যদিও লুপাস এমন একটি রোগ যা সমস্ত লিঙ্গকে প্রভাবিত করতে পারে, মহিলা স্বাস্থ্য নোট করে যে লুপাস রোগীদের 90 শতাংশ মহিলা৷ আরও খারাপ, লুপাস অনেক মহিলাকে আক্রমণ করে যারা তাদের উত্পাদনশীল সময়ের মধ্যে রয়েছে। এনওয়াইইউ ল্যাঙ্গোন হেলথের রিউমাটোলজি এবং লুপাস সেন্টার বিভাগের প্রধান ড. জিল বুয়ন বলেছিলেন যে লুপাস একটি অটোইমিউন রোগ যা নিরাময় করা যায় না এবং এখনও কোনও প্রতিকার নেই। এটি চিনতে, এখানে লুপাসের বিভিন্ন লক্ষণ রয়েছে।
লুপাস কি?
লুপাস একটি দীর্ঘস্থায়ী সিস্টেমিক অটোইমিউন রোগ যা ঘটে যখন আপনার ইমিউন সিস্টেম আপনার নিজের টিস্যু এবং অঙ্গগুলিকে আক্রমণ করে। এই রোগটিকে দীর্ঘস্থায়ী বলা হয় কারণ লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য, প্রায় ছয় সপ্তাহ বা এমনকি বছর ধরে প্রদর্শিত হয়।
লুপাসে, ইমিউন সিস্টেম ভুল হয়ে যায়। লুপাস আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, ইমিউন সিস্টেম বলতে পারে না কোন বিদেশী আক্রমণকারী বাইরে থেকে এবং সুস্থ টিস্যু থেকে এসেছে। ফলস্বরূপ, রোগ-সৃষ্টিকারী জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য অ্যান্টিবডি তৈরি করা উচিত, পরিবর্তে শরীরের সুস্থ টিস্যু আক্রমণ করে এবং ধ্বংস করে।
এই অবস্থা শেষ পর্যন্ত শরীরের বিভিন্ন অংশে প্রদাহ, ব্যথা এবং ক্ষতির কারণ হয়। লুপাস দ্বারা সৃষ্ট প্রদাহ সাধারণত জয়েন্ট, ত্বক, কিডনি, রক্তকণিকা, মস্তিষ্ক, হৃদপিণ্ড এবং ফুসফুস সহ শরীরের অনেক সিস্টেমকে প্রভাবিত করতে পারে।
লুপাসের প্রকারভেদ
আমেরিকার লুপাস ফাউন্ডেশনের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, যে অবস্থাকে হাজার মুখের রোগও বলা হয় তার চারটি ভিন্ন প্রকার রয়েছে। নীচে প্রশ্ন করা লুপাসের প্রকারগুলি রয়েছে।
1. সিস্টেমিক লুপাস erythematosus
এই অবস্থাটি লুপাসের সবচেয়ে সাধারণ রূপ। লক্ষণগুলি হালকা বা গুরুতর হতে পারে। সাধারণত এই রোগটি হৃৎপিণ্ড পর্যন্ত বিভিন্ন প্রধান অঙ্গ, যেমন কিডনি, স্নায়ুতন্ত্র এবং মস্তিষ্ক আক্রমণ করে। অতএব, সিস্টেমিক লুপাস অন্যান্য ধরনের লুপাসের তুলনায় বেশি গুরুতর হতে থাকে।
2. ত্বকের লুপাস এরিথেমাটোসাস
এই প্রকারে, লুপাস শুধুমাত্র ত্বকে আক্রমণ করে। ফলস্বরূপ, এই অবস্থায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ত্বকে ফুসকুড়ি দেখা দেবে। সাধারণত যে ফুসকুড়ি দেখা যায় তা হল একটি ডিসকয়েড ফুসকুড়ি, যা এমন একটি অবস্থা যখন ত্বক খসখসে এবং লাল হয় কিন্তু চুলকায় না।
এছাড়াও, এই ধরনের লুপাসের কারণে গালে এবং নাকের সেতুতেও ফুসকুড়ি হয়। এই অবস্থাটিকে প্রজাপতির ফুসকুড়ি বলা হয় কারণ এটি দেখতে প্রাণীর মতো।
এছাড়াও, মুখ, মুখ, নাক, যোনি, ঘাড় বা মাথার ত্বকে ফুসকুড়ি এবং অন্যান্য ঘা দেখা দিতে পারে, বিশেষত সূর্যালোকের সংস্পর্শে থাকা জায়গাগুলিতে। চুল পড়া এবং ত্বকের রঙের পরিবর্তনও এই ধরনের লুপাসের লক্ষণ।
3. ওষুধের কারণে লুপাস এরিথেমাটোসাস
এই ধরনের দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনিত রোগ সাধারণত কিছু ওষুধের কারণে হয়। সাধারণত এই ওষুধের দ্বারা উদ্ভূত লুপাসের লক্ষণগুলি সিস্টেমিক লুপাসের মতোই কিন্তু খুব কমই প্রধান অঙ্গগুলিকে প্রভাবিত করে। সাধারণত, এই ধরনের লুপাসের সাথে যুক্ত ওষুধগুলি হল:
- হাইড্রালজিনউচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসার জন্য,
- প্রোকেনামাইড, অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের চিকিত্সার জন্য, এবং
- আইসোনিয়াজিড, যক্ষ্মা চিকিত্সার জন্য.
এই ধরনের লুপাস সাধারণত পুরুষদের বেশি প্রভাবিত করে। যাইহোক, যারা এই ওষুধটি গ্রহণ করেন তাদের প্রত্যেকেরই লুপাস হবে না। সাধারণত, এই চিকিত্সা বন্ধ হওয়ার ছয় মাসের মধ্যে লুপাসের মতো লক্ষণগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়।
4. নবজাতক লুপাস
এই ধরনের লুপাস আসলে একটি বিরল ঘটনা যা বাচ্চা মেয়েদের আক্রমণ করে। এই অবস্থাটি সাধারণত মায়ের অ্যান্টিবডি দ্বারা সৃষ্ট হয় যা গর্ভের শিশুকে প্রভাবিত করে। জন্মের সময়, শিশুর ত্বকে ফুসকুড়ি, লিভারের সমস্যা বা রক্তের কোষের সংখ্যা কম হবে।
যাইহোক, এই লক্ষণগুলি সাধারণত কয়েক মাস পরে সম্পূর্ণভাবে চলে যায়। নবজাতক লুপাস নিয়ে জন্ম নেওয়া কিছু শিশুরও গুরুতর হার্টের ত্রুটি থাকতে পারে। সঠিক পরীক্ষার মাধ্যমে, ডাক্তার মায়ের ঝুঁকি সনাক্ত করতে সাহায্য করবে যাতে শিশুর জন্মের আগে চিকিৎসা করা যায়।
লুপাসের কারণ
ইমিউন সিস্টেমের ত্রুটির কারণে সৃষ্ট হওয়া ছাড়াও, এই অবস্থাটি প্রায়শই নীচের মতো বেশ কয়েকটি অবস্থার দ্বারা ট্রিগার হয়।
- সূর্যালোক, এটির সংস্পর্শ সংবেদনশীল ব্যক্তিদের মধ্যে একটি অভ্যন্তরীণ প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করতে পারে।
- সংক্রমণ, লুপাস ট্রিগার করতে পারে বা কিছু লোকের মধ্যে লক্ষণগুলির পুনরাবৃত্তি ঘটাতে পারে।
- ওষুধের, নির্দিষ্ট ওষুধ দ্বারা ট্রিগার হতে পারে. সাধারণত আপনি যখন ওষুধ গ্রহণ বন্ধ করেন তখন লক্ষণগুলির উন্নতি হবে।
লুপাসের লক্ষণ
যত তাড়াতাড়ি রোগটি সনাক্ত করা যায়, বিভিন্ন উপসর্গগুলি যত তাড়াতাড়ি এবং যতটা সম্ভব কার্যকরভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে। যাইহোক, লুপাস কখনও কখনও নির্ণয় করা কঠিন কারণ এর লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি প্রায়শই অন্যান্য রোগের মতোই হয়। এখানে লুপাসের বিভিন্ন উপসর্গ রয়েছে যা সম্পর্কে সতর্ক হওয়া উচিত।
1. মুখে ফুসকুড়ি যা দেখতে প্রজাপতির মতো
মহিলাদের মধ্যে লুপাসের প্রথম এবং খুব বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণ হল মুখের ত্বকে ফুসকুড়ি। সাধারণত, ফুসকুড়ি একটি প্রজাপতির মতো প্রদর্শিত হবে, নাকের হাড় থেকে, উভয় গাল থেকে চোয়ালের হাড় পর্যন্ত প্রসারিত হবে। এই ধরনের ফুসকুড়ি হিসাবে উল্লেখ করা হয় প্রজাপতি ফুসকুড়ি. সাধারণত এটি ঘটে কারণ ত্বক আলোর প্রতি সংবেদনশীল।
2. পেশী এবং জয়েন্টে ব্যথা
পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে ব্যথা সাধারণত সকালে দেখা যায় যখন আপনি ঘুম থেকে ওঠেন। ব্যথা ছাড়াও, জয়েন্টগুলি ফুলে যায় এবং শক্ত অনুভব করে। সাধারণত আক্রান্ত স্থান হল কব্জি, নাকল এবং আঙ্গুল। লুপাসের জয়েন্টে ব্যথা সাধারণত শুধুমাত্র হাতের একপাশে দেখা যায়।
উপরন্তু, এই ফোলা এবং ব্যথা বাত রোগের মত দিন দিন খারাপ না হয়ে আসা এবং যেতে থাকে।
3. বুকে ব্যথা
লুপাস ঝিল্লির প্রদাহকে ট্রিগার করতে পারে যা ফুসফুস এবং হৃদপিণ্ডকে লাইন করে। ফলস্বরূপ, লুপাসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা বুকে ব্যথা এবং শ্বাসকষ্ট অনুভব করবেন।
4. সহজেই ক্লান্ত
লুপাস একটি রোগ যা রক্তের কোষে হস্তক্ষেপ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, রক্তের শ্বেত কণিকার সংখ্যা খুব কম, রক্তের প্লেটলেট খুব কম, বা রক্তাল্পতা সৃষ্টির জন্য লোহিত রক্তকণিকার সংখ্যা খুব কম।
ফলস্বরূপ, শরীর সহজেই ক্লান্ত এবং কম আবেগী হয়ে ওঠে। শুধু তাই নয়, লুপাস আক্রান্ত শরীরও সহজেই ক্লান্ত হয়ে পড়ে কারণ আপনার শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ ভিন্নভাবে কাজ করতে শুরু করে।
5. কিডনির সমস্যা
কিডনি শরীরের অন্যতম অঙ্গ যা লুপাসের কারণে জটিলতা অনুভব করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন এটি অ্যান্টিবডি কোষের সাথে যুক্ত যা শরীরকে আক্রমণ করার পরিবর্তে শরীরকে রক্ষা করার কথা, যার মধ্যে একটি কিডনি। এই অবস্থার ফলে কখনও কখনও কিডনির স্থায়ী ক্ষতি হয়।
ওজন বৃদ্ধি, গোড়ালি ফোলা, উচ্চ রক্তচাপ এবং কিডনির কার্যকারিতা হ্রাস সহ কিডনির সমস্যা সৃষ্টিকারী লুপাসের অন্যতম লক্ষণ।
6. মানসিক ব্যাধি এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা
যদি একজন ব্যক্তির লুপাস থাকে তবে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র বিরক্ত হবে। এই অবস্থার ফলে বিষণ্নতা, উদ্বেগ, ভয় এবং অযৌক্তিক বিভ্রান্তির মতো বিভিন্ন মানসিক সমস্যা দেখা দেয়।
শুধু তাই নয়, লুপাস মস্তিষ্কেও আক্রমণ করতে পারে যার কারণে একজন ব্যক্তির খিঁচুনি হতে পারে এবং সাময়িকভাবে স্মৃতিশক্তি হারাতে পারে। অতএব, আপনি যদি অন্যান্য লুপাসের উপসর্গগুলির সাথে এটি অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে কারণ নির্ধারণের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
7. জ্বর
লুপাস আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায়ই জ্বর হয় যা সাধারণত 38 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি হয়। এটি প্রদাহ এবং সংক্রমণের শরীরের প্রতিক্রিয়া হিসাবে ঘটে।
তাই শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেড়ে যাবে। যদি কয়েকদিন ধরে জ্বর না কমে, তাহলে আপনার বর্তমান অবস্থার সঠিক নির্ণয়ের জন্য আপনাকে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে।
8. হঠাৎ ওজন হ্রাস
কোনো আপাত কারণ ছাড়াই হঠাৎ ওজন কমে যাওয়া গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে। লুপাসে, এটি একটি আপসহীন প্রতিরোধ ব্যবস্থার কারণে ঘটে যা অবশেষে থাইরয়েড এবং নির্দিষ্ট হরমোনকে প্রভাবিত করে।
ফলস্বরূপ, আপনি কোনও আপাত কারণ ছাড়াই কয়েক পাউন্ডের মতো হারাতে পারেন।
9. চুল পাতলা করা
মাথার ত্বকে প্রদাহের কারণে চুল পাতলা হওয়া মহিলাদের মধ্যে লুপাসের অন্যতম লক্ষণ। সাধারণত এটি থাইরয়েডের মাত্রার কারণেও ঘটে যা খুব কম বা হাইপোথাইরয়েডিজম নামেও পরিচিত।
ফলে ধীরে ধীরে চুল পড়া শুরু হয়। এছাড়াও, চুল সাধারণত আরও ভঙ্গুর হয়ে যায় এবং সহজেই ভেঙে যায়।
10. মুখের মধ্যে আলসার
মুখের আলসার হল লুপাসের অন্যতম লক্ষণ যা প্রথম দিকে দেখা যায়। সাধারণত, ঘাগুলি মুখের ছাদে, মাড়িতে, গালের ভিতরে এবং ঠোঁটেও দৃশ্যমান হবে। এই ঘাগুলি সর্বদা ব্যথা সৃষ্টি করে না, তবে শুষ্ক মুখের অবস্থার দ্বারাও চিহ্নিত করা যেতে পারে।
তবুও, সবাই উপরের লুপাসের দশটি উপসর্গ অনুভব করবে না। এটা হতে পারে যে কিছু লোক শুধুমাত্র একটি বা দুটি উপসর্গ অনুভব করে। এই কারণেই এই লক্ষণগুলিকে একটি পরম রেফারেন্স করা কঠিন।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার নিজের শরীরের প্রতি সংবেদনশীল হতে হবে। আপনি যদি বিভিন্ন ধরণের অস্বাভাবিক উপসর্গ অনুভব করেন যা কোনও আপাত কারণ ছাড়াই প্রদর্শিত হয় তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে দ্বিধা করবেন না।
লুপাস ঝুঁকির কারণ
এখানে বিভিন্ন কারণ রয়েছে যা একজন ব্যক্তিকে অন্যদের তুলনায় লুপাসের জন্য বেশি সংবেদনশীল করে তোলে।
- লিঙ্গপুরুষদের তুলনায়, এই দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনিত রোগ মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।
- বয়স, যদিও এটি প্রায়শই সব বয়সে ঘটে, তবে এই অবস্থাটি প্রায়শই 15 থেকে 45 বছর বয়সে আঘাত করে।
- জাতি, হিস্পানিক, এশিয়ান এবং নেটিভ আমেরিকান মহিলাদের মধ্যে বেশি সাধারণ।
- পারিবারিক ইতিহাস, যাদের পরিবারে লুপাস আছে তাদের এই রোগ হওয়ার ঝুঁকি বেশি।
লুপাসের জটিলতা
লুপাস দ্বারা সৃষ্ট প্রদাহ নীচের মত শরীরের বিভিন্ন এলাকায় প্রভাবিত করতে পারে।
- কিডনি, গুরুতর কিডনি ক্ষতি এবং কিডনি ব্যর্থতার কারণ.
- মস্তিষ্ক এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র, স্মৃতির সমস্যা, বিভ্রান্তি, মাথাব্যথা এবং স্ট্রোক সৃষ্টি করে।
- রক্ত এবং শিরা, রক্তনালীগুলির প্রদাহ সৃষ্টি করে (ভাস্কুলাইটিস)।
- শ্বাসযন্ত্র, প্লুরিসি, পালমোনারি হেমোরেজ এবং নিউমোনিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
- হৃদয়, হৃৎপিণ্ডের পেশী, ধমনী এবং হার্টের ঝিল্লির প্রদাহ ঘটায়।
- সংক্রমণ, লুপাস আক্রান্ত ব্যক্তিরা যেকোনো ধরনের সংক্রমণের জন্য বেশি সংবেদনশীল।
- ক্যান্সার, ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় যদিও এটির সম্ভাবনা কম।
- হাড়ের টিস্যু মৃত্যু, হাড়ের রক্ত সরবরাহ হ্রাসের কারণে ঘটে।
- গর্ভাবস্থার জটিলতা, লুপাস প্রিক্ল্যাম্পসিয়া এবং অকাল প্রসবের ঝুঁকি বাড়ায়।
লুপাস চিকিত্সা
ডাক্তারের যত্ন
লুপাসের চিকিৎসার জন্য কোনো নির্দিষ্ট ওষুধ নেই। যাইহোক, কিছু ওষুধ আপনার অনুভব করা উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, কিছু ঔষধ এছাড়াও অঙ্গ ক্ষতি ঝুঁকি কমানোর উদ্দেশ্যে করা হয়. নিম্নলিখিত ওষুধগুলি সাধারণত লুপাস আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য নির্ধারিত হয়, যথা:
প্রদাহ বিরোধী এবং ব্যথা উপশমকারী
জ্বর, আর্থ্রাইটিস এবং শরীরের অন্যান্য অংশে ব্যথার মতো লুপাসের লক্ষণগুলি উপশম করতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং ব্যথানাশক ওষুধ ব্যবহার করা যেতে পারে। অ্যাসপিরিন, অ্যাসিটামিনোফেন, নেপ্রোক্সেন এবং আইবুপ্রোফেন হল ওষুধ যা প্রায়ই ডাক্তারদের দ্বারা নির্ধারিত হয়।
কর্টিকোস্টেরয়েড
এই ওষুধটি স্ফীত শরীরের অংশে স্পর্শে ফোলা, প্রদাহ এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করার জন্য তৈরি করা হয়।
প্রেডনিসোন হল এক ধরনের কর্টিকোস্টেরয়েড ড্রাগ যা প্রায়শই এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য নির্ধারিত হয়, যা হাজার মুখের রোগ হিসাবেও পরিচিত।
মিথাইলপ্রেডনিসোলন একটি উচ্চ-ডোজ কর্টিকোস্টেরয়েড ড্রাগ হিসাবে প্রায়শই কিডনি এবং মস্তিষ্কের গুরুতর সমস্যাগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহৃত হয়। যে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি প্রায়ই দেখা যায় তা হল ওজন বৃদ্ধি, সহজে ক্ষত, ভঙ্গুর হাড়, উচ্চ রক্তচাপ এবং সংক্রমণের বর্ধিত ঝুঁকি।
ম্যালেরিয়া প্রতিরোধী
অ্যান্টিম্যালেরিয়াল হল প্রেসক্রিপশনের ওষুধ যাতে অন্যান্য ওষুধের সাথে স্টেরয়েডের সংমিশ্রণ থাকে। সাধারণত এই একটি ওষুধটি প্রায়শই নির্ধারিত হয় যখন লুপাসযুক্ত লোকেরা ত্বকে ফুসকুড়ি, ক্যানকার ঘা এবং জয়েন্টে ব্যথা অনুভব করে।
এছাড়াও, এই ওষুধটি প্রদাহ এবং হালকা রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করতেও বেশ কার্যকর।
অ্যান্টিম্যালেরিয়াল ওষুধগুলি লুপাসের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করার জন্য ইমিউন সিস্টেমে অটোঅ্যান্টিবডিগুলির উত্পাদন হ্রাস করে। সাধারণত দুটি সর্বাধিক নির্ধারিত অ্যান্টিম্যালেরিয়াস হল হাইড্রোক্সিক্লোরোকুইন (প্ল্যাকুয়েনিল®) এবং ক্লোরোকুইন (আরালেন)।
যাইহোক, কর্টিকোস্টেরয়েডের বিপরীতে, লুপাসের লক্ষণগুলির চিকিত্সা করার সময় অ্যান্টিম্যালেরিয়াল ওষুধগুলির একটি ধীর প্রভাব থাকে। এই ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি হালকা হতে থাকে, যেমন পেট খারাপ হওয়া এবং ত্বকের বিবর্ণতা।
ইমিউনোসপ্রেসেন্টস
ইমিউন সিস্টেমকে দমন করে এমন ওষুধগুলি সাধারণত অতিরিক্ত সক্রিয় ইমিউন সিস্টেমের কারণে প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহৃত হয়। বিশেষ করে যদি স্টেরয়েড আর লুপাসের উপসর্গ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম না হয়।
Azathioprine (Imuran, Azasan), mycophenolate mofetil (CellCept) এবং মেথোট্রেক্সেট (Trexall) হল ওষুধ যা সাধারণত ডাক্তাররা লিখে থাকেন। যাইহোক, এই একটি ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে যাকে অবমূল্যায়ন করা যায় না যেমন সংক্রমণের ঝুঁকি, লিভারের ক্ষতি, উর্বরতা হ্রাস এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি।
অ্যান্টিকোয়াগুলেন্টস
রক্ত জমাট বাঁধা লুপাসের অন্যতম লক্ষণ, যা জীবন-হুমকি হতে পারে। এই কারণে, ডাক্তাররা সাধারণত রক্ত পাতলা করতে সাহায্য করার জন্য অ্যান্টিকোয়াগুল্যান্ট ওষুধ লিখে দেন। অ্যান্টিকোয়াগুলেন্টগুলি প্রায়শই ব্যবহার করা হয় কম-ডোজ অ্যাসপিরিন, হেপারিন (ক্যালসিপারিন®, লিকুয়েমিন®), এবং ওয়ারফারিন (কৌমাডিন®)।
পারিবারিক যত্ন
ওষুধের পাশাপাশি, নীচে আরও কিছু অভ্যাস রয়েছে যা ব্যথা উপশম করতে বা লুপাসের লক্ষণগুলির পুনরাবৃত্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য হালকা ব্যায়াম করুন।
- বন্ধ কাপড় এবং সানস্ক্রিন দিয়ে নিজেকে সূর্যের এক্সপোজার থেকে রক্ষা করুন।
- মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকুন যাতে লক্ষণগুলি আরও খারাপ না হয়।
- হার্টের উপর লুপাসের নেতিবাচক প্রভাব এড়াতে ধূমপান ত্যাগ করুন।
- সুষম পুষ্টি সহ স্বাস্থ্যকর খাবার খান।