ইন্দোনেশিয়ায় বসবাস, যেখানে একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় জলবায়ু রয়েছে, সানস্ক্রিন দিয়ে সূর্যের এক্সপোজার থেকে আমাদের ত্বককে রক্ষা করতে আমাদের আরও সক্রিয় হতে হবে। অন্যথায়, ত্বক সহজেই পুড়ে যাবে এবং দ্রুত বয়স হবে। তবে ভুল সানস্ক্রিন ব্যবহার ত্বক রক্ষায় কার্যকর হবে না। কীভাবে সঠিক সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন তা জানতে পড়ুন।
কীভাবে সঠিক উপায়ে সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন
সানস্ক্রিন হল একটি সানস্ক্রিন যা টেক্সচারে হালকা এবং পাতলা, এবং সাদা রঙ ছাড়ে না।সাদাকাস্ট) যেমন সানব্লক। সানস্ক্রিন ক্রিম একটি স্পঞ্জের মতো কাজ করে যা ত্বকের উপরের স্তরে প্রবেশ করে সূর্যের রশ্মি শোষণ করে যা ইতিমধ্যে ত্বকে প্রবেশ করেছে।
সানব্লকের বিপরীতে যা প্রয়োগ করার সাথে সাথে কাজ করে, সানস্ক্রিন ত্বকের সুরক্ষার জন্য কাজ করার আগে ত্বকে সম্পূর্ণরূপে শোষিত হতে প্রায় 20 মিনিট সময় নেয়। সানস্ক্রিন ঘন ঘন পুনরায় প্রয়োগ করা উচিত।
তাই সানস্ক্রিন কেনার এবং ব্যবহার করার সময়, প্যাকেজে তালিকাভুক্ত এসপিএফ বিষয়বস্তুর দিকে মনোযোগ দিন। এমন একটি সানস্ক্রিন বেছে নিন যার ন্যূনতম 30 SPF আছে। কমপক্ষে 30 এর SPF সহ সানস্ক্রিন 97% UVB রশ্মিকে আটকাতে পারে যা রোদে পোড়া এবং রোদে পোড়া হয়।
এটি আরও ভাল হবে যদি আপনার সানস্ক্রিনটি UVA রশ্মি থেকে সুরক্ষা প্রদান করে যা অকাল বার্ধক্য এবং ত্বকের ক্যান্সারের কারণ হতে পারে। তালিকাভুক্ত প্যাকেজিং মনোযোগ দিন। UVA এর বিরুদ্ধে সুরক্ষা PA+, PA++, PA+++ দিয়ে চিহ্নিত করা হয়েছে।
তাহলে আপনি কীভাবে সঠিক সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন? এখানে পদক্ষেপ আছে.
- বাইরে যাওয়ার ৩০ মিনিট আগে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন. কারণ ত্বকের সানস্ক্রিন শোষণের জন্য সময়ের প্রয়োজন। তাই আপনি যদি রোদে বা বাইরে যাওয়ার কিছুক্ষণ আগে সানস্ক্রিন লাগান, তাহলে আপনার ত্বক কোনো সুরক্ষা পাবে না এবং রোদে পোড়া হওয়ার ঝুঁকি থাকবে না।
- সানস্ক্রিন চাপার আগে এটি ঝাঁকান. পাত্রে সমানভাবে সমস্ত কণা মেশানোর জন্য এটি কার্যকর।
- আপনার ত্বকের চাহিদা অনুযায়ী সানস্ক্রিন লাগান। খুব কম নয়। সাধারণত প্রাপ্তবয়স্করা সারা শরীরে লাগানোর জন্য প্রায় এক আউন্স সানস্ক্রিন (প্রায় 1 কাপ সিরাপ) ব্যবহার করে।
- শরীরের সমস্ত অংশে সমানভাবে প্রয়োগ করুন যা সূর্যের সংস্পর্শে আসবে। এতে আপনার পিঠ, কান এবং আপনার হাঁটু এবং পায়ের পিছনের মতো প্রায়শই উপেক্ষিত এলাকা অন্তর্ভুক্ত থাকে।
- কয়েকবার সানস্ক্রিন লাগান একটি দিনের. এমনকি আপনি যদি এটি বাড়িতে থেকে ব্যবহার করে থাকেন তবে আপনাকে এটি পুনরায় প্রয়োগ করতে হবে। কারণ এমন কোনো সানস্ক্রিন নেই যা 100% ত্বককে সূর্য থেকে রক্ষা করে এমনকি আপনি উচ্চ এসপিএফ ব্যবহার করলেও। যখন আপনি ঘামবেন এবং জলের সংস্পর্শে আসবেন তখন সানস্ক্রিন ধোঁয়া উঠবে বা পরে যাবে। তাই প্রতি দুই ঘণ্টা পর পর সানস্ক্রিন লাগাতে হবে।
- প্রতিবার বাইরে যাওয়ার সময় সানস্ক্রিন ব্যবহার করুনবাইরের আবহাওয়া যাই হোক না কেন। যদিও বর্ষাকালে UVB রশ্মি দুর্বল হয়ে যায়, UVA রশ্মি শক্তিশালী হয়। UVA এবং UVB রশ্মি উভয়ই সূর্যের আলো থেকে ত্বকের ক্যান্সার এবং কোষের ক্ষতি করতে পারে। অতএব, আপনাকে এখনও বর্ষাকালে বা মেঘলা থাকলেও সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। সানস্ক্রিন পরা ত্বককে আর্দ্র রাখতেও কাজ করে।