আনারস হল এমন একটি ফল যা সম্প্রদায়ের মধ্যে বেশ কিছু পৌরাণিক কাহিনী সৃষ্টি করে, যেমন গর্ভাবস্থায় আনারস খাওয়া গর্ভপাত ঘটায়। যদিও এই মিথ ভুল প্রমাণিত হয়েছে। এছাড়াও, বেশিরভাগ মহিলা আনারস খেতেও অনীহা প্রকাশ করেন কারণ তারা বলে যে তাদের মাসিকের সময় এটি খাওয়া ভাল নয়। তাহলে, ঋতুস্রাবের সময় আনারস খাওয়াও কি মিথ, নাকি সত্যি? এখানে ব্যাখ্যা আছে.
জেনে নিন আনারসের উপাদান ও উপকারিতা
আনারস একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল যা ভিটামিন, এনজাইম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। যদিও এর স্বাদ মিষ্টি, এই আনারসে আসলে কম ক্যালোরি রয়েছে। অন্যান্য ফলের মতো আনারসও শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। প্রাকৃতিক উপাদানের বিষয়বস্তু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, হাড়ের শক্তি বজায় রাখতে এবং হজমের ব্যাধি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে।
সান দিয়েগোর একজন পুষ্টিবিদ লরা ফ্লোরেসের মতে, আনারসে সবচেয়ে বেশি পুষ্টি উপাদান ভিটামিন সি এবং ম্যাঙ্গানিজে রয়েছে। ভিটামিন সি হল প্রধান ধরনের জল-দ্রবণীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরের কোষগুলির ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করে, যেমন হৃদরোগ এবং জয়েন্টে ব্যথার ঝুঁকি কমায়। এছাড়াও, আনারসে রয়েছে এনজাইম ব্রোমেলেন এবং বি ভিটামিন যা শরীরে শক্তি উৎপাদনের জন্য ভালো।
মাসিকের সময় আনারস খাওয়া আসলে মাসিকের ব্যথা কমাতে পারে
কিছু মহিলা সাধারণত মাসিকের ব্যথা বা পিএমএস উপসর্গগুলি অনুভব করেন, যেমন পেট ফাঁপা, ক্লান্তি, পেটে ব্যথা, মাথাব্যথা, হজমের সমস্যা এবং অস্থির মেজাজ পরিবর্তন। ঠিক আছে, এটি প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি হল স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া।
অনেক মহিলা আনারস খেতে ভয় পান কারণ এটি সন্দেহ করা হয় যে এটি যোনি স্রাব হতে পারে। যাইহোক, এটি শুধুমাত্র একটি কল্পকাহিনী পরিণত. যোনি স্রাব একটি যোনি তরল যা আপনার যোনি পরিষ্কার রাখার জন্য শরীরের হরমোন দ্বারা প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদিত হয়, আপনি আনারস খান বলে নয়।
আনারস আসলে ম্যাঙ্গানিজ উপাদানের কারণে মাসিকের ব্যথা কমাতে উপকারী। যেসব মহিলারা প্রায়শই পিএমএস-এর অভিযোগ করেন তাদের শরীরে ম্যাঙ্গানিজের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কম থাকে যারা করেন না তাদের তুলনায়। এ কারণেই ড. মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ফিলিস জনসন উত্তর ডাকোটাতে কৃষি বিভাগের মানব পুষ্টি কেন্দ্র, যেসব মহিলারা মাসিকের ব্যথা অনুভব করেন তাদের ম্যাঙ্গানিজ উত্সের পরিমাণ কিছুটা বাড়াতে পরামর্শ দেয়। তার মধ্যে একটি হল আনারস।
আনারসের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান তীব্র প্রদাহ কমাতেও উপকারী, যা মাসিকের সময় পেটে ব্যথা হতে পারে। আনারসের উপকারিতাগুলি ব্রোমেলাইনের সামগ্রী দ্বারা সমর্থিত যা পেটের চারপাশে পেশীগুলিকে শিথিল করতে সাহায্য করে, যার ফলে মাসিকের সময় ক্র্যাম্পিং ব্যথার লক্ষণগুলি হ্রাস পায়।
খুব বেশি খাবেন না
ঋতুস্রাবের সময় আনারস খাওয়া জীবনের জন্য হুমকি নয়, যদিও এটি আপনাকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি রক্তক্ষরণ অনুভব করতে পারে। প্রতিবেদনে ড. জনসন আরও উল্লেখ করেছেন যে অল্পবয়সী মহিলারা যারা মাঝারি পরিমাণে উত্স খাবার খান তাদের মাসিকের রক্ত প্রবাহ 50 শতাংশ পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়। ভারী মাসিক রক্তপাত সাধারণত ক্ষতিকারক নয়, তবে এটি কার্যকলাপের সময় কিছু অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে।
আরও কী, আপনার যদি সংবেদনশীল পেট থাকে তবে সাবধান হন। আনারসের ভিটামিন সি অ্যাসিড অম্বল বা অ্যাসিড রিফ্লাক্স হতে পারে। আপনি যদি আনারস খান যা পর্যাপ্ত পরিমাণে পাকা হয় না, তবে এতে থাকা ব্রোমেলিনেরও মারাত্মক রেচক প্রভাব থাকতে পারে, যার ফলে ডায়রিয়া বা বমি হতে পারে।
ব্রোমেলাইন কিছু ওষুধের সাথেও যোগাযোগ করতে পারে, যেমন অ্যান্টিবায়োটিক, অ্যান্টিকোয়াগুলেন্টস, রক্ত পাতলাকারী, অ্যান্টিকনভালসেন্টস, অনিদ্রার ওষুধ এবং অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস। অতএব, যারা এই ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তাদের খুব বেশি আনারস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
যাইহোক, আনারসে বিশুদ্ধ ব্রোমেলেন এবং ম্যাঙ্গানিজ সামগ্রীর সমস্ত সম্ভাব্য নেতিবাচক প্রভাব অর্জন করতে, আপনার একবারে কমপক্ষে 7-10টি সম্পূর্ণ তাজা আনারস খাওয়া উচিত। অসম্ভব ঠিক?
মোটকথা, ঋতুস্রাবের সময় আনারস খাওয়া নিষেধ নেই। যতক্ষণ না এটি খুব বেশি না, হ্যাঁ।