ব্রেন গেম আপনি বাড়িতে চেষ্টা করতে পারেন

ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি, আরেকটি উপায় যা ব্যাপকভাবে বিশ্বাস করা হয় যেটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং উন্নত করতে পারে তা হল গেম বা গেম খেলা। এই গেমটি মেমরি এবং একাগ্রতা, সেইসাথে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়। এটা কি সঠিক? মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ করার জন্য কিছু খেলা বা খেলা কি কি করা যায়?

এটা কি সত্য যে গেমগুলি মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ করতে সাহায্য করতে পারে?

গেম খেলে আপনি অনেক সুবিধা পেতে পারেন। আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের মতে, ভিডিও গেম সহ গেম খেলা শিশুদের শেখার, স্বাস্থ্য এবং সামাজিক দক্ষতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

শুধু শিশুদের ক্ষেত্রেই নয়, এই গেমটি স্ট্রেস এবং হতাশা কাটিয়ে উঠতে, অসামাজিক হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অংশীদারদের সাথে সম্পর্ক উন্নত করতে সাহায্য করতে সক্ষম বলেও বলা হয়। প্রকৃতপক্ষে, কিছু গেমগুলি শেখার ক্ষমতা, হাত এবং চোখের সমন্বয়, ফোকাস এবং আপনাকে আরও ফিট করে তোলে (বিশেষ করে এমন গেমগুলির জন্য যা শরীরের নড়াচড়ার সাথে জড়িত) উন্নত করে বলেও বিশ্বাস করা হয়।

যাইহোক, মস্তিষ্কে গেমের উপকারিতা এবং প্রভাবগুলি আজও বিতর্কিত। পিএলওএস ওয়ান জার্নালের একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে গেমগুলি কার্যনির্বাহী কার্যকারিতা, স্মৃতিশক্তি এবং তরুণদের মস্তিষ্কে তথ্য প্রক্রিয়াকরণের গতি উন্নত করতে পারে।

অন্যান্য গবেষণায়, এটিও উল্লেখ করা হয়েছে যে অবসর ক্রিয়াকলাপ যা জ্ঞানকে উদ্দীপিত করে তা পরবর্তী জীবনে ডিমেনশিয়া এবং অন্যান্য জ্ঞানীয় ব্যাধিগুলির ঝুঁকি কমাতে পারে। শুধু তাই নয়, মাল্টিপল স্ক্লেরোসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের শরীরের সমন্বয় এবং ভারসাম্য প্রশিক্ষণের ক্ষমতার কারণে গেম খেলে সাহায্য করা হয় বলেও বলা হয়।

অন্যদিকে, মস্তিষ্কের জ্ঞানীয় ফাংশনে গেমের প্রভাব প্রমাণিত নয়। নিয়মিতভাবে এক ধরনের খেলা খেলে শুধুমাত্র একজন ব্যক্তির খেলার ক্ষমতার উন্নতি হয়, কিন্তু মস্তিষ্কের সামগ্রিক ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে না।

যদিও এখনও বিতর্কিত, আপনি পেতে পারেন যে অন্যান্য সুবিধা বিবেচনা করে গেম খেলতে চান তাহলে কিছু ভুল নেই. যাইহোক, আপনার মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করার একমাত্র উপায় হিসাবে গেমগুলি তৈরি করবেন না। আপনাকে অন্যান্য প্রমাণিত উপায়গুলিও করতে হবে, যেমন ব্যায়াম করা, মস্তিষ্কের ব্যায়াম করা বা আপনার স্মৃতিশক্তি উন্নত করার জন্য কিছু খাবার খাওয়া।

বিভিন্ন খেলা বা খেলা যা মস্তিষ্ককে শাণিত করতে সাহায্য করে

বিভিন্ন ধরণের গেম বা গেম রয়েছে যা আপনি আপনার মস্তিষ্ককে শাণিত করতে সাহায্য করতে পারেন। এমন গেম রয়েছে যা আপনি প্রচলিতভাবে পেতে পারেন, যেমন কাগজের মাধ্যমে বা আপনার মোবাইলে ডাউনলোড করে। এখানে বিভিন্ন গেম বা মস্তিষ্কের টিজার রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন:

1. সুডোকু

সুডোকু একটি যুক্তি-ভিত্তিক ধাঁধা খেলা যা স্বল্পমেয়াদী স্মৃতির উপর নির্ভর করে। জাপান থেকে উদ্ভূত এই গেমটি একটি 9 × 9 বক্স ব্যবহার করে যেখানে ইতিমধ্যেই বেশ কয়েকটি ক্লু নম্বর রয়েছে৷

আপনাকে এই নিয়মের সাথে সংখ্যাগুলি সম্পূর্ণ করতে বলা হয়েছে যে কোনও সংখ্যাই একটি সারি, একটি কলাম, বা একটি গাঢ় লাইন দ্বারা চিহ্নিত একটি 3×3 বিভাগ বাক্সে একই নয়। এবং তাই যতক্ষণ না সব বাক্স পূর্ণ হয়।

সুডোকু গেমগুলি আপনার মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ করতে সাহায্য করে বলে বলা হয়। প্রকৃতপক্ষে, একটি গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে, 50 বছরের বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্করা যারা সুডোকু এবং ক্রসওয়ার্ড পাজল খেলে তাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ভালো থাকে। আপনি কাগজে সুডোকু খেলতে পারেন বা আপনার ফোনে অ্যাপটি ডাউনলোড করে এটি পেতে পারেন।

2. ক্রসওয়ার্ড

আপনি অবশ্যই এই একটি খেলার সাথে পরিচিত. ক্রসওয়ার্ড পাজলগুলি (TTS) প্রায়শই সংবাদপত্র, ম্যাগাজিন, বিশেষ TTS বইগুলিতে বা এমনকি আজকাল পাওয়া যায়, আপনি সেগুলি আপনার সেল ফোনের মাধ্যমে বিনামূল্যে ডাউনলোড করতে পারেন৷

এই ক্লাসিক গেমটি মৌখিকভাবে মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ করতে এবং আপনার স্মৃতি বা স্মৃতিশক্তি এবং জ্ঞানকে উন্নত করতে সক্ষম বলে বলা হয়। প্রকৃতপক্ষে, সুডোকু রাজ্যের সাথে একই গবেষণা, ক্রসওয়ার্ড পাজল সহ যারা ধাঁধা গেম করে, তাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা তাদের বয়সের সমান থাকে যখন তারা 10 বছর ছোট ছিল।

3. আলোকিততা

উপরের দুটি মস্তিষ্কের গেমের বিপরীতে, লুমোসিটি এমন একটি গেম যা আপনি ওয়েবসাইটের মাধ্যমে খেলতে পারেন বা আপনার ফোনে অ্যাপটি ডাউনলোড করতে পারেন। এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে এমন গেম রয়েছে যা ব্যবহারকারীর স্মৃতিশক্তি, সমস্যা সমাধানের দক্ষতা এবং চিন্তাভাবনার উন্নতিতে ফোকাস করে।

এই গেমগুলিতে, প্রতিটি সেশনে বিভিন্ন ধরণের গেম রয়েছে যা আপনার মস্তিষ্ককে চ্যালেঞ্জ করে। ঘড়ির বিপরীতে খেলার সময় আপনাকে এই গেমটি সম্পূর্ণ করতে হবে।

4. ফিট মস্তিষ্ক প্রশিক্ষক

লুমোসিটির মতোই, আপনার ফোনে একটি অ্যাপের মাধ্যমে ফিট ব্রেন প্রশিক্ষক গেমগুলিও খেলা যেতে পারে। ফিট ব্রেন প্রশিক্ষক অ্যাপ্লিকেশনে, আপনি খেলতে পারেন এমন 10 সেট গেম রয়েছে। আপনাকে এই প্রতিটি গেমের বিভাগ থেকে কিছু নির্দিষ্ট কাজ সম্পূর্ণ করতে হবে এবং অ্যাপটি রঙ-কোডেড গ্রাফিক্সের মাধ্যমে তাদের অগ্রগতি ট্র্যাক করবে।

এই 10টি গেম সেটের সাথে, উপযুক্ত ব্রেইন প্রশিক্ষক গেমটি ডান এবং বাম মস্তিষ্ক সহ আপনার মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশকে তাদের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করতে সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়। এর মধ্যে রয়েছে মেমরির উন্নতি, ঘনত্ব, হাত-চোখের সমন্বয় এবং সমস্যা সমাধান।

5. মস্তিষ্কের ফিটনেস

এই একটি গেমটি স্নায়ুবিজ্ঞানীদের সাহায্যে তৈরি করা হয়েছে, তাই এটিকে মেমরি এবং একাগ্রতা সহ জ্ঞানীয় ক্ষমতা উন্নত করার দাবি করা হয়, যে কেউ এটি খেলে। শুধু তাই নয়, এই গেমটি খুব মজার কারণ এটি আপনার বন্ধুদের সাথেও খেলা যায়।

আপনি আপনার মোবাইলে Cognifit Brain Fitness অ্যাপটি ডাউনলোড করে এই গেমটি পেতে পারেন। এই অ্যাপ্লিকেশানটিতে, আপনি বিভিন্ন ধরণের গেম খেলতে পারেন যা প্রতিদিন আপনার মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ করতে সাহায্য করতে পারে, অসুবিধার স্তরগুলি যা ব্যবহারকারীর প্রোফাইল অনুসারে তৈরি করা হয়েছে৷

উপরের অ্যাপ্লিকেশনগুলি ছাড়াও, এখনও অনেক অনুরূপ গেম রয়েছে যা আপনি আপনার মোবাইল স্ক্রিনে ডাউনলোড করতে পারেন৷ এই গেমগুলির বিভিন্ন ধরণের খেলা আপনার অবসর সময় পূরণ করতে পারে পাশাপাশি আপনার মনকে শিথিল করতে পারে এবং আপনার মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ করতে পারে।