যদি মাথাব্যথার অবিলম্বে চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে স্পন্দিত ব্যথা অবশ্যই আরও দীর্ঘায়িত হবে। ঠিক আছে, ফার্মেসিতে মাথাব্যথার ওষুধ ছাড়াও, প্রাকৃতিক বা ভেষজ উপাদানের ঐতিহ্যবাহী ওষুধগুলিও আক্রমণকারী মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পেতে একটি বিকল্প হতে পারে। সুতরাং, মাথাব্যথার জন্য ঐতিহ্যগত এবং ভেষজ প্রতিকারগুলি কী কী কাজ করে?
সবচেয়ে কার্যকর ভেষজ ও প্রাকৃতিক মাথাব্যথার ওষুধ
প্রত্যেকেরই একটি মাথাব্যথা অনুভব করতে পারে যা হালকা বা এটি যথেষ্ট গুরুতর হতে পারে যা প্রতিদিনের কাজগুলি সম্পাদন করা অসম্ভব করে তুলতে পারে। আপনি যদি এটি অনুভব করেন তবে মাথাব্যথার কারণ কী তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। কারণ, একেক জনের মাথাব্যথার কারণ একেক রকম হতে পারে।
কারণগুলির মধ্যে এই পার্থক্যগুলি বিভিন্ন ধরণের মাথাব্যথার জন্ম দেয়, তাই প্রয়োজনীয় চিকিত্সা একই নাও হতে পারে। কিন্তু, আপনাকে চিন্তা করতে হবে না। সাধারণত, প্রাকৃতিক উপাদান থেকে ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার করে ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে বেশিরভাগ ধরনের মাথাব্যথা উপশম করা যায়।
এখানে বিকল্পগুলি রয়েছে:
1. আদা
আদা একটি ভেষজ মশলা যা প্রাকৃতিক মাথাব্যথার প্রতিকার বলে দাবি করা হয়। পাইথোটার রিসোর্স জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা প্রমাণ করে যে আদার ব্যথা উপশমকারী প্রভাব মাইগ্রেনের জন্য ওষুধ সুমাট্রিপ্টানের মতোই কার্যকর।
শুধু তাই নয়, আদা বমি বমি ভাব এবং বমিও কমাতে পারে যা প্রায়ই দেখা যায় যখন আপনার তীব্র মাথাব্যথা হয়। এই সুবিধাগুলি পেতে, আপনি পরিপূরক আকারে আদার গুঁড়া নিতে পারেন বা সাধারণ চায়ের সাথে তৈরি করতে পারেন।
2. ক্যাফেইন
ক্যাফেইন মাথাব্যথার অন্যতম কারণ। কিন্তু দৃশ্যত, ক্যাফেইন গ্রহণ করা প্রাকৃতিকভাবে মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি উপায় হতে পারে। আসলে, মাথাব্যথা, বিশেষ করে টেনশনের মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের উপশমে প্যারাসিটামলের প্রভাব বাড়ানোর জন্য ক্যাফিন ব্যবহার করা যেতে পারে।
যাইহোক, প্রতিটি ব্যক্তির উপর ক্যাফিনের প্রভাব ভিন্ন হতে পারে। আপনি অনুভব করতে পারেন যে এই প্রাকৃতিক উপাদানটি মাথাব্যথার কারণ হতে পারে, তবে আপনি যদি ক্যাফিন গ্রহণ না করেন তবে অন্যান্য লোকেরা মাথাব্যথা অনুভব করতে পারে। অতএব, নিজের উপর ক্যাফেইনের প্রভাব কেমন তা চিহ্নিত করুন।
এছাড়াও, কফি, চা, চকোলেট, ক্যাফেইনযুক্ত ভেষজ পণ্য বা প্যারাসিটামল এবং ক্যাফিনযুক্ত ওষুধের মতো বিভিন্ন উত্স থেকে আপনি কতটা ক্যাফিন গ্রহণ করেন তাও পর্যবেক্ষণ করুন। কারণ হল, অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যাফেইন খাওয়ার ফলে বিভিন্ন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও হতে পারে, যেমন বিরক্তি, নার্ভাসনেস, ঘুমাতে অসুবিধা, হার্টের সমস্যা।
3. আপেল সিডার ভিনেগার
আরেকটি প্রাকৃতিক মাথাব্যথার প্রতিকার হল আপেল সিডার ভিনেগার। আপেল সিডার ভিনেগারযুক্ত উষ্ণ বাষ্প নিঃশ্বাসে নিলে সাইনোসাইটিসের কারণে মাথাব্যথা উপশম হয় বলে মনে করা হয়। পটাসিয়াম উপাদান মাইগ্রেনের কারণে মাথাব্যথা কমাতেও বিশ্বাস করা হয়।
এছাড়াও, আপেল সিডার ভিনেগারও ডায়াবেটিসের সাথে সম্পর্কিত মাথাব্যথার চিকিত্সার একটি প্রাকৃতিক উপায় হতে পারে। ফার্মাসিউটিক্যাল সায়েন্সেস জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণার উপর ভিত্তি করে, আপেল সিডার ভিনেগার ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারে, যা পরোক্ষভাবে তাদের প্রায়ই মাথাব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
যাইহোক, একটি কার্যকরী ঐতিহ্যগত মাথাব্যথার প্রতিকার হিসাবে আপেল সিডার ভিনেগারের কার্যকারিতা নিশ্চিত করা হয়নি। এটি প্রমাণ করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
4. ভিটামিন B2 সম্পূরক
আপনি প্রাকৃতিক মাথাব্যথার প্রতিকার হিসাবে ভিটামিন B2 সম্পূরক গ্রহণ করতে পারেন। কেন ভিটামিন বি 2 মাথাব্যথা কমাতে পারে তা স্পষ্ট নয়। তবে, গবেষণার ভিত্তিতে ভিটামিন এবং পুষ্টি গবেষণার জন্য আন্তর্জাতিক জার্নাল, B2 সম্পূরকগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মাইগ্রেনের লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করার জন্য নিরাপদ এবং ভালভাবে সহ্য করা হয়।
আপনাকে প্রতিদিন 27 মিলিগ্রামের বেশি ভিটামিন বি 2 (রাইবোফ্লাভিন) খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। পরিপূরক ছাড়াও, ভিটামিন বি 2 বিভিন্ন ধরণের খাবারে পাওয়া যায়, যেমন ডিম, গোটা শস্য, বাদাম, সবুজ শাকসবজি, দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য।
5. ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক
ভিটামিন বি 2 ছাড়াও, ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক গ্রহণ করা মাথাব্যথা মোকাবেলার আরেকটি প্রাকৃতিক উপায় হতে পারে।
মাইগ্রেন এবং মাথাব্যথা অস্ট্রেলিয়ার রিপোর্টিং, মাইগ্রেনের মাথাব্যথায় আক্রান্তরা সাধারণত ম্যাগনেসিয়ামের অভাব অনুভব করেন যারা করেন না তাদের তুলনায়। এই কারণেই, শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা বৃদ্ধি মাইগ্রেনের আক্রমণের চিকিত্সা এবং পরবর্তী আক্রমণ প্রতিরোধ করতে সক্ষম বলে মনে করা হয়।
এই সুবিধাগুলি পেতে, আপনাকে দিনে দুবার 300 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়াও, কিছু মাথাব্যথা উপশমকারী খাবার যাতে ম্যাগনেসিয়াম থাকে তাও একটি বিকল্প হতে পারে, যেমন সবুজ শাকসবজি (পালংশাক, ব্রোকলি), গোটা শস্য, বাদাম, আলু, ফল (অ্যাভোকাডো, আপেল, কলা), ডার্ক চকলেট, দুধ এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য বা গোটা শস্য, সিরিয়াল এবং ওটমিল সহ।
6. মরিচ থেকে ক্যাপসাইসিন
মাথাব্যথার জন্য আরেকটি প্রাকৃতিক এবং ভেষজ প্রতিকার যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন তা হল ক্যাপসাইসিন। ক্যাপসাইসিন হল মরিচ মরিচ থেকে প্রাপ্ত বা নিষ্কাশিত মশলাদার অংশ। এই প্রাকৃতিক উপাদানগুলি গ্রহণ করা প্রাকৃতিকভাবে ক্লাস্টার মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি উপায় বলে মনে করা হয়।
চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত অনেক অনুনাসিক স্প্রে পণ্যগুলিতে ক্যাপসাইসিন পাওয়া গেছে। এক সপ্তাহ ধরে এই পণ্যের নিয়মিত ব্যবহার পরবর্তী সপ্তাহে ক্লাস্টার মাথাব্যথার আক্রমণ কমাতে দেখানো হয়েছে। শুধু তাই নয়, এই ঐতিহ্যগত ওষুধটি অনুভূত মাথাব্যথার তীব্রতা কমাতেও বিশ্বাস করা হয়।
7. মাছের তেল
মাথাব্যথা উপশম করতে সাহায্য করার জন্য মাছের তেলকে আরেকটি ঐতিহ্যবাহী প্রতিকার বলা হয়। সিনসিনাটি বিশ্ববিদ্যালয়ে পরিচালিত একটি ছোট গবেষণার উপর ভিত্তি করে, যারা মাছের তেলের পরিপূরক গ্রহণ করেন তাদের মাইগ্রেনের আক্রমণের ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা 40-50 শতাংশ কমে যায়।
এই সুবিধাটি এতে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থেকে আসে বলে মনে করা হয়। যাইহোক, পরিচালিত অধ্যয়নগুলি এখনও একটি ছোট স্কেলে ছিল, তাই মাথাব্যথা রোগীদের ক্ষেত্রে এর কার্যকারিতা নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন। তবে কি নিশ্চিত, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের বিষয়বস্তু যা বিভিন্ন মাছ থেকে পাওয়া যায়, যেমন স্যামন বা ম্যাকেরেল, সত্যিই আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।
8. জল
ডিহাইড্রেশন মাথাব্যথার ট্রিগার হতে পারে। অতএব, যত্ন সহকারে জল পান করা প্রাকৃতিকভাবে মাথাব্যথার চিকিত্সার একটি উপায় হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি যে ব্যথা অনুভব করেন তা ডিহাইড্রেশনের কারণে হয়। যাইহোক, অধ্যবসায়ীভাবে পানি পান করলে মাথাব্যথা প্রতিরোধ করা যায় এবং তাদের তীব্রতা কমানো যায়।
মাথাব্যথার প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে প্রয়োজনীয় তেল
শুধুমাত্র ভেষজ ওষুধগুলিই নয় যেগুলি উপরে যেমন সরাসরি খাওয়া হয়, অপরিহার্য তেল ব্যবহার করাও প্রাকৃতিকভাবে মাথাব্যথা মোকাবেলার একটি উপায় হতে পারে। আপনি এই প্রাকৃতিক তেলটি বিভিন্ন উপায়ে ব্যবহার করতে পারেন, যেমন আপনার কপালে এটি প্রয়োগ করা, এটি একটি কম্প্রেসের উপর রাখা, এটি একটি টিস্যু বা জলের উপর রাখা এবং তারপরে এটি শ্বাস নেওয়া বা স্নানে যোগ করা।
প্রয়োজনীয় তেলের বিভিন্ন পছন্দ রয়েছে যা আপনি ঐতিহ্যগত মাথাব্যথার প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:
1. পেপারমিন্ট তেল
টেনশনের মাথাব্যথার প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে পেপারমিন্ট সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত অপরিহার্য তেলগুলির মধ্যে একটি। এই তেলে মেন্থল রয়েছে, যা পেশীকে শিথিল করতে এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। মাথাব্যথার সময় ব্যথা উপশম করতে আপনি এটি আপনার কপালে বা আপনার মন্দিরের চারপাশে প্রয়োগ করতে পারেন।
2. ল্যাভেন্ডার তেল
ল্যাভেন্ডার তেল প্রায়ই বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন স্ট্রেস, অনিদ্রা, পোকামাকড়ের কামড়ের চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা হয়েছে। শুধু তাই নয়, একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে ল্যাভেন্ডার তেলের সুগন্ধ নিঃশ্বাস নেওয়া মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেন পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি মাইগ্রেনের আক্রমণের সময় আপনার ঠোঁটে 2-3 ফোঁটা ল্যাভেন্ডার তেল প্রয়োগ করে এই প্রতিকারটি ব্যবহার করতে পারেন।
3. রোজমেরি তেল
রোজমেরি তেলে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যানালজেসিক (ব্যথা উপশমকারী) বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে পরিচিত। 2013 সালের একটি গবেষণা অনুসারে, রোজমেরি তেল অনিদ্রা কমাতে এবং পেশী শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে, উভয়ই মাথাব্যথার চিকিত্সা করতে পারে। আপনি আক্রান্ত স্থানে কয়েক ফোঁটা প্রয়োগ করে এবং মাথাব্যথার জন্য ম্যাসাজ করে প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে এই অপরিহার্য তেলটি ব্যবহার করতে পারেন।
4. ক্যামোমাইল তেল
ক্যামোমাইল তেল এর প্রদাহ বিরোধী প্রভাবের কারণে মাথাব্যথার জন্য ভেষজ প্রতিকার হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। 2014 সালের একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে ক্যামোমাইল তেল রোগীদের মাথাব্যথা উপশম করতে প্রমাণিত হয়েছে, বিশেষ করে এই ধরনের মাইগ্রেনের জন্য।
5. ইউক্যালিপটাস তেল
ইউক্যালিপটাস তেল ঐতিহ্যগতভাবে সাইনাস পরিষ্কার করতে এবং প্রদাহ কমাতে ব্যবহৃত হয়। অবরুদ্ধ সাইনাসের কারণে যাদের মাথাব্যথা আছে তারা ইউক্যালিপটাস তেল শ্বাসের মাধ্যমে তাদের উপসর্গ কমাতে সক্ষম হতে পারে।
এছাড়াও, একটি গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে পেপারমিন্ট তেল, ইউক্যালিপটাস তেল এবং ইথানলের সংমিশ্রণ পেশী এবং মনের উপর শিথিল প্রভাব ফেলতে পারে, যা মাথাব্যথা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে।