"একটি গভীর শ্বাস নিন, ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন এবং চাপ দিন।" ধাক্কা বা টান পদ্ধতি প্রয়োগ করে শ্রম পরিচালনা করার সময় এটি সাধারণত প্রসূতি বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে পাওয়া ইঙ্গিত শুনুন জন্মের সময়ই।
হ্যাঁ, প্রসবের সময় ধাক্কা দেওয়া বা ধাক্কা দেওয়া এলোমেলোভাবে করা যাবে না। ভুলভাবে, প্রসবের সময় ভাল এবং সঠিক উপায়ে করা হয় না এমন ধাক্কা আসলে মায়ের ক্ষতি করতে পারে।
প্রসূতি বিশেষজ্ঞ পরে নির্দেশ দেবেন কখন ধাক্কা দিতে হবে তাই মাকে অবশ্যই তা সঠিকভাবে অনুসরণ করতে হবে। তাহলে, গুরুত্ব কি? শুনুন বা straining এবং কিভাবে এটা ঠিক করতে?
প্রসবের সময় আমাকে কখন ধাক্কা দিতে হবে?
ডি-ডে আসার আগে শ্রম এবং ডেলিভারি সরঞ্জামের জন্য বিভিন্ন প্রস্তুতি ভালভাবে সরবরাহ করা প্রয়োজন।
এই প্রস্তুতিটি প্রযোজ্য যদি গর্ভবতী মহিলা হাসপাতালে জন্ম দেওয়ার বা বাড়িতে জন্ম দেওয়ার পরিকল্পনা করেন, তা একটি শিশুর জন্ম দেওয়া বা যমজ সন্তানের জন্ম দেওয়া হোক না কেন।
জরায়ুর (গর্ভের ঘাড়) সত্যিই 10 সেন্টিমিটার (সেমি) প্রসারিত হওয়ার পরেই শিশুকে ধাক্কা দিয়ে বাইরে ঠেলে দেওয়া সম্ভব।
একটি নতুন জন্ম খোলার আকারে জন্ম দেওয়ার লক্ষণগুলি সম্পূর্ণরূপে ঘটবে যখন স্বাভাবিক প্রসবের প্রক্রিয়া দ্বিতীয় পর্যায়ে প্রবেশ করবে, ওরফে ধাক্কা দেওয়ার জন্য প্রস্তুত।
ভাঙা অ্যামনিওটিক তরলও একটি চিহ্ন যে আপনি জন্ম দিতে চলেছেন। ধাক্কা দেওয়ার সময়, সাধারণত মা একটি সংকোচন অনুভব করবেন।
প্রাকৃতিক শ্রম সংকোচন প্রতি 5 মিনিটে 45-90 সেকেন্ডের জন্য ঘটতে পারে এবং স্ট্রেনিংয়ের সময় মাকে সাহায্য করতে পারে, সাটার হেলথ পেজ থেকে শুরু করুন।
সংকোচনের সময় সঠিক পথে ঠেলে মায়ের প্রসব প্রক্রিয়াকে আরও কার্যকর করে তুলতে পারে।
যে সংকোচনগুলি প্রদর্শিত হয় তা সাধারণত মায়ের শুরু হওয়ার ঠিক আগে কমে যায় শুনুন প্রসবের সময় সঠিকভাবে এবং সঠিকভাবে।
সংকোচন কমে গেলে, আপনি একটি গভীর শ্বাস নিতে হবে এবং কিছুক্ষণ ধরে রাখা উচিত।
মায়েদের ধাক্কা দেওয়ার আগে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিতে হবে কারণ এটি করতে প্রচুর শক্তি লাগে।
ঠেলাঠেলি করার সময় একটি ভাল অবস্থান কি?
অনেক পজিশন আছে যা আপনি শ্রমের সময় অনুশীলন করতে পারেন, তবে এমন একটি অবস্থান খুঁজুন যা আপনার জন্য আরামদায়ক।
এখানে ধাক্কা বা কিছু অবস্থান আছে শুনুন কি আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
- সর্বদা আপনার চিবুকটি আপনার বুকে রাখুন এবং পেটের এবং জরায়ুর পেশীগুলিকে সাহায্য করার জন্য আপনার পিছনের দিকে টানুন যখন আপনি শিশুটিকে বাইরে ঠেলে দেবেন।
- আপনি যখন আপনার দাঁতের বিরুদ্ধে আপনার দাঁত ধাক্কা দেন, তখন চিৎকার করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি আপনার শক্তিকে নিষ্কাশন করবে।
- আপনার পাগুলিকে প্রশস্ত করে টানানোর সময় আপনার উরুর পিছনে আপনার হাত রাখুন।
- ডেলিভারি প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে, নিজেকে বসা অবস্থায় রাখুন যাতে মাধ্যাকর্ষণ শিশুর জন্ম প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে।
- যদি শিশুর দ্রুত জন্ম হয় তবে আপনার পাশে বা সোজা হয়ে শুয়ে নিজেকে অবস্থান করুন।
ভুলে যাবেন না, যখন আপনি ধাক্কা দিতে চান তখন আপনাকে আপনার বুকে আপনার চিবুক রাখতে হবে এবং আপনার পা আপনার বুকের দিকে টানতে হবে।
এই অবস্থানটি মায়ের শরীরের পেশীগুলিকে আরও ভালভাবে কাজ করতে পারে।
প্রসবের সময় ধাক্কা দেওয়ার সঠিক উপায়
যখন ডাক্তার দ্বারা ধাক্কা দেওয়ার নির্দেশ দেওয়া হয়, তখন মায়ের যোনি দিয়ে শিশুকে ধাক্কা দেওয়ার জন্য এটি একটি ভাল সময়।
প্রসবের সময় ধাক্কা দেওয়ার একটি ভাল, সঠিক এবং শান্ত উপায় প্রয়োগ করুন যেন আপনি মলত্যাগের চেষ্টা করছেন।
স্ট্রেন করার পরে, আপনার কিছুক্ষণ বিশ্রাম নেওয়া উচিত, আরেকটি গভীর শ্বাস নিন এবং ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন।
এর কারণ হল প্রসবের সময় সঠিকভাবে এবং সঠিকভাবে পুনরায় ধাক্কা দেওয়ার জন্য মায়েদের আরও শক্তির প্রয়োজন হয়। প্রসবের সময় ঠেলাঠেলি করা আসলে একটি স্বাভাবিক প্রবৃত্তি।
আপনি নিজেই অনুভব করতে পারবেন কখন এটি করতে হবে এবং শিশুকে সাহায্য করার জন্য ধাক্কা দিতে কতটা কঠিন লাগে।
এই কারণেই, যখন আপনি ধাক্কা দেন, ফোকাস করার চেষ্টা করুন, অনুভব করুন এবং আপনার নিজের শরীরের ইচ্ছাগুলি অনুসরণ করুন।
প্রসবের প্রক্রিয়া চলাকালীন, ডাক্তার আপনাকে নির্দেশ দেবেন কখন শুনুন এবং কখন থামতে হবে।
তাই এটা ভাল হয় যদি আপনি ডাক্তারের আদেশ অনুসরণ করে একটি ভাল এবং সঠিক উপায়ে ধাক্কা দেন যাতে প্রসবের সময় প্রক্রিয়াটি করা সহজ হয়।
শান্তিপ্রিয় পিতামাতার উদ্ধৃতি, প্রসবের সময় কীভাবে সঠিক পথে ঠেলে দেওয়া যায় তা এখানে:
- উভয় পা বাঁকানো এবং প্রশস্ত পৃথক অবস্থায় দেহটি শুয়ে আছে।
- ফুসফুসে বাতাস পূরণ করতে শ্বাস নিন।
- আপনার পিঠটি সামান্য তুলুন, যাতে মাথার অবস্থানটি কিছুটা উঁচু হয়। তারপরে আপনার চিবুকটি আপনার বুকে আটকে দিন।
- পুরো পেলভিক ফ্লোরটি শিথিল করুন যাতে পেরিনিয়াম (যোনি এবং মলদ্বারের মধ্যবর্তী স্থান) আটকে থাকে।
- একটি গভীর শ্বাস নিন এবং তারপর শ্বাস ছাড়ুন যখন আপনার শরীরকে ধাক্কা দিতে শুরু করুন।
- প্রতিটি সংকোচনের সাথে 3-4 বার ধাক্কা দেওয়ার চেষ্টা করুন।
- যে শিশুটি ইতিমধ্যেই জন্মের খালে রয়েছে তার অবস্থান বজায় রাখার জন্য সংকোচন শেষ হয়ে গেলে ধাক্কা দেওয়ার আপনার প্রচেষ্টাকে হ্রাস করুন এবং এটিকে পিছনের দিকে যেতে বাধা দিন।
কখন ঠেলাঠেলি বন্ধ করতে হবে?
প্রসবের দ্বিতীয় পর্যায়ে জরায়ুতে যে শক্তিশালী সংকোচন ঘটে তা আপনাকে ধাক্কা চালিয়ে যেতে পারে।
যাইহোক, আপনার শান্ত থাকা উচিত এবং প্রসবের সময় সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল প্রয়োগ করা উচিত।
পরবর্তী, ডাক্তার আপনাকে বলে যে এটি চাপ দেওয়ার সঠিক সময় না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। কখনও কখনও আপনাকে ধাক্কা বন্ধ করতে হবে যদিও আপনি আপনার জরায়ুতে শক্তিশালী সংকোচন অনুভব করেন।
এটি ঘটে কারণ সার্ভিক্স সম্পূর্ণভাবে প্রসারিত হয়নি বা শিশুর মাথার সাথে মানিয়ে নিতে পেরিনিয়াম (যোনি থেকে মলদ্বার পর্যন্ত অংশ) ধীরে ধীরে প্রসারিত করতে হবে।
এই অবস্থায়, আপনাকে সাধারণত কিছুক্ষণের জন্য ধাক্কা বন্ধ করতে বলা হয়।
শিশুর মাথা উঠলে ডাক্তার ধাক্কা বন্ধ করার নির্দেশ দেবেন।
এটি যাতে শিশুর জন্ম আরও মসৃণভাবে হতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি শান্ত থাকুন যাতে আপনি ধাক্কা না দেন।
করার সময় শুনুন জন্ম দেওয়ার সময়, শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন যেন আপনি একটি মোমবাতি নিভিয়েছেন।
ভুলে যাবেন না যে আপনাকে মনোযোগী হতে হবে এবং আতঙ্কিত হবেন না।
অনেক মায়েদের জন্য, প্রসবের সময় ধাক্কা দেওয়ার জন্য ধাক্কা দেওয়ার চেয়ে বেশি শ্বাস নেওয়ার প্রয়োজন হয়।
প্রসবের সময় আমার কতক্ষণ ধাক্কা দেওয়া উচিত?
গর্ভে ভ্রূণের অবস্থান, শিশুর আকার, সংকোচন কতটা শক্তিশালী এবং মায়ের ধাক্কা দেওয়ার ক্ষমতার উপর নির্ভর করে এই পর্যায়ের দৈর্ঘ্য ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়।
যেসব শিশু শিশুর মাথা পিউবিক হাড়ের দিকে মুখ করে অবস্থানে থাকে (পিছনের অবস্থানজন্ম হতে বেশি সময় লাগতে পারে।
প্রসবের সময় শিশুর জন্য সবচেয়ে আদর্শ অবস্থান হল শিশুর মাথা মায়ের শরীরের পিছনের দিকে।পূর্ববর্তী অবস্থান).
যে মায়েরা প্রথমবার জন্ম দিচ্ছেন, তাদের ধাক্কা দেওয়ার প্রচেষ্টা এক থেকে দুই ঘণ্টা লাগতে পারে।
যদি এটি আপনার প্রথম যোনিপথে জন্ম হয় তবে পেলভিক পেশীগুলি এখনও শক্ত হতে পারে এবং এই পেশীগুলিকে প্রশস্ত করার প্রক্রিয়াটি আরও বেশি সময় নিতে পারে।
প্রসবের সময় ধাক্কা দেওয়ার ভুল উপায়
জন্ম প্রক্রিয়া মসৃণ করার জন্য, সন্তান প্রসবের সময় চাপ দেওয়ার সময় মায়েদের নিম্নলিখিত উপায়গুলি এড়িয়ে চলা একটি ভাল ধারণা:
1. ডাক্তারের নির্দেশ আগে স্ট্রেনিং
কখনও কখনও, হয়তো মা সংকোচন অনুভব করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী নন। এটি জরায়ুমুখ পুরোপুরি খোলা না থাকলেও মা ধাক্কা চালিয়ে যেতে চাইতে পারে।
অন্যদিকে, আপনি যদি এপিডুরাল ইনজেকশন পান তবে আপনি আপনার কোমর থেকে নিচের দিকে অসাড়তা অনুভব করবেন।
এর ফলে মা ব্যথা অনুভব নাও করতে পারে যাতে তার তাগিদ না থাকে শুনুন জন্মের সময়.
পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, মায়ের ধাক্কা দেওয়ার তাগিদ অনুভব করলে প্রসবের সময় ধাক্কা দেওয়া আরও কার্যকর হতে পারে।
যাইহোক, ডাক্তারের নির্দেশের আগে একটানা ঠেলাঠেলি করলেও সন্তান প্রসবের সময় প্রচুর শক্তি নষ্ট হবে।
উপরন্তু, ডাক্তারের সতর্কতা ছাড়াই ধাক্কা খাওয়ার ফলে প্রসবের সময় পরে ধাক্কা দেওয়ার আগে আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েন।
প্রকৃতপক্ষে, এটাও সম্ভব যে প্রসবের সময় ক্রমাগত স্ট্রেনিং জরায়ুমুখ ফুলে যেতে পারে এবং প্রসব প্রক্রিয়াকে দীর্ঘায়িত করতে পারে।
2. প্রসবের সময় কীভাবে খুব বেশি চাপ দেওয়া যায়
খুব জোরে ধাক্কা দিলে যোনিপথের পেরিনিয়াল এলাকা ছিঁড়ে যেতে পারে, এমনকি বড় আকারেও।
এই অবস্থার জন্য অবশ্যই পরে প্রচুর সেলাই প্রয়োজন।
এছাড়াও, সন্তান প্রসবের সময় যতটা সম্ভব জোরে ধাক্কা দেওয়া আপনার সমস্ত শক্তি একবারে নিষ্কাশন করতে পারে।
ফলস্বরূপ, আপনি অকালে ক্লান্ত হয়ে পড়বেন যাতে আপনি আর ধাক্কা দেওয়ার জন্য আবার চেষ্টা করার মতো শক্তিশালী নন।
স্বাভাবিক ডেলিভারি প্রক্রিয়া চলাকালীন শান্তভাবে ধাক্কা দেওয়া ভাল।
আপনাকে কতটা ধাক্কা দিতে হবে তা সংকেত দিতে আপনার শরীরের দিকে মনোনিবেশ করুন।
প্রথমবার যে মায়েরা যোনিপথে জন্ম দিয়েছেন, তাদের পুশিং ফেজ এক থেকে দুই ঘণ্টা সময় নিতে পারে।
স্ট্রেন করার পরে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নেওয়া উচিত, আরেকটি গভীর শ্বাস নিন এবং ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন।
এর কারণ পরের বার যখন আপনি জন্ম দেবেন তখন সঠিকভাবে ধাক্কা দেওয়ার জন্য আপনার আরও শক্তির প্রয়োজন।
3. আতঙ্ক যখন straining
ঠেলাঠেলি করা মায়ের স্বাভাবিক প্রবৃত্তি, তাই কখন শুরু করতে হবে তা আপনার শরীরই ভালো জানে।
আতঙ্ক এবং ভয় আপনাকে ফোকাস করা থেকে বিরত রাখতে পারে। আসলে, প্রসবের সময় উচ্চ ঘনত্ব প্রয়োজন।
এছাড়াও, শুধুমাত্র আপনার উপরের শরীর এবং টানটান মুখের অভিব্যক্তিতে ফোকাস করে চাপ দেবেন না।
মুখ এবং শরীরের উপরের পেশীগুলিকে টান দিলে মুখ এবং চোখ ফেটে যাওয়া রক্তনালী এবং শক্ত ঘাড়ের পেশী থেকে লাল হয়ে যায়।
এই অবস্থার মধ্যে এমন লক্ষণ রয়েছে যা আপনি ডেলিভারির সময় নিচের পরিবর্তে উপরে ঠেলে দিচ্ছেন।
আত্মনিয়ন্ত্রণ বজায় রাখুন এবং আতঙ্কিত হওয়া এড়াতে চেষ্টা করুন।
ধৈর্য ধরার চেষ্টা করুন, একটি গভীর শ্বাস নিন এবং প্রসবের সময় ধাক্কা দেওয়ার একটি ভাল এবং সঠিক উপায় প্রয়োগ করার জন্য ধীরে ধীরে এটি ছেড়ে দিন।
আপনার শিথিল করার ক্ষমতা আপনার ধাক্কা দেওয়ার ক্ষমতার মতোই গুরুত্বপূর্ণ।
নীচে এবং বাইরে ধাক্কা দিতে আপনার পেটের পেশী ব্যবহার করার উপর ফোকাস করুন।
4. অনিয়মিতভাবে শ্বাস নেওয়া
অনিয়মিতভাবে শ্বাস নেওয়া, খুব দীর্ঘ শ্বাস নেওয়া, এমনকি খুব ছোট শ্বাস নেওয়া আপনাকে ক্লান্ত করে তুলতে পারে।
প্রসবের সময় সঠিক, শান্ত শ্বাস নেওয়া আসলে ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
কীভাবে গভীর শ্বাস নিতে হয় তা অনুশীলন করার চেষ্টা করুন (খুব দীর্ঘ নয় তবে খুব ছোটও নয়), তারপরে এটি আপনার ফুসফুসে ধরে রাখুন।
আপনার চিবুকটি আপনার বুকে রাখুন, ধাক্কা দেওয়ার সাথে সাথে আপনার পা আপনার বুকের দিকে টানুন এবং আপনার নাক দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।
5. প্রসবের সময় কীভাবে ভুল অবস্থানে ধাক্কা দিতে হয়
সন্তান প্রসবের সময় একটি ভাল এবং সঠিক উপায়ে ধাক্কা দেওয়া সঠিক অবস্থানে করা আরও আরামদায়ক।
প্রসবের অবস্থান খুঁজে পেতে মাকে অবস্থান পরিবর্তন করতে হতে পারে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ধাক্কা দেওয়ার সময় নিতম্ব উত্তোলন না করা।
কারণ ডেলিভারির সময় এভাবে ঠেলাঠেলি করলে আপনার পেরিনাল টিয়ার আরও প্রশস্ত হবে।