চুইংগাম শুধুমাত্র আপনার দাঁত পরিষ্কার করতে এবং আপনার শ্বাসকে সতেজ করতে সাহায্য করে না। মৌখিক স্বাস্থ্য, শরীর এবং মন উভয়ের জন্য আপনি চুইংগাম থেকে এখনও অনেক অপ্রত্যাশিত সুবিধা পাবেন।
চুইংগামের উপকারিতা
কিছু ধরণের চুইংগামে এমন উপাদান থাকে যা দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এছাড়াও, চিবানোর সময় মুখের নড়াচড়াও আপনার স্বাস্থ্যের উপর পরোক্ষ প্রভাব ফেলবে।
এখানে চুইংগামের কিছু উপকারিতা রয়েছে:
1. গহ্বর প্রতিরোধ
চুইংগাম লালা উৎপাদন শুরু করতে পারে। লালা দাঁতের ফাঁকে থাকা খাবারের অবশিষ্টাংশ পরিষ্কার করবে, ব্যাকটেরিয়া দ্বারা উত্পাদিত অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করবে এবং গহ্বর সৃষ্টিকারী জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য অ্যান্টিবডি বহন করবে।
আপনি প্রতিদিন 20 মিনিটের জন্য চিনি-মুক্ত গাম চিবিয়ে এই সুবিধাগুলি পেতে পারেন। এছাড়াও আপনি কৃত্রিম সুইটনারের সাথে মাড়ি বেছে নিতে পারেন যা দাঁতের জন্য নিরাপদ যেমন অ্যাসপার্টাম, জাইলিটল, সরবিটল বা ম্যানিটল।
2. নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ প্রতিরোধ করুন
গহ্বর এবং ক্ষয়প্রাপ্ত দাঁত, মুখের ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়াজনিত হজমের ফলে বর্জ্য পদার্থ থেকে দুর্গন্ধের সমস্যা হয়। তিনটির সংমিশ্রণ রাসায়নিক যৌগ তৈরি করে যা অপ্রীতিকর গন্ধ সৃষ্টি করে।
চুইংগাম খাওয়ার আরেকটি অপ্রত্যাশিত সুবিধা হল মুখের দুর্গন্ধ প্রতিরোধ করা। চুইংগাম চুইংগাম আপনার মুখ এবং দাঁতকে ব্যাকটেরিয়া থেকে পরিষ্কার রাখবে যাতে আপনি নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ এড়াতে পারেন।
3. মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করুন
বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কার্যকলাপের সময় চুইংগাম বিভিন্ন মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে। এই ফাংশনগুলির মধ্যে রয়েছে সতর্কতা, স্মৃতিশক্তি, বোঝাপড়া, সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা।
চুইংগামের উপকারিতা এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতার মধ্যে সম্পর্ক স্পষ্টভাবে বোঝা যায় না। তবে বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, চুইংগাম খেলে মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল বাড়তে পারে। রক্ত প্রবাহ পর্যাপ্ত হলে, মস্তিষ্ক সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে পারে।
4. চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে
চুইংগাম কর্টিসল হরমোন কমিয়ে চাপ এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি দিতে পারে, যা এটিকে ট্রিগার করে। উপরন্তু, চিবানো একটি শান্ত প্রভাব প্রদান করে এবং স্বাভাবিকভাবেই অতিরিক্ত উদ্বেগ কমায়।
কিছু লোক কিছু অভ্যাসের সাথে জড়িত হতে পারে যেমন তাদের নখ কামড়ানো বা চাপ এবং উদ্বিগ্ন হলে কাঁপানো। চুইংগামের আরেকটি সুবিধা হল এটি এই অভ্যাসগুলির একটি বিকল্প হয়ে ওঠে যাতে আপনি আরও শিথিল হন।
5. অ্যাসিড রিফ্লাক্স (গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড রিফ্লাক্স) প্রতিরোধ করে
অ্যাসিড রিফ্লাক্স ঘটে যখন পাকস্থলীর অ্যাসিড খাদ্যনালীতে উঠে যায়, যা ট্র্যাক্টের জ্বালা সৃষ্টি করে। প্রধান লক্ষণগুলি হল উপরের পেটে ব্যথা এবং মুখে টক স্বাদ।
আপনি যখন চুইংগাম খান তখন আপনার লালা উৎপাদন বৃদ্ধি পাবে। বর্ধিত লালা উৎপাদন আপনার লালার pH পরিবর্তন করে ক্ষারীয় হয়ে উঠতে পারে এবং আপনাকে আরও ঘন ঘন গিলে ফেলতে পারে। ফলস্বরূপ, পাকস্থলীর অ্যাসিড নিরপেক্ষ হয়ে যায় যদি অ্যাসিড খাদ্যনালীতে উঠে যায় যাতে খাদ্যনালীতে জ্বালা কম হয়।
চুইংগাম থেকে অনেক উপকার পাওয়া যায়। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনি চিনি-মুক্ত আঠা বেছে নিন এবং এটিকে বেশি চিববেন না।
খুব ঘন ঘন চুইংগাম এটিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে ক্লিক , বা চোয়াল সরানোর সময় একটি 'ক্লিকিং' শব্দের উপস্থিতি। আপনার যদি চোয়ালের সমস্যা থাকে, তাহলে এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এড়াতে চুইংগাম খাওয়ার অভ্যাস সীমিত করুন।