কঠোর ক্রিয়াকলাপ করার পরে, ব্যায়াম করার পরে, বা একটি গরম সকালে কাজ করার জন্য ট্রেন এবং বাস ধরার পরে, ঘাম সহজেই প্রচুর পরিমাণে জমতে পারে, বিশেষ করে বগলে যেগুলি ভিজে যাওয়ার প্রবণতা বেশি। আপনার যখন এটি থাকে, আপনি অবশ্যই অস্বস্তি বোধ করেন, তাই না? এখন আপনাকে আর চিন্তা করতে হবে না, কারণ যতক্ষণ আপনি সঠিক উপায় জানেন ততক্ষণ আপনি আসলে ভেজা আন্ডারআর্মগুলি প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করতে পারেন। কৌতূহলী কিভাবে? এর নিম্নলিখিত পর্যালোচনা তাকান.
ভেজা আন্ডারআর্মগুলি মোকাবেলা করার একটি সহজ উপায়
প্রত্যেকের শরীর আলাদা। যারা সহজে ঘামেন, এমনও আছেন যাদের শরীরে কম ঘাম হয়।
ভাল, অত্যধিক ঘাম উত্পাদন বিরক্তিকর। চুলগুলোকে ঢিলেঢালা দেখানোর পাশাপাশি বগলসহ সারা শরীর ঘামে স্নান হয়ে গেছে।
যাতে ক্রিয়াকলাপের সময় বগল ভিজে না যায় এবং শুকনো থাকে, নিম্নলিখিতগুলি প্রতিরোধ ও মোকাবেলা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে:
1. অ্যান্টিপার্সপিরেন্ট ব্যবহার করুন
ভেজা আন্ডারআর্ম প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করার জন্য অনেক লোক ইতিমধ্যেই জানেন যে উপায়টি হ'ল ডিওডোরেন্ট বা অ্যান্টিপারসপিরেন্ট ব্যবহার করা।
যাইহোক, আপনি কি জানেন যে তাদের বিভিন্ন ফাংশন আছে?
ডিওডোরেন্টগুলি সাধারণত তাদের সুগন্ধি প্রভাবের জন্য শরীরের গন্ধ মোকাবেলা করার জন্য ব্যবহৃত হয়, যখন অ্যান্টিপারসপিরেন্টগুলি ঘাম বন্ধ করার জন্য বেশি উদ্দেশ্য করে।
আপনি যদি সত্যিই ভেজা আন্ডারআর্ম প্রতিরোধ করতে চান, আপনি ডিওডোরেন্ট ব্যবহার বন্ধ করতে পারেন এবং অ্যান্টিপারস্পাইরেন্ট ব্যবহার করতে পারেন, বিশেষ করে গোসলের পরে।
কারণ হল, অ্যান্টিপারসপিরেন্ট ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে সক্ষম যা শরীরের গন্ধ সৃষ্টি করে এবং বগলে ঘামের গ্রন্থি থেকে অতিরিক্ত ঘামের উৎপাদনকে বাধা দেয়।
যাইহোক, antiperspirants শুধুমাত্র অল্প সময়ের জন্য কাজ করে, তাই আপনাকে পরে সেগুলি আবার নিতে হবে।
2. জল পান করুন
যদিও প্রায়শই অবমূল্যায়ন করা হয়, আসলে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা ভেজা আন্ডারআর্মগুলি মোকাবেলা করার একটি কার্যকর উপায়।
এর কারণ যখন শরীর সর্বোত্তম পরিমাণে তরল পায়, তখন শরীরের তাপমাত্রা কমে যায় এবং ঠান্ডা হয়ে যায়।
অবশ্যই, এটি ঘাম গ্রন্থিগুলিকে স্বাভাবিক পরিমাণে ঘাম উত্পাদন করতে সাহায্য করবে বা খুব বেশি নয়।
কারণ হল, একটি গরম শরীর শরীরের মূল তাপমাত্রাকে ঠান্ডা করতে ঘাম শুরু করবে।
চাবিকাঠি হল প্রতিদিন চারপাশে তরল চাহিদা মেটাতে জল পান করার সুপারিশ মেনে চলা।
3. বগলের চুল শেভ করুন
নিয়মিত আপনার বগল শেভ করাও একটি উপায় যা আপনি আপনার বগল শুষ্ক রাখার চেষ্টা করতে পারেন।
একটি গবেষণা জার্নাল অফ কসমেটিক ডার্মাটোলজি যুক্তি দিয়েছিলেন যে বগলের চুল শেভ করা বগলে অপ্রীতিকর গন্ধ কমাতে পারে বলে বিশ্বাস করা হয়।
এছাড়াও, আপনি যদি নিয়মিত আপনার বগল শেভ করেন তবে ঘামের উত্পাদন কমাতে অ্যান্টিপারসপিরেন্ট ব্যবহার করা সর্বোত্তম হবে।
কারণ ছাড়াই নয়, কারণ সব ধরনের চুলেই মূলত প্রাকৃতিক আর্দ্রতা থাকে।
এই কারণেই পরবর্তীতে ঘন বগলের চুল আসলে আপনার ভেজা আন্ডারআর্মের অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে।
আন্ডারআর্ম শেভ করার সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনি সর্বদা একটি ময়েশ্চারাইজার বা বিশেষ শেভিং ক্রিম ব্যবহার করছেন, ঠিক আছে! শুধু দুর্গন্ধযুক্ত এবং ভেজা বগল রোধ করতেই নয়, এই পদ্ধতিটিও কার্যকর যাতে শেভ করার পর বগল কালো না হয়ে যায়।
এছাড়াও, আপনার বগল শেভ করার পরপরই অ্যান্টিপারস্পিরান্ট ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
এটিকে কয়েক ঘন্টা সময় দেওয়া ভাল, কারণ অ্যান্টিপারস্পিরান্ট পণ্যগুলি তাজা কামানো ত্বককে জ্বালাতন করার ঝুঁকি রাখে।
4. সুতির কাপড় পরুন
বগলে ঘাম হওয়া প্রতিরোধ ও কমানোর আরেকটি উপায় হল সুতির তৈরি পোশাক পরা।
আঁটসাঁট পোশাক পরার শখ বা যেগুলো তুলো দিয়ে তৈরি নয়, সেগুলো চেহারাকে আরও আকর্ষণীয় করে তোলে।
অন্যদিকে, এটি আপনার জামাকাপড়ের বগলে ভেজা দাগের চেহারাও ট্রিগার করতে পারে। এর কারণ শরীরের ঘাম উৎপাদন পোশাকের উপাদান দ্বারা সঠিকভাবে শোষিত হতে পারে না।
একটু ঢিলেঢালা সাইজের সুতির কাপড় ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। এই বিকল্পটি বগল সহ শরীরের পক্ষে সহজে শ্বাস নেওয়া সহজ এবং শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত কমিয়ে দেবে।
পরোক্ষভাবে, এই পদ্ধতিটি আপনার কাপড়ে দাগ দিতে পারে এমন ভেজা আন্ডারআর্মের সমস্যার সমাধান করবে।
5. কিছু ঘাম সৃষ্টিকারী খাবার এড়িয়ে চলুন
বিশ্বাস করুন বা না করুন, আপনি প্রতিদিন যে খাবার খান তা আসলে ঘাম উৎপাদনের পরিমাণকে প্রভাবিত করতে পারে, আপনি জানেন!
হ্যাঁ, কারণ এমন কিছু খাবার রয়েছে যা প্রচুর পরিমাণে ঘামের উত্পাদনকে ট্রিগার করে।
উদাহরণ স্বরূপ ধরুন, যখন আপনি খুব কম ফাইবারযুক্ত খাবার খান তখন পরিপাকতন্ত্র আরও কঠিন কাজ করবে।
বেশি পরিমাণে লবণযুক্ত খাবার ঘাম এবং প্রস্রাবের অতিরিক্ত উত্পাদন শুরু করতে পারে।
শুধু তাই নয়, প্রক্রিয়াজাত খাবার, উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার, মশলাদার খাবার, সব ধরনের পেঁয়াজ, বিয়ার এবং ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়েরও একই অংশ রয়েছে ভেজা ও ঘামে বগলের কারণ।
পরিবর্তে, আপনি খাবার এবং পানীয়ের ব্যবহার বাড়াতে পারেন যা অতিরিক্ত সক্রিয় ঘাম গ্রন্থিগুলিকে শান্ত করতে ভূমিকা পালন করে।
একটি জিনিস যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন তা হল আপনার খাবার বা পানীয়ের পরিমাণ বাড়াতে যা পাচনতন্ত্রের জন্য খুব বেশি বোঝা নয়, যেমন:
- জল,
- সবুজ চা,
- বাদাম বাদাম,
- কলা,
- গম
- মিষ্টি আলু,
- সবজি,
- ফল, এবং
- উচ্চ-ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার, যেমন দুধ এবং পনির।
ভেজা আন্ডারআর্ম প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করার জন্য আপনি বিভিন্ন উপায়গুলি গ্রহণ করতে পারেন।
শুকনো বগলের সাথে, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা হবে এবং আপনি অবশ্যই দিনটি অতিক্রম করতে আরও বেশি আত্মবিশ্বাসী হবেন।