উচ্চ রক্তচাপের কারণগুলি আপনার জানা উচিত-

উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপের কেস বছরের পর বছর বাড়তে থাকে। স্বাস্থ্য মন্ত্রকের রিস্কেসডাসের সর্বশেষ তথ্য দেখায় যে দেশে উচ্চ রক্তচাপের ঘটনা 2013 সালে 25.8% থেকে 2018 সালের শেষের দিকে 34.1 শতাংশে বেড়েছে। যদিও এটি বাড়তে থাকে, উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ করা এখনও সম্ভব। উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপের বিভিন্ন কারণ জেনে আপনি ভবিষ্যতে এই রোগ হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারেন।

কারণের উপর ভিত্তি করে, দুটি সাধারণ ধরনের উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে, যথা প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপ এবং মাধ্যমিক উচ্চ রক্তচাপ। কারণ যাই হোক না কেন, এই দুই ধরনের হাইপারটেনশনের দিকে খেয়াল রাখা দরকার। যদি সঠিকভাবে চিকিত্সা না করা হয়, তাহলে উচ্চ রক্তচাপ উচ্চ রক্তচাপের জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে, যেমন হৃদরোগ বা কিডনি ব্যর্থতা। প্রকৃতপক্ষে, মহিলাদের মধ্যে, উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকির কারণগুলি তাদের বিশেষ অবস্থার সাথে বৃদ্ধি পায়।

প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপের কারণ কি?

প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপ বা অপরিহার্য উচ্চ রক্তচাপও বলা হয় উচ্চ রক্তচাপের একটি অবস্থা যার কোনো স্পষ্ট কারণ নেই। উচ্চ রক্তচাপ আছে এমন 95 শতাংশ লোক এই বিভাগে পড়ে। এই ধরনের উচ্চ রক্তচাপ আছে এমন বেশিরভাগ লোক উচ্চ রক্তচাপের উল্লেখযোগ্য লক্ষণগুলি অনুভব করবেন না।

প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপ সব বয়সীদেরই হতে পারে, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই মধ্যবয়সে দেখা যায়। প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপের কারণ নিশ্চিতভাবে জানা যায়নি। যাইহোক, বিশেষজ্ঞরা সন্দেহ করেন যে অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার কারণগুলির সাথে মিলিত জেনেটিক কারণগুলি কারণ হতে পারে।

এখানে কিছু কারণ রয়েছে যা প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপের কারণ হিসাবে অবদান রাখতে পারে:

1. অত্যধিক লবণ খরচ

লবণ সব খারাপ নয়। তবে অতিরিক্ত মাত্রায় সেবন করলে উচ্চরক্তচাপ সৃষ্টি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

লবণ খেলে শরীরে সোডিয়ামের পরিমাণ বেড়ে যায়। অতিরিক্ত সোডিয়াম কিডনির জন্য শরীরের অবশিষ্ট তরল পরিত্রাণ পেতে কঠিন করে তুলবে, ফলে তরল জমা হয়। অবশেষে, এই তরল জমা হওয়ার কারণে রক্তচাপ বেড়ে যায়।

অতিরিক্ত লবণ খাওয়া ধমনীর দেয়ালে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে। এই অতিরিক্ত চাপ ধমনীগুলিকে ঘন করে এবং সরু হয়ে যায় যাতে রক্তচাপও বৃদ্ধি পায়। অবশেষে, ধমনী ফেটে যাবে বা ব্লক হয়ে যাবে। এই ধমনীগুলির ক্ষতি হৃৎপিণ্ড এবং মস্তিষ্কের মতো বিভিন্ন অঙ্গে রক্ত ​​​​প্রবাহকেও বাধা দেবে।

লবণ খাওয়া শুধুমাত্র টেবিল লবণ বা রান্নার লবণ যোগ থেকে আসে না। উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকিতে থাকা লবণ বা সোডিয়াম অন্যান্য আকারে পাওয়া যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ প্যাকেটজাত খাবার বা ফাস্ট ফুডে (ফাস্ট ফুড).

জার্নাল অফ হিউম্যান হাইপারটেনশনে প্রকাশিত গবেষণায় বলা হয়েছে, প্রতিদিন 10 গ্রাম থেকে 6 গ্রাম লবণের অংশ কমিয়ে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমায়। লবণ কমানো স্ট্রোক থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি 14 শতাংশ এবং উচ্চ রক্তচাপের জটিলতা থেকে করোনারি হৃদরোগে মৃত্যুর ঝুঁকি 9 শতাংশ কমাতে পারে।

অতএব, আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপের ইতিহাস থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তার অবশ্যই আপনাকে লবণ খাওয়া কমিয়ে উচ্চ রক্তচাপের ডায়েটে যেতে বলবেন। এমনকি আপনি যদি নিয়মিত উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ খান, তবুও আপনাকে উচ্চ রক্তচাপের জটিলতা এড়াতে আপনার লবণ খাওয়া কমাতে হবে।

2. ঘন ঘন চাপ

স্ট্রেস আপনার রক্তচাপ বাড়াতে পারে। চাপের সময়, শরীর কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিন হরমোন নিঃসরণ করে, যা হৃদস্পন্দন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। এই হরমোনগুলি রক্তনালীগুলিকেও সংকুচিত করতে পারে, যার ফলে রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়।

মানসিক চাপের কারণে রক্তচাপ বৃদ্ধির প্রভাব সাময়িক হতে থাকে। বিশেষজ্ঞরা আসলে নিশ্চিত নন যে স্ট্রেস দীর্ঘমেয়াদে উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে। যাইহোক, চাপ কমানো আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে যাতে আপনার রক্তচাপ বজায় রাখা যায়।

কারণ হল, চাপ যা চালিয়ে যাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয় তা অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। স্ট্রেস প্রায়শই আপনাকে ধূমপান, মদ্যপান বা এমনকি অতিরিক্ত খাওয়ার "আকাঙ্ক্ষা" করে। শেষ পর্যন্ত, এই জিনিসগুলি রক্তচাপ বৃদ্ধির কারণ এবং উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণগুলি দেখা দেয়।

মানসিক চাপ সাধারণত বিভিন্ন কারণে ঘটে, যেমন কাজ, পরিবার বা আর্থিক বিষয়ে। এছাড়াও, ঘুমের অভাব কারও মধ্যেও স্ট্রেস হতে পারে। অতএব, ঘুমের অভাব একজন ব্যক্তির উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে।

3. সরানো অলস

অলস আন্দোলন ওরফে ম্যাগার উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপের একটি কারণ যা প্রায়শই অবমূল্যায়ন করা হয়। যে ব্যক্তি খুব কমই নড়াচড়া করে তার হৃদস্পন্দন সাধারণত দ্রুত হতে থাকে। এর ফলে হৃৎপিণ্ডকে রক্ত ​​পাম্প করতে অতিরিক্ত পরিশ্রম করতে হয়, যার ফলে শেষ পর্যন্ত রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপ বেড়ে যায়।

সুতরাং, উচ্চ রক্তচাপ এড়াতে চাইলে আপনার ব্যায়াম করার সময় নেই এমন অজুহাত তৈরি করবেন না। হালকা দিয়ে ধীরে ধীরে শুরু করুন, তবে নিয়মিত এবং নিয়মিত ব্যায়াম, যেমন হাঁটা।

নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বা ব্যায়াম দীর্ঘদিন ধরে রক্তচাপ স্থিতিশীল রাখতে কার্যকর বলে পরিচিত। পরিশেষে, নিয়মিত ব্যায়াম আপনাকে উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপের কারণ থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে।

4. অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা

স্থূলতা এবং অতিরিক্ত ওজন উচ্চ রক্তচাপের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। আসলে, এই দুটি জিনিস হাইপারটেনশনের সবচেয়ে সাধারণ কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়।

আপনার বডি মাস ইনডেক্স 23-এর উপরে হলে আপনাকে অতিরিক্ত ওজন হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হবে। এদিকে, আপনার বডি মাস ইনডেক্স 25-এর উপরে হলে আপনাকে স্থূল হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হবে। এখানে BMI ক্যালকুলেটর দিয়ে প্রথমে আপনার বডি মাস ইনডেক্স পরীক্ষা করুন। আপনার BMI এর উচ্চ সংখ্যা উচ্চ রক্তচাপের কারণের একটি সূচক হতে পারে।

আপনার শরীরের ভর যত বেশি হবে, শরীরের সমস্ত টিস্যুতে অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহ করতে তত বেশি রক্তের প্রয়োজন হবে। এটি অবশ্যই হৃদপিন্ডকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পরিশ্রম করতে দেয়, যাতে সময়ের সাথে সাথে রক্তচাপ বাড়তে থাকে এবং উচ্চ রক্তচাপ এড়ানো যায় না।

5. ধূমপানের অভ্যাস

ধূমপানও উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপের অন্যতম সাধারণ কারণ। সিগারেট প্রথম পাফের পরে রক্তচাপ দ্রুত বৃদ্ধি করতে দেখানো হয়েছে। বিশেষ করে, সিস্টোলিক রক্তচাপ 4 mmHg পর্যন্ত বেড়ে যায়।

কারণ এতে থাকা ক্ষতিকারক পদার্থ যেমন নিকোটিন ধমনীর দেয়ালের আস্তরণের ক্ষতি করতে পারে। যখন এটি ঘটবে, ধমনী সংকীর্ণ হবে এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি পাবে।

ধূমপানের কারণে বর্ধিত রক্তচাপও উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তনালীগুলির দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতির কারণ হতে পারে। সুতরাং, উচ্চ রক্তচাপ সহ সক্রিয় ধূমপায়ীরা উচ্চ রক্তচাপের জটিলতার ঝুঁকিতে থাকে, যেমন স্ট্রোক, হৃদরোগ এবং হার্ট অ্যাটাক।

6. অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন

উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপের আরেকটি কারণ হল মদ (অ্যালকোহল) বা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়। মায়ো ক্লিনিকের মতে, অত্যধিক অ্যালকোহল পান করলে রক্তচাপ অস্বাস্থ্যকর মাত্রায় বেড়ে যেতে পারে।

একবারে তিনটির বেশি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ করলে তা সাময়িকভাবে রক্তচাপ বাড়াতে পারে, কিন্তু বারবার পান করলে দীর্ঘমেয়াদী উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে।

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (AHA) বলে যে অ্যালকোহল রক্তে চর্বির মাত্রা বাড়াতে পারে, যা ধমনীর দেয়ালে চর্বি তৈরি করতে পারে। যখন এটি ঘটবে, রক্তচাপ বাড়বে এবং অন্যান্য রোগের ঝুঁকিও বাড়াবে, যেমন হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক বা অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির ব্যাধি।

তাহলে, সেকেন্ডারি হাইপারটেনশনের কারণ কী হতে পারে?

কিছু ক্ষেত্রে, অন্যান্য চিকিৎসা সমস্যা যা ইতিমধ্যে আক্রমণ করেছে হাইপারটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে। এই অবস্থা সেকেন্ডারি হাইপারটেনশন নামে পরিচিত। নির্দিষ্ট ওষুধের ব্যবহার উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপের সেকেন্ডারি ধরনের কারণ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

মাধ্যমিক উচ্চ রক্তচাপ হঠাৎ দেখা দেয় এবং প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপ থেকে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে। এখানে কিছু শর্ত এবং ওষুধ রয়েছে যা উচ্চ রক্তচাপ বা গৌণ উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে:

1. নিদ্রাহীনতা

ঘুমের সময় শ্বাস নিতে অসুবিধা, যা অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া নামেও পরিচিত, আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস সাময়িকভাবে বন্ধ করে দেয়। এই অবস্থার কারণে শরীরে রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা কমে যায়। যখন এটি ঘটে, তখন হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির কার্যকারিতা ব্যাহত হতে পারে, যার ফলে রক্তচাপ বেড়ে যায়।

এটি কেবল রক্তচাপ বাড়ায় না, স্লিপ অ্যাপনিয়া আপনার হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দন (ধড়ফড়) হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

2. কিডনির সমস্যা

স্পষ্টতই, কিডনির সমস্যাও আপনার উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে। এই অবস্থা রেনাল হাইপারটেনশন নামে পরিচিত। কিডনির সমস্যা কীভাবে উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে?

কিডনির সমস্যার কারণে উচ্চ রক্তচাপ কিডনির রক্তনালী সরু হয়ে গেলে (স্টেনোসিস) হয়। যখন আপনার কিডনি পর্যাপ্ত রক্ত ​​পায় না, তখন তারা মনে করবে আপনার শরীর ডিহাইড্রেটেড। তাই, কিডনি হরমোন নিঃসরণ করে সাড়া দেয় যা শরীরে লবণ ও পানি ধরে রাখতে শরীরকে ট্রিগার করে।

এই অবস্থার কারণে রক্তনালীতে অতিরিক্ত তরল জমা হয়, ফলে উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপ হয়।

রেনাল ধমনীতে রক্তনালী সরু হয়ে যাওয়া সাধারণত এথেরোস্ক্লেরোসিস বা ধমনী শক্ত হয়ে যাওয়ার কারণে হয়। এই রোগটি হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের একটি সাধারণ কারণ। তবে ধমনী শক্ত হওয়ার কারণ এখনো জানা যায়নি।

3. অ্যাড্রিনাল গ্রন্থির টিউমার

উচ্চ রক্তচাপের অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে একটি হল আপনার অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির অস্বাভাবিকতা। অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলি আপনার কিডনির কাছাকাছি অবস্থিত ছোট অঙ্গ। এই গ্রন্থিগুলির কাজ হল অ্যালডোস্টেরন, এপিনেফ্রাইন এবং নরপাইনফ্রাইন তৈরি করা, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা পালনকারী হরমোন।

যদি টিউমার থাকে তবে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলি আরও হরমোন তৈরি করবে। এই হরমোনের বৃদ্ধির ফলে আপনার রক্তচাপ বাড়তে পারে, তাই উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে।

এছাড়াও, আপনি অন্যান্য লক্ষণ এবং উপসর্গগুলিও অনুভব করতে পারেন, যেমন মাথা ঘোরা, অত্যধিক ঘাম, দ্রুত হৃদস্পন্দন এবং আপনার শরীরের বিভিন্ন অংশে সহজে আঘাত করা।

4. থাইরয়েড রোগ

সাইট অনুযায়ী আমেরিকান ফ্যামিলি ফিজিশিয়ানথাইরয়েড গ্রন্থির সমস্যাগুলিও প্রায়শই উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপের কারণ হিসাবে যুক্ত থাকে। উচ্চ রক্তচাপের প্রায় 3% রোগীর হাইপোথাইরয়েডিজমও হয়।

থাইরয়েডের সমস্যা কীভাবে উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে? সুতরাং, থাইরয়েড গ্রন্থি এমন একটি অঙ্গ যা হরমোন তৈরি করে যা বিপাক, শরীরের তাপমাত্রা, হৃদস্পন্দন, শরীরের ওজন ইত্যাদি নিয়ন্ত্রণ করে।

হাইপোথাইরয়েডিজম এমন একটি ব্যাধি যেখানে গ্রন্থি শরীরের জন্য পর্যাপ্ত হরমোন তৈরি করতে পারে না। শুধু হাইপোথাইরয়েডিজমই নয়, থাইরয়েড বা হাইপারথাইরয়েডিজমের অতিরিক্ত হরমোন উৎপাদনের কারণেও আপনার রক্তচাপ উচ্চ হয়ে যাওয়ার এবং উচ্চ রক্তচাপ দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

5. ডায়াবেটিসের ইতিহাস

আরেকটি রোগ যা উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে তা হল ডায়াবেটিস মেলিটাস, যার মধ্যে টাইপ 1, টাইপ 2 এবং গর্ভকালীন ডায়াবেটিসও রয়েছে।

ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তির শরীরে শর্করা প্রক্রিয়া করার জন্য পর্যাপ্ত ইনসুলিন থাকে না বা শরীরে ইনসুলিন অস্বাভাবিক হয়। ইনসুলিন একটি হরমোন যা শরীরকে খাদ্য থেকে শক্তিতে চিনি প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করে। ইনসুলিনের সমস্যা হলে, চিনি শরীরের কোষ দ্বারা প্রক্রিয়াজাত করতে পারে না, তাই এটি রক্তনালীতে জমা হবে এবং উচ্চ রক্তচাপ সৃষ্টির ঝুঁকিতে থাকবে।

রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে গেলে, হৃদরোগ, স্ট্রোক, কিডনি রোগ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা সহ স্বাস্থ্য জটিলতার সম্ভাবনা আরও বেশি।

উপরে উল্লিখিত জিনিসগুলি ছাড়াও, অন্যান্য স্বাস্থ্যের অবস্থা যা উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে:

• রক্তনালীতে জন্মগত ত্রুটি।
• কিছু ওষুধ, যেমন জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি, সর্দি, ডিকনজেস্ট্যান্ট, ব্যথা উপশমকারী এবং কিছু প্রেসক্রিপশন ওষুধ।
• অবৈধ ওষুধ, যেমন কোকেন এবং অ্যামফিটামিন।
• গর্ভাবস্থা।

উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপ সৃষ্টিকারী ঝুঁকির কারণ

"রিস্ক ফ্যাক্টর" শব্দটি আসলে উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপের সরাসরি কারণ নয়। ঝুঁকির কারণগুলি হল অভ্যাস, অবস্থা এবং অনুরূপ জিনিস যা আপনার রোগ হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

অতএব, আপনার উচ্চ রক্তচাপের কারণ যত বেশি ঝুঁকির কারণ আপনার উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি।

উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকির কারণগুলিকে দুটি ভাগে ভাগ করা হয়েছে, যেমন পরিবর্তন করা যায় না এবং যেগুলি পরিবর্তন করা যায়। উচ্চ রক্তচাপের জন্য কিছু অপরিবর্তনীয় ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• বয়স

আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের রক্তনালীগুলি শক্ত এবং কম স্থিতিস্থাপক হয়ে যায়। ফলে রক্তচাপও বেড়ে যায়। যদিও উচ্চ রক্তচাপ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়, তবে শিশুরাও ঝুঁকির মধ্যে থাকে। শিশুদের উচ্চ রক্তচাপের কারণ বেশিরভাগই কিডনি বা হার্টের সমস্যা। তবে কিছু অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অভ্যাস শিশুদের উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

• উচ্চ রক্তচাপের পারিবারিক ইতিহাস

যদি আপনার বাবা-মা, ভাইবোন বা পরিবারের অন্য সদস্যদের উচ্চ রক্তচাপ থাকে, তাহলে আপনার উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার ঝুঁকি বেশি।

• লিঙ্গ

64 বছর বয়স পর্যন্ত, পুরুষদের উচ্চ রক্তচাপ মহিলাদের তুলনায় বেশি সংবেদনশীল। এদিকে, 65 বছর বা তার বেশি বয়সে, মহিলারা উচ্চ রক্তচাপের জন্য বেশি সংবেদনশীল।

• জাতি

অনুসারে রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র, কালো মানুষ অন্যান্য জনসংখ্যার তুলনায় উচ্চ রক্তচাপের প্রবণতা বেশি। এছাড়াও, কালো জাতি বা জাতিসত্তা নিয়ে জন্মগ্রহণ করাও অল্প বয়সে উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকির কারণ।

যদিও উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকির কারণগুলি এখনও পরিবর্তন করা যেতে পারে:

• স্থূলতা এবং অতিরিক্ত ওজন।
• কম নড়াচড়া।
• অস্বাস্থ্যকর খাদ্য (অত্যধিক লবণ এবং পটাশিয়ামের অভাব)।
• অ্যালকোহল আসক্তি।
• মানসিক চাপ।
• ধোঁয়া।
• নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের ব্যবহার, যেমন NSAIDs, জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি, ঠান্ডা ওষুধ ইত্যাদি।
• কিছু নির্দিষ্ট রোগের ইতিহাস আছে, যেমন অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া বা ডায়াবেটিস।

বিশেষ করে মহিলাদের উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকির কারণ

উচ্চ রক্তচাপ পুরুষ এবং মহিলাদের বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করে। মহিলাদের ক্ষেত্রে, উচ্চ রক্তচাপের জন্য অন্যান্য সম্ভাব্য ঝুঁকির কারণ রয়েছে, যা পুরুষদের নেই। নিম্নোক্ত মহিলাদের ঝুঁকির কারণগুলি যা উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে:

• জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি ব্যবহার

একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি মহিলাদের রক্তচাপ বাড়ায়, বিশেষ করে যাদের ওজন বেশি, পূর্ববর্তী গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপ ছিল, উচ্চ রক্তচাপের পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে এবং ধূমপান।

• গর্ভাবস্থা

গর্ভাবস্থার কারণে গর্ভকালীন উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে, যা গর্ভাবস্থায় রক্তচাপের বৃদ্ধি। এই অবস্থা দ্রুত ঘটতে পারে, তাই আপনার ডাক্তারের জন্য গর্ভাবস্থায় আপনার রক্তচাপ নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা সাধারণ।

• মেনোপজ

মেনোপজের সময়, একজন মহিলার শরীরে হরমোনের পরিবর্তন হয়। এই হরমোনের পরিবর্তনগুলি ওজন বাড়াতে পারে, যা আপনার রক্তচাপকে ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।

অতিরিক্ত ঝুঁকির কারণ থাকা সত্ত্বেও, মহিলারা জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি ব্যবহার করার আগে, গর্ভবতী হওয়ার আগে এবং এমনকি মেনোপজের আগে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করে উচ্চ রক্তচাপ এড়াতে পারেন।