ফুসফুসের অত্যাবশ্যক ক্ষমতা জানা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনার স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। যখন ফুসফুসের ক্ষমতা স্বাভাবিক সীমার নিচে থাকে, তখন আপনি স্বাস্থ্য সমস্যা অনুভব করতে পারেন।
আপনার শ্বাসযন্ত্রের ক্ষমতা বা ভলিউম বিভিন্ন কারণ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। আরও সম্পূর্ণ তথ্য পেতে, নিম্নলিখিত ব্যাখ্যাটি দেখুন, হ্যাঁ!
ফুসফুসের ক্ষমতা কি?
ফুসফুসের অত্যাবশ্যক ক্ষমতা হল বাতাসের পরিমাণ যা ফুসফুস শ্বাস নেওয়ার সময় ধরে রাখতে পারে।
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, গড় ফুসফুসের ক্ষমতা প্রায় 6 লিটার। যাইহোক, এই শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে, যথা:
1. বয়স
আপনার ফুসফুস সাধারণত 20-25 বছর বয়সের কাছাকাছি পরিপক্ক হয়। প্রায় 35 বছর বয়সের পরে, ফুসফুসের কার্যকারিতা বয়সের সাথে ধীরে ধীরে হ্রাস পায়।
তাই বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার শ্বাস নিতে একটু কষ্ট হতে পারে।
বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরের কিছু প্রাকৃতিক পরিবর্তন ফুসফুসের ক্ষমতা হ্রাসের কারণ হতে পারে। ফলে শরীরের পেশী যেমন ডায়াফ্রাম দুর্বল হয়ে যেতে পারে।
ফুসফুসের টিস্যু যা বায়ুপথকে খোলা রাখতে সাহায্য করে তার স্থিতিস্থাপকতা হারাতে পারে। ফলে শ্বাসনালীও সংকুচিত হয়।
শুধু তাই নয়, বয়সের সাথে সাথে আপনার পাঁজরের আকারও সঙ্কুচিত হতে পারে। ফলস্বরূপ, ফুসফুস আর প্রসারিত করার জায়গা নেই।
2. লিঙ্গ এবং শারীরিক চেহারা
ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজি ইনফরমেশন ওয়েবসাইট থেকে উদ্ধৃত, পুরুষদের ফুসফুসের ক্ষমতা মহিলাদের চেয়ে বেশি হয়।
এছাড়াও, লম্বা উচ্চতার ব্যক্তিদেরও খাটো ব্যক্তিদের তুলনায় তাদের ফুসফুসে বাতাসের পরিমাণ বেশি থাকে।
ফুসফুসের গুরুত্বপূর্ণ ক্ষমতাও একজন ব্যক্তির ওজনকে প্রভাবিত করে। যাদের ওজন বেশি তাদের ফুসফুসের ক্ষমতা কমে গেছে।
এটি মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।
3. ফুসফুসের রোগ
ফুসফুসের রোগের উপস্থিতি এই শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
নিষেধাজ্ঞামূলক ফুসফুসের রোগ ফুসফুস ধরে রাখতে পারে এমন বাতাসের মোট পরিমাণ হ্রাস করতে পারে।
এই অবস্থাটি ঘটে যখন ফুসফুস আর স্থিতিস্থাপক থাকে না বা যখন আপনি বাতাস শ্বাস নেন তখন বুকের প্রাচীরের প্রসারণ সম্পর্কিত সমস্যা থাকে।
সীমাবদ্ধ রোগের কিছু উদাহরণ নিম্নরূপ:
- পালমোনারি ফাইব্রোসিস,
- নিউমোনিয়া, এবং
- sarcoidosis.
অন্যদিকে, এই অঙ্গকে প্রভাবিত করে এমন রোগের কারণেও ফুসফুসের ক্ষমতা বৃদ্ধি পেতে পারে।
এর মধ্যে একটি হল বাধামূলক ফুসফুসের রোগ যা ফুসফুসের ক্ষমতা স্বাভাবিক সীমার মধ্যে বা এমনকি বৃদ্ধি করতে পারে।
ফুসফুসের আয়তনকে প্রভাবিত করতে পারে এমন বিভিন্ন রোগ হল:
- ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি),
- হাঁপানি,
- ব্রঙ্কাইক্টেসিস, এবং
- সিস্টিক ফাইব্রোসিস।
4. অন্যান্য কারণ
অন্যান্য কারণ যা ফুসফুস ধরে রাখতে সক্ষম বাতাসের মোট আয়তনকে প্রভাবিত করতে পারে:
- শারীরিক কার্যকলাপ,
- বুকের দেয়ালের বিকৃতি
- ধূমপান, এবং
- বায়ু দূষণের সংস্পর্শে আসে।
কিভাবে ফুসফুসের ক্ষমতা খুঁজে বের করতে?
ফুসফুসের অত্যাবশ্যক ক্ষমতা ফুসফুসের কার্যকারিতা পরীক্ষা করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনার শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গগুলির শারীরিক অবস্থা সম্পর্কে তথ্য প্রদান করতে পারে।
এটি একটি স্পিরোমিটার নামক একটি যন্ত্রের সাহায্যে নির্ধারণ করা যেতে পারে।
ফুসফুসের দ্বারা মিটমাট করা যায় এমন বায়ুর মোট আয়তন পরিমাপ করার প্রক্রিয়াটিকে বলা হয় স্পিরোমেট্রি।
স্পাইরোমেট্রি যে গণনাগুলি সম্পাদন করতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
- ফুসফুসের গুরুত্বপূর্ণ ক্ষমতা আপনি গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার পরে ফুসফুস থেকে সর্বোচ্চ পরিমাণ বাতাস বের করা যেতে পারে। পরিমাণ মোট ক্ষমতার প্রায় 80 শতাংশ বা প্রায় 4.8 লিটার।
- ফোর্সড এক্সপাইরেটরি ভলিউম আপনি এক সেকেন্ডে জোর করে শ্বাস ছাড়তে পারেন এমন বাতাসের পরিমাণ।
স্পাইরোমেট্রি প্রায়ই ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি) নির্ণয় করতে ব্যবহৃত হয়। আপনার ডাক্তার আপনাকে এই পরীক্ষা করতে বলতে পারেন যদি আপনার লক্ষণ থাকে যেমন:
- ঘ্রাণ
- শ্বাসকষ্ট, এবং
- কাশি.
শুধু তাই নয়, স্পাইরোমেট্রি ফলাফল নিম্নলিখিত উদ্দেশ্যেও ব্যবহার করা যেতে পারে:
- ফুসফুসের রোগের চিকিৎসার পর আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের উন্নতি হয় কিনা দেখুন।
- অস্ত্রোপচারের আগে আপনার ফুসফুসের কার্যকারিতা পরীক্ষা করুন।
স্পাইরোমেট্রি ফলাফল
স্পাইরোমেট্রির স্বাভাবিক পরিমাপের মান বয়স, উচ্চতা এবং লিঙ্গের উপর ভিত্তি করে নির্ধারিত হয়।
মান অস্বাভাবিক হলে, আপনার ফুসফুসের সমস্যা হতে পারে। যাইহোক, কখনও কখনও ফুসফুসের স্বাভাবিক অবস্থার রোগীদের অস্বাভাবিক স্পিরোমেট্রি মান থাকতে পারে।
অতএব, ডাক্তার পরীক্ষা শেষ করার পরে আপনাকে স্পাইরোমেট্রি ফলাফলের অর্থ ব্যাখ্যা করবে।
এর পরে, আপনার ডাক্তার আপনার ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করতে একটি ইনহেলার বা ওষুধ লিখে দিতে পারেন।
কিভাবে ফুসফুসের ক্ষমতা বজায় রাখা যায়?
ফুসফুসের কার্যকারিতা হ্রাস একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া যা আপনার বয়সের সাথে সাথে ঘটে।
যাইহোক, আপনি ফুসফুসের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং ফুসফুসের ক্ষমতা বজায় রাখতে বিভিন্ন উপায় করতে পারেন।
ফুসফুসের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে প্রয়োগ করতে পারেন এমন সহজ পদক্ষেপগুলি এখানে রয়েছে:
ধুমপান ত্যাগ কর
ধূমপান কম করুন বা এড়িয়ে চলুন কারণ এই খারাপ অভ্যাসটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কোন উপকার করে না।
অবিলম্বে ধূমপান বন্ধ করুন এবং ফুসফুসের ব্যাধি সহ বিভিন্ন রোগ এড়াতে চাইলে সিগারেটের কাছে যাবেন না।
বায়ু দূষণ এড়িয়ে চলুন
সিগারেটের ধোঁয়া এবং মোটর গাড়ির ধোঁয়া সহ বায়ু দূষণ, আপনাকে এড়াতে হবে।
কারণ দূষণ থেকে উৎপন্ন রাসায়নিক আপনার ফুসফুসের স্বাস্থ্য কমাতে পারে।
ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন
সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে এমন জিনিসগুলি এড়াতে নিজেকে পরিষ্কার রাখুন।
নিয়মিত সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে নিন বা অ্যালকোহল-ভিত্তিক ক্লিনজার দিয়ে আপনার হাত পরিষ্কার করুন।
টিকা পান
বারবার শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ, যেমন নিউমোনিয়া, ফুসফুসকে আরও আহত করতে পারে এবং শ্বাসনালীকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
অতএব, ফুসফুসের কার্যকারিতায় হস্তক্ষেপ করতে পারে এমন রোগ প্রতিরোধের জন্য টিকা দিন।
ডাক্তারের কাছে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান
ফুসফুসের রোগ প্রতিরোধ করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে নিয়মিত চেক আপ করুন, এমনকি যদি আপনি ভাল বোধ করেন।
কারণ হল, কিছু ফুসফুসের রোগ আছে যেগুলো সনাক্ত করা যায় না কারণ এগুলো গুরুতর উপসর্গ সৃষ্টি করে না।
খেলা
হাড়ের শক্তি বাড়াতে নিয়মিত ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
শুধু তাই নয়, ব্যায়াম বুক, কাঁধ এবং পিঠের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে, যার ফলে আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য ভাল ভঙ্গি বজায় থাকে।
ফল খান
কলা, আপেল এবং টমেটোর মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ ফল খাওয়া ফুসফুসের কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে।
আসলে, ফুসফুসের ক্ষমতা হ্রাস প্রায়ই বয়স দ্বারা প্রভাবিত হয়।
যাইহোক, আপনি যদি ফুসফুসের সমস্যার উপসর্গগুলি অনুভব করেন, যেমন শ্বাস নিতে অসুবিধা বা কাশি যা দূরে না যায় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে হবে।
ফুসফুসের রোগের প্রাথমিক সনাক্তকরণ আপনাকে ডাক্তারের কাছ থেকে সঠিক চিকিত্সা পেতে সাহায্য করতে পারে।