Retinol হল ভিটামিন A এর সক্রিয় উপাদান যা ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এই যৌগের বিষয়বস্তুর অনেকগুলি কাজ রয়েছে, ব্রণ কাটিয়ে ওঠা, ত্বকের গঠন উন্নত করা, যতক্ষণ না এটি অকাল বার্ধক্য রোধে কার্যকর বলে ভবিষ্যদ্বাণী করা হয়।
অন্যান্য সক্রিয় উপাদানগুলির মতো, রেটিনলকেও নিয়ম অনুসারে ব্যবহার করা দরকার যাতে ত্বক তার সুবিধা পেতে পারে এবং জ্বালা হওয়ার ঝুঁকি এড়াতে পারে। আপনি কি মনোযোগ দিতে হবে?
রেটিনল কি?
হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল পৃষ্ঠা থেকে উদ্ধৃত, রেটিনল বা রেটিনয়েড হল ভিটামিন এ থেকে তৈরি একটি পদার্থ। এই পদার্থটি মূলত 1970 এর দশকে ব্রণের ওষুধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছিল। যাইহোক, গবেষকরা অন্যান্য ফাংশন খুঁজে পেয়েছেন, যার মধ্যে একটি হল বার্ধক্য রোধ করা।
অ্যান্টি-এজিং পণ্যগুলির "প্রধান অভিনেতা" হিসাবে, রেটিনলের কোলাজেন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করার ক্ষমতা রয়েছে বলে বলা হয়। শুধু তাই নয়, রেটিনল মৃত ত্বকের কোষের পুনর্নবীকরণ প্রক্রিয়াকেও ত্বরান্বিত করে এবং ত্বকের গঠনকে মসৃণ করে।
রেটিনল শক্তির মাত্রা অনুযায়ী বিভিন্ন প্রকারে বিভক্ত। অবাধে ক্রয় করা যেতে পারে যে পণ্য সাধারণত থাকে রেটিনাইল পামিটেট, রেটিনল, রেটিনালডিহাইড, বা অ্যাডাপালিন। ব্রণ চিকিত্সা করার জন্য অনেক পণ্যে অ্যাডাপালিনও পাওয়া যায়।
ট্রেটিনোইন এবং তাজারোটিনের মতো আরও শক্তিশালী ধরণের রেটিনল রয়েছে। উভয়েরই একটি প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন কারণ তারা ত্বকে খুব শক্তিশালী। প্রভাব আরও দ্রুত প্রদর্শিত হয়, কিন্তু জ্বালা হওয়ার ঝুঁকিও বেশি।
আপনি যে ধরণের রেটিনল ব্যবহার করুন না কেন, মূলত নিয়ম অনুসারে দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের পরে সমস্ত ত্বকে ফলাফল দেয়। পণ্যটি ব্যবহার করার কমপক্ষে তিন মাস পরে গড় ত্বক উন্নতি দেখাতে শুরু করে।
ত্বকের জন্য রেটিনলের উপকারিতা
বিউটি অ্যাক্টিভিস্টদের দ্বারা রেটিনলকে পছন্দ করার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। এখানে তাদের কিছু.
1. ব্রণ চিকিত্সা
ডাক্তাররা প্রায়ই ওষুধ বা পণ্য লিখে দেন ত্বকের যত্ন হালকা থেকে মাঝারি তীব্রতার ব্রণের চিকিত্সার জন্য রেটিনল রয়েছে। কারণ রেটিনল ছিদ্র খুলতে পারে যাতে ত্বক সঠিকভাবে ব্রণের ওষুধ শোষণ করতে সক্ষম হয়।
এছাড়াও, রেটিনয়েডগুলি অতিরিক্ত তেল উৎপাদন কমিয়ে এবং ত্বকে প্রদাহ কমিয়ে ব্রণকে পুনরাবির্ভূত হতে বাধা দেয়। এইভাবে, ছিদ্রে কোন বাধা নেই যা ব্রণ গঠনের শুরু।
2. বার্ধক্যজনিত বলিরেখা প্রতিরোধ করে
Retinol, বিশেষ করে tretinoin, ত্বকে বলিরেখা বা সূক্ষ্ম রেখা দেখা রোধ করতে পারে। কারণ ট্রেটিনোইন কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায় এবং ত্বকের নিচে রক্ত প্রবাহকে উদ্দীপিত করে যাতে ত্বক সুস্থ হয়ে ওঠে।
ট্রেটিনোইন বার্ধক্যজনিত কালো দাগ দূর করতে সাহায্য করে এবং ক্যান্সার সৃষ্টিকারী ত্বকের দাগ কমিয়ে দেয় অ্যাক্টিনিক কেরাটোসিস. এই যৌগটি মুখের উপর অতিবেগুনী রশ্মির অত্যধিক এক্সপোজারকে ব্লক করে কাজ করে।
3. সোরিয়াসিসের উপসর্গ নিয়ন্ত্রণ করুন
সোরিয়াসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ট্যাজারোটিন ধরণের রেটিনয়েডগুলির নিজস্ব সুবিধা রয়েছে। এই পদার্থগুলি সোরিয়াসিসের লক্ষণগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে:
- ত্বকের কোষের বৃদ্ধি ধীর করে,
- পাতলা এবং আঁশযুক্ত ত্বক,
- ফোলা এবং লালভাব উপশম, এবং
- নখের উপর সোরিয়াসিসের চিকিত্সা করুন।
আপনার যদি সোরিয়াসিস থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তার শোবার আগে দিনে একবার এক ফোঁটা রেটিনল ক্রিম প্রয়োগ করার পরামর্শ দিতে পারেন। সোরিয়াসিসের জন্য রেটিনল ক্রিম বা জেল স্টেরয়েড চিকিত্সার সাথে মিলিত হতে পারে।
4. মিলিয়া দূর করুন
মিলিয়া হল ছোট ছোট বাম্প যা সাধারণত নাক, কপাল এবং চোখের পাতার চারপাশে বৃদ্ধি পায়। এই গলদগুলি প্রায়শই অপসারণ করা কঠিন, তাই তাদের পরিত্রাণ পেতে ওষুধের প্রয়োজন হয়।
আপনি একটি রেটিনয়েড সিরাম ব্যবহার করে মিলিয়া থেকে মুক্তি পেতে পারেন, বিশেষ করে ট্রেটিনোইন প্রকার। এই যৌগগুলি মিলিয়া ক্ষয় করতে এবং নতুন পিণ্ডের বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে যাতে ত্বকের গঠন আরও সমান হয়।
রেটিনল ব্যবহারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
অনেক সুবিধা থাকা সত্ত্বেও, নির্দেশ অনুসারে ব্যবহার না করলে রেটিনয়েডগুলিও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। রিপোর্ট করা কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল:
- শুষ্ক এবং বিরক্ত ত্বক,
- ত্বকের রঙের পরিবর্তন,
- ত্বক সূর্যালোকের প্রতি বেশি সংবেদনশীল
- ত্বক লাল, ফোলা, শক্ত বা ফোসকা হয়ে যায়।
রেটিনল ক্রিম ব্যবহার করার সময় রোদ এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে সকাল ১০টা থেকে দুপুর ২টার মধ্যে। আপনি যদি বাইরে যাচ্ছেন এবং সূর্যের সংস্পর্শে আসছেন, তাহলে কমপক্ষে SPF 30 বা তার বেশি ময়শ্চারাইজার এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
Retinoids এছাড়াও গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা ব্যবহার করা উচিত নয়. কারণ হল, রেটিনল এবং বিভিন্ন ভিটামিন এ ডেরিভেটিভস গর্ভে থাকা ভ্রূণের বিকাশ ব্যাহত করার এবং নবজাতকের মেরুদণ্ড ও মুখমণ্ডলে অস্বাভাবিকতা সৃষ্টি করার ঝুঁকিতে রয়েছে।
গর্ভবতী মহিলারা অতিরিক্ত এবং দীর্ঘ সময় ধরে রেটিনল ক্রিম ব্যবহার করলে এই ঝুঁকি বাড়ে। অতএব, গর্ভবতী মহিলাদের রেটিনল প্রতিস্থাপনের জন্য অন্যান্য ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
রেটিনল ব্যবহারের নিয়ম
পণ্যের সুবিধাগুলি সর্বাধিক করার জন্য এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে, রেটিনলযুক্ত পণ্যগুলি ব্যবহার করার সময় আপনাকে এখানে কিছু বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিতে হবে।
1. অল্প ব্যবহার করুন
রেটিনয়েড ব্যবহারে কিছু সাধারণ ভুল আছে। কেউ কেউ এটি খুব বেশি, খুব ঘন ঘন বা খুব বেশি ঘনত্বে নেয়। আসলে, রেটিনলের ব্যবহার কম ঘনত্ব থেকে শুরু করা উচিত।
আপনার মধ্যে যারা প্রথমবার এটি ব্যবহার করছেন বা সংবেদনশীল ত্বকের ধরন আছে তাদের জন্য এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ত্বক যদি কয়েক সপ্তাহ ধরে রেটিনল ব্যবহারে অভ্যস্ত হয়ে থাকে, তাহলে ধীরে ধীরে ঘনত্ব বাড়ান।
2. শুষ্ক ত্বকে ব্যবহার করুন
স্যাঁতসেঁতে ত্বকে ব্যবহার করা হলে, রেটিনয়েডগুলি জ্বালা সৃষ্টি করে এবং ত্বককে দ্রুত শুষ্ক করার ঝুঁকিতে থাকে। সুতরাং, শুষ্ক ত্বকের পরিস্থিতিতে এই পণ্যটি ব্যবহার করা ভাল ধারণা।
আপনি যদি রেটিনয়েডের আগে একটি ময়শ্চারাইজিং পণ্য ব্যবহার করতে চান তবে প্রথমে এটি একটি বিরতি দিন। একইভাবে, আপনি যদি পরে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করেন, তাহলে রেটিনয়েডসমৃদ্ধ পণ্যটি ত্বকে পর্যাপ্ত পরিমাণে শোষিত হয়ে গেলে আপনার এটি ব্যবহার করা উচিত।
3. রাতে ব্যবহার করুন
রেটিনয়েডযুক্ত পণ্যগুলি সাধারণত গাঢ় রঙের বোতলে প্যাকেজ করা হয়। এটা করা হয় কারণ অধিকাংশ retinoids হয় আলোকযোগ্য উজ্জ্বল আলো বা সরাসরি সূর্যালোকের সংস্পর্শে এলে যা সহজেই ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
এই ভিত্তিতে, রেটিনল পণ্যগুলি রাতে ব্যবহারের জন্য আরও সুপারিশ করা হয়। আপনি আসলে এখনও সকালে একটি রেটিনয়েড পরতে পারেন যতক্ষণ না এটির সাথে লেপা থাকে সানস্ক্রিন, কিন্তু এর মানে এই নয় যে রেটিনয়েড ক্ষতির ঝুঁকি থেকে মুক্ত।
4. উপাদান যা রেটিনলের সাথে ব্যবহার করা উচিত নয়
রেটিনলযুক্ত পণ্যগুলি এক্সফোলিয়েটিং পণ্য বা বেনজয়েল পারক্সাইডযুক্ত পণ্যগুলির সাথে ব্যবহার করা উচিত নয়। এক্সফোলিয়েটিং পণ্যের উপাদানগুলির উদাহরণ হল: আলফা-হাইড্রক্সি অ্যাসিড (AHA) এবং বিটা-হাইড্রক্সি অ্যাসিড (বিএইচএ)।
কারণ এই তিনটি উপাদানের সঙ্গে রেটিনয়েডের মিশ্রণে ত্বক শুষ্ক, খোসা ছাড়ানো এবং খিটখিটে হওয়ার ঝুঁকি থাকে। একটি সমাধান হিসাবে, আপনি বিভিন্ন সময়ে তিনটি পণ্য ব্যবহার করতে পারেন।
5. গর্ভাবস্থায় ব্যবহার বন্ধ করুন
রেটিনয়েডের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার বা বড় মাত্রায় জন্ম নেওয়া শিশুদের জন্মগত ত্রুটির ঝুঁকি বাড়ায়। অতএব, আপনাকে গর্ভাবস্থায় এই পদার্থ গ্রহণ বন্ধ করতে হবে এবং অস্থায়ীভাবে প্রতিস্থাপন করতে হবে।
রেটিনলের ত্বকের জন্য বেশ কিছু উপকারিতা রয়েছে। যাইহোক, এই সুবিধাগুলি শুধুমাত্র সঠিক ডোজ এবং ব্যবহারের সাথে পাওয়া যেতে পারে। এদিকে, অতিরিক্ত ব্যবহার বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শের বাইরেও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।
অতএব, সর্বদা আপনি যে পণ্য প্যাকেজিং লেবেলগুলি ব্যবহার করেন তার ব্যবহারের সুপারিশগুলি অনুসরণ করুন৷ যদি আপনার ত্বকে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় তবে পণ্যটি ব্যবহার করা বন্ধ করুন এবং অবিলম্বে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যান।