ফিজি পানীয় তৃষ্ণার্ত গলাকে সতেজ করতে পারে। তবে গর্ভবতীরা কি সোডা পান করতে পারেন? গর্ভাবস্থায়, মায়েদের তাদের খাদ্য ও পানীয় গ্রহণ বজায় রাখতে হবে কারণ এটি ভ্রূণের বিকাশকে প্রভাবিত করবে। তাই গর্ভাবস্থায় সোডা পানের অভ্যাসের কথাও ভাবতে হবে, এই ব্যাখ্যা।
গর্ভাবস্থায় সোডা পান করার নিয়ম
ফিজি পানীয়তে আসলে বিভিন্ন পদার্থ থাকে যা ভ্রূণ এবং মায়ের স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।
কোমল পানীয়তে ক্যাফেইন, চিনি, কৃত্রিম সুইটনার, অ্যাডিটিভ এবং কার্বনিক অ্যাসিডের মতো পদার্থ থাকে যা ভ্রূণের বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে।
আমেরিকান কলেজ অফ অবস্টেট্রিশিয়ানস অ্যান্ড গাইনোকোলজিস্টস (ACOG) এর নিয়ম অনুসারে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ক্যাফিন সেবনের পরিমাণ প্রতিদিন সর্বোচ্চ 200 মিলিগ্রাম।
যদি আপনি গণনা করেন, 340 মিলি এর সামগ্রী সহ এক ক্যান সোডাতে 35 মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে। অবশ্যই এই ক্যাফেইন সেবনের মধ্যে অন্যান্য পানীয় যেমন কফি, চকলেট এবং চা অন্তর্ভুক্ত নয়।
অতএব, মায়েদের গর্ভাবস্থায় খুব ঘন ঘন সোডা পান করা উচিত নয় এবং এটি সীমিত করা উচিত।
গর্ভাবস্থায় সোডা পানের প্রভাব
সোডা রিফ্রেশিং, বিশেষ করে যদি আপনি এটি পান করেন যখন আবহাওয়া গরম হয়। যাইহোক, গর্ভবতী মহিলাদের অতিরিক্ত সোডা পান করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন, এটি সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা।
গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের ঝুঁকি
কোমল পানীয়তে চিনির পরিমাণ অনেক বেশি।
রিথিঙ্ক সুগারি ড্রিংক থেকে উদ্ধৃতি, একটি 600 মিলি ক্যান কোমল পানীয়তে 13-17 চা চামচ চিনি থাকে।
এদিকে, একটি 375 মিলি ক্যান সোডাতে 10-11 চা চামচ চিনি থাকে।
কোমল পানীয়ের এক ক্যানে খুব বেশি চিনির মাত্রা রক্তে শর্করার মাত্রা খুব দ্রুত বাড়তে পারে।
এদিকে, অস্থির রক্তে শর্করার মাত্রা গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।
যদি একজন গর্ভবতী মহিলার গর্ভকালীন ডায়াবেটিস থাকে এবং প্রায়শই সোডা পান করেন তবে গর্ভের ভ্রূণটি বিভিন্ন সমস্যার সম্মুখীন হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
যেমন, জন্মের সময় শ্বাসকষ্ট, জন্মের সময় জন্ডিস, কম ওজনের জন্ম এবং অকাল প্রসব।
গর্ভকালীন ডায়াবেটিসও গর্ভাবস্থায় মহিলাদের উচ্চ রক্তচাপ অনুভব করতে পারে।
আসলে, আপনার সন্তানের জন্ম দেওয়ার পরে ডায়াবেটিস টাইপ 2-এ বেড়ে যেতে পারে, গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের জটিলতা।
ভ্রূণে সমস্যা সৃষ্টি করে
গর্ভাবস্থায় সোডা পান করা গর্ভাবস্থায় কফি পান করার মতোই। ফিজি পানীয় এবং কফিতে উচ্চ মাত্রার ক্যাফিন থাকে এবং মা এবং ভ্রূণের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন গ্রহণের ফলে হতে পারে:
- জন্মগত ত্রুটি শিশু,
- সময়ের পূর্বে জন্ম,
- কম জন্ম ওজন,
- শিশুদের মস্তিষ্কের বিকাশ ব্যাহত হয়, এবং
- শিশুদের প্রজনন সমস্যা আছে।
আমেরিকান কলেজ অফ অবস্টেট্রিশিয়ানস অ্যান্ড গাইনোকোলজিস্টস (ACOG) গর্ভবতী মহিলাদের জন্য দিনে 200 মিলিগ্রামের মধ্যে ক্যাফিন সেবনের একটি নিরাপদ সীমা সুপারিশ করে।
আপনাকে মনে রাখতে হবে যে ক্যাফিন কেবল সোডা এবং কফিতেই নয়, চা, চকোলেট এবং অন্যান্য খাবারেও রয়েছে।
স্থূলতা ট্রিগার
ফিজি ড্রিংকগুলিতে বিভিন্ন ধরণের কৃত্রিম মিষ্টি থাকে, যেমন অ্যাসপার্টাম, স্যাকারিন এবং সুক্রলোজ যা ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ।
থেকে গবেষণা জামা পেডিয়াট্রিক্স , দেখায় যে গর্ভাবস্থায় ঘন ঘন সোডা পান করা মায়েদের জন্মগ্রহণকারী শিশুরা 1 বছর বয়সে মোটা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
এ ছাড়া অন্যান্য গবেষণা থেকে ড আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের পর্বে সোডা পানকারী গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে অনুরূপ ফলাফল দেখায়।
ফলস্বরূপ, যেসব মায়েরা নিয়মিত ফিজি ড্রিংক পান করেন তাদের বাচ্চাদের বাচ্চা হওয়ার সময় তাদের ওজন বেশি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
হাড়ের শোষণকে বাধা দেয়
কোমল পানীয়তে থাকা কার্বনিক অ্যাসিড রক্তনালীতে প্রবেশ করবে এবং হাড়ের মধ্যে ক্যালসিয়াম শোষণ করবে।
ক্যালসিয়ামের অভাবের কারণে হাড়গুলি ছিদ্রযুক্ত হয়ে যায়, এইভাবে গর্ভবতী মহিলাদের মেরুদণ্ডের ব্যথা আরও খারাপ করে তোলে।
তবে তার বাড়ন্ত পেটের ভার তাকে সইতে হয়েছে।
শুধু তাই নয়, কোমল পানীয়তে থাকা কার্বনিক অ্যাসিড গর্ভবতী মহিলাদের হজমের সমস্যা তৈরি করতে পারে।
আপনি যদি সোডা খেতে চান তবে মায়েরা স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে সামঞ্জস্য করতে পারেন। কিছু গর্ভবতী মহিলা সতর্কতা অবলম্বন করতে পছন্দ করেন এবং গর্ভাবস্থায় কফি বা সোডা পান না করেন।
তবে, গর্ভবতী মহিলারা যদি মাঝে মাঝে অল্প মাত্রায় কফি পান করতে চান তবে সম্ভবত এটি গর্ভাবস্থার ক্ষতি করবে না।
আরও বিস্তারিত তথ্যের জন্য, মা একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।