাবিক নাও হতে পারে।
যখন এটি ঘটে, বিশেষ করে যদি লক্ষণগুলি 2 সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয় এবং ভয়েস প্রায় অদৃশ্য হয়ে যায়, আপনাকে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
আমেরিকান একাডেমি অফ অটোল্যারিঙ্গোলজি অনুসারে, বেশ কিছু চিকিৎসা পদ্ধতি রয়েছে যা ডাক্তাররা কর্কশতার চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করতে পারেন।
1. ওষুধ গ্রহণ করুন
ল্যারিঞ্জাইটিস যা কর্কশতা সৃষ্টি করে তা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে হতে পারে। চিকিত্সার জন্য গলা ব্যথার জন্য অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করা প্রয়োজন।
ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী অ্যান্টিবায়োটিকের সাহায্যে কর্কশতা কীভাবে চিকিত্সা করা যায় তা আপনাকে মেনে চলতে হবে। শব্দ স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে এলেও সাধারণত অ্যান্টিবায়োটিক শেষ করতে হবে।
এদিকে, অন্ননালী বা জিইআরডিতে পাকস্থলীর অ্যাসিড বেড়ে যাওয়ার কারণে সৃষ্ট কর্কশতার চিকিত্সার জন্য, ডাক্তার পেটকে নিরপেক্ষ করার জন্য অ্যান্টাসিড ওষুধ দেবেন।
সিগারেটের ধোঁয়া, দূষণ, অ্যালার্জি এবং আঘাতের কারণে বিরক্তিকরতার জন্য কর্টিকোস্টেরয়েডেরও প্রয়োজন হতে পারে।
2. ভয়েস বা স্পিচ থেরাপি
কিছু রোগ যা পেশী এবং স্নায়ুকে আক্রমণ করে, যেমন পারকিনসন্স এবং স্ট্রোক, ভোকাল কর্ডের পক্ষাঘাত ঘটাতে পারে।
ভোকাল কর্ডের ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল কর্কশতা। কথা বলার ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করতে, নির্দিষ্ট কৌশলগুলির সাথে সাউন্ড থেরাপি প্রয়োজন।
এই কর্কশ কণ্ঠকে কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে তা একজন ভয়েস থেরাপিস্টের সাহায্যে করা দরকার।
3. ভোকাল কর্ড সার্জারি
ভোকাল কর্ড সার্জারি করা প্রয়োজন যখন কর্কশতা রোগের কারণে ঘটে যা গঠন, স্নায়ু এবং পেশীতন্ত্র এবং ভোকাল কর্ডের কার্যকারিতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করে।
পলিপ, সিস্ট, টিউমার বা ক্যান্সারের মতো ক্ষতিকারক টিস্যুর উপস্থিতির কারণে এই ধরনের ভোকাল কর্ডের ক্ষতি হয়।
টিস্যু অপসারণ এবং ভোকাল কর্ডের গঠন মেরামত করার মাধ্যমে অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে কর্কশতা কীভাবে চিকিত্সা করা যায়।
গলার আওয়াজ কিভাবে প্রতিরোধ করা যায়
ভোকাল কর্ডগুলিকে জ্বালাতন করে এমন বিভিন্ন কারণ এড়ানোর মাধ্যমেও কর্কশতা প্রতিরোধ করা যেতে পারে।
ভুলে যাবেন না, আপনার গলাও সুস্থ রাখতে হবে। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ গলার বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ কাজ রয়েছে।
কর্কশতা প্রতিরোধ করা শুধুমাত্র ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের সংক্রমণ সম্পর্কে সচেতন হওয়ার মাধ্যমে নয়। শব্দ পরিষ্কার রাখতে আপনি নিচের কাজগুলো করতে পারেন।
- দীর্ঘ সময় ধরে চিৎকার বা উচ্চস্বরে কথা বলবেন না। আপনার যদি জনসমক্ষে জোরে কথা বলার প্রয়োজন হয়, তাহলে একটি মাইক্রোফোন বা অন্য লাউডস্পিকার ব্যবহার করা ভালো।
- আপনি যদি একজন গায়ক বা সম্প্রচারক হিসেবে কাজ করেন, তাহলে একজন কণ্ঠ্য শিক্ষক বা ভয়েস থেরাপিস্ট দ্বারা পরিচালিত নিয়মিত কণ্ঠ্য ব্যায়াম করা প্রয়োজন হতে পারে। এই পদ্ধতিটি ভোকাল কর্ডের শক্তিকে প্রশিক্ষিত করতে সাহায্য করে যাতে আঘাত এবং জ্বালা হওয়ার ঝুঁকি এড়াতে পারে যা কর্কশতা সৃষ্টি করতে পারে।
- ধূমপান ত্যাগ করা কণ্ঠস্বর কর্কশ হওয়া থেকে রোধ করতে পারে সেইসাথে ধূমপানের কারণে ভোকাল কর্ড ক্যান্সারের উদ্ভব রোধ করতে পারে।
- অ্যাসিড রিফ্লাক্স (GERD) বা অ্যাসিড রিফ্লাক্স দ্বারা সৃষ্ট কর্কশতা রয়েছে এমন লোকদের নিয়মিত খাদ্য গ্রহণ করা উচিত। এছাড়াও অ্যালকোহল, ক্যাফেইন এবং মশলাদার খাবারের অত্যধিক ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।
কর্কশতা চিকিত্সা করার জন্য আপনাকে সঠিক কারণ জানতে হবে যাতে আপনি সঠিক চিকিত্সা নির্ধারণ করতে পারেন।
যাইহোক, যখন আপনার গলা ব্যাথা শুরু হয় এবং আপনার কণ্ঠস্বর কর্কশ শব্দ হয়, আপনি অবিলম্বে ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে এই লক্ষণগুলির চিকিত্সা করতে পারেন।
লক্ষণগুলির উন্নতি না হলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না।