জয়েন্টে ব্যথা শারীরিক ব্যথার একটি মোটামুটি সাধারণ অভিযোগ এবং যে কেউ এটি অনুভব করতে পারে। জয়েন্টে ব্যথার কারণ জয়েন্টগুলির প্রদাহ (আর্থ্রাইটিস) সহ বিভিন্ন কারণের দ্বারা ট্রিগার হতে পারে। সুতরাং, কিভাবে এটি সমাধান করতে? চিকিত্সক আর্থ্রাইটিস ওষুধের পাশাপাশি, বাতের কারণে জয়েন্টে ব্যথা প্রাকৃতিক উপাদানের ভেষজ সহ ঐতিহ্যগত ওষুধ দিয়েও চিকিত্সা করা যেতে পারে। নিচের কিছু পছন্দ দেখুন!
বাতের ব্যথার জন্য ঐতিহ্যগত বা ভেষজ প্রতিকারের পছন্দ
প্রাকৃতিক উপাদান থেকে ভেষজ ওষুধ এবং সম্পূরকগুলি বাত সহ বিভিন্ন রোগের চিকিত্সার জন্য সেবনের জন্য নিরাপদ বলে মনে করা হয়। যাইহোক, প্রাকৃতিক প্রতিকার দিয়ে আর্থ্রাইটিসের চিকিত্সা করার অর্থ এই নয় যে এটি ব্যবহার করা উচিত।
প্রাকৃতিক ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহারও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকিতে থাকে। উপরন্তু, কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার নির্দিষ্ট চিকিৎসা ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে, যা আপনার শরীরের অন্যান্য স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।
অতএব, কোন প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। তদুপরি, এই ধরণের ওষুধের কার্যকারিতা এবং সুরক্ষা সম্পর্কিত বিদ্যমান বৈজ্ঞানিক গবেষণা থেকে প্রমাণ এখনও সীমিত।
উপরন্তু, এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে ভেষজ প্রতিকার এবং প্রাকৃতিক উপাদান সম্পূর্ণরূপে আর্থ্রাইটিস নিরাময় করে না। এখনও অবধি, ভেষজ ওষুধ এবং প্রাকৃতিক উপাদানগুলির সম্ভাব্যতা এখনও আর্থ্রাইটিসের লক্ষণগুলি উপশমের মধ্যে সীমাবদ্ধ বলে মনে করা হয়, যার মধ্যে একটি হল জয়েন্টের ব্যথা।
বাতের (আর্থ্রাইটিস) কারণে আপনি যে জয়েন্টের ব্যথা অনুভব করছেন তার চিকিৎসার জন্য নিম্নলিখিত ঐতিহ্যবাহী বা ভেষজ প্রতিকারগুলির একটি তালিকা রয়েছে:
1. হলুদ
বাত, বিশেষ করে অস্টিওআর্থারাইটিস এবং রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের চিকিৎসার জন্য হলুদের ভেষজ ওষুধের বিকল্পগুলির মধ্যে একটি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে বলে জানা গেছে। হলুদে থাকা কারকিউমিনের বিষয়বস্তুতে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে জানা যায়, তাই এটি প্রদাহের কারণে জয়েন্টগুলোতে ব্যথা, শক্ত হওয়া এবং ফোলাভাব কমাতে পারে।
কারকিউমিন সাইটোকাইনস এবং 5-LOX এবং COX-2 সহ অন্যান্য প্রদাহজনক এনজাইমগুলিকে বাধা দিয়ে কাজ করে। প্রকৃতপক্ষে, এই প্রাকৃতিক উপাদানটি জয়েন্টের ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে আইবুপ্রোফেন এবং ডাইক্লোফেনাকের মতো এনএসএআইডি ওষুধের মতোই বলা হয়।
তবে কারকিউমিন যুক্ত পরিপূরক ব্যবহারে সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন। উচ্চ মাত্রায় গ্রহণ করা হলে, অর্থাৎ দিনে দুবার 500 মিলিগ্রামের বেশি, এই ওষুধটি রক্তকে পাতলা করতে পারে এবং পেট খারাপ হতে পারে।
2. সবুজ চা
গ্রিন টি বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় পানীয়। তবে, শুধু তাই নয়, এমন প্রমাণও পাওয়া গেছে যে বাতের কারণে জয়েন্টে ব্যথা, বিশেষ করে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের কারণে গ্রিন টি একটি ভেষজ বা প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
সবুজ চা বা গ্রিন টি এপিগালোকাটেচিন 3-গ্যালেট (EGCG) নামক পলিফেনলে সমৃদ্ধ, যার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। শুধুমাত্র প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয় না, এই উপাদানটি জয়েন্ট, তরুণাস্থি এবং হাড়কে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতেও কার্যকর।
যাইহোক, এই প্রমাণের বেশিরভাগই শুধুমাত্র প্রাণী গবেষণার মাধ্যমে দেখানো হয়েছে। আর্থ্রাইটিস অবস্থার সাথে মানুষের মধ্যে এর প্রভাবের আরও ব্যাপক ট্রায়াল প্রয়োজন।
3. আদা
আদা হল একটি রান্নার মশলা যা আপনি একটি ঐতিহ্যগত ভেষজ ওষুধ হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন বা প্রদাহের কারণে জয়েন্টে ব্যথার জন্য ব্যবহার করতে পারেন। এই প্রাকৃতিক উপাদানটিতে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতোই প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যেমন ibuprofen এবং COX-2 ইনহিবিটরস (সেলেকোক্সিব) দেখানো হয়েছে।
আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশনের রিপোর্ট অনুযায়ী, এটি শুধু রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের চিকিৎসায় সাহায্য করে না, প্রতিদিন 500-1,000 মিলিগ্রাম ডোজ সহ আদা নিতম্ব এবং হাঁটুতে অস্টিওআর্থারাইটিসের ব্যথা কমাতে পারে। এছাড়াও, এই প্রাকৃতিক উপাদানটি গাউটের কারণে জয়েন্টের ব্যথা কমাতেও সাহায্য করে বলে মনে করা হয়।
যাইহোক, জয়েন্টের ব্যথার প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে আদা পিত্তথলির রোগীদের ব্যবহার করা উচিত নয়। এই ভেষজটি আপনার গ্রহণ করা রক্ত-পাতলা ওষুধে হস্তক্ষেপ করতে বলা হয়। অতএব, এই প্রাকৃতিক উপাদানগুলি থেকে ভেষজ প্রতিকার গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
4. ঘৃতকুমারী
অ্যালোভেরা প্রাকৃতিক উপাদানগুলির মধ্যে একটি যা বাতের ব্যথার জন্য ঐতিহ্যগত ওষুধ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। সেন্ট্রাল ইউরোপিয়ান জার্নাল অফ ইমিউনোলজিতে প্রকাশিত গবেষণার ভিত্তিতে, অ্যালোভেরার নির্যাস খাওয়া অস্টিওআর্থারাইটিসের কারণে জয়েন্টের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
অ্যালোভেরার বিষয়বস্তুকে প্রদাহ বিরোধী বলা হয়, যা রক্তে প্রদাহজনক এনজাইম উৎপাদন ও নিঃসরণ রোধ করে কাজ করে। যাইহোক, এই গবেষণাটি শুধুমাত্র ইঁদুরের মধ্যে সীমাবদ্ধ ছিল, তাই মানুষের মধ্যে এটি প্রমাণ করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
অস্টিওআর্থারাইটিস ছাড়াও, অ্যালোভেরা জেল সোরিয়াটিক আর্থ্রাইটিসের লক্ষণগুলি যেমন জয়েন্টগুলির চারপাশে ত্বকে ব্যথা এবং লালভাব উপশম করতে সহায়তা করে বলে বিশ্বাস করা হয়। আপনি কেবল আক্রান্ত ত্বকের জায়গায় অ্যালোভেরা জেল লাগান।
5. আনারস নির্যাস
শুধু সালাদ হিসেবে খাওয়া তাজা নয়, আনারস বাতের ব্যথা উপশমের ঐতিহ্যবাহী ওষুধও হতে পারে। কারণ, আনারসে আছে ব্রোমেলাইন যা আর্থ্রাইটিস, বিশেষ করে অস্টিওআর্থারাইটিস এবং রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের কারণে ব্যথা ও ফোলা কমাতে উপকারী।
আপনি আনারসের নির্যাস থেকে সম্পূরক আকারে (ট্যাবলেট/ক্যাপসুল) 500-2,000 মিলিগ্রাম ডোজে, দিনে তিনবার ব্রোমেলেন নিতে পারেন বা সরাসরি আনারস খেতে পারেন। যাইহোক, ব্রোমেলেন পেট খারাপ বা ডায়রিয়ার মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও ঘটাতে পারে এবং যাদের আনারসে অ্যালার্জি আছে তাদের এড়ানো উচিত।
উপরে উল্লিখিত উপাদানগুলি ছাড়াও, কিছু প্রাকৃতিক উপাদানকে বাতের ব্যথার জন্য ভেষজ প্রতিকার হিসাবেও বলা হয়, যেমন নীটল গাছ, ব্রোটোওয়ালি, মাছের তেল, বোসওয়েলিয়া এবং অন্যান্য, আপনার বাতের ধরণের উপর নির্ভর করে। আপনি যদি এই ভেষজ ওষুধগুলি খেতে চান তবে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
6. বোরেজ তেল
বোরাগো উদ্ভিদ থেকে তেল বা স্টারফ্লাওয়ার প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৬ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে যাকে বলা হয় গামা লিনোলেনিক অ্যাসিড (GLA)। GLA হল একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি পদার্থ যা শরীরকে প্রদাহ সৃষ্টিকারী জিনগুলিকে সক্রিয় করা থেকে বিরত করে।
এইভাবে, বোরাগো তেল জয়েন্টগুলোতে ব্যথা, শক্ত হওয়া এবং ফোলাভাব কমাতে, বিশেষ করে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের কারণে একটি ভেষজ প্রতিকার হতে সক্ষম বলে বলা হয়। বোরাগো উদ্ভিদ ছাড়াও, প্রাকৃতিক রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস প্রতিকার হিসাবে জিএলএ উপাদান অন্যান্য তেল যেমন বীজ তেলে পাওয়া যায় কালো কিউরান্ট এবং তেল সন্ধ্যায় প্রাইমরোজ.
7. বিড়ালের নখর উদ্ভিদ
বিড়াল এর নখর বা বিড়ালের নখর উদ্ভিদ (আনকারিয়া টোমেনটোসা) একটি প্রাকৃতিক উপাদান যার বাকল এবং গাছের শিকড় বাতের কারণে ব্যথা নিরাময়ের জন্য ভেষজ ওষুধ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। দক্ষিণ এবং মধ্য আমেরিকার এই উদ্ভিদটির প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয়, তাই এটি জয়েন্টের প্রদাহজনিত প্রতিক্রিয়া কমাতে পারে, বিশেষ করে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে।
বিড়ালের নখর টিউমার নেক্রোসিস ফ্যাক্টর (TNF) বাধা বা দমন করে কাজ করে, যা চিকিৎসাগতভাবে রিউম্যাটিক ওষুধের মতো। এছাড়াও, এই ভেষজ প্রতিকারে এমন যৌগও রয়েছে যা ইমিউন সিস্টেমকে উপকৃত করতে পারে।
যাইহোক, বিড়ালের নখর গাছ কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যেমন মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা এবং বমি হওয়া, সেইসাথে রক্তচাপ কমানো। অতএব, এই প্রাকৃতিক প্রতিকারটি অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ওষুধ বা রক্ত পাতলা করার মতো একই সময়ে নেওয়া উচিত নয়।
ঐতিহ্যগত ঔষধ ব্যবহার ব্যতীত অন্য আর্থ্রাইটিস ব্যথা মোকাবেলা করার প্রাকৃতিক উপায়
জয়েন্টে ব্যথার ওষুধ ছাড়াও, ভেষজ প্রতিকার সহ, আপনি আর্থ্রাইটিসের কারণে জয়েন্টের ব্যথার চিকিত্সার জন্য অন্যান্য সহজ পদ্ধতিগুলিও ব্যবহার করতে পারেন। আর্থ্রাইটিসের কারণে ব্যথা মোকাবেলা করার জন্য এখানে প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
- নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করা জয়েন্টের নমনীয়তা বজায় রাখতে এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- অনেকক্ষণ বসে থাকার পর বা ব্যায়াম করার আগে স্ট্রেচ করুন। আপনার জয়েন্টগুলির জন্য গতির একটি ভাল পরিসর বজায় রাখার জন্য এটি প্রয়োজনীয়।
- জয়েন্টগুলোতে চাপ এবং চাপ কমাতে আপনার ওজন স্বাভাবিক সীমার মধ্যে বজায় রাখুন এবং রাখুন।
- ম্যাসেজ থেরাপি, আকুপাংচার, উষ্ণ স্নান করুন এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।