লেমনগ্রাস তেলের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, ডায়রিয়া, স্ট্রেস থেকে শুরু করে বিরক্তিকর বমি বমি ভাব। শুধুমাত্র শ্বাস নেওয়া নয়, অন্যান্য বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা আপনি এই অপরিহার্য তেলের সুবিধা নেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। এখানে পর্যালোচনা.
লেমনগ্রাস তেল কীভাবে ব্যবহার করবেন
1. একটি ডিফিউজার ব্যবহার করে
অ্যারোমাথেরাপি হিসাবে লেমনগ্রাস তেল ব্যবহার করার পরিকল্পনা করছেন? লেমনগ্রাসের শান্ত সুবাস মানসিক চাপ, ক্লান্তি এবং মাথাব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। সুবিধা পেতে একটি ডিফিউজার ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
অ্যারোমাথেরাপির জন্য, আপনি অন্যান্য প্রয়োজনীয় তেল যেমন জেরানিয়াম, পেপারমিন্ট, ল্যাভেন্ডার বা লেবুর সাথে লেমনগ্রাস তেল মেশাতে পারেন। পদ্ধতিটি সহজ, আপনাকে শুধুমাত্র 2 থেকে 3 ফোঁটা লেমনগ্রাস তেল ডিফিউজারে ফেলতে হবে।
2. জলে ভরা একটি বেসিন ব্যবহার করা
আপনার যদি ডিফিউজার না থাকে তবে এই অপরিহার্য তেলটি শ্বাস নেওয়ার একটি সস্তা এবং সহজ বিকল্প হল গরম জলের একটি বেসিন ব্যবহার করা। একটি বেসিন গরম জল দিয়ে পূর্ণ করুন তারপর এতে এই তেলের 3 ফোঁটা রাখুন।
আপনি বেসিন থেকে উৎপন্ন বাষ্প সরাসরি শ্বাস নিতে পারেন। এছাড়াও, ব্যথা এবং ক্লান্তি দূর করতে এই মিশ্রণটি 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য পা ভিজিয়ে রাখতেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
3. ম্যাসেজ তেল হিসাবে
এটি একটি ম্যাসাজ তেল হিসাবে তৈরি করতে আপনার এটি সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করা উচিত নয়। প্রয়োজনীয় তেলগুলি এমন তেল যা ব্যবহারের আগে পাতলা করা দরকার।
আপনি মিষ্টি বাদাম, জোজোবা বা অ্যাভোকাডো তেলের মতো ক্যারিয়ার তেলের সাথে লেমনগ্রাস তেল মেশাতে পারেন।
1/2 চা চামচ ক্যারিয়ার অয়েলের সাথে ছয় ফোঁটা লেমনগ্রাস তেল মেশান। তবেই আপনি এটি সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করতে ব্যবহার করতে পারেন।
অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া আছে কি না তা পরীক্ষা করার জন্য আপনি প্রথমে এটি প্রয়োগ করতে পারেন। যদি লালভাব, জ্বালাপোড়া বা চুলকানি থাকে তবে এই তেল ত্বকের অন্যান্য অংশে লাগাবেন না।
4. স্নান মধ্যে মেশানো
আপনি স্নানে এই একটি এসেনশিয়াল অয়েলও মিশিয়ে নিতে পারেন। জল ভর্তি স্নানে এই তেলের 6 থেকে 12 ফোঁটা যোগ করুন। স্নানের সময় লেমনগ্রাসের সুগন্ধ থেকে সতেজতার অনুভূতি অনুভব করুন।
লেমনগ্রাস তেলের ঝুঁকি ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
একটি অপরিহার্য তেল হিসাবে, লেমনগ্রাস তেল সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করলে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া বা জ্বালা হতে পারে। অতএব, ব্যবহারের আগে আপনাকে অবশ্যই এটি পাতলা করতে হবে।
এটি একটি ম্যাসেজ তেল হিসাবে সারা শরীরে ব্যবহার করার আগে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া পরীক্ষা করার জন্য একটি ত্বক পরীক্ষা করাও একটি ভাল ধারণা। আপনার শ্লেষ্মা ঝিল্লি এবং চোখের কাছাকাছি এলাকায় এই তেল প্রয়োগ করা উচিত নয়।
উপরন্তু, আসল লেমনগ্রাস থেকে ভিন্ন, এই উদ্ভিদের নির্যাস থেকে প্রয়োজনীয় তেল খাওয়ার সময় বিষাক্ত হতে পারে। অতএব, এটি মেশানোর সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন যাতে এটি কাঁচা গিলে না যায়।
আপনি যদি পরিপূরক চিকিত্সা হিসাবে লেমনগ্রাস তেল ব্যবহার করার পরিকল্পনা করেন তবে প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল। এটি বিশেষ করে আপনার মধ্যে যারা আছেন তাদের জন্য সত্য:
- ডায়াবেটিস বা রক্তে শর্করার পরিমাণ কম
- হাঁপানির মতো শ্বাসকষ্ট
- যকৃতের রোগ
- বর্তমানে কেমোথেরাপি চলছে
- গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলারা
যদিও এটি প্রাকৃতিক উপাদান থেকে তৈরি, লেমনগ্রাস তেল কিছু নির্দিষ্ট অবস্থার সাথে কিছু মানুষের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।