গ্যাজেটগুলি প্রায়শই পিতামাতার জন্য একটি শক্তিশালী অস্ত্র হিসাবে ব্যবহৃত হয় যাতে বাচ্চাদের শান্ত হয় এবং বাড়িতে অনুভব করা যায়। দুর্ভাগ্যবশত, যদি এটি প্রায়শই করা হয়, তবে এটি আসলে বাচ্চাদের গ্যাজেটের প্রতি আসক্ত হতে পারে।
শিশুদের গ্যাজেট আসক্তিকে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়! কারণ, একটানা গ্যাজেট খেলার অভ্যাস দীর্ঘমেয়াদে শিশুদের স্বাস্থ্যের ওপর খারাপ প্রভাব ফেলবে।
একটি শিশু যখন গ্যাজেটগুলিতে আসক্ত হয় তখন লক্ষণগুলি এবং কীভাবে এটি নিয়ন্ত্রণ করা যায় তা নীচে দেখুন।
গ্যাজেটে আসক্ত শিশুর বিভিন্ন লক্ষণ
6-9 বছর বয়সী শিশুদের বিকাশের সময়কালে, সাধারণত ছোটটি গ্যাজেটগুলি জানতে শুরু করে। দুর্ভাগ্যবশত, সমস্ত শিশু বুদ্ধিমানের সাথে গ্যাজেট ব্যবহার করতে পারে না।
অনেক সময় গ্যাজেট খেলে বাচ্চাদের গ্যাজেটের প্রতি আসক্ত হতে পারে।
প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুযায়ী ইন্টারন্যাশনাল চাইল্ড নিউরোলজি অ্যাসোসিয়েশনের জার্নাল, গ্যাজেট আসক্তি যে কোনো বয়সে শিশুদের দ্বারা অভিজ্ঞ হতে পারে.
এটি প্রাথমিক বিদ্যালয় বা প্রাথমিক বিদ্যালয়ে পড়া শিশুদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।
গ্যাজেটের প্রতি আসক্ত শিশুদের একটি বৈশিষ্ট্য হল তারা প্রায় কখনই গ্যাজেট থেকে 'বিচ্ছিন্ন' হতে পারে না।
উদাহরণস্বরূপ, শিশুরা যখন ঘুম থেকে ওঠে তখন সবসময় তাদের গ্যাজেট নেয় এবং টেবিলে তাদের চোখ স্ক্রিনে আটকে রেখে খায়।
গ্যাজেট সহ শিশুদের দ্বারা পরিচালিত কার্যকলাপগুলিও বৈচিত্র্যময় হতে পারে, যেমন খেলা গেম, ইউটিউব দেখুন, বা শুধু অ্যাপ্লিকেশন খুলুন.
গ্যাজেট খেলায় আসক্ত শিশুর লক্ষণ
যেসব শিশুরা প্রায়শই গ্যাজেট খেলে তাদের শারীরিক ব্যাধির বিভিন্ন উপসর্গ দেখা দিতে পারে।
এই শারীরিক ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে অনিদ্রা, পিঠে ব্যথা, ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাস, দৃষ্টিশক্তির ব্যাঘাত, মাথাব্যথা এবং পুষ্টির ব্যাঘাত।
মনস্তাত্ত্বিকভাবে, যে শিশুরা প্রায়শই গ্যাজেট খেলে তাদের উদ্বিগ্ন বোধ করা, প্রায়শই মিথ্যা বলা, অপরাধবোধের অনুভূতি এবং একাকী বোধ করা সহজ।
প্রকৃতপক্ষে, অল্প কিছু শিশু যারা গ্যাজেটের প্রতি আসক্ত তারা নিজেদের বিচ্ছিন্ন করা বেছে নেয় না, প্রায়ই পরিবর্তনের সম্মুখীন হয় মেজাজ যা খুব দ্রুত।
একজন অভিভাবক হিসেবে, আপনার সন্তানরা যদি দৈনন্দিন পারিবারিক ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণ করতে না পারে কারণ তাদের গ্যাজেট থেকে আলাদা করা যায় না, তাহলে আপনার সতর্ক হওয়া উচিত।
উদাহরণস্বরূপ, যখন বাচ্চারা সাপ্তাহিক কেনাকাটার জন্য বাইরে যেতে অনিচ্ছুক, একসাথে ডিনার করতে অনিচ্ছুক, একসাথে কেক বানাতে অলস কারণ তারা গ্যাজেটগুলির সাথে তাদের কার্যকলাপের মধ্য দিয়ে যেতে চায় না।
এটি ইঙ্গিত দেয় যে শিশুর মনোযোগ শুধুমাত্র গ্যাজেটের দিকে।
এই পরিস্থিতি শিশুর বিকাশের জন্য ভাল নয় এবং এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে শিশুটি গ্যাজেটের প্রতি আসক্ত হয়ে পড়েছে।
সাধারণত, শিশুদের মধ্যে গ্যাজেট আসক্তির লক্ষণ বা উপসর্গগুলি হল:
- সময় ভুলে গ্যাজেট খেলার মজা।
- গ্যাজেট না খেলে উদ্বেগ দেখায়।
- গ্যাজেট খেলার সময়কাল যত বেশি হবে, তত বাড়বে।
- কমাতে বা গ্যাজেট দিয়ে খেলা বন্ধ করতে ব্যর্থ৷
- বাইরের জগতের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলা।
- নেতিবাচক পরিণতি যা প্রাপ্ত হবে তা জেনেও গ্যাজেটগুলি ব্যবহার করা চালিয়ে যান।
- পিতামাতার কাছে গ্যাজেটগুলির দীর্ঘ ব্যবহার সম্পর্কে মিথ্যা বলা।
- অনুভূতি বিভ্রান্ত করতে গ্যাজেট ব্যবহার করুন।
শিশুদের গ্যাজেট খেলায় আসক্ত হওয়ার প্রভাব
আপনি অবশ্যই উপলব্ধি করেছেন যে গ্যাজেট খেলতে ঘন্টা সময় লাগতে পারে।
আসলে, ছুটির দিনে আপনি গ্যাজেটগুলির সাথে লড়াই করে পুরো দিন কাটাতে পারেন।
এটি অবশ্যই আপনাকে অনুৎপাদনশীল করে তোলে, তাই না? ঠিক আছে, শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্করা নয়, দৃশ্যত শিশুরাও একই জিনিস অনুভব করতে পারে।
বাচ্চাদের নিয়ম ছাড়া গ্যাজেট খেলতে দেওয়া তাদের গ্যাজেটের প্রতি আসক্ত করে তুলতে পারে যাতে এটি নিজের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে।
গ্যাজেটগুলিতে বিভিন্ন গেম এবং আকর্ষণীয় জিনিসগুলি বাচ্চাদের সেগুলি খেলার প্রতি আসক্ত করে তুলতে পারে।
যেসব শিশুরা গ্যাজেটের প্রতি আসক্ত তাদের পরিবেশ থেকে সরে আসে এবং তাদের গ্যাজেট নিয়ে বেশি ব্যস্ত থাকে।
আপনি যখন আপনার সন্তানকে গ্যাজেট নিয়ে খেলা বন্ধ করতে বলবেন, তখন সে প্রত্যাখ্যান করবে, রেগে যাবে এবং ক্ষেপে যাবে।
আপনার জানা দরকার যে শিশুদের মধ্যে গ্যাজেট আসক্তি তাদের স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলবে।
গ্যাজেটগুলি খেলার সময়, শিশুরা দৃশ্যমানতা, শরীরের ভঙ্গি এবং হালকা সেটিংসের বিষয়ে যত্ন নেবে না।
এটি চোখের স্বাস্থ্য হ্রাস করতে পারে, শরীরে ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে এবং এমনকি শিশুদের নিষ্ক্রিয় করতে পারে।
বাচ্চাদের সক্রিয় হওয়া উচিত, পরিবেশ অন্বেষণ করা উচিত, তাদের বয়সী বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করা উচিত, কিন্তু পরিবর্তে গ্যাজেট নিয়ে ব্যস্ত।
শিশুদের উপর গ্যাজেট খেলার আসক্তির প্রভাব
এটা চলতে থাকলে শিশুর সামাজিক করার ক্ষমতা ব্যাহত হতে পারে।
অন্যদিকে, শিশুদের উপর গ্যাজেট আসক্তির প্রভাব তাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।
আচরণগত পরিবর্তন ছাড়াও, শারীরিকভাবে, গ্যাজেট খেলার প্রতি আসক্ত হলে শিশুর মস্তিষ্কে পরিবর্তন হতে পারে।
কারণ হল, গ্যাজেট স্ক্রীন মস্তিষ্কের পরিবর্তনের উপর প্রভাব ফেলতে পারে যা মানসিক প্রক্রিয়া, মনোযোগ, সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং জ্ঞানীয় নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ করতে কাজ করে।
দীর্ঘমেয়াদে ক্রমাগত গ্যাজেট ব্যবহারের কারণে আবেগ নিয়ন্ত্রণের সাথে সম্পর্কিত শিশুর মস্তিষ্কের অংশ পরিবর্তন হয়।
এছাড়াও, "ইনসুলা" বা মস্তিষ্কের যে অংশটি অন্যদের প্রতি সহানুভূতিশীল এবং সহানুভূতিশীল আচরণ গড়ে তোলে, তাও প্রতিবন্ধী।
এটি ব্যাখ্যা করে যে কীভাবে গ্যাজেট খেলার প্রতি আসক্ত শিশুরা অন্যান্য শিশুদের তুলনায় ভিন্ন আচরণ করে।
যেখানে 6-9 বছর বয়সে, শিশুরা প্রচুর বিকাশ অনুভব করছে।
শিশুদের জ্ঞানীয় বিকাশের পাশাপাশি, শিশুর শারীরিক বিকাশ, শিশুদের মানসিক বিকাশ এবং শিশুদের সামাজিক বিকাশও রয়েছে।
শিশুদের মধ্যে গ্যাজেট আসক্তি বন্ধ করার টিপস
যদিও গ্যাজেটগুলির ব্যবহারের একটি প্রতিকূল প্রভাব রয়েছে, তবে এটি অস্বীকার করা যায় না যে গ্যাজেটগুলি এমন একটি সরঞ্জাম যা দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপকে সমর্থন করে।
গ্যাজেট যোগাযোগ সমর্থন করতে পারে, বিভিন্ন তথ্য অনুসন্ধান, অধ্যয়ন, বিনোদন, এবং অন্যান্য.
শিশুদের মধ্যে গ্যাজেট ব্যবহার যাতে অতিরিক্ত এবং ভারসাম্যপূর্ণ না হয় সেজন্য শিশুদের মধ্যে গ্যাজেট আসক্তি সৃষ্টি না করতে অভিভাবকদের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ।
যারা গ্যাজেট খেলতে পছন্দ করে বা গ্যাজেটগুলিতে আসক্ত তাদের সাথে মোকাবিলা করার কিছু উপায় এখানে রয়েছে:
1. একটি ভাল উদাহরণ হতে
শিশুরা তাদের চারপাশ থেকে শেখে।
বাচ্চাদের লালন-পালন করার সময় বাবা-মা যদি গ্যাজেট নিয়ে খেলে, বাচ্চারা অবশ্যই গ্যাজেট ব্যবহারে আপনার খারাপ অভ্যাস অনুসরণ করবে।
আপনি যদি আপনার গ্যাজেট খেলার সময় কমাতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই গ্যাজেটগুলি বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করার জন্য আপনার সময় পরিচালনা করতে সক্ষম হতে হবে।
আপনার বাচ্চাদের গ্যাজেট খেলতে দেবেন না, তবে আপনি নিজেই এখনও গ্যাজেটের সাথে লেগে থাকবেন।
আপনার নিষেধাজ্ঞা অবশ্যই ফলাফল দেবে না, এবং শিশুরা এই অত্যাধুনিক সরঞ্জাম ব্যবহারে আসক্ত হতে থাকবে।
2. গ্যাজেট ব্যবহার সীমিত করুন
এটা অনস্বীকার্য যে আজকের মতো আধুনিক যুগে শিশুদের জন্য গ্যাজেটের সুবিধা রয়েছে।
যাইহোক, অভিভাবক হিসাবে, আপনাকে এখনও বাচ্চাদের গ্যাজেট ব্যবহারে তত্ত্বাবধান এবং বিধিনিষেধ প্রদান করতে হবে।
উদাহরণস্বরূপ, শিশুদের গ্যাজেট ব্যবহার করার জন্য দিনে 1-2 ঘন্টা দিন।
আপনি এটির ব্যবহারের সাথেও থাকতে পারেন যাতে শিশুরা যখন গ্যাজেট খেলে তাদের অপব্যবহার না হয়।
এটি আপনাকে আপনার সন্তানের গ্যাজেট আসক্তি প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।
উপরন্তু, অযত্নে গ্যাজেট স্থাপন এড়িয়ে চলুন.
গ্যাজেটটি এমন জায়গায় রাখুন যা শিশুর দ্বারা পরিচিত নয় যাতে শিশু এটি নিতে না পারে এবং আপনার অনুমতি ছাড়া সহজেই এটি খেলতে পারে।
নিশ্চিত করুন যে শিশুর বেডরুমের এলাকাটিও গ্যাজেটমুক্ত।
3. ঘরের বাইরে বা ভিতরে কার্যকলাপ বৃদ্ধি করুন
বাড়িতে বা বাড়ির বাইরে শিশুদের কার্যকলাপ বৃদ্ধি শিশুদের মনোযোগ কেড়ে নিতে পারে এবং গ্যাজেট সম্পর্কে ভুলে যেতে পারে।
আপনি আপনার সন্তানকে ছুটির দিনে সকালে দৌড়াতে বা সাইকেল চালানোর জন্য নিয়ে যেতে পারেন, আপনার সন্তানকে একসাথে রান্না করার জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারেন, বা আত্মীয়ের বাড়িতে যেতে পারেন।
যেকোন কার্যকলাপ করুন যা শিশুদের আবার সক্রিয় করে তোলে, যেমন স্বাস্থ্যকর শিশু পৃষ্ঠা থেকে চালু করা।
আপনার শিশুকে বাইরে খেলতে দিন যাতে সে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে এবং চোখের যোগাযোগ সঠিকভাবে ব্যবহার করতে পারে।
এটি শুধুমাত্র আন্তঃব্যক্তিক দক্ষতা তৈরিতে সাহায্য করার জন্য নয়, মোটর দক্ষতা এবং সৃজনশীলতা তৈরি করতেও।
4. দৃঢ় থাকুন
গ্যাজেটগুলির প্রতি আসক্তি কখনও কখনও বাচ্চাদের বিরক্তিকর এবং পরিচালনা করা কঠিন করে তুলতে পারে।
যাইহোক, মনে রাখবেন, গ্যাজেট খেলার সময় সীমিত করার জন্য আপনি যে নিয়মগুলি তৈরি করেছেন তা প্রয়োগ করতে আপনাকে অবশ্যই দৃঢ় থাকতে হবে।
গ্যাজেট খেলতে সক্ষম হওয়ার জন্য জিজ্ঞাসা করা বাচ্চাদের কান্নাকাটির জন্য আপনাকে দুঃখিত হতে দেবেন না।
শিশুদের গ্যাজেট থেকে দূরে থাকার জন্য সময় প্রয়োজন।
তাই শিশুদের গ্যাজেট খেলার সময় কমিয়ে হঠাৎ করে না করে ধীরে ধীরে করা উচিত।
5. আপনার সন্তানের গ্যাজেট আসক্ত হলে একজন ডাক্তারকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন
যদি উপরের পদক্ষেপগুলি সর্বাধিক প্রভাব না দেয় তবে শিশুটি হতাশা এবং উদ্বেগ অনুভব করতে পারে।
তার মানে, আপনি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ডাক্তার আপনাকে আপনার ছোট্টটিকে শান্ত করতে এবং তার আসক্তি কমাতে সাহায্য করার সর্বোত্তম উপায় প্রদান করবে।
6. আপনার প্রয়োজন না হলে গ্যাজেট দেবেন না
অল্প কিছু অভিভাবক নন যারা গ্যাজেটগুলিকে "শমনের হাতিয়ার" হিসাবে ব্যবহার করেন যাতে শিশুরা পিতামাতার কার্যকলাপে হস্তক্ষেপ না করে।
নির্দিষ্ট সময়ে, এটি অনিবার্য হতে পারে।
যাইহোক, যদি আপনি সত্যিই একটি গ্যাজেটের সাহায্য ছাড়া পরিস্থিতি পরিচালনা করতে পারেন, তাহলে আপনার এই পদ্ধতিটি এড়ানো উচিত।
বাচ্চাদের শান্ত করার পদ্ধতি হিসাবে প্রায়শই গ্যাজেটগুলি ব্যবহার করে যেন তারা বাচ্চাদের গ্যাজেট ব্যবহারের অভ্যাসের মধ্যে নিমজ্জিত করে।
অবশ্যই এর ফলে শিশুরা এই অত্যাধুনিক টুল ব্যবহারে আসক্ত হতে পারে।
অভিভাবকত্বের সময়, এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি যতটা সম্ভব শ্যাডেটিভ হিসাবে গ্যাজেটগুলি এড়িয়ে চলুন।
আপনি আপনার সন্তানকে কাগজে আঁকার পরিবর্তে বিভিন্ন রঙের পেন্সিল ব্যবহার করে আঁকতে বলতে পারেন স্মার্টফোন বা ট্যাবলেট।
আপনি ব্লক, পিচবোর্ড, লেগো বা অন্যান্য খেলনা ব্যবহার করে বিভিন্ন শিশুদের খেলাও চেষ্টা করতে পারেন।
বেশিরভাগ শিশুকে তাদের বয়সী শিশুদের সাথে সরাসরি যোগাযোগ করতে উত্সাহিত করা উচিত।
বাবা-মা হওয়ার পর মাথা ঘোরা?
অভিভাবক সম্প্রদায়ে যোগদান করুন এবং অন্যান্য পিতামাতার কাছ থেকে গল্পগুলি সন্ধান করুন৷ তুমি একা নও!