সোশ্যাল মিডিয়াতে, ওজন কমানোর ডায়েটের জন্য ডিটক্স চায়ের অনেক বিজ্ঞাপন রয়েছে। এটি ভবিষ্যদ্বাণী করা হয়, ডিটক্সিফিকেশনের জন্য চা পান করলে অল্প সময়ের মধ্যে ওজন কমানোর জন্য উল্লেখযোগ্য ফলাফল পাওয়া যায়। কিন্তু, আপনার খাদ্যের জন্য ডিটক্স চা কেনার এবং ব্যবহার করার আগে, নিম্নলিখিত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে মনোযোগ দেওয়া ভাল।
খাদ্যের জন্য ডিটক্স চা কি?
ডিটক্স চা হল এমন এক ধরনের চা যা দাবি করা হয় যে পাচনতন্ত্রের নিবিড় পরিস্কার পরিচ্ছন্ন করে কাঙ্ক্ষিত শরীরের আকৃতি অর্জনে সাহায্য করে। পরিপাকতন্ত্রের এই পরিষ্কারকরণ আপনাকে ওজন কমাতে এবং আপনার শক্তি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
চা, যা একটি ক্যাফিনযুক্ত পানীয়, এতে সাধারণত প্রিজারভেটিভ ছাড়াই বেশ কিছু প্রাকৃতিক উপাদান থাকে। এতে যে ভেষজ উপাদান রয়েছে তার মধ্যে রয়েছে আদা, মৌরি বীজ এবং লেমনগ্রাস যা চর্বি পোড়াতে পারে, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং পরিপাকতন্ত্রকে সাহায্য করতে পারে।
যাইহোক, ডিটক্স চা সম্পর্কে আপনার কিছু জিনিস জানা উচিত…
1. আপনাকে এখনও ব্যায়াম করতে হবে এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে
আপনি যদি ওজন কমাতে চান তবে আপনি কেবল ডিটক্স চা পান করতে পারবেন না। কারণ হল, চা খাওয়া উচিত পর্যাপ্ত মিনারেল ওয়াটার, স্বাস্থ্যকর খাবার, এমনকি নিয়মিত ব্যায়াম করা।
কখনও কখনও এই ডায়েটে চা প্যাকেজিংয়ে, আপনাকে দুধ বা কোমল পানীয়ের মতো কিছু খাদ্য ও পানীয়ের সীমাবদ্ধতা অনুসরণ করতে হবে। মোটকথা, এই চা পান করে আপনাকে এখনও স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং শরীর বজায় রাখার জন্য আবার কঠোর পরিশ্রম করতে হবে যাতে ওজন হ্রাসের ফলাফল বৃথা না হয়।
2. অগত্যা চর্বি হারানো
এই খাদ্যের জন্য ডিটক্স চায়ে সাধারণত ক্যাফিন এবং মূত্রবর্ধক ওষুধ থাকে যা আপনার শরীর থেকে তরল ক্ষয়কে ট্রিগার করতে পারে। ডিটক্স চা একটি রেচক প্রভাবকেও ট্রিগার করতে পারে যার ফলে আপনার অন্ত্রগুলি শরীরের পরিপাক ট্র্যাক্ট থেকে বর্জ্য অপসারণ করতে চলে যায়। এটি একটি হালকা প্রভাব এবং একটি চাটুকার পেট ফলাফল.
আসলে, অগত্যা আপনার পাতলা পেট নষ্ট ফ্যাটের উপস্থিতি নির্দেশ করে। যেহেতু ডিটক্স চা মূত্রবর্ধক, তাই এটি হতে পারে যে আপনার শরীরের তরলগুলি নষ্ট হয়ে গেছে, যার ফলে আপনি আপনার শরীরে হালকা অনুভব করছেন।
3. নির্দিষ্ট পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে
এছাড়াও, এই ডায়েটের জন্য ডিটক্স চাগুলিতে সাধারণত বেশ কিছু অতিরিক্ত উপাদান থাকে যা ক্ষুধা কমাতে, বিপাক পরিবর্তন করতে বা অন্যান্য উপায়ে ওজন কমানোর জন্য ডিজাইন করা যেতে পারে। একটি উপাদানের একটি উদাহরণ যা প্রায়শই ডিটক্স চায়ে প্রদর্শিত হয় সেনা, যা একটি প্রাকৃতিক রেচক প্রভাব সহ একটি উদ্ভিদ।
ন্যাচারাল মেডিসিনস কমপ্রিহেনসিভ ডেটাবেস অনুসারে, সেনা ব্যবহারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে পেটে অস্বস্তি, ক্র্যাম্প, ফোলাভাব, গ্যাস, বমি বমি ভাব এবং ডায়রিয়া অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। অত্যধিক ব্যবহার পটাসিয়াম এবং অন্যান্য ইলেক্ট্রোলাইট অস্বাভাবিকতা হ্রাস হতে পারে। আরও খারাপ, এটি পেশীর খিঁচুনি এবং অস্বাভাবিক হার্টের ছন্দকে ট্রিগার করতে পারে।
4. ঘুমাতে অসুবিধা হতে পারে
বেশিরভাগ চায়ে সাধারণত ক্যাফেইন থাকে। এই ক্যাফেইন উদ্দীপক মূলত ক্ষুধা দমন করতে পারে এবং পরিপাকতন্ত্রকে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে ট্রিগার করতে পারে।
কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, অত্যধিক ক্যাফেইন খাওয়া আপনার ঘুমের সময়সূচী ব্যাহত করার ঝুঁকিও ফেলতে পারে। কদাচিৎ নয়, আপনার প্রতিদিনের ঘুমের সময়সূচী এবং গুণমান বিশৃঙ্খল হতে পারে। হিসাবে পরিচিত, খারাপ ঘুমের গুণমান অতিরিক্ত খাওয়া এবং ধীর বিপাক ট্রিগার করতে পারে। এটি এমনকি আপনার খাদ্য প্রচেষ্টাকে দুর্বল করতে পারে।