যখন অ্যাপেনডিসাইটিস হয়, তখন নীচের ডানদিকে পেটে ব্যথা হয়। যাতে খারাপ না হয় এবং জটিলতা এড়াতে, অ্যাপেনডিসাইটিস অবিলম্বে চিকিত্সা করা আবশ্যক। সুতরাং, অ্যাপেনডিসাইটিস প্রতিরোধ করার একটি শক্তিশালী উপায় আছে?
অ্যাপেন্ডিসাইটিস প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায়
অ্যাপেন্ডিক্স আসলে বৃহৎ অন্ত্রের শেষ প্রান্তে অবস্থিত একটি ছোট অঙ্গ। অ্যাপেন্ডিক্সের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত একটি ভূমিকা রয়েছে। যাইহোক, এই অঙ্গটি প্রায়ই অ্যাপেন্ডিসাইটিস নামে পরিচিত একটি বাধা অনুভব করে।
অ্যাপেন্ডিসাইটিস সহ যেকোনো রোগ অবশ্যই চিকিৎসার চেয়ে ভালো প্রতিরোধ করা যায়। এর কারণ হল অ্যাপেনডিসাইটিস মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে এবং চিকিত্সা সাধারণত অ্যাপেনডেক্টমিতে শেষ হয়, যার জন্য অর্থ খরচ হয়।
ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের মতে, অ্যাপেন্ডিসাইটিস প্রতিরোধের কোনো নির্দিষ্ট উপায় নেই। তা সত্ত্বেও, অ্যাপেনডিসাইটিসের ঝুঁকি কমাতে বেশ কিছু পন্থা অবলম্বন করা যেতে পারে।
অ্যাপেনডিসাইটিস প্রতিরোধের বিভিন্ন উপায় রয়েছে
অ্যাপেন্ডিসাইটিস প্রতিরোধের সরাসরি কোনো উপায় নেই। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে আপনি কোন প্রচেষ্টা না করেই হাল ছেড়ে দিন। অ্যাপেনডিসাইটিসের কারণ সামঞ্জস্য করে অ্যাপেন্ডিসাইটিস প্রতিরোধের ব্যবস্থা নেওয়া হবে।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একটি স্ফীত অ্যাপেন্ডিক্স ব্লকেজ, সংক্রমণ এবং কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা দ্বারা সৃষ্ট হয়।
আরও নির্দিষ্টভাবে, এখানে কিছু উপায় রয়েছে যা আপনি অ্যাপেনডিসাইটিস হতে বাধা সৃষ্টিকারী বাধা প্রতিরোধ করতে প্রয়োগ করতে পারেন।
1. আঁশযুক্ত খাবার খান
ফেকালিটের কারণে অ্যাপেন্ডিক্সে ব্লকেজ হতে পারে। ফেকালিথগুলি শক্ত মল। ফাইবারযুক্ত খাবারের অভাব এমন লোকেদের মধ্যে এই অবস্থার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি।
এটি 2016 সালে উত্তর সুমাত্রা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায়ও দেখা গেছে। এই গবেষণায় দেখা গেছে যে তীব্র অ্যাপেনডিসাইটিসের ক্ষেত্রে 19 জনের মধ্যে 14 জন শিশু আঁশযুক্ত খাবার খুব কমই খেতে পরিচিত।
এ কারণেই অনেক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ফেকালিটের কারণে অ্যাপেনডিসাইটিস প্রতিরোধের উপায় হিসাবে আঁশযুক্ত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন।
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার বৃহৎ অন্ত্রে আরও জল তুলতে সাহায্য করে যাতে মলের টেক্সচার নরম থাকে এবং শরীর থেকে সহজেই বের করে দেওয়া যায়। এছাড়াও, ফাইবার স্বাভাবিক মলত্যাগকেও উদ্দীপিত করে। তার মানে, খাদ্য এবং মল উভয়ই অন্ত্রের মধ্য দিয়ে মসৃণভাবে গমন করবে না।
এটা সেখানে থামে না. অন্যান্য গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে বায়োকেমিক্যাল জার্নাল প্রাপ্ত ফলাফল যে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার পাচনতন্ত্রে ভাল ব্যাকটেরিয়া বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
আপেল, নাশপাতি, কলা, ব্রোকলি, পালং শাক বা মটর জাতীয় সবজি, ফল এবং বাদাম থেকে আঁশযুক্ত খাবার খাওয়ার পরিমাণ বাড়াতে পারেন।
অ্যাপেনডিসাইটিস সৃষ্টিকারী কিছু খাবার এড়িয়ে চলুন, যেমন মরিচের বীজ পূর্ণ মশলাদার খাবার।
2. জল পান করুন
অ্যাপেনডিসাইটিস প্রতিরোধ করার জন্য আপনি যেটি কার্যকরী করেন, পর্যাপ্ত পানি পানের সাথে আঁশযুক্ত খাবারের ব্যবহার ভারসাম্য বজায় রাখুন।
পরিশ্রমী পানীয় জল শুধুমাত্র ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে না, তবে অন্ত্রের কার্যক্ষমতা এবং খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সঠিকভাবে অন্ত্রে কাজ করে। যদি ফাইবার অন্ত্রে জল টেনে নেয়, কিন্তু শরীরে পর্যাপ্ত জল না থাকে, ফাইবার এখনও মলকে নরম করতে পারে না।
অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল পান করুন, প্রতিদিন কমপক্ষে 8 গ্লাস। জল ছাড়াও, আপনি ফলের রস বা স্যুপ থেকে তরল পেতে পারেন।
3. শান্তিতে খান
অ্যাপেনডিসাইটিস প্রতিরোধ করার জন্য আপনাকে একটি ভাল খাদ্য গ্রহণ করতে হবে। কারণ হচ্ছে, পড়াশোনা চলছে এশিয়ান প্যাসিফিক জার্নাল অফ ট্রপিক্যাল বায়োমেডিসিন দেখিয়েছে যে খাদ্য কণার বাধার কারণে অ্যাপেন্ডিসাইটিসের 7 জনের মধ্যে 1টি ঘটে।
এই অধ্যয়নগুলি থেকে, আপনি যদি অ্যাপেনডিসাইটিস এড়াতে চান তবে ধীরে ধীরে খাওয়া এবং মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। আপনার ঘনত্ব সম্পূর্ণ করুন এবং মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত খাবার চিবিয়ে নিন।
এইভাবে, খাবারের কণা অবশিষ্ট থাকলে আপনি আরও সতর্ক হতে পারেন এবং নিশ্চিত করুন যে খাবারটি গিলে ফেলার সময় সত্যিই মসৃণ।
এই সময়ের মধ্যে, আপনার চ্যাট করা, আপনার সেল ফোনে খেলা বা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ করা থেকে বিরত থাকা উচিত যা আপনার একাগ্রতা ভঙ্গ করে।
4. প্রোবায়োটিকযুক্ত খাবার খাওয়া
ব্লকেজ ছাড়াও, ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণেও অ্যাপেন্ডিসাইটিস হতে পারে। মনে রাখবেন, হাজার হাজার ব্যাকটেরিয়া আপনার অন্ত্রে বাস করে। এই ব্যাকটেরিয়া হজমের জন্য ভাল বা খারাপ হতে পারে।
আপনাকে যা করতে হবে তা হল ভাল ব্যাকটেরিয়া এবং খারাপ ব্যাকটেরিয়ার মধ্যে একটি স্থিতিশীল ভারসাম্য বজায় রাখা। আপনি এমন খাবার খেতে পারেন যাতে প্রোবায়োটিক থাকে, যেমন দই, টেম্পেহ বা কিমচি।
যদিও সরাসরি অ্যাপেন্ডিসাইটিস প্রতিরোধ করার উপায় নয়, তবুও স্বাস্থ্যকর পাচনতন্ত্র বজায় রাখার জন্য প্রোবায়োটিক খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
5. ডাক্তারের কাছে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান
কিছু লোক আছে যারা অ্যাপেন্ডিসাইটিসের প্রবণতা বেশি, যাদের মধ্যে একদল লোক যারা পেটে আঘাতজনিত আঘাত বা টিউমার অনুভব করেছে। এই ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের যথাযথ চিকিৎসা সেবা গ্রহণ করা উচিত।
অবস্থার চিকিৎসা করলে, অ্যাপেন্ডিসাইটিসের ঝুঁকির সম্ভাবনাও কমে যায়। এটি ঝুঁকিপূর্ণ লোকেদের জন্য অ্যাপেন্ডিক্সের প্রদাহ প্রতিরোধ করার একটি উপায়।
অ্যাপেন্ডিসাইটিস খারাপ হওয়া থেকে কীভাবে প্রতিরোধ করা যায়
প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা শুধুমাত্র অ্যাপেন্ডিসাইটিস এড়ানোর মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়, উপসর্গ এবং জটিলতার তীব্রতাও কমিয়ে দেয়। অ্যাপেনডিসাইটিসের তীব্রতা এড়ানোর একটি শক্তিশালী উপায় হল এর কিছু লক্ষণ বোঝা।
অ্যাপেন্ডিসাইটিসের কিছু সাধারণ উপসর্গ রয়েছে, যা নিম্নরূপ।
- পেটের নিচের দিকে ডানদিকে পেটে ব্যথা।
- যখন আপনি নড়াচড়া করেন, কাশি দেন বা হাঁচি দেন তখন ব্যথা আরও খারাপ হয়।
- বমি বমি ভাব, বমি, পেট ফাঁপা এবং ক্ষুধা কমে যাওয়া।
- কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া।
- জ্বর কারণ শরীর সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করছে।
- বাচ্চাদের পেট ফুলে যায় এবং হালকা চাপ দিলে মসৃণ লাগে।
আপনি যদি উপরের লক্ষণগুলি অনুভব করেন এবং সন্দেহ করেন যে এটি অ্যাপেনডিসাইটিস, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। 48 - 72 ঘন্টার মধ্যে উপসর্গগুলি উপেক্ষা করবেন না কারণ একটি ফোড়া তৈরি হবে এবং স্ফীত অ্যাপেন্ডিক্স ফেটে যেতে পারে।
অ্যাপেন্ডিক্স ফেটে গেলে সংক্রমণ পেটের গহ্বর থেকে বেরিয়ে এসে শরীরের অন্যান্য জায়গায় ছড়িয়ে পড়ে।
আসলে, ব্যাকটেরিয়া রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করতে পারে এবং রক্তে বিষক্রিয়া (সেপ্টিসেমিয়া) হতে পারে। এই অবস্থার কারণে মৃত্যু হতে পারে কারণ দূষিত রক্ত হৃদপিণ্ড, মস্তিষ্ক এবং ফুসফুস সহ সারা শরীরে প্রবাহিত হতে পারে।